[...] ale mi zależy na tej rzeźbie, bo masa mi nie jest potrzebna, ponieważ jestem sportowcem, a dokładniej biegaczem. Gdybym chciał trenować masę, to by za dużo mi nie dało... A jak na rzeźbę poćwiczę do tego bieganie codziennie (1 dzień przerwy, bieganie 6x w tyg)-dobry trening aerobowy. Co myślicie o moim treningu?? Tylko nie mówcie mi że za dużo [...]
[...] ustawione, to z czasem będzie tylko gorzej, bo i z pustego Salomon nie naleje. Pozycję masz każdorazowo ustawić i starać się trzymać proste plecy: traktuj każde powtórzenie jak osobny set i spójrz kątem oka w lustro z boku czy dobrze stoisz. Jeżeli nie, to nie zaczynaj ciągnąć. Pozycja Ci się łamie w trakcie ruchu, bo ciągniesz daleko od ciała. [...]
[...] "Mam nadzieję, że wróci, ale to zależy od niego. Jeśli zdecyduje się nigdy więcej nie walczyć, to zależy od niego." White potwierdził w wywiadzie, że zarówno Henry Cejudo jak i Conor McGregor są na emeryturze, ale dodał, że są jeszcze otwarte drzwi do powrotu dla Jonesa, ponieważ nie jest on oficjalnie na emeryturze. "Jon Jones nie przeszedł [...]
[...] wieloletniego przyjmowania ciosów na głowę? Wtedy równie dobrze można wymagać od chorego na alzheimera żeby się ogarnął i przestał zapominać Puar ja nie twierdzę że to jest jakiś frajer który mu się pas trafił fartem ale nie jest tym kim mógłby być biorąc pod uwagę talent jaki ma , a to wielki dar od losu , jednak coraz więcej mówi się o nim w [...]
[...] gr.piers + brokol + 50gr ryz brazowy = 400 kcal olej lniany 6.200 gr.piers + brokol =230 kcal olej lniany 7.makaron raozwy z oliwą i pomidorami Wiec podsumowujac wychodzi jakies 2000 kcal !!! czyli szok kolejny dla mnie bo wydawalo mi sie,ze jest wszystko dobrze-niestety nie-dlatego pewnie takie zjazdy wagi?! Czyli miezenie na oko nie bylo [...]
Szczerze, to jak widzę te tabele, opisy gramatury danych produktow i ich zawartosci skladników (b,t, w) to dostaje oczopląsu i totalnego ogłupienia :( Jest szansa na jakąś pomoc? Za dużo poczytałem i juz zbaraniałem do reszty... :( Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2006-12-18 20:14:05
tez bralem prime balkana. powiem wiecej bralem orginalna prime sheringa jak jeszcze byla produkowana w niemczech i z czystym sumieniem moge powiedziec ze prima balkana to nie prima. na inne produkty balkana nie ma co narzekac, ale z prima nie dajcie sie nabic w butelke. srodek ktory tam sie znajduje podnosi cisnienie niemilosiernie. a wiem, bo jak [...]
Na szybciutko, bo pora bandycka a mnie juz w droge czas, wlasnie ostatnio przelecialem sie na wszystkich trenazerach z TACX i moge Ci polecic taki jak nizej, wszystkomajacy ;) Nie jest bardzo glosny, ale i tak dobrze bedzie na zime zalozyc opone dedykowana na trenazer, bedzie jeszcze ciszej. Pewnie juz widzialas, ale co tam: [...]
[...] - serek wiejski - jest - orzechy - są - śledzik - jest Tylko szamać i topić słoninke ;-) Oczywiście nie twierdzę, że zbilansowana nie działa. Dasz sobie rade, obserwowałem jak walczysz o 150 to i z balastem sobie poradzisz. Trzymam kciuki. Co do kalorii, od początku dość ostro uciąłem i strasznie od kolegów z forum się za to nasłuchałem:-P, tak [...]
[...] w staniu 5*18\5*28\5*38\5*38\5*38\5*38\5*38\(+0.5kg) Podciąganie podchwyt 5\4\4\2 Brzuch Uwagi: High pull gites Wyciskanie w staniu ciężko Podciąganie ruch nie pełny jak zawsze Najgorsza wiadomość dzisiejszego dnia - chciałem pograć w piłkę i jest jeszcze ból... nici z meczu.... nici z planów... jeszcze mam tylko nadzieję że nie [...]
