SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Rion10 - Zdaje sobie sprawę, że te wartości są trochę "niestandardowe" jak na kobietę. Ale wiemy, że Tadeusz niejednokrotnie łamie standardy %-) Z pewnością czuję się na takiej misce świetnie 8-) Jest energia, jest siła na treningach, motywacja do działania a co najważniejsze smaczne jedzenie. I mimo, że w DT mam tak dużo węgli, dziś obudziłam się

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-05 08:27:55 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    jść w siłę. Night - no szczerze powiem, że szerokim łukiem będę omijać ten klub TS 88-O niestety Ostatnio ładna burza w Internecie się rozpętała z powodu filmów pod tytułem "jak nie wykonywać MC" lub "jak nie wykonywać siadów" i tak, wiem że technika trójboistów pozostawia wiele do życzenia, ale to co przedstawiały owe filmy nadawało się do sekcji

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-06 13:32:39 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Polar m200, fajne urządzenie, mierzy puls, dzienną aktywnośc, sen itp. Dosyć ciekawe :-) Jedyny minus jest taki, ze aktywność liczy m.in. na podstawie ruchów nadgarstka, więc jak ide z wózkiem albo z małym na rękach to zalicza to do stania a nie ruchu %-) Dopiero po tygodniu używania przypadkiem odkryłam, że jest taka funkcja, która przypomina ze "

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-19 11:16:15 Liczba szacunów: 0
  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czucie mięśniowe jest, spokojnie :-D Wynik zupełnie mnie nie satysfakcjonuje..będzie 160kg przy wadze 80kg to będzie dobrze..w tej chwili jest przeciętnie. Podciąganie również jest okej, oceniane przez wielu kumpli:) Nikt mi nie wierzył , że można się tyle razy podciągnąć w serii , więc pewnego razu im pokazałem to się uciszyli. Jak dla mnie to n

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-28 11:41:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak tylko potrafisz, czyli jak hartowała się stal

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    dieta kulturystów sama w sobie nie prowadzi do wyniszczenia w takim stopniu jak " suplementy ;) " które wprowadzają w organizm ;) samo to, że każe się jeść codziennie 5 czy 6 posiłków że nie ma przerw w jedzeniu że jest dużo mięsa, które jest silnie kwasotwórcze dużo tego....naprawdę dużo... najgorsze jest to, że ludzie dali sobie wmówić, że jak w

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-12 17:11:18 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    Chodzi o to jak agresywnie podchodzisz do treningu. Jaki czas dajesz sobie na regenerację w jaki sposób dochodzisz do swojego progresu. To wszystko jest bardzo ważne i jest dla cierpliwych. Jeśli ktoś biega wyrabia swoją formę latami i po 5-6 latach dobrych przygotowań startuje w swoim pierwszym maratonie uważam za sensowne a nawet potrzebne bo to

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-07 14:52:11 Liczba szacunów: 2
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    Temat rzeka. Czytałem coś o Elevation Mask 2.0 jako o przereklamowanym gadżecie, ale wiecie jak jest. Internet przyjmie wszystko. Trening anaoksydacyjny i/lub hipoksyjny to metody bardzo stare. Pewnie tak stare jak walka wręcz. Do płuc trafia mniej powietrza niż powinno, ale jednak tyle żeby nie stracić przytomności. W miarę wzrostu zapotrzebowania

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-18 15:18:58 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA - prośba o Opinie/ Poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aj za mało białka. 20g to minumum wg mnie. Proponuję Ci zamienić i w pos 1 dać owsiane mleko i płatki a w pos 2 dac tune z chlebem. Dodałbym też coś warzyw. pos.3. - dodałbym jakieś warzywa pos. 4 - tutaj wywaliłbym tą sałatkę z oliwą i dał gdzieś indziej ( komfort treningu ) zastanawiam się też czy 50g białka to nie za dużo pos. 5- tutaj ok. jedyn

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2013-04-06 11:33:03 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, nie redukcja? Oto jest pytanie

    Post
    Ladies SFD

    o takie male cos moze byc bardzo kaloryczne/odzywcze i lepiej jednak ostatecznie wliczac to w miske. Na koniec. Nie dziwie sie, ze nie chcesz marudzic w domu. Moze staraj sie jakos wliczac te posilki w swoje plany. Przydaje sie ta strona odnosnie gotowych rzeczy (chyba, ze mozesz wyliczyc z przepisu) http://www.ilewazy.pl/produkty/page/1/q/pierogi

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 12661 Data: 2016-05-25 16:31:33 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, nie redukcja? Oto jest pytanie

    Post
    Ladies SFD

    Ja powiem tak - zmian też nie widzę za bardzo, ale też dużo czasu poświęciłaś na stawianie oporu co do naszych porad. Aktualnie miska nadal nie jest taka jak my tu piszemy i albo staniesz na rzęsach i ją poprawisz albo dorzucisz trening siłowy. Póki co sama widzisz, że nie ma za bardzo efektów i kwestia tego czy my rozumiemy czy nie rozumiemy Twoje

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 12661 Data: 2016-07-16 13:39:39 Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

    Post
    Ladies SFD

    Skeni, mnie to już czasem drażni ta moja „sumienność”. Wszystko musi być, według mojej wizji, więc jak tylko coś stanie na przeszkodzie to nie jestem w stanie spokojnie tego zaakceptować, tylko łażę wściekła, prawie gryząc @@-) Albo ile znerwicowania dostarcza mi pedantyczność w kuchni. Jak np. coś wykładam na blachę itp. wszystko musi być równiutk

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-11 10:41:57 Liczba szacunów: 0
  • KSW 19 - 12.05 - Łódź

    Post
    Scena MMA i K-1

    imy dawać im celebrytów których znają a poziom sportowy nie ma żadnego znaczenia. Nie no jasne, wciskajmy ludziom kit. A czy musiał w ogóle coś mówić. Jest jeszcze takie coś jak szacunek do normalnego kibica. Marketing marketingiem, ale idąc tym tropem to może od raz niech powie że KSW jest dużo lepsze od UFC, no bo "co ma powiedzieć, że nie jest?

