SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • JAY CUTLER - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    1. W Polsce tak samo jak wszędzie indziej kreuje się na bohaterów ludzi, którzy "ciężką pracą...". Wymieniłeś parę osób, które darzysz antypatią, ale nadużyciem jest porównywać kulturystę do Cichopek i mówić, że kulturysta włożyl w swój sukces więcej pracy Grała w serialu, tańczyła, jest prezenterką. Jak dla mnie jest dużo wszechstronnie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-20 06:46:57 Liczba szacunów: 0
  • DT Rudka898 Do celu!

    Post
    Ladies SFD

    /5 matko! każda końcówka serii do masakra :)) 6.Uginanie na piłce 3kg/3 kg/4kg/4 tu chyba odpitoliłam fuszerkę, bo nie czułam tak dobrze, jak w poprzednim ćwiczeniu, moze lepiej robić na zmianę... 7. Uginanie na wyciągu 12,5kg/10kg/10kg/10kg znowu pod koniec każdej serii walka żeby ścisnąć tego bicka :) +

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-13 09:15:34 Liczba szacunów: 0
  • DT Rudka898 Do celu!

    Post
    Ladies SFD

    spać, albo chociaż się nie położyć. Muszę kawę walnąć |-O Rozciąganie, chyba trochę poprawa jest bo nogi już trzymam pionowo, kiedy rozciągam 2, ale rozciąganie 2 na stojąco (jak mi pokazywałaś to nadal czarna magia, plecy mi sie garbią przy tym. Impact to arginina + cytrulina ( lepsza pompa po tym jest) Widzę, że dotanę po tyłku :)) IronWoman poku

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-02 12:37:55 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    nie wiem dlaczego tak się dzieje, że jednego dnia jest normlanie a następnego ludu tyle, że do wszystkiego kolejki i ledwo jest miejsce żeby gdzieś stanąć... Nie mniej jednak jak wspomniałem trening udany. Wyciskanie hantli bez zmian do zeszłego tygodnia. Przyciąganie sztangi podbnie. Potem na wznosy miało iśc 16 ale bnyło zajęte to już wolałem wzi

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-16 21:53:29 Liczba szacunów: 0
  • =>Fachowcy doradzcie co i jak z moim treningiem<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uje wszytkim za wypowiedzi i poswiecony czas, obiecane SOGi polecialy! Przepraszam, ze tak pozno odpisuje ale chcialem to zrobic pozadnie i wyczerpujaco tak zebyscie mogli mi jak najlepiej doradzic. No wiec zaczynamy: Teraz robie 1-2 tyg. lzejszego treningu po 6 tyg. intensywnego pakowania (min. kretka) Zdecydowalem, ze bede robic juz tylko mase(z

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 2003-03-20 02:39:53 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Adamek vs Steve Cunningham [22 Grudnia]

    Post
    Sztuki Walki

    niego Amerykanina kojąco zadziałała obecność niespełna dwuletniego synka Cruza, który podczas konferencji siedział na kolanach taty. – To przyszły mistrz świata – prorokowała jak zwykle bezpośrednia Kathy Duva, promotorka Adamka i Cunninghama. – Lubię z tobą pracować, Kathy, bo sam nie muszę dużo mówić – komentował Ziggy Rozalski, menedżer polskieg

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 10551 Data: 2012-10-25 20:51:45 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ecnie na redukcji ( Jak zawsze, tyle ze tym razem efekty sa super i robie to w duzo inny, madrzejszy sposob, zostaly mi jeszcze 2-3 miesiace redukcji i zaczynam reverse. Chce jak najwiecej miesnia oszczedzic na tej redukcji dlatego mysle ze trenowanie partii 2x w tygodniu jest duzo lepsza opcja. Na pewno bede mógł dzwigac ciezej przy takim planie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2015-06-20 21:33:10 Liczba szacunów: 0
  • Szkodliwość metanabolu - jak to jest???!!!

    Post
    Doping

    .. Nigdy koksu zadnego nie bralem i nie mam zamiaru brac. Na suplementy takze mnie nie stac, wiec moje osiagniecia (tym bardziej, ze jestem prawie 100% hardgainer'em) nie sa jakies powalajace, ale zadowolony jestem i nie mam sie czego wstydzic. Otoz z doswiadczenia wiem, i czesc z Was mnie poprze, ze duzo daje wlasnie opisywana wczesniej przez kol

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-01 14:38:18 Liczba szacunów: 0
  • Szkodliwość metanabolu - jak to jest???!!!

    Post
    Doping

    i uboczne a na dodatek brałeś za dużo metanabolu (6 tabletek - 30mg dziennie to zdecydowanie za dużo - ja naprzykład nie jestem w stanie wytrzymać takich ilości hehe)poza tym jak ciśnienie wali w górę to wiesz, jak nie obniżysz w kilka dni ponizej 150\90 to cykl się przerywa. Co do krwotoków to rutinoscorbin w ilości 3 tabsy 3x dziennie (w sumie 9

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-30 07:49:35 Liczba szacunów: 0
  • 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dam Ci rade, ,duzo samozaparcia i osiagniesz sukces wygladalem podobnie jak Ty rok temu, waga 99kg, teraz jest 81 :)

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-02 23:27:23 Liczba szacunów: 1
  • 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    taaaa, i wysypalec wpc na wage? hehe trzeba bylo jeszcze wiadro zwazyc to juz bys potem wiedzial i bez wysypywania ja tam wale lyzka ile trzeba, a jak sie posypie to nie placze,w wiaderku jest duzo, a wlasnie zamowielm kolejne tylko marudza cos, ze w przyszlym tygodniu przyjdzie bo przeprowadzka i nie wiem czy mi wystarczy. zamowilem tez gold omega

