SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Tatuaż

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Interesowałoby mnie coś takiego: http://coyel24.files.wordpress.com/2007/01/a-leg-tattoo.jpg Nie ma w tym jakiś super detali ale obawiałem się rozciągnięcia. Możecie mi wyjaśnić na czym polega poprawianie i jakie są koszta ?? Nie chodzi mi o dokładny koszt bo wiadomo to zależy od studia ale czy jest dużo tańsze od zrobienia dziary ?? I na czym to p

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 2009-08-01 23:51:34 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam wątpliwości czy podołasz takiej intensywności... Dobre odżywianie musi być, dobra regeneraja, dużo snu, jak będzie ciężko a bieganie jest piorytetem obetnij trening siłowy do 2 dni najpierw a jeśli dalej nie będziesz dawał rady to zrezygnuj szczegolnie gdy za jakiś czas intensywnośc pewnie się podniesie... Pzdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2010-08-17 21:30:27 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny 3xTYG

    Post
    Trening dla początkujących

    na plecy + np. hantle na skosie górnym, coś z tricepsa - to prostowanie może? Analogicznie, w każdym innym dniu też miałby miejsce podobny zabieg. Miałoby to 'teoretycznie*' jakąś większą rację bytu i sens? Myślałem jeszcze nad przejściem na jakiś plan push n pull, bo z tego co zauważyłem, to dużo ludzi sobie go chwali, aczkolwiek niezbyt potrafię

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2016-02-08 10:08:57 Liczba szacunów: 0
  • do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jak jadłeś wcześniej? Bo jeśli dużo ponad normę, to zrób z 10 dni na 0 i popatrz co się będzie działo A jak nie to utnij z 200 na początek. Ucina się wtedy, gdy tygodniowy spadek jest mniejszy niż 0,5 kilograma.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2008-03-31 15:43:26 Liczba szacunów: 0
  • Hyper Pump - Relacja by Spectus

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    ARKI + BICEPS - dawka HP: 1.5 miarki - pobudzenie 9/10 - pompa 10/10 - uczucie 'palenia' 9/10 Tutaj także zwiększona ilość powtórzeń na barki (10-14), przerwy także krótsze. Osobiście na treningu z Hyper Pumpem najlepiej mi się bary pompują i strasznie palą. Nie przeszkadza to w treningu, wręcz przeciwnie jest to przyjemne uczucie jak dla mnie ;)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6749 Data: 2013-03-06 09:25:03 Liczba szacunów: 0
  • cygaret / blog / schody Wodyna - pierwsze efekty str 6

    Post
    Trening dla początkujących

    a czesc wlasnego ciala ************** "2: NIEWLICZANIE WAGI GRYFU, SPADLEM Z KRZESŁA ZE SMIECHU " E tam, nie wiedziałem ile to cholerstwo waży. owszem pomyslales jak kazdy kto skonczyl postawowke pomyslales i z jakiegos powodu olales moze aby "korekcje" wprowadzic pod pozorem niewliczania gryfu pomiedzy 20 a 30 kili jest 50%

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 7463 Data: 2009-12-17 13:14:13 Liczba szacunów: 0
  • PCT po długim cyklu

    Post
    Doping

    , estradiol prolaktynę. Dużo osób nawet skupia się tylko na estrogenie nie robi badań, a często podbita jest prolaktyna , tu sermy czy IA nie pomogą. Dobra dość rozkminek jak badania będą oki hormony w widełkach clomid bierzesz przez 20-30dni przed snem , nolvadex razem z clomidem przed snem po 1 tabletce. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2015-07-20 11:31:00 Liczba szacunów: 0
  • Domin500 - siłka dawniej i dziś - nowe foty str. 9

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A ja nie, swoje są najlepsze . A zwłaszcza taka jak ma domino wszystko jest dużo miejsca czego chcieć wiecej.

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 8852 Data: 2009-08-21 10:32:57 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do diety.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powiem tak. Startujesz na Mr. Olympia, że chcesz wszystko mierzyć wagą. Naprawdę. Olej to, nie stresuj się. Jedz na oko, patrz w lustro. Będziesz widział jak się zmienia waga. Mierz się. Nie idzie. Dowalasz kalorie, za mocno zalewa lekko obcinasz. Proste. Zaufaj. Trzy lata liczyłem kalorie wg. różnych systemów. Przeczytałem kilkanaście książek. Sto

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2010-09-11 20:44:14 Liczba szacunów: 0
  • Monster Mass i Carbo <----------PYTANIE ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oslabienie, ospalosc jest zapewne spowodowane skokiem cukru we krwi...m.in dlatego nie poleca sie picia carbo przed treningiem.... pij tylko po... A jak chcesz pic w trakcie to wez mniej carbo i dodaj duzo wody...wtedy raczej nie bedziesz czul 'zmulenia'

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2004-08-12 21:50:17 Liczba szacunów: 0
  • Jest na sali endokrynolog?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    daltego uwazam podobnie.Szczerze? Zrobie te badania i chyba zmienie sport..tylko nie wiem na jaki,pare osob w tym tez na forum sugerowalo mi szachy(szydera). Nie wiem,lubie to,lubilem od zawsze,lubilem tez sztuki walki i trenowalem,mam na dzielnicy pare spraw niedokonczonych,a jak 2 lata temu tak teraz wygladam to samo.TO jest frustrujace.Sterdydy