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-24 14:43:57 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

    Post
    Ladies SFD

    ny 4.8 23:00 13j. lantus Kapka wina dla relaksu do pracy.. 0:15 113 ketony 2.8 2:10 178 2j. humalogu kokosowy z kakao(w sumie nie powinnam go jesc ale wlaczyl mi sie jakis wilczy glod- pewnie od wysokiego cukru) Wtorek 17/06 7:50 96 1.5j. humalogu 4j. humulin jajka na smalcu ketony 2.4 9:52 88 Sporo roweru na miescie I spocenie sie –

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 10:14:21 Liczba szacunów: 0
  • Nandrolone-Decanoate 2ml 100mg/ml (Norma) rozebrałem na czynniki pierwsze (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    siema mam ta sama deke co M-drol, powiem ze wszystko zgadza sie jak w orginale nawet ilosc soku, ja walilem razem z enanem, smak deki np jakbym zjadl oplatek, lub kartke papieru, po 4 strzalach przytylem 5kg, i to nie w brzuchu tylko rozlozone w cale cialo, bardzie klata zauwazalna oraz 3cm w bicku. wedlug mnie efekt lepszy bicia w posladek niz bic

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-07 17:37:47 Liczba szacunów: 0
  • PŁYWANIE - do Harddude lub innego znawcy tematu

    Post
    Inne dyscypliny

    .a żabka jest niestety kontuzjogenna... 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Na młodszego miałem 37s/50m 7.Czy trenujesz inną dyscyplinę sportową, jeśli tak to jaką? siłka pon i piątek + środy i niedziele hantelki i drążek w domu >>>Ok.To i diete masz...wiec nie musze nic pisać na ten temat... 8.Czy są jakieś przeciwskazan

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 2005-01-27 10:49:11 Liczba szacunów: 0
  • Klinku / dziennik treningowy/ redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta34, dziękuje za rady. Ogólnie nt kulturystyki jako takie pojęcie mam. 4 lata trenowałem w tym 2 w jednym z najlepszych klubów w Łodzi. Edukacja odpowiednia Po porostu musiałem na rok odpuścić sport ze względu na życie osobiste - najpierw szkolą później zmiana pracy, robienie kursów. Co do Venoma, napisałem że gdy wszedłem w docelowe dawki, n

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 2008-05-03 09:50:26 Liczba szacunów: 0
  • Ladies'owa inspiracja - redukcja etap I str.23, etap II str. 67

    Post
    Ladies SFD

    barki" siedząc??!! Otóż moje drogie Lejdis- aż 5:)) MASAKRA! jeden siedział, a czterech asekurowało i podawało. Nie wiem ile on tam miał tych ciężarów, ale sądzę, że dużo, bo jak jeden próbował sam podać, to nie dał rady... akurat ściągnie drążka jest przy ławeczkach i nie mogłam. A ten co siedział tak ryczał, że miałam wrażenie, że naprawdę się ze

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 18:36:38 Liczba szacunów: 0
  • Ladies'owa inspiracja - redukcja etap I str.23, etap II str. 67

    Post
    Ladies SFD

    wał serca%-) a konkretnie pierwszy raz w życiu poczułam, że mam mięśnie na klacie - co pomyliłam ze stanem zawałowym - była panika}:-( Dieta: - właściwie równie słaby element jak trening - założyłam B/T/W 120/60/120 z różnym skutkiem - kilka wpadek kulinarnych: ziemniaki i pizza - kilka niedojedzonych misek - kilka przejedzonych misek Wnioski: - je

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 11:35:49 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    e pod drążkiem i podciągaj klatkę do góry drążka) - z odchyleniem ( Chwyć drążek nachwytem. Podczas podciągania odchyl głowę do tyłu, starając się przybliżyć klatkę piersiową jak najbliżej drążka. Mięśnie pracują pod innym katem - wersja dla zaawansowanych) - z nogami podpartymi o ziemię lub piłkę - podciąganie z gumą - noga lub nogi zaczepione o g

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-01 11:44:44 Liczba szacunów: 1
  • Krystian Wolski: Przygotowania z Emilem Kaleńskim do MP, MEJ, MPJ 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Odnosnie wczorajszego i dzisiejszego treningu. Nogi: W koncu wiem jakie miesnie pracuja przy siadach :-P zrobilem je z podstawkami tak jak mnie Sebastian poprawil i jak ostatnio na FF mialem problem ze 120kg tak tym razem polecialo 140. Filmu z tej serii nie nagralem bo telefon znow sie zbuntowal ale jest z 80kg TRENING 1. Siady 6s 12-6 3010 60/

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-26 21:37:47 Liczba szacunów: 0