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-27 16:41:07 Liczba szacunów: 0
  • 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    etr pokazuje po takim dniu 110,5cm. po miesiecznym zastoju picie wodki i jedzenie pizzy oraz szamy z maca sprawilo, ze nagle w 3-4 dni spadlo prawie 2cm i spada dalej. pewnie jak wroce do diety to sie zatrzyma i wskoczy znowu na 112 tak tylko pisze, nie namawiam do jedzenia fast foodow. oczywiscie 2g bialka ponad 1 tluszczy i reszta wegle-na tym si

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-22 08:38:18 Liczba szacunów: 0
  • DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę

    Post
    Ladies SFD

    turalny ferment to tez drożdze.... Nie drożdże piekarskie to nie candida i nie powodują one candidy, mogą potęgować objawy candidy ze wzgledu na reakcje alergiczne, tak samo jak inne produkty osłabiajace nasz system odpornościowy np gluten czy nabiał i jak o ciekawostka, wiele grzybów takich jak np sitake ale tez pieczarka ma właściwosci wspomagaj

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 16:01:04 Liczba szacunów: 0
  • Szkodliwość metanabolu - jak to jest???!!!

    Post
    Doping

    Śmieszna! Twoj nick idealnie pasuje do twojej wypowiedzi. Ale nie z powodu tego co napisalas ale dlatego, ze wszystkie laski ktore wczesniej gadaly tak jak Ty - po jednej nocy z facetem z obrzydliwa kostka na brzuchu i ramieniem ktore moze sluzyc za poduszke i sila bijaca nawet przez sen z lezacego obok ciala faceta, ktory daje takie poczucie bezpi

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-23 12:59:52 Liczba szacunów: 0
  • Pytania zielonego, redukcja, suple, trening - dłuższy tekst

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co do reakcji Maćko, powiedz mi w czym lezy blad w barki a pozniej nogi ?? jak najbardziej mozna tak robic i co wiecej chyba wiekszosc osob tak robi, nie ma powiedziane ze w tym laczeniu to jest jakis kolosalny blad. Co do ogolnych cwiczen to wywalil bym wyciskanie zza glowy i dal wyciskanie sztangielek lub arnoldki, na plecy dodaj Martwy Ciag- du

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2012-12-09 17:36:05 Liczba szacunów: 0
  • COMBAT KALAKI

    Post
    Sztuki Walki

    Co do instruktorow-amatorow, to rzeczywiscie nie dotyczy to tylko CK. Ale - jak by to powiedziec - tak sie jakos sklada, ze w niektorych stylach jest ich dproporcjonalnie duuuuuuzo wiecej niz w innych. Zalezy, czy liderzy danego stylu wychowuja sobie dobrych instruktorow, czy tylko chce ich miec jak najwiecej... Wybielacz: J. Nycek prywatnie jest b

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-07 23:06:06 Liczba szacunów: 0
  • COMBAT KALAKI

    Post
    Sztuki Walki

    łonkiem Polskiej Federacji Combat Kalaki i nie zasiada w jej władzach, dlatego też nie ma żadnego prawa do dymisjonowania kogokolwiek w tej organizacji. Federacja funkcjonuje jako stowarzyszenie i posiada statut, według którego nie można jednoosobowo dokonywać zmian personalnych. Zdaniem oleśnickiego trenera równie bezprawne jest żądanie zwrotu wym

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-12 20:21:51 Liczba szacunów: 0
  • 55dni, 2xKO by lubien podsumowanie str. 12

    Post
    Odżywki i suplementy

    z tutaj nie trzeba duzo pisac Ci co znaja sie na odzywkach to wiedza ...rozpuszczalnosc suuuper lyzeczka w szklance to wymieszam a to bialeczko + mleko po prostu smak bombowy jakbym mogl to bym pil jedna puche dziennie (2,27kg) ale niestety ograniczam sie czasami tylko na noc teraz do treningu przejde trening bardzo dobry tempo mistrzowskie teraz

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 18240 Data: 2006-10-13 21:12:57 Liczba szacunów: 0
  • 55dni, 2xKO by lubien podsumowanie str. 12

    Post
    Odżywki i suplementy

    wczoraj byla klatka nie wiem co sie dzieje ale sila mi spada dosyc wyraznie przepraszam ze nie pisalem ostatnio ale wyjechalem i nie mialem jak treningu zrobic a teraz mam duzo nauki i na trening ledwo mam czas i oto cwiczonka na trening mialem niestety ok 20 minut wiec zrobilem tyle ile moglem wyciskanie na plaskiej 40x20 (rozgrzewka) 60x12,65x10

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 18240 Data: 2006-11-07 21:59:04 Liczba szacunów: 0
  • 55dni, 2xKO by lubien podsumowanie str. 12

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmmm ale tu duuzo komentarzy ,nie tak licznie bo nie mam czasu wam odpisywac duzo odwiedzien bylo od czasu podsumowania ale jak ktos sie wstydzi napisac pojedynczego wyrazenia " jest poprawa" to niech soga chociaz zostawi zebym wiedzial czy moja zmiana zyskala aprobate a tak przy okazji to wbijam w te sogi tylko wlasnie sie zastanawiam

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 18240 Data: 2006-12-11 23:42:09 Liczba szacunów: 0