SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Volcanodon / BLOG - biceps żuka, brzuch borsuka - foty:64-67 /rfl:80

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem.. stoję w miejscu od jakiegoś czasu przesrane.. a fatu nienawidzę strasznie.. a opornie schodzi jak nie wiem.. Wsuwaj duzo jedzenia (3000kcal minimum) nie wiem ile kcal będę wsuwał, nie ma sensu od razu określać jakiś konkretnych wartości, po prostu zacznę je za 2 tyg powoli dodawać i obserwując wagę oraz lustro dojdę do jakiś wartości ale m

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-22 08:53:39 Liczba szacunów: 0
  • Kupa z redukcji ...

    Post
    Doping

    ba miec duzo czasu.nie zawsze pewniki dzialaja.trzeba probowac na rozne sposoby. ale fakt najlepiej robic wszystko stopniowo.dodawanie aero pozniej lekkie podcinanie jedzenia jakies spalacze.trzeba pamietac ze ujemny bilans mozna osiagnac zarowna zmniejszaniem jedzenia jak i zwiekszaniem wydatku energetycznego i ten drugi sposob jest zdecydowanie l

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 6959 Data: 2010-06-12 11:19:18 Liczba szacunów: 0
  • Iron HORSE Series Supreme Whey 2000g 129zł!! JUŻ DOSTĘPNE!

    Post
    Iron Horse Series

    No to ja w temacie wyzej opisanym... . Mialam sposobnosc probowac w.w. bialko i .... wpadlam !!! Rozpuszczalnosc b. dobra, tak jak uprzednich bialek, ale SMAK !!!! Delikatna slodycz wanilii przelamana lekka goryczka migdala. Idealna proporcja aromatow,nie jest za duzo ani jednego ani drugiego.NIE ZA SLODKIE !!!! Z pelnym przekonaniem moge powiedzie

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5662 Data: 2011-07-26 12:08:07 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5- zmiana ćwiczeń czy przerwa?

    Post
    Trening dla początkujących

    robiłem tak, że po wykonaniu danego ćwiczenia w 3 treningach dodawałem ciężaru. W niektórych ćwiczeniach np. martwy czy siady miałem co 2 trening, więc dokładałem cieżaru co jakieś 1,5 tyg. Natomiast w cwiczeniach ktore miałem takie same w obu zestawach A i B dokładałem ciężaru tez po 3 treningach czyli co tydzień. Teraz doszły ćiczenia zamienne i

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2016-05-30 22:38:15 Liczba szacunów: 0
  • Gołota vs Adamek - dyskusja po walce

    Post
    Sztuki Walki

    GŁOWA ADAMKA WYLĄDUJE W PIĄTYM RZĘDZIE 24 października w Łodzi dojść ma do anonsowanej jako polska "walka stulecia" potyczki czterokrotnego pretendenta do tytułu mistrza świata wszechwag Andrzeja Gołoty (41-7-1, 33 KO) z aktualnym czempionem kategorii junior ciężkiej federacji IBF Tomaszem Adamkiem (38-1, 26 KO). Jak się okazuje starcie

    Odpowiedzi: 914 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 22:40:12 Liczba szacunów: 0
  • Gołota vs Adamek - dyskusja po walce

    Post
    Sztuki Walki

    y to nie mamy o czym rozmawiać. I po raz kolejny się wychwalasz co Ty nie zrobiłeś i czego Ty nie wiesz. Nie widzisz tego? Akurat wygranej Abrahama nad Taylorem byłem pewien, jak chyba wyniku żadnej walki w tym turnieju. No może jeszcze zwycięstwa Kesslera, nad Tylorem jestem pewien. Jeżeli nie spotkają się wcześniej to imo Kessler z Abrahamem stoc

    Odpowiedzi: 914 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-20 14:45:02 Liczba szacunów: 0
  • Gołota vs Adamek - dyskusja po walce

