SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    o z kolega kupić prezent koledze na urodziny no i pojechaliśmy pogoda była do dupy zimni deszcz lal my cali mokrzy zgubiliśmy pociąg błąkaliśmy sie po ulicach i wogole no ale jakoś dojechaliśmy do domu potem już siedziałem w domu i czekałem aż będzie wieczór bo kolega wyprawiał urodziny...pojechałem przed tym do kolegi na chwile pogadać itp no i po

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-20 03:42:51 Liczba szacunów: 0
  • polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    le bardzo smutny i wogole .... Co teraz...? pffff tyle treningów tyle starań tyle poświecenia marzeń i wogole poszło w oddal... tu nie chodzi tylko o problemy ze zdrowiem ale jak sami wiecie ja jeździłem bardzo daleko na ter treningi bo ponad 40km..jadłem zimne posiłki a teraz zimne pogody i wogole rano w szkole praktyki ciężka robota...zero spani

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-27 22:01:53 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    o nie robiłem aerobów biegowych.Na brzuchu wyczuwam zwiększoną tkankę tłuszczową. Napisałem wcześniej, że redukcja idzie do 24.12.2013r. i tak będę się starał postępować żeby jak najwięcej tej tkanki tłuszczowej się pozbyć. Co do zakładu Gwid bo coś temat ucichł proponuję zakład z terminem rozstrzygnięcia na dzień 30.06.2013r.(dużo czasu). Robimy z

    Odpowiedzi: 4361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 09:59:04 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    ece na diecie zestawionej przez chłopaków z forum i powiem zaskakuje mnie duza ilość węglowodanów, nie to żeby nie było fajnie się wciąga na każdy posiłek ryż ale mnie uczono jak redukcja to mało węgli. Nie wiem co o tym myśleć.Wysłalem zapytanie do dietetyka. Jeżeli chodzi o trening to dzisiaj barki i biceps. Ogólnie trenowało się bardzo fajnie. C

    Odpowiedzi: 4361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-28 15:26:09 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Panowie dziękuje za cenne uwagi ale jak wiecie wykupiłem dietę z forum SFD. Zadałem podobne pytanie dietetykowi Tadeuszowi Sowińskiemu, Czy nie za dużo węgli?Odpowiedział tak trzymaj i tak jest ich mało i na razie nie ruszamy.Dzisiejszy bilans mały też to widzę ale może jest w tym jakaś myśl. Trzymam się ściśle jadłospisu i czekam co będzie. Wykupi

    Odpowiedzi: 4361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-30 20:17:12 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    po prostu mi się bardzo ale to bardzo chciało trenować. Od pewnego czasu czuję, że coraz bardziej się nakręcam do treningów i staje się to moją obsesją i czynnością naturalną jak umycie zębów z rana. Nie wyobrażam sobie, że z tydzień nie idę na trening bo coś tam wyskoczyło i nie można iść teraz już nie. Postanowiłem od dnia dzisiejszego chodzić n

    Odpowiedzi: 4361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 17:17:09 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    isiaj byłem z córką w Mc Donalds bo chciała zjeść loda. Były czynne 4 kasy i nie można się było dopchać. Towarzystwo międzynarodowe bo Mc umiejscowiony na granicy. Każdy stał jak do koryta a to żarcie to jeden wielki syf. Widać jak na zapleczu panie z zamrażary wyjmują produkty i wrzucają do oleju beee. Ceny mega masakryczne myślę, ze bardzo dużo l

    Odpowiedzi: 4361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-25 21:03:34 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Po powrocie z wakacji na zakończenie roztrenowania forma wygląda jak na poniższym zdjęciu. W czasie wakacji codziennie było czitowanie co odbiło się na sylwetce.Zdjęcie robione bez napinki tak do zobrazowania aktualnej formy. Waga od zakończenia redukcji skoczyła już o 5kg do góry aktualnie 88,8kg. Od poniedziałku myślę ruszyć z masą ale mam obawy,

    Odpowiedzi: 4361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-27 13:54:08 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Po powrocie z wakacji na zakończenie roztrenowania forma wygląda jak na poniższym zdjęciu. W czasie wakacji codziennie było czitowanie co odbiło się na sylwetce.Zdjęcie robione bez napinki tak do zobrazowania aktualnej formy. Waga od zakończenia redukcji skoczyła już o 5kg do góry aktualnie 88,8kg. Od poniedziałku myślę ruszyć z masą ale mam obawy,

