SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • frjo w poszukiwaniu siebie - dziennik redukcyjny

    Post
    Ladies SFD

    zka Pomiary Cos chyba ostatnio źle się pomierzyłam bo dzisiaj w talii i zawartość tłuszczu więcej. Reszta jest ok. EDIT: Martucca ( lub inne Ekspertki zaglądające do mnie ), jakbyś pominęła moje pytanie to ponawiam: Wczoraj pierwszy raz robiłam zestaw ćwiczeń na piłce + hantle. Czego mi brakuje to ćwiczeń na mięsnie pośladków. Myślałam żeby dodać

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 7237 Data: 2011-04-07 13:01:49 Liczba szacunów: 0
  • 3-miesięczna redukcja - CZAS START!!! [AK]

    Post
    Ladies SFD

    giem też. Co do bieżni to nie biegam tylko jest to szybki marsz. Szczerze mówiąc uwielbiam trening siłowy a bieżnia mnie trochę nudzi więc czytam w międzyczasie książkę żeby jakoś to przeżyć :D Ale zdrowotnie że tak powiem wszystko okej, nie jestem jakoś super po tym zmęczona. Czytałam bardzo dużo o najlepszych sposobach ćwiczeń na redukcji ale ni

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 2012-07-15 17:28:05 Liczba szacunów: 0
  • Arnold - psychika, motywacja do treningu - klucz do sukcesu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Święta racja Arni ma całkowitą rację!! Psychika jest bardzo ważnym czynnikiem w codziennym życiu jak i w sporcie . Mając predyspozycje ale nie mając tej motywacji , determinacji i uporu osiągniemy dużo mniej niż gdybyśmy posiadali te cechy . To potwierdza Ten właśnie oto fakt że psychika miała , ma i będzie miała swoje miejsce w sporcie jakim jest

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-02 23:42:39 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Fast Research The Magic Stack by haryb (PODSUMOWANIE STR. 11)

    Post
    Odżywki i suplementy

    robisz blad z tym carbo poniewaz: - odzywka przejdzie przez Ciebie jak woda i nie da Ci uczucia sytosci ktore jest bardzo wazne podczas redukcji - wg. tabel weglowodany = weglowodany, ale jak juz w praktyce posilek jest duzo lepszym rozwiazaniem patrze uwaga powyzej - wg. mnie dorzucanie carbo przed jak i posilek z wafli ryzowych i miodu to zdecydo

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 13456 Data: 2006-03-14 00:37:01 Liczba szacunów: 0
  • Mania redukcji dotknęła i mnie :)

    Post
    Po 35 roku życia

    ierzasz brać błonnik, skoro w ogóle nie jesz warzyw? 2. Dlaczego wybrałeś ziemniaki, których obecność w diecie redukcyjnej jest zawsze problematyczna? 3. Musisz jeść chleb? A jak już musisz, to musi być dodatek pszennej mąki? Oj trzeba będzie lekko przemeblować w zwyczajach chyba. Jestem zwolennikiem szkoły: dużo mięsa, warzyw, wody - zero: soli i

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 7766 Data: 2014-01-06 09:54:56 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC EKSPERTA-TRENING,DIETA(REDUKCJA)

    Post
    Trening w domu

    : tutaj wywal bulke daj kanapke razowca plus ewentualnie jablko. Przydalo by sie w kanapce cos bialkowego, tunczyk, piers etc, ale wiadomo tzreba kupic co moze byc problemem. jak wiesz ze wieczorem masz jajecznice to tu mozesz dac SEREK wieski, jak jest wf dodajesz do tego kanapke, jablko, Jak nie ma mozesz zjesc sam serek wieski plus jablko lub ma

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2009-03-22 10:44:39 Liczba szacunów: 0
  • duze mrozy sniegu w brud, tylko bicek troche schudl !! %-)