[...] niezbędna w diecie sportowej chyba że spożywasz dużo produktów wysokosodowych i niskoprzetworzonych by uzupełnić poziom sodu. Co z tego, że chwilowo zmniejszysz dół bebzona, jak w końcu organizm Cię zmusi do uzupełnienia jego niedoboru i znów chwycisz wody. Jedynie odstawienie nabiału jest dobrym pomysłem, ale tak to dół brzucha oznacza ciężką [...]
[...] palce ze sztangą Rozciąganie całego ciała Uwagi: Wf w szkole był wyczerpujący, mimo to zaczynałem siłkę pełny energi... która niestety po pewnym czasie uciekła. Przysiad - jak widać zmniejszałem ciężar bo szukałem techniki. ale chyba na tym 5*58 poszło lepiej niż na mniejszym ciężarze, zostawiam tak jak jest. Wyciskanie leżąc - a w miarę okej [...]
@Killing232 no całkiem ok, ale widzę, że zjadłeś w sumie w tym ostatnim wklejonym dniu no czyli dziś (29 czerwca) 2695kcal, coś chyba nie dużo jak na masową dietę. Dobij do tych 3000kcal (poprawcie mnie jeśli nie tak) i będzie git. Widzę, że sumiennie wypełniasz ten Dziennik Treningowy od lutego ;-). A jaka jest twoja obecna waga i wzrost? Co do [...]
[...] teraz to większość wybiera browary/ćpanie itp. Ciężko teraz o kogoś do gry a co dopiero myśleć przynajmniej o 10 chopa ;p. Z tego co napisałeś, wnioskuję że mieszkasz w jakiejś wiosce(bez urazy ofc.). Daleko masz do najbliższego większego miasta? Poszukaj po większych klubach, musisz się liczyć z tym że jak nie będzie Twojego rocznika, a do [...]
[...] Wyciskanie francuskie leżąc za głowę 10*8\15*21\12*23\8+1*25 Wspięcia na palce ze sztangą 48kg total 50pow. Rozciąganie całego ciała Uwagi: Trening mi się jakoś bardzo rozciągnął, długo bardzo walczyłem. Zarzut - co ja tu będę pisał, na pewno lepiej niż na ostatnim treningu ale jeszcze daleka droga żeby to wyglądało chociaż [...]
[...] nożna w mojej głowie zajmuje pozycję priorytetową. Powiem tak - fajnie byłoby grać w lepszej lidze nawet nie grając tam pierwszych skrzypców ale na razie mam inne plany, jak podbije a klasę%-) i będę rzeczywiście coś sobą prezentował to na koniec liceum(za 2 lata, będę miał wtedy 18) za czym wybiorę się na studia to może wybiorę się na jakieś [...]
Ten z Walden Farms to pewnie straszna chemia :-) ten z Linessa smakuje jak normalny, dużo pozytywnych opinii było też na forum o nim. Jak jest tydzień ze zdrową żywnością w Lidlu to wtedy jest po ok 3zł :-) 5.8g ww/100g :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7482033a38e44a9c8f21a1d1d548011f.jpg
[...] wyjdzie lepiej jest trochę nie halo mart.on tak odstawiłem wszystko 1,5 miesiąca temu, nie tknąłem nic na odblok, farmakologia wchodzi dopiero od tego tygodnia, co i jak będzie szło to już nie mòj problem, plan będę znał 24 tego Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-01-20 20:40:31 Wg mnie bardziej nie halo jet wmawianie komus ze jest w [...]
[...] w boczne 4/15/25,30,30,30/ -30 sekund - Skręty tułowia w staniu 4/15/0/ -15 sekund Komentarz treningowy: Dzisiaj już więcej energii i motywacji, trening dobrze wykonany ale jakoś nie odczuwam jeszcze jego intensywności, pewnie przez małe ciężary. W ogóle to pomyliłem się i wrzuciłem za dużo na sztangę, więcej niż w rozpisce... dobrze, że to [...]
[...] Siedziales kiedys w arescie/zk albo stanoles przed sadem? jw. Z tym że przed sądem nie stanąłem bo były poszlaki,bez dowodów. Oczywiscie napewno Ty najlepiej wiesz jak poradzic tu chlopakowi i Ty najlepiej wiesz jak sie czuje i w jakiej jest sytuacji. a widziałes gdzieś zebym mu radził co ma robić?(Radzić tu nie ma co. Można tylko [...]
"Najlepsze" teksty na sfd vol.2.
