SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Olympic MMA Spam xXx.avi

    Post
    Scena MMA i K-1

    sava9e, dałeś sobie wkręcić jakieś dziwne osiągnięcia dzięki UE, sam spróbuj spojżeć obiektywnie, za granice można był wyjechać dużo wcześniej, mając sam paszport, pracę znaleźć tak samo jak teraz, dopiero otwarcie rynków w ostatnich latach i możliwość zatrudniania Polaków na umowy o pracę to jakaś różnica, ale pracując 5 lat, mając stały meldunek

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-27 11:41:41 Liczba szacunów: 0
  • Gdy w lipcu świeci słońce to plaże są gorące *ZAPRASZAMY*SPA*

    Post
    Kuchnia SFD

    jakie nadal? %-) drugi dzień, ale jest fajnie rozplanowane wszystko. 90 kg na wadze. dużo za dużo jak na mnie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-15 09:45:24 Liczba szacunów: 0
  • BMI-> water, body fat, muscle - Redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    apewno duzo wiecej jest bialka. Dieta jest zroznicowana obecnie jest wiecej kalorii okolo 1800. Nie wiem tylko co z tymi procentami , co z woda? Jakos probowac to zmniejszac? jak? Zaczolem redukcje 6 stycznia tu jest plan cwiczen 2-3 razy w tygodniu w zaleznosci od czasu http://azathoth.home.pl/silka/ Nie zalezy mi na budowaniu masy miesniowej, pop

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9892 Data: 2010-03-25 21:56:12 Liczba szacunów: 0
  • Fc Barcelona

    Post
    Piłka Nożna

    1 lipca 1976 Wzrost: 188 cm Waga: 84 kg Meczów w reprezentacji: 71 Debiut w FCB: 12 września 1998 Patrick Kluivert stał się częścią drużyny we wrześniu 1998 roku, zaraz przed jak zamknięte miało zostać letnie okno transferowe. Joan Gaspart poleciał do Mediolanu, aby tam negocjować z włodarzami AC Milanu i udało się sprowadzić tak wspaniałego napast

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-13 10:26:00 Liczba szacunów: 0
  • Fc Barcelona

    Post
    Piłka Nożna

    od sukcesów klubu i liczby strzelonych bramek). Wygląda na to, że Barcelona i Juventus doszły już do porozumienia w sprawie jego transferu. Jednak dużo może zależeć od tego jak zaprezentuje się na Mistrzostwach Europy w Portugalii, latem tego roku. Jego cena mogłaby ulec podwyższeniu, jeśli zawodnik zaprezentowałby się nadspodziewanie dobrze. Tr

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-17 11:45:57 Liczba szacunów: 0
  • Fc Barcelona

    Post
    Piłka Nożna

    strzejsza' walka o prymat. Ostatecznie, minimalnie lepszy okazał się gracz Blaugrany, który zyskał 108 głosów, wyprzedzając swego największego przeciwnika zaledwie o 2 głosy (jak więc z tego wynika, Drogba zgromadził ich 106). Trzecie miejsce zajął kolega klubowy Drogby, Micheal Essien, któremu już dużo brakowało do faworytów (zdobył 50 głosów). Ca

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-17 14:00:38 Liczba szacunów: 0
  • FitMax_AB - Dowiedź sie co ląduje na Twoim talerzu

    Post
    FITMAX

    kładnikami znajdującymi się chociażby w suplementach diety przez które zmienia się wchłanianie danych substancji bądź ich właściwości Teraz kilka pozytywnych aspektów Alkohol jak zapewne wszystkim wiadomo wprowadza na stan błogości i relaksu (oczywiście w odpowiednich ilościach) Dzięki temu życie staje się mniej brutalne nawiązujemy łatwiej znajomo

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-27 11:03:38 Liczba szacunów: 0
  • W pogoni za formą

    Post
    Doping

    nująca. Wszystko co niżej napiszę jest moją obiektywną oceną sytuacji i nie piszę tego żeby krytykować tego co robisz, wiem ile wkładasz w to wysiłku. Obserwuje Twój temat od jakiegoś czasu i widzę ze za bardzo przejmujesz się i nie wiesz co robić. Wprowadzasz za dużo zmiennych w za krótkim czasie. Przez to nie potrafisz powiedzieć co działa na Cie

    Odpowiedzi: 936 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-24 11:51:33 Liczba szacunów: 0
  • Walka z genami - foty 1,4,5

    Post
    Galeria Zdjęć

    jącą dużo wysiłku. Ponadto uważam, tak i dokładam swoje 5gr (wszak od tego jest forum), że trochę przesadziłeś z nadawaniem dramaturgii w tytule (narażając się na śmieszność jak tytuły w super expresie). Nie rozumiem twojego postępowania, to, że ktoś na coś zwraca ci uwagę czy dzieli się swoim zdaniem odmiennym od Twojego, nie oznacza automatyczni

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-03 17:22:06 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Chwile mnie nie było, napisze swój plan jakie się trzymam żeby wrócić do formy. Tylko różnica jest taka że jestem na diecie redukcyjnej, teraz mam 85kg i do tego nie trenowałem ponad rok czasu. Więc u mnie oczywiście efekty będę przychodził znacznie szybciej. W swojej drużynie z racji wieku nie stosuje tego treningu bo jest zbyt intensywny i można