    Post
    Informator PODKARPACKI

    u mnie? zawsze mogło by być lepiej %-) ale w porównaniu z tą z przed roku jak miałem z 10 miechów przerwy od siłki a wcześniej tez więcej przerw niż treningów to jest lepiej ;-) masy przybyło trochu do 106 siły nie za bardzo, ale tez nie jest ona moim celem to i nie trenuje pod siłe zbytnio, jak wcześniej tu juz wspominałem jakos na dniach muszę si

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-09 21:44:49 Liczba szacunów: 0
  • Koksy, wóda, ananasy- Hekad wypad, brak Ci klasy

    Post
    Trening dla początkujących

    no ale to jak to wkoncu jest jak mówił eee yyy łodzianin chyba ze tylko blokujesz swojego testa dając tak małe dawki? jaką kolwiek byś nie dostarczył to blokujesz. Ale nieprawdą jest, że mała dawka to już nie zadziała anabolicznie, bo to nie jest stan równowagi dla organizmu, zawsze anabolizm się pojawi. W przypadku gdy nastąpi kumulacja dawki w

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-27 20:56:05 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ka: 100 cm Biceps: 37 cm Udo: 54 Łydka: 35 Trening: .........hss 100........... Jestem w szoku nigdy jeszcze trening mnie tak nie satysfakcjonował, świetny program jak dla mnie ze względu na cięższe ćwiczenia i te z większą ilością repsów, które są już tylko przyjemnością... Musiałem jedynie rozdzielić nogi z barkami bo mnie wykańczały t

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-12 13:18:01 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jak tam T5 się spisuje? ja zauważyłem że jak biorę w DNT to lekka agresja się pojawia a w DT jest spoko Lecę nim tylko w dt, zazwyczaj ledwo żyję po.., więc o żadnej agresji nie ma mowy:-D Na co dzień piję dużo coffy i zielonej herby raczej t5 zbędne i by mnie nosiło pewnie...,

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 13:20:23 Liczba szacunów: 0
  • Badania krwi - hormony

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a brałeś coś czy chorujesz a coś? po kolei. estradiol/prolaktyna - zbadaj estradiol - jak będziesz miał go dużo to i prolaktyny będzie relatywnie dużo i wtedy możesz szarpnąć się na prolaktynę lh/fsh - warto zrobić choć bezpośrednio z gino nie mają za wiele wspólnego ft3/ft4 - zbadaj najpierw tsh. jak będzie cos nie w porządku to dopiero wtedy t3 i

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7414 Data: 2008-12-10 07:43:38 Liczba szacunów: 0
  • Odchudziłem się - pora na masę. Start 1 września-82kg

    Post
    Trening dla początkujących

    dal zwiększam obciążenie. Nie znam jeszcze granicy swoich możliwości siłowych po 5 miesiącach redukcji. Jestem zadowolony. Ładnie mi się mięśnie pompują, jestem wyciszony tak jak lubię. Pamiętam, że zawsze na treningu masowym lubiłem spokój i skupienie. Natomiast na ostatniej redukcji byłem pobudzony bardzo, nosiło mnie na treningach. Podobno Dibe

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 9173 Data: 2007-09-13 08:54:15 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Ozodba - dobry zawodnik, mnie sie podoba ***SPAM MMA***

    Post
    Scena MMA i K-1

    cznie wzbogacą jego arsenał. Co więcej- nawet samo podejście do walki. Że nie będzie walczył w myśl zasady przyjmij 2 ciosy oddaj 3 tylko zacznie walczyć zarówno widowiskowo jak i mądrze. Ważne też żeby Roach uczył boksu pod MMA a nie typowego boksu... Zresztą jeśli ktoś taki jak GSP korzysta i wykorzystuje rady tego trenera to nie mam obaw że co

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-30 16:28:31 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Ozodba - dobry zawodnik, mnie sie podoba ***SPAM MMA***

    Post
    Scena MMA i K-1

    61b07db9dc9/tumblr_mo7k9qc0u81srwynoo1_1280.gif Microsoft go home you're drunk... Oni są poyebani w tym MS, sami sobie dół kopią aż ciężko mi w to uwierzyć %-) Zajeżdza mi to jakąś ściemą - prima aprilis. "Nie możesz się podłączyć na stałe do internetu?! To zostań przy 360, a nie kupuj Xbox Łan!" To ich słowa }:-( Ja na szczęście też jestem szeroki

