jak duzo jest

Podziałbym zrobił taki: Poniedziałek klata+triceps wtorek plecy+biceps środa off czwartek barki piątek nogi sobota off niedziela off Ewentualnie trochę to przesunąć jak chcesz miec dzień wolnego po klacie. Ale tak, żeby te 3 dni między nogami i plecami były. Teraz błędy w doborze ćwiczeń: Na klate zrób jakies dwa rodzaje wyciskań+izolacje [...]

[...] pomocy. Wydaje mi się, że właśnie przed chwilą była mowa, że forum zajmuje dużo czasu, a tu jeszcze żyć trzeba. Dlatego ośmieliłam się (w spamie) odpowiedzieć na tę kwestię, jako że sądziłam, że można by nieco ulżyć dziewczynom. Skoro tego nie robia to znaczy że dają sobie doskonale z tym radę.Tak to tutaj wygląda.A dział Ladies jest jednym z [...]

Chcieliście mnie wziąć na głoda, ale się nie dałem, bo jem jak smok :-P Poniżej kolejny ( i ostatni) film. Jak ponownie coś się komuś nie spodoba, to trudno, ja się poddaję, bo drążek to nie jest mój priorytet. Chociaż spodobało mi się to i pewnie wplotę w plan w przyszłym roku.. Za dużo tych konkursów wziąłem na głowę i zaczynają kolidować z [...]

Pit, cel masa. Efka w celach pobudzajacych , jak kiedyś Willhelm robił. Skrzyp dla dziewczecia, chrom dla mamuśki. Gainery i białko dla mnie, zma dla mnie i reszta dla mnie..nie jest tego dużo ale zawsze coś.. carbo i wpc?4 kilo carbo i 1.5 kilo wpc to koszt prawie 200 zeta. za 6 kilo.Za 4.5 kilo swg masz 150 zeta, te same pieniadze, a mniej [...]

Dobrze by bylo jakby mozna bylo ten kupon jakos uwzglednic przy zamawianiu przez neta Zamawianie przez net jest duzo wygodniejsze nie mowiac juz o tym ze wysylanie kuponu do was z zamowieniem wydluzy czas realizacji... I mam pytanie - jak zloze zamowienie to Paczke tez wysylacie kurierem czy poczta polska???

Szczerze mowiac to nagromadzilem sobie duzo sprzetu i cwicze jak tylko nadazy sie okazja a powiedzmy ze jak jestem w domu jeszcze tym wczesnym rankiem to pomacham te polgodziny oczywiscie po tym jest posilek, dieta ulozona tez jest ale ciagle sa jakies korekty jesli nie ma akurat czegos na skladzie w domu. No i oczywiscie po powrocie do domu taki [...]

Czytałem gdzieś, że jak mam nadmiar białka w diecie to muszę pić dużo wody żeby się nie odkładało. To wystarczy? I czy 5-6l płynów dziennie to jest właśnie dużo wody? ^^ btw. Co się do cholery dzieje z tym forum? Tylko ja tak mam?

Noopept bralem przez pol roku w kazdej mozliwej wariacji. Male, srednie, duze dawki i megadose. Nie zauwazylem roznicy (choc tak jak mowisz, byc moze na mnie poprostu nie dziala). Poszedlem dalej i przestudiowalem opracowania na temat mózgu. Przeczytalem mase artykulow na temat struktury, fizjologii i srodkow wspomagajacych. Poswiecilem na to [...]

[...] po napełnieniu żołądka. Poza tym, po spożytym posiłku zanika głód i pragnienie. (Typowe zachowanie dla osoby uzależnionej.) Powszechne „naukowe”(?) rozumienie i tłumaczenie, jak spożywane substancje budują i zasilają ciało, jest takie. Spożyty pokarm rozkładany jest (np. przez płyny trawienne i enzymy) na substancje prostsze (głównie związki [...]