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-01 21:16:46 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aliscie drogi i ta mieszanka ktora kupilem jest nieoplacalna dlatego mysle kupic sobie teraz kilo dzikiego i dosypywac.Ten co kupilem kosztował 4.80 za 200 gr to bardzo dużo jak na te proporcje , chyba taniej i zdrowiej wyjdzie basmati- w ogóle zapach przy jego gotowaniu porusza . Koles taki posiłek w nocy bo jak napomniał Ano to było moje śniada

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-05 19:07:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Endomorficzki :)

    Post
    Ladies SFD

    Anitka, Pierwsze pytanie - dlaczego robisz z tej jakby platformy po kółkami (jakiej wysokości są te podkładki). Druga kwestia to buty - mam wrażenie, że masz na sobie buty do biegania. Do MC, siadów masz mieć buty z pełną podeszwą, stabilne. Zwykłe trampki, od biedy na boso. Masz te buty w ogóle ciasno zasznurowane. Stopa nie może "latać" w bucie.

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 19993 Data: 2014-01-18 16:32:15 Liczba szacunów: 0
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    robal85: A możesz dokładnie opisać swój trening jaki robisz ile seri i powtórzeń jakim treningiem doszedłeś do takiej sylwetki możesz dokładnie o nim coś napisać?? Od połowy lipca 08 robię całe ciało na jednej sesji co 36-48 godzin. Wcześniej różnie ćwiczyłem, dużo kombinowałem, często coś zmieniałem. Na początku treningów robiłem od poniedziałku

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-24 14:04:06 Liczba szacunów: 0
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    ałka/węgli a to jest dobre przed snem/po treningu. 2. to że jest smaczny 3. to że tylko to mam w lodówce. może być więcej niż 3 :P Jak często zmieniasz treningi. Czy ćwiczysz jakimś określonym planem? Napisałeś kiedyś że nie lubisz ćwiczyć fbw bo nie można sobie odpuścić treningu. Mógłbyś to rozwinąć? Co robisz że masz tak proporcjonalną sylwetkę?

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-11 13:00:53 Liczba szacunów: 0
  • Poczes w poszukiwaniu... HIPERTROFII, fotki 28, 44, 46

    Post
    Trening dla początkujących

    nie probowalem. Maxwell1 a co nie jest syfem?? Wiesz ile na fermie drobiu trwa hodowla kury od jajka do tego co masz w sklepie?? Dokladnie 5 tygodniu. Czyli masowka na maksy, jak wszystko teraz. Tak samo ludzie mowia o tunie z puchy. To co ja mam jesc?? Jak zjem 2-3 x week to nic mi sie nie stanie 13.03.2012 Trening - Czworki, Dwojki 1. Przysiad sz

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 06:58:55 Liczba szacunów: 0
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dużej masy też nie mam. Nie wiem jak zareagowałbym na wspomaganie. Wydaje mi się, a nawet przekonany jestem, że wyglądałbym dużo potężniej, tym bardziej że stać by mnie było nie tylko na stery, ale również na hgh i insę. Jednak wybrałem inną drogę. Białka zwierzęcego teraz jest nawet mniej, ale dochodzi roślinne. Może uwierzyłeś w to że białko rośl

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 09:37:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]rooneyy89 / Dziennik treningowy IF redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    WaCki tyle kalorii to nie problem, jak dla mnie. Mam dosc duzy spust i chlone wszystko co jest na talerzu i miedzy posilkami kawa, a w dt przed trenem. Jakob jak dla mnie to troche za duzo tej wody. Ja na mecie kiedys pilem 5l, ale chlopaki mi powiedzieli, ze za duzo tej wody. Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-14 21:26:00

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-14 21:24:50 Liczba szacunów: 0
  • Być silnym i na takiego wyglądać.

    Post
    Po 35 roku życia

    am w sobie nie usztywnia tylko system ćwiczeń oparty tylko na ćwiczeniach ciężko atletycznych a takim jest program 5x5 Billa Stara i nic nie robienia poza tymi ćwiczeniami po jakimś czasie usztywnia. Natomiast połączenie tego systemu z dodatkową aktywnością sportową daje niesamowite rezultaty. Mało tego nie wiem czy wiecie , może wiecie ale te tren

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-16 10:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Być silnym i na takiego wyglądać.

    Post
    Po 35 roku życia

    owi dla mnie dużego wyzwania. Ale czy to przekłada się na wykonanie dużej pracy w drabinach.Chyba już nie. I może zbyt szybko dokładam do drabin może warto zatrzymać się przy jakiejś drabinie na dłużej w celu adaptacji ciała. Mam nad czym myśleć. @nieraz-Po trzecie, wydaje mi się, że nie wierzysz w kettle. Jesteś przywiązany do tradycyjnego podejśc

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 10:55:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    iu 12/ 10/ 8/ 6 Bary Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/ 12 12 12 Wyciskanie sztangielek 12/ 10/ 8/ 6 - po co? Wywal Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - 12 /10 /8 8 ,a jak Ci tak źle to stały ciężar Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/ 10/ 8/ Nogi ok są chyba, z doświadczenia wiem ,że warto przymęczyć.. BICEPS Uginanie ramion ze sztangą

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2008-01-14 20:41:11 Liczba szacunów: 0