SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Juventus Turyn

    Post
    Piłka Nożna

    ku uciesze kibiców Starej Damy wznowił treningi i już niedługo będzie gotowy do gry. Na początku zeszłego tygodnia Francuz nabawił się lekkiego urazu prawej kostki. Kontuzja, jaką leczy Trezegol, nie jest jednak poważna, w związku z czym kibice mają nadzieję już niedługo zobaczyć francuskiego napastnika w akcji. Wczoraj wieczorem zastępca Claudio R

    Odpowiedzi: 2683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-14 11:48:26 Liczba szacunów: 0
  • Jaką sztukę walki wybrać? Pytania tylko tutaj!

    Post
    Scena MMA i K-1

    e bo każdy tutaj tłumaczy że należy samemu wybrać ale kłopot w tym że ja się tak do końca nie znam na SW.Poszukuję takiego stylu który nauczy mnie ,,pracować'' zarówno rękoma jak i nogami, chwyty w pewnym stopniu też.Mam 15 lat,trochę późno ale bardziej mi chodzi by ogólnie znaleźć sobie hobby a przy okazji nauczyć się lepiej bronić,bo w końcu jaki

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-15 22:32:33 Liczba szacunów: 0
  • Jaką sztukę walki wybrać? Pytania tylko tutaj!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Muai thai tak to się nazywa a co do ulicy to najlepiej unikać, jakiej kol wiek walki, ale znając życie i młodych ludzi to większość, którzy coś trenują raczej nie będą się starali uniknąć walki wręcz przeciwnie a alkohol procę tuje włącza się nie śmiertelność  a co za tym idzie boruta. Co do sportów jakie preferuje to muai thai i bjj po

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-14 23:24:38 Liczba szacunów: 0
  • Juventus Turyn

    Post
    Piłka Nożna

    Onet jaki wp itp. nastawione są na liczbę wyświetleń a nie na treść,wielokrotnie w tych ich art. są takie błędy że głowa mała.Jedyne co im wychodzi to sprytne nazwanie artu na stronie głównej by ludzie się łapali i wbijali w art. patrząc na treści tych artów niestety muszę się zgodzić, choć to troche smutne. Dziennikarze piszą o tym co się sprzeda

    Odpowiedzi: 2683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-06 10:46:43 Liczba szacunów: 0
  • przestroga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja tez jestem endo i trenuje na silce od jakichs 5 lat ale tak z glowa to sczerze od paru miesiecy tzn wczesniej mialem w glowie mentlik jak chyba wielu ludzi z taka genetyka poprostu caly czas chcialem pozbyc sie tluszcu i zbudowac miesnie jednoczesnie cwiczylem ciezko silowo i do tego duzo aerobow i dawalo to efekty = 0 nic poprostu nic. Postanow

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 18294 Data: 2007-05-15 18:15:17 Liczba szacunów: 0
  • snorri1 / Dziennik osobnika biurowego

    Post
    Trening dla początkujących

    oznacza to chude wędliny, chudy twaróg i dużo wody. Na kolację małe załamanie kanapeczka (chleb domowej roboty) z pasztetem domowej roboty i kawałek łososia. Ćwiczenia: Tak jak wspominałem do aikido dołożyłem szermierkę. Specyfiką treningu szermierki japońskiej są niskie pozycje - podobne do tych z dwubojowego rwania (pozycja nożycowa), ale nie a

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 13521 Data: 2010-03-19 22:22:47 Liczba szacunów: 0
  • Hazzo Masa i co jescze ?? Jakie śmieciowe żarcie od 27.12 takie coś nie istnieje

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jestem totalnie zalany 40% BF.. Jak byś czytał mój dziennik to byś wiedział że kręcę areo.... HAHA po stwierdzeniu ze osoba w 19 lat (bez hmb)jest większa od Ciebie atakujesz mnie(niestety musisz się pogodzić ze jest bez rewelacji).. że jestem totalnie zalany... tak samo mogę powiedzieć ze na rl jest dużo lepiej.. lecz mam trochę samokrytyki, T

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 5825 Data: 2013-01-08 23:50:36 Liczba szacunów: 0
  • DT joan - cel: płaski brzuch, duża pupa :)

    Post
    Ladies SFD

    po prostu systematycznie dokładam ciężar i aktualnie jestem na takim pułapie. Jeśli chodzi o posladki, to ćwiczenia które wybrałam są oparte na kilku artykułach, vlogach itd jako te najbardziej angażujące xD Przysiady z odwodzeniem również (podobno działają na mniejszy i średni pośladkowy). A jeśli nie to jakie mogłabym dołożyć? Kebula, jeśli chod

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 11538 Data: 2017-11-10 08:51:08 Liczba szacunów: 0
  • chcialabym zamienic tluszczyk w miesnie :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobrze -licze kalorie, staram sie nie przekraczac 1400 (nie wiem czy to za duzo, czy za malo, ale wyliczylam zapotrzebowanie i wyszlo mi ok 2200, wiec jest niedobor 800kcl) jak liczyłaś zapotzrbowanie? 800 kcal to za duży niedobór jak na początek. Ustal równiez proporcje BTW -na sniadanie albo drugie sniadanie codziennie jem 200 ml odtluszczonego

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6647 Data: 2008-03-19 09:34:09 Liczba szacunów: 0
  • Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja

