[...] łamach USA Wrestling, Cormier miał do powiedzenia następujące rzeczy na temat potencjalnej trzeciej walki z Miocicem. „Muszę wrócić do zapasów. Muszę wrócić do takich ludzi jak ty, Kerry, którzy naprawdę będą mogli mi powiedzieć, że to za mało. Mam Boba (Cook’a) i moich trenerów, ale muszę to mieć. Jak Jamill (Kelly), kiedy robiłem wagę 205 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak wiem znowu, dałem dupy. Nie chcę się znowu tłumaczyć, ale ogarnianie wszystkiego nie wychodzi mi na dobre i niestety jakieś rzeczy zawsze mi odpadają na później. Wiem, że jesteście zawiedzeni, ale mam nadzieję, że nadrabiam to wszystko na treningach i w szamie, bo to o to tu głównie chodzi. [...]
Co do KSW to dla mnie to jest chore. Pudzian i inni wiedzą już, że będą walczyć na KSW 20 i się w pełni przygotowują a ich przeciwnicy!? Nawet jak dowiedzą się rekordowo wcześnie o walce czyli 3 tygodnie przed to i tak ch**a się przygotują tj przeciwnicy Mameda w UFC/Bellatorze/Striekforce para jest gotowa i dowiaduje się identycznie (nie licząć [...]
[...] - sam gryf, wszystkie serie O dziwo lepiej niż ostatnio. Myślałam, że nie dam rady nigdzie dołożyć, a tu niespodzianka. Początkowo bardzo ciężko, ale rozruszałam się i jakoś zakwasy nie przeszkadzały mocno. W przysiadzie sumo 32,5kg to już za dużo było, technika uciekła całkiem. Eve };-) ostatnio zwróciła mi uwagę, że lecę na palce i [...]
[...] tluszczu oraz w tym czasie bede w sql wiec... warzywa , jogurt , kefir odpada ! Nie masz sie czego obawiac, 1-2 lyzki oliwy na pewno Ci nie zaleja a tylko pomoga, ale okej jak bierzesz wystarczajaco duzo tranu i pokrywasz nim zapotrzebowanie to okej. Paprykarz nie jest dobrym zrodlem bialka i WW, pozatym jest to produkt wysoko przetworzony nie [...]
Jakby to skomentowali starozytni gorale miales dwa wyjscia: albo wyskoczyc z komory (i nie wiadomo z czego jeszcze), albo rozegrac to tak jak rozegrales. Nie byles sam w pociagu wiec mogles pokusic sie na "konfrontacje" ;] no i zbyt duzo nie zaryzykowales. Ja sam korzystam z uslug naszej kochanej PKP mniej wiecej 5x w tygodniu [...]
[...] że do przodu. Nie ważyłam się, bo moja waga kłamie. Na razie zaufam centymetrom. Nie szalej tak ze steperem, bo jest zabójczy dla kolan. Ten stepper to tylko tak awaryjnie, jak mi ćwiczenia późno wypadną i strach o takiej porze na bieganie wychodzić. Postaram się ograniczyć do minimum. Soję wywal i o niej zapomnij. Miesza w hormonach. O kurczę, [...]
[...] wszystkie czasy, truskawki, bita śmietana i sporo czasu dla ukochanej! :-) To ma być reset który zapewni mi głód treningowy i nowe chęci do walki z klamotami na maksa tak jak teraz to właśnie wygląda. Po przerwie będzie kolejny blok 7-8 tygodniowy i kolejny dealod. Tym sposobem spokojnie będę rósł, progresował a zarazem nie zażynał się. [...]
Zależy jak trenujemy i czy się wspomagamy. Zawsze liczyłem tylko zwierzęce, aż byłem na szkoleniu u Tadeusza Sowińskiego i on powiedział mi, a czemu tylko zwierzęce? No to ja na to, że roślinne to wiadomo nie ma pełnego aminogarmu itd itd, ale jak się ma dietę różnorodną to białko zwierzęce niejednokrotnie się wzajemnie uzupełnia i ta pula [...]