[...] - 8/10 Profi Whey - bulk - dla ludzi mających problemy z tłuszczem 45g:45g weli i białka (WPC&WPI) - nie mozemy porównywać do normalnych gainerów - skłąd ekstra - ocena (jak na dobrego taniego bulka) - 9/10 (brak tu jakiś dodatków) Ultimate Massive Gainer - 33% białka WPC, bodajże najlepszy skład - dość mało cukrów prostych (glukozy), dużo [...]

no jeżeli nie zrobisz głupiego błędu jak ja i nie utniesz za dużo kalorii to jest ok, a jak nie to umierasz z głodu - a każda skrajność jest zła :D

Np ostatnio na siłce robię wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci a podchodzi do mnie taki otyły gościu i mówi "ale jak chcesz triceps robić to musisz łokcie blisko ciała".. Albo gadam z gościem o wadze itp a on że jest na redukcji już trochę zrzucił, a ja mówię no a jak tam dieta jakie makro i w ogóle - ale co to jest makro? ja mu mówię [...]

Witam, Kochani napiszcie mi jak utrzymac wagę? Niedawno ważyłam przy wzroście 160 cm - 57 kilo, obecnie zrzuciłam troche kilogramów i waż 52 kilo, z tym że nie wiem jak utrzymac wagę? Największy problem miałam zawsze z brzuchem, czy jak będe poprostu neobzerac sie w ciągu dnia, nie jesc po nocy i cwiczyć na brzuch, to czy moge normalnie jesc, [...]

[...] takich porcji na obiad.(Staram się też nie jeść kurczaka, ale zupy zawsze mama gotuje na ćwiartkach) Wiem, że chleb powinnam piec sama, ale rodzice chyba mnie z domu wyrzucą jak im zgłoszę taki pomysł. I tak już mówią, że widziwiam. Niestety na razie nie mam możliwości wyprowadzenia się. (chociaż bardzo bym chciała, ale w tej chwili kosztowałoby [...]

*** DZIEŃ 5 - 06.02.2009 *** *** TRENING 4 *** Przed: 10g BCAA Xtra, 3xArginine^3 PLECY + BICPES + TRICEPS 1. PODCIĄGANIE NACHWYTEM 10x 8x 8x 8x Inny drążek niż zawsze, troche za nisko zawieszony więc ćwiczyło sie niespecjalnie ;/ 2. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄG GÓRNY SZEROKO DO KARKU 40kg x 12 45kg x 10 50kg x 10 55kg x 8 Moja ulubiona wersja [...]

Hahahaha czytam Was i pojąc nie moge Czy mnie zalewa? Ja już jestem zalany, więc cięzko stwierdzić ale wydaje mi się, że jak narazie więcej fatu nie doszło. Co do smaku: ORZECH WŁOSKI pisałem już kilka razy. Dla mnie zimne smakuje jak CAPUCCINO i z pewnością bije dla mnie smak Montser Masa z Biogenixa. Innych narazie nie piłem ale mam zamiar [...]

[...] poszedłem spać (około 00:30) do tego słabo się czułem z tym choróbskiem z którym walcze. Najgorzej martwi mnie to, że mam tą infekcje ale nie mam cholera gorączki! Zawsze jak miałem takie coś i miałem gorączke troszke ponad 38 to wiedziałem, że walcze z wirusami i za 2-3 dni będzie ok i tak się działo. Jutro będzie 4 dzień. Podejrzewam, że [...]

Mariusz_1979 kreatyna najmocniejsza = monohydrant, zrem od 8 lat testowalem inne poza etylem zadna nie byla zadowalajaca jakosciowo, jak kupowalem stacki kreatynowe to do kazdej porcji stacka dodawalem sobie mono i wtedy dzialaly najlepiej. Nowe formy kreatyny to w 90% reklama tu masz więcej informacji: [...]

Zgadza sie, dopoki siedzialem w Polsce to jak ktos zle slowo powiedzial na biednego czarnuszka czy zydka to od razu lecialem z morda ze jeste pier.dolony rasista, jak tylko wyjechalem, pomieszkalm troche w "wielokulturowej" europie, pojedzilem po swiecie (i spotkalem holote zydowska) swiatopoglad wykrecil mi sie o 180 stopni. Cale [...]

jak wyzej rozwine temat maka, pijane *****e i angielksie menele stouja sie wlasnie w fast foodach i kebabach. Pojdz pod maka i postoj 10 min jak nie zobaczysz zadnej ekipy w dresach to znaczy ze juz zwineli ci portfel. Knajpy eat as much as you like naleza do moich ulubionych, 90% idzie tam bo maja ochote sporbowac kilku dan a nie jak ja nazrec [...]