SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Zawsze trzeba wątpić...

    Post
    Po 35 roku życia

    t 2x w tygodniu ladne FBW - tutaj zmniejszylbym obciazenia jeszcze u Ciebie i na duze partie robil 4 - 5 serii a nie po 3 serie, a na male partie po 3 serie. Do tego bieganie jak najbardziej, ale max. 2x w tygodniu i 1 dzien poswiec na rozciaganie sie w domu - wzmacnia sciegna stawy, powoduje lepsze ukrwienie miesni, zapobiega skracaniu sie miesni

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 2012-11-08 09:42:46 Liczba szacunów: 0
  • Bsn - N.O.-Xplode 3.0

    Post
    Bsn

    oprzednia wersja była dużo lepsza. Pomijając już aspekt finansowy, który odgrywa też bardzo ważną role ( wersja 2.0 przybliżony koszt porcji 2,5zł a w wersji 3.0 - 4zł) To i jakościowo 3.0 jest sporo słabsza. Potrzebna mi była podwójna porcja aby działanie było zbliżone do 2.0. Jako że w Polsce nie ma jeszcze za wiele opinii o tym produkcje, posta

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-16 11:10:05 Liczba szacunów: 1
  • Mdrol + Eq-plex + prop- moja recenzja

    Post
    Doping

    XPomp, nie rozsmieszaj mnie. Mdrola wystarczajaco duzo wzialem, zeby wiedziec co pisze. Do tego nie jestem takim lamusem jak Ty czy niektorzy tutaj, ktorzy na sam dzwiek slowa "mdrol" robia w gacie i w trakcie stosowania jakichkolwiek srodkow z arsenalu ph/saa robie na biezaco badania i mam kontrole u lekarza, ale co Ty mozesz o tym wiedziec, jak p

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10192 Data: 2012-01-31 15:04:05 Liczba szacunów: 0
  • Ogromna ilosc kalorii, nic poza boczkami nie idzie

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem czy cardio jest dobre w tym przypadku zresztą nie nadąża to masa czy redukcja. Źe dietetyk coś mówił to nie znaczy źe w twoim konkretnym przypadku będzie ok bo jak widać ,nie jest. Podbić tłuszcze ok ale 260g a diecie ww to chyba ciut dużo. To nie dieta tylko pochłaniania kalorii. Dalej wraca do o3 ,wspomniał ci ktoś ,źe nadmiar o6 jest b

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2016-06-27 09:28:13 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka/Agatha38 (pods.str 17)

    Post
    Ladies SFD

    z glutenu i nabiału. Lubię ryby, strączki i warzywa dlatego też komponowanie posiłków wg. zaleceń Rudej nie stanowiło dla mnie większego problemu. Placek owsiany podany jak placek po węgiersku jest moim numerem 1. Zalecenia Pierwsze zalecenie - BTW 130/70/130 , potem Ruda zabrała 10 g tłuszczu. 9 grudnia dostałam nowe wytyczne 100/60/130/,

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 17508 Data: 2014-01-09 08:55:53 Liczba szacunów: 0
  • Thermogeniki i Stacki kreatynowe v 2.0

    Post
    Odżywki i suplementy

    pą, a raczej jej brakiem po efce. Zarzuciłem nie małe dawki i z doświadczenia wiem że pompa jest dużo lepsza niż bez efy, składają się na to 2 czynniki: -podwyższone ciśnienie (efka już tak ma) -na efce zap*****lam na siłowni jak wsiekły, minimalizujesz przerwy i pompuje dużo lepiej. To tyle, kolega to chyba speca dostał nie wiem skąd (korupcja? )

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7629 Data: 2007-04-01 18:50:05 Liczba szacunów: 0
  • Test: Nutrabolics - The Hardcore Training Stack (pods.str.32)

    Post
    Odżywki i suplementy

    yłe sie wyjazd nie planowany - wiec bez treningu dzisiaj - niestety niestety niestety znowu - ale na 110% odbije sobie w e wtorek/srode juz na 100% ! .......ten tesy idzie mi jak narazie najgorzej ze wszystkich - zbyt długa przerwa od treningów i porzadnej diety zrobiła i robi swoje - 4tygodnie leniuchowania i teraz mnie sie nie chce wrócić na 100%

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-27 21:27:13 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Hard-Way Patryk Nowicki

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Zaglądam, powiedz czy wymiary z profilu są aktualne ? Fajnie by było jak byś je zakutalizował, jeżeli te które są teraźniejsze to nie ma pytania. 7 lat i wyglądam jak wyglądam - wyglądasz dobrze, jesteś młody, generalnie 3 lata możesz zrobić kope pracy i wystartować w juniorach, pokaż nogi jak możesz. Męczysz się bardzo tą redukcją, skonsultuj się

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2016-05-15 19:56:32 Liczba szacunów: 0
  • ZWOLNIONY METABOLIZM?! POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do posiłku przed kolacją dodaj zielone warzywa. Zielonych warzyw jedz dużo. Powiem szczerze, że nie wiem jak z tym miodem. Ja nie używam, ale jest to cukier, który teoretycznie można dodawać okołotreningowo. Rano masz owoc, więc możesz go chyba odpuścic. Ale jak z tym miodem jest, to nie wiem, czy na redukcji można. Może ktos się wypowie na ten tem