    Post
    Ladies SFD

    To może jak Ci więcej osób napisze to zrozumiesz ;-) Jesteś mocno wychudzona. Żeby zbudować mięśnie trzeba dużo jeść i ciężko ćwiczyć. Podejrzewam, że w Twoim przypadku wzrost każdych obwodów będzie bardzo korzystny. Wydaje mi się, że wizyta u fizjo byłaby wskazana - nierówne masz ramiona, ułożenie łopatek jest całkowicie inne i pośladki też jakb

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-21 21:57:24 Liczba szacunów: 0
  • Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja

    Post
    Ladies SFD

    zielona herbata, herbatki ziołowe, warzywa: kiszona kapusta, ogórki, cukinia, pomidory. Co do niedzieli miska czysta, ale nieliczona, jedyne co to zjadłam za dużo owoców, ale jak się oprzeć u rodziców, kiedy zrywam niepryskane owoce prosto z drzewa :/ nie ma co się rozczulać nadmiar owoców równa się w moim przypadku okropny duży brzuchol! Miały by

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-21 19:47:52 Liczba szacunów: 0
  • Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja

    Post
    Ladies SFD

    2x15 D. plank 2 x 1min Po treningu 20 min bieżnia i rozciąganie. * wzięłam mniejszą sztangę, bo tej 20kg nie mogłam utrzymać :-{ Na siłowni mamy fajnego trenera, był akurat jak robiłam trening i poprosiłam, żeby spojrzał na moją technikę - powiedział, że jest ok i zwrócił mi na kilka szczegółów uwagę, także cieszę się :) Mam jeszcze jedno przemyś

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 16:34:42 Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    go rekordu w przysiadzie ze sztangą na barkach - 110kg. Może niektórym z was wyda się ten wynik dość słaby, ale ja tak na prawdę dopiero zaczynam przygodę z przysiadami, więc jak na 5 tygodni poprawa z 90 na 110 kg to chyba nie jest tak źle . Poza tym nie mam większych zastrzeżeń, może prócz tego, że sobotni trening trochę mi się wydłużył. # TRENIN

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 19411 Data: 2010-05-16 22:36:45 Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    a skończyła się w sobotę. Ogólnie czuję poprawę, szczególnie w prawym kolanie, które już mnie nie boli podczas biegania, co wcześniej miało miejsce. Oczywiście nie był to ból jakiś nie do zniesienia, ale lepiej chyba, jak nie boli niż boli ? . TSE w sumie pobudza podobnie do kofeiny, może trochę więcej się pocę przy suplementacji TSE w czasie wysił

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 19411 Data: 2010-05-23 23:30:41 Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    robiłem. Od tej matematyki to mi się już w głowie pierdovli, ciągle tylko te pola, sinusy, cosinusy, przyprostokątne, podstawy ... Cały dzisiejszy dzień spędziłem w domu, tak jak sobie to zakładałem przed weekendem - mam zamiar jeszcze jutro maksymalnie zregenerować organizm przed startem nowego planu na siłowni. Czuję, że będzie dużo ciężej niż na

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 19411 Data: 2010-05-30 09:34:21 Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    oszenie nóg w podporze 3s 30/25/25 - Unoszenie bioder w leżeniu tyłem 30/30/30 Na treningu miałem dzisiaj dużo sił co nie bardzo cieszy. Przysiad już idzie coraz łatwiej, RDL jak widać poszło kolejne 5 kilo więcej. Wyciskanie leżąc tak samo, Wyciskanie w staniu coraz lepiej kilka powtórzeń więcej, jedynie wiosłowanie co prawda dorzuciłem 5 kg ale t

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-16 06:40:32 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego nikt nie poleca glutaminy??

    Post
    Odżywki i suplementy

    w tym kierunku :) sport to dla mnie hobby a nie praca, nie pisze takich artykulow nigdy nie zamierzam i nie bede i nie ksztalce sie w tym kierunku. Nie mam za duzo kasy wiec jakis suplement ma rozne opinie szukam badan bo nie chce wyrzuac kasy w bloto. Glutamina jest takim o ktorym wiele osob pisze zle, i wiele badan to potwierdza. Jak popatrzec k

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8913 Data: 2006-04-02 15:15:49 Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ...... i 7 zarazem. Co tu duzo pisac - ŚWIĘTA!! O zadnej diecie nie moglo byc mowy. Z reszta pewnie jak u wiekszosci osob. Salatki,galaretki i duzo duzo chleba....... i na szcescie tylko 1-2kawalki ciastka/dzien. wiecej grzechow nie pamietam - jedynie na noc planowo Reszta - co mialem pod reka to jadlem. Ale jednego sie trzymalem - malo (bo zero

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-04 20:10:30 Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    solaros ile masz lat?? dywciasfd - obecnie nigdzie Eltoro_KrK - jesli pytasz na powaznie to na pewno nie 'M jak ...............' hoo.jnia Usta Usta dobry jest KSD ogladalem tez a patrzac wstecz to bezapelacyjnie PitBull (i bardziej Patryka Vegi) Odwróceni Oficer - 1-wsza seria ..z USA bylo/jest duzo duzo wiecej Zmieniony przez - solaros w dniu 2010

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-16 02:48:07 Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    slayerek01 nie wiem pewnie nie za duzo nie ma jakiejs super pompy jak na stacku kreatynowym - jest dobrze ale pomy nie ma lapa wydaje sie taka sama wiadomo cos tam puchnie na treningu ale jak wracam do dom to po chwili jest jak byla przed .......duza tak jak pisalem - wystarczy ze sie chwile poruszam,pomacham rekami, czy nawet pospinam przed lust

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-20 13:31:48 Liczba szacunów: 0