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-13 02:08:05 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Ozodba - dobry zawodnik, mnie sie podoba ***SPAM MMA***

    Post
    Scena MMA i K-1

    Poza tym to bym to całe ścierwo pt. grypsiarze ostro tyrał. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-06-20 00:04:58 Od grypsery to wara panie, jako jedyni zasady i honor mają. Obejrzeć symetrię,dobrze ukazana jest grypserka... Czytając komentarze na temet karania i traktowania w pierdlu tutaj widze,ae większość się nie nadaje do zycia w demokracji,

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-20 11:25:24 Liczba szacunów: 0
  • EM1L / DZIENNIK - Dalsza ,,jazda od poczatku'' ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    nich kilku tygodni cwiczen. Przez ten czas cwiczylem kazda partia dwa razy w tygodniu, co drugi tydzien systemem 15-10-5 (oprocz pierwszych dwoch tygodni). Ogolnie nie jestem jakos bardzo zadowolony, bo na FBW 15-10-5 szlo troche lepiej. Zaraz wymiary, ale jeszcze troche o treningu. Otoz zaczalem z zanizonych ciezarow, dodajac 2,5kg co trening i ..

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 8705 Data: 2007-11-01 16:06:25 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    iciu od sciany nie mozesz miec rak wzdluz tulowia. To zasadniczy blad. Sam widzisz, ze problemem staje sie w tym momencie rozpoczecie plyniecia kraulem. Wykonujac nawrot rece jak gdyby zostaja z tylu, po przewrocie kiedy nogi znajduja sie na scianie rece powinienes miec wyciagniete w gore. Teraz sie pochwale: wczoraj na zawodach miedzywydzialowych

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-07 14:05:26 Liczba szacunów: 0
  • TEST: FrEakY iNsidE by sLs (1-wszy HST & ARLI 'Evolution Mass Stack ' + inne)

    Post
    Odżywki i suplementy

    005: Zaraz po treningu: po 45min obiadek: ...opinie: LiverX - strasznie smierdzi z pudełka i pojedynvzy kaps w sumie tez JW - fajny kolor BH - tez fajny kolor - jestem ciekaw jak to cudo bedzie działac - moze to psycha zryta ale nigdy nie byłem głodny zaraz po shaku potreningowym - dzis az mnie skrecało a obiad zjadłem w kilka minut co zawsze sie m

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-02 20:02:41 Liczba szacunów: 0
  • TEST: FrEakY iNsidE by sLs (1-wszy HST & ARLI 'Evolution Mass Stack ' + inne)

    Post
    Odżywki i suplementy

    jego pieniądze, zazdrość dupę ściska?? bo tak to wygląda. Nie jest to jego pierwszy cykl i powinniście się już przyzwyczaić że on tak już ma. A tu na każdym cyklu marudzicie jak stare baby że ja bym zrobił z tego 15 cykli, że warzywa ma za mało zielone a kapsułki z witaminami mają niewłaściwy kształt. A najbardziej mnie zaskakuje to że jego testy

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-03 11:03:57 Liczba szacunów: 0
  • TEST: FrEakY iNsidE by sLs (1-wszy HST & ARLI 'Evolution Mass Stack ' + inne)

    Post
    Odżywki i suplementy

    dnia - waga -1kg (na szczescie bo bal;em sie ze bedzie duzo gprzej - ale jest 1 plus - wydaje mnie sie ze tluszczyk troche zlecial z brzucha ....... - ale zobaczymy na koniec jak bedzie). Dzisiaj sniadanko: cały zestawik: Od zeszlego piatku wbilem sie juz na restore - caly zestawik: z tym ze Excite od mwczoraj bo mi opkakownie gdzies zagineło i wcz

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-20 12:03:23 Liczba szacunów: 0