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-05 00:34:01 Liczba szacunów: 0
  • Trec AAKG MEGA HARDCORE

    Post
    Trec

    jakby komuś chciało się poczytać: Arginina to aminokwas, który dzięki suplementom z grupy boosterów tlenku azotu (NO) robi obecnie wręcz zawrotną karierę. Na rynku suplementów pojawiła się znacznie wcześniej, zanim wyprodukowano pierwsze stymulatory syntezy NO. Argininę promowano jako : - substrat w produkcji kreatyny - aminokwas odtruwający org

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2010-06-28 16:54:07 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    a wyciągu+ uginanie przedramion z hantlami siedząc ławka kąt 80stop. powt tez12-8 Jesli chodzi o nogi nie robimy mniej powtórzen niz 20. i przy nogach zawsze serie lączone np. 1)wykroki z hantlami+ prostowanie nóg siedząc itp dobierz sobie takie cwiczenia jak lubisz, ale wykroki muszą byc mogą byc chodzone bądz w miejscu chyba na tyle to by było

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-16 13:44:21 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    vena co jest? za mało czy za dużo tego żarełka? mnie też choróbsko bierze, lipnie się czuję jestem strasznie słaba a do wieczora muszę być zdrowa... bo się na balety umówiłam, a wyglądam i dziś i czuję się jak wrak człowieka.. :/

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-16 18:48:29 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    wszystko idzie na jedzenie...lepiej mnie ubierać niż żywić co do BCAA to brałam Olimpa mega capsy najpierw 3przed 3po i na noc też,a ostatnio po 5capsów przed i po i czasami jak padałam to też na noc w czerwcu chcę już wrzucić jakiś spalacz,w sumie ten phenandrine fajnie działa takie przynajmniej odczuwam wrażenie,więc ten tego ten jakby tak dało

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-22 21:15:11 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    widzę że też szalejecie z truskawkami ja wczoraj chyba z pół kilo zjadłam jak nie więcej, dziś już też dużo, a jeszcze ponad kilogram mam w kuchni to jest gorszy nałóg od ciastek

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-26 15:54:54 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    menstruacyjnego;] nikitta tak jasne przez kilka lat dziwne,bo odstawiłam ten nabiał i czuję się świetnie może sobie tak "wkręciłam",ale wątpię bo jest wszystko ok jak jesz przez dłuższy czas coś w nadmiarze to organizm powoli przestaje to tolerować i pewnie ja tak miałam,bo kiedyś bardzo duzo jadłam nabialu ogólnie przetworów mlecznych

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-04 10:15:11 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    lanowałam zakończyć,ale ten pomysł padł 10tyg temu dzisiaj mogę jedynie stwierdzić,że to była rozgrzewka bo pięknego ciała w lustrze nie ujrzałam czas szybko mija,a efektów jakoś konkretnych nie widać jedyne co mogę stwierdzić to,że ramiona mam ładniejsze zrobiły się mniej "ulane" no i plecki też a bęben jak był tak został ale ogóln

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-28 13:54:42 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    P.S. FORTUNA górą - po redukcjach musimy się wybrać na takową Żyrafcia niby idzie ta redukcja,ale tak się czuję jakbym cały czas stała w miejscu po weekendzie ok w sobotę zaliczyłam "jeziorko" tzn nasze mosińskie glinianki woda cieplutka no i skorzystałam z promieni słonecznych,bo jakoś tego lata to w te upały nawet nie chce mi się leże

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-06 09:46:32 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    roche przestraszylas sie progresji to był mój pierwszy taki trening,więc troszkę jeszcze błądziłam,ale już w przyszłym tygodniu będzie lepiej (mam nadzieję ) bo wiem już co i jak,dostałam wskazówki więc tylko brać się za treningi co do przysiadów to może nie tyle,co przestraszyłam,ale ciężko mi było wczoraj utrzymać sztangę wydaje mi się,że miałam

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-11 22:25:18 Liczba szacunów: 0
  • KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]

    Post
    Dzienniki Juniorów

    chu drogowego, bo jechałem pod prąd na rowerze %-). No więc postanowiłem, że zjem o 14:30 posiłek potreningowy, a po lekcji, czyli 16:30 od razu pójdę na siłkę. Czyli posiłek jakieś 2,5h przed treningiem. Potem jak już z lekcji wróciłem to zjadłem szybko pomarańczę i buraki jakieś, aby pobudzić metabolizm jeszcze bardziej + wypiłem mocną kawę. I ch

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 17253 Data: 2014-01-15 21:01:03 Liczba szacunów: 0
  • KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]

    Post
    Dzienniki Juniorów

    rał 112 kg x 6 , po tym zstawił siłke i dużo masy spadło ale i tak wygląda dobrze ale leni sie i mówi że nie ma kasy na siłke ( gadam mu żeby sie zapisał ) , ale na co innego wydaje , tak to jest jak ludzie mają do czegoś predyspozycje ułatwienia , lepszą sytuacje to nie doceniają tego a Ci którzym trudno dążą do celów nieważne co by sie stało .

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 17253 Data: 2014-04-01 23:55:25 Liczba szacunów: 0