    Post
    Sztuki Walki

    Tygrum,ale duża zasluga w tym Andrzeja Gmitruka.Gmitruk trenowal Andrzeja Golotę gdy ten zdąbyl medal na olimpiadzie w 1988 roku.Teraz trenuje Adamka.Gdy Adamek opuścil na jakiś czas Gmitruka,ten walczył o wiele gorzej.Gmitruk jeździł zbierać doświadczenie na Kubie. Gmitruk jest skromny:"Ja nie jestem świetnym trenerem,świetnym trenerem sie j

    Odpowiedzi: 914 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-26 18:16:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (masa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 (Śniadanie) -Płatki Nesquik 50g // PLATKI OWSIANE 100G -Mleko połtłuste 300ml // PIERWSZE SŁYSZE, PEWNIE 2%;) -Rodzynki 40g // NIE ZA DUŻO DAJ 20-25G -Oliwa z oliwek 10ml // OKEJ, MOŻESZ DOŁOŻYĆ TWAROGU Posiłek 2 (II śniadanie / w szkole) -2 bułki pszenne // CHLEB RAZOWY -szynka 60g // OKEJ, NIE ZA DUŻO I PRZYDAŁBY SIĘ SER -Mass xxl 70g

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2006-06-16 16:12:43 Liczba szacunów: 0
  • Zdjecie

    Post
    Galeria Zdjęć

    conaimniej polroczna walka :) Ale fakt powinienes bardziej walic w plecy. Wiecej wioslowan ze sztanga. Wiekszy ciezar. nie jestes otluszczony wiec powinienes jechac na masie jak najdluzej. Conaimniej do kwietnia. Coz genetyki pozazdroscic. Ja ze swoja walcze jak Diabel z niebem. Niestety juz tak czesto jest ze ktos kto nie przekroczy 175 cm. Ma o

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 18314 Data: 2002-02-12 23:31:24 Liczba szacunów: 0
  • BdWiELKi/dziennik treningowy/ Zimowe, nowe cele

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak na wiek wyglądasz naprawdę obiecująco . Jest jeszcze przed Tobą dużo roboty. 2 tygodnie w zupełności wystarczają off, ale jeśli ty czujesz potrzebę dłuższej przerwy to wiadomo: słuchaj się swojego instynktu. Powodzenia i wracaj do treningów w nowym roku i pokarz na co Cię stać

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 4758 Data: 2008-12-07 12:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Wielki dylemat !

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Nie mam żony jeszcze i dzieci, ale utrzymuje siebie i w jakims stopniu dom wiec wiem co to sa wydatki plus treningi dieta i odzywki to sie zbiera dosc sporo, ale jesli chodzi o intereny sa w urzedzie pracy dofinansowania na otwarcie wlasnej dzialanosci rzedu kilkunastu tysiecy, podobnie jak z Unii, ale tam rzedu kilkudziesieciu tysiecy PLN. Dodatko

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2010-01-07 23:12:12 Liczba szacunów: 0
  • POSTĘP DO OCENY /Moja zmiana staż 5 lat KOMENTOWAĆ

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jak dla mnie jest git ! fatu nie ma za dużo . Normalnie przy masie zawsze coś pójdzie w pancze . Trzeba mieć spore pojęcie na temat diety i dużo kasy by robić czystą masę ! A my amatorzy do tego tak nie podchodzimy . Powodzenia życzę ! też zabieram się do masowania ;] Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 19218 Data: 2010-11-03 13:05:47 Liczba szacunów: 0
  • Kondycja Tradycyjnych Sztuk Walki w epoce MMA

    Post
    Sztuki Walki

    wiedzieć się w kwestii głównego tematu reportażu. Choć nie jestem ekspertem w żadnej sztuce walki myślę, że kondycja tradycyjnych stylów ma się dobrze dzięki takim pasjonatom jak trzej dyskutanci i nic jej nie zagraża. Wg mnie coraz większa oferta szkoleniowa oraz coraz więcej materiałów i opinii na ich temat w internecie sprawi, że zainteresowani