[...] tutaj i daj pozniej bedzie przejrzyscie, razem z zapotrzebowaniem itp. http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 1. Po treningu tak jak piszesz, dobrze jest dać pełnowartosciowy posilek z weglami,bialkiem+warzywa 2. Zrodla tluszczy jest multum: tran, orzechy wloskie, oliwa, olej lniany, kokosowy itp. 3. [...]
Tak jak Night mówi - zwykle sam słodki smak potrafi wywołać ciąg. Jeśli z kolei mamy ciągoty do słodyczy a ten słodki smak jeszcze nie jest taki nie do opanowania to można zjeść owoce po posiłku - za dużo i tak się nie zje, bo człowiek najedzony a zawsze to namiastka deseru.
Życzę powodzenia na diecie. Poniżej postaram się odpisać jak potrafię. 1. Leczę się na nadciśnienie biorę leki wiem że dieta nie jest wskazana dla nadciśnieniowców ale musze spróbować. Co może mi przy tym grozić? może grozić wiele rzeczy związanych z nadciśnieniem. Proponuję mieć przy sobie środki obniżające ciśnienie i monitorować jego stan [...]
[...] po samym HIITcie, ale po całym alfa-cardio nie jest najgorzej. Jedyną przeszkodą był padający deszcz i dość mocny wiatr. Ale daje się przeżyć. Poza tym trzeba się zahartować jakoś do zimowych warunków. Bo jak spadnie śnieg, nie zamierzam rezygnować z tego typu treningów. Choć ludzie idący z parasolami patrzyli na mnie jak na jakiegoś desperata [...]
olej rzepakowy mial zla opinie, ale zmienili sposob rafinacji i jest juz lepszy (w Ameryce nazywaja go Canola) bo w Kanadzie wymyslili jak to zrobic. Ale nie da sie ukryc, ze jakosc oleju gra role jakikolwiek on nie bedzie Morales, zapisales ile ci to zajelo? Zapisuj (w tabacie zapisz ilosc powtorzen we wszytskich seriach) Tu pomoc komputerowa [...]
[...] krokow ma dziennie >12tys., z jedzeniem tez ciut lepiej. Ale chyba wciaz jest troche tak ze to od kobiet sie wymaga bycia idealna i generuje w nich kompleksy a facet nawet jak ma brzuszek to jest pewny siebie i sie nie przejmuje. Pozostaje kwestia zdrowia ale to tez troche tak ze dopoki kogos jakas choroba nie dotknie to mu sie wydaje ze go to [...]
[...] zamieniłam kolejność ćwiczeń i chyba wyszło mi to na dobre - progres :-D 1.Leg curl r 15x10/12x20/12x25/10x25 dorzuciłam jedną serię więcej, paliło r 15x10/12x20/10x25 jak zaczęłam myślę sobię zrobię jeszcze jedną serię - yhy chyba następnym razem r 15x10kg/12x20kg/10x25kg 2.Wykroki - dziś Przysiad r 15x20/15x30/12x35/10x40/6x45kg [...]
:-) spoko, jak tylko będę miała co pisać (regularne treningi) to wracam :-)) ________________ informacyjnie: nie zniknęłam na amen, ale treningi wciąż w kratkę (jak nie urok to ... trochę lenistwa, obecnie znów przeziębienie) jak będą regularne treningi to będą i wypiski Zmieniony przez - loferne w dniu 2012-01-04 23:14:23 ________________ [...]
[...] pomoże. Jakie dobrać obciążenie na początek by nie przeciążyć CUN (centralnego układy nerwowego)? Zacząć od minimalnych obciążeń i stopniowo zwiększać, obserwując jak się regenreujesz i zachowując prawidłową technikę dla lepszej regeneracji możesz sobie wrzucić kąpiele w soli Emspon 3 razy w tyg po 20 min Czy stosować jakąś [...]
[...] ani uszczypliwy, ani tymbardziej nie mam zamiaru komuś dopiec, gorąco kibicuję każdemu kto się stara o zmianę siebie ! :-) Zobacz, jesteś młodą kobietą a robisz treningi jak kulturysta - tu jakieś rozpiętki, tu jakieś prostowanie na maszynie... jeśli dążysz do tego by być coraz bardziej sztywną i bez większej sprawności to jesteś na dobrej [...]
UFC 252: Stipe Miocic vs. Daniel Cormier 3