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2013-07-15 13:59:09 Liczba szacunów: 0
  • Czy taka siłka się opłaca

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wedlug mnie to za ta kase moglbys kupic o wiele lepiej...tzn na lawke i gryf lepiej wydac wiecej...ale jesli chodzi o krazki to lepiej poszukac np jakiegos tokarza i wyjdzie fajnie duzo i tanio...apropo tej lawki...mam taka sama i zaplacilem za nia (2 lata temu) ok 300zl w jakims super markecie...w sumie juz zajechana ale niezaluje zakupu...bo jest

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2006-01-20 00:06:43 Liczba szacunów: 0
  • Torun

    Post
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    Hej Barnaba .Club 66 jest fajny ale wg mnie za drogi jak na Toruń.Karnet bez ograniczeń na miesiąc kosztuje 160 zł.Masz w tym saune gratis od pon do piatku do 18 godz.Siłownia jest duza , duzo fajnych maszyn , ale na razie jeszcze nie kupili zestawu do wolnych ciężarów.I to jest duzy minus.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5277 Data: 2006-03-24 10:54:52 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do ćwiczeń i wsparcie kreatyną.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i, jajko na miękko dla urozmaicenia diety. P.S. Pijam dużo "Biedronczanego" (FruVita z Biedronki :D) jogurtu, zawsze przed szkołą łatwiej wypić to 400g jogurty w drodze na autobus, myślicie że to 10,8g białka które niby jest zawarte w jogurcie jest tak skuteczne jak to z odżywek lub mięsa/jajek? Zmieniony przez - Ollaen w dniu 2012-11-24 21:15:16

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2012-11-24 21:11:16 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego tak słabo rosnę mimo dużej podaży kalorycznej? [Zdjęcia porównawcze]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    olerę zakładasz ten temat ? Jedz spokojnie balladę czekoladową z danio przegryzając wiejskimi kartoflami z paczki. Tylko nie zapomnij zaspokajać zapotrzebowania kalorycznego jak teraz w granicach 2-4k. Ty nie chcesz pomocy, myślisz że wszystko wiesz bo oglądasz WK. Poproś pączka o pomoc jeżeli tylko on jest dla Ciebie autorytetem. Kontakt do niego

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2015-03-04 14:26:20 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywy na pozbycie się opornej tkanki tłuszczowej? Efedryna + ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    przy Ud2 mięso nie spada, a nawet wzrasta ;> Co jak cos ale jeszcze za mocno wysycające receptory środki nie chce się brać, jak pisałem efka+kofa to standard, EC mam swoje i coś chce dorzucić, zastanawia mne Tight. tzn tight+EC, co prawa w tighcie jest yohi ale nie ma jej tak aż dużo, aby brać w odstępach, ciekaw jestem czy ktoś stosował takie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3105 Data: 2006-03-17 07:02:00 Liczba szacunów: 0
  • MASS - gkabulski

    Post
    Trening dla początkujących

    odę ładnie czułem czworoboczne i najszersze. Wczorajszy trening klatki, bicepsów, tricepsów i brzucha także bardzo ładny. Jedynie brzuch (spinanie tułowia w leżeniu) zrobiłem jak poszedłem na górę. W piwnicy to wszędzie syf i nei było jak się położyć. Uginanie przedramion ze sztangą zrobiłem bez progresji. Wszystko stałym ciężarem, ale dość dużym j

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2008-04-19 08:34:21 Liczba szacunów: 0
  • ile do tego???

    Post
    Doping

    kiepski cykl z takiej ilosci.To wino które masz należałoby strzelać co 2 dzień więc starczy na 4 tyg,deki z kolei na ok 8 tyg.Dużo łucia jak an 2 cykl,nie lepiej zrobić tądekę z enanem ? hunter - nikogo nie mam zamiaru obrażać-wyciągnąłem jedynie wniosek z Twojej wypowiedzi. Co to wg Ciebie znaczy "za mocne" ?Domyślam się że masz na myśli

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 2008-10-04 03:09:44 Liczba szacunów: 0
  • spiropent dla kobiety

    Post
    Doping

    a cie anoreksja dopada, calosci wprawdzie nie widac, ale ja nie widze co ty tu masz do redukcji, chyba ze planujesz start w zawodach fitness i chcesz byc pocieta to rozumiem, jak na przecietna zjadaczke chleba tudziez szejka bialkowego to jest bardzo dobrze dsdamian - nie rozumiem? za duzo, czy za malo? 68 kilo odpowiednia waga dla kobiety przy wy

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 9932 Data: 2008-11-07 13:22:17 Liczba szacunów: 0
  • Co brac na 3 cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha jeszcze jedno pytanie jak dawkowac n.o.k.o i cp w DT i w DNT i jeszcze jedno pytanie dotyczace dawkowania mutanta, na opakowainu jest napisane 260g raz dziennie, moim zdaniem jest to za dużo. Wiem że mam brac według braków w diecie. co sądzicie o tym 50 g rano, przed treningiem i po DNt 50 rano i wieczorem?? Zmieniony przez - panwilli w dn

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2009-03-17 09:54:42 Liczba szacunów: 0