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5403 Data: 2011-02-03 15:52:48 Liczba szacunów: 0
  • stary wygląd potreningu

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    kipę z działu IT zajmującą się stroną PT, a sam serwis będzie rozwijany i pozbawiany wad, stary wygląd był niezmienny od kilku lat, a tu nagle rewolucja i wszyscy się gubią - jak przesiedlibyście się z malucha na BMW, które nie ma manualnej skrzyni biegów, to też byście narzekali? dodatkowo przypominam, że dział IT od SFD i PT tworzą różne osoby dl

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-14 13:34:31 Liczba szacunów: 6
  • stary wygląd potreningu

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    1. Edytując produkt własny można zmienić kategorię i makro ale nie można zmienić nazwy... No i jak wcześniej było pisane wszystkie dodane przez nas produkty powinny być posegregowane wg kategorii. 2. Po dodaniu produktów do dziennika żywieniowego i kliknięciu zakończ moim zdaniem nie powinno przenosić do zakładki "Mój profil". Ja osobiście dodając

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-29 11:55:13 Liczba szacunów: 9
  • Dieta aby schudnąć od pasa w dół???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ola jak Ty to sobie wyobrazasz ? A ja bym chcial diete zeby odchudzic malego palca u nogi Jest albo dieta na spalenie tluszczu,albo na mase itp.To jest rzecz wzgledna.Jak KAIN juz Ci powiedzial nie da sie schudnac w wybranych miejscach,tylko tluszcz spala sie rownomiernie na calym ciele i musisz sie liczyc z tym,ze odchudzajac nogi i posladki sch

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14974 Data: 2003-02-15 19:08:51 Liczba szacunów: 0
  • mini guzek w prawym sutku?????

    Post
    Doping

    to zauważyłem i takie były objawy... kiedy ćwiczyłem rozpiętki czułem, że z tej prawej strony nie moge zrobić pełnego ruchu reką i w całym zakresie jej odwieść w bok - czułem jak ta skóra blokuje i uniemożliwia ten ruch... ćwicząc jednak rozpiętki przez jakiś czas doszedłem do pełnego ruchu i guzek chyba się dużo zmniejszył albo całkiem zniknął, po

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13069 Data: 2003-01-14 21:49:58 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a stagnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    koniu dzieki za suple. chyba zdecyduje sie na dymo-burn-jaka dawke sugerujesz? chce wkleic zdjecia, ale jak je wysle w normalnej widomosci,moge je potem szybko usunac? nie chce aby zostaly w moim temacie. chce tylko, abyscie cos poradzili i pozniej fotki out :) obliques, chyba nie przesadzam... cwicze, kalorie obcinam, wegle okolotreningowo jak w p

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 7884 Data: 2008-05-13 19:51:30 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a stagnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To scianke traktuj jak trening, whey+kaszka po nim (widzisz mozesz wlasnie sobie tego Wheya w mleku odtluszczonym rozpuscic po treningu) i masz zalatwione. A ponieważ to jest coś, co dlugo trwa to weź BCAA przed i po treningu i jakieś 15min ten whey +kaszka. Szczegóły dogadamy jak bede znala twoj rozklad treningow kiedy scianka, kiedy silka, kie

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 7884 Data: 2008-05-19 09:18:51 Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy weryfikacji diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i potem się dziwisz, że redukcja nie idzie. Trening bez nóg jest dużo mniej skuteczny. A rozrost nóg na minusie kalorycznym to ja nie mam pojęcia skąd bierzesz. Nawet jak Ci centymetr urosną, to nie wiem gdzie Ty widzisz zaburzenie walorów estetycznych? Trening generalnie masz do zmiany, podział słabo zrobiony. Na tym dużo nie poredukujesz. I nie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2010-07-12 22:52:35 Liczba szacunów: 0