    Odpowiedzi: 4361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-27 13:55:04 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki za dobre słowa napisane po zamieszczeniu zdjęcia. Barki i V to podstawa dla mnie przy budowania masy. Z nogami nie mam problemów wiem ze jak je pocisnę to szybko oddadzą co dostaną z separacją nóg też nie mam problemów. Chcę bardziej przy nogach skupić się na wewnętrznej stronie ud i chyba w tym celu muszę robić przysiady z szeroko rozstawio

    Odpowiedzi: 4361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-16 17:54:59 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    amienia na wyciągu jednorącz przed sobą max 37kg Dieta 3900kcal WW 530, B 240, T100 Podsumowując 40 dni mojej masy bo liczę ją dopiero od 8.09.14r. muszę napisać, że idzie to jakoś do przodu w sumie jestem zadowolony.Jedyne co kulało to dieta bo nie zawsze była na odpowiednim poziomie raz mi brakowało 400kcal innym 500 a jeszcze innym 300 a ja się

    Odpowiedzi: 4361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-18 17:21:17 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    rtą w klubie a ja miałem kartę i 0 gotówki.Pani najpierw chciała mnie skasować a później powiedziała, że zrobi mi pierwsze wejście darmowe co było miłe ale szkoda, że dopiero jak powiedziałem, że nie mam gotówki.W sumie mogła mnie wygonić.Najgorsze było to, ze zapomniałem wody i chciałem kupić na siłowni ale z powyższych względów musiałem ćwiczyć i

    Odpowiedzi: 4361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-18 21:57:42 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    kerad - zmniejszałbym dalej tkankę podskórną! Cięcie do kości jest niesamowicie ciężkie dla takich amatorów jak my (nigdy mi się nie udało - ciągle jem za dużo i nie całkiem tak jak powinienem). Redukuj tłuszcz dla uzyskania większej wyrazistości mięśni - wyglądasz fit: widać obręcz barkową, wypracowane uda. Wytrwaj w dalszym odtłuszczaniu - będzie

    Odpowiedzi: 4361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-22 16:31:58 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj rano 84kg a przed ładowaniem 82,7kg Dziwne trochę. Wody powinieneś złapać kilka litrów. Albo - tak jak chłopaki pośrednio piszą - nie ma w czym gromadzić glikogenu jak na gnatach mało mięsa. Wody dużo piłeś/pijasz? Dziwne jest to co piszesz MaGor ! 1g glikogenu łączy (ciągnie )tylko ok. 3g wody!

    Odpowiedzi: 4361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-22 12:55:50 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    dzonemu metabolizmowi i aerobom, które będę robił. Darek za dużo czytasz}:-( Nic nie żałuj a żyj;-) znowu się będziesz przez miesiąc głodził w imię chudej sylwetki bo na niej jakieś tam efekty widać i jesteś z tego zadowolony- zapętlasz się i stoisz przez to w miejscu. musisz zaakceptować tylko dwie zmienne i się ich trzymać a nie dieta 1, masa

    Odpowiedzi: 4361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 15:42:50 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    tego nie wiem...ale jak juz napisałem, nie znam wszystkich detali, gdzie dokładnie trzyma więc upierał sie nie będę,,,zakładam, że to jest tez kwestia ustawienia kamery, bo naprawdę trudno mi uwierzyć, że Gwid trzyma sztangę w połowie łopatek...po prostu, o ile low bar jest dużo bardziej niekomfortowy od hb, to dodatkowo trzymać cały ciężar na ręka

    Odpowiedzi: 4361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-10 21:48:28 Liczba szacunów: 0
  • jak laczyc partie?- ODP TUTAJ!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po 1 w uwadze pisalem ze to nie moje nie biore odpowiedzialnosci Po 2 nie za duzo jesli drugi trening jest o wiele mniej intensywny, tylko ze w tym planie jest blad, sory nie zauwazylem jak wklejalem bo naturalnie nie moze byc bic po bicu Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-09 18:38:56

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 13031 Data: 2006-06-09 18:38:16 Liczba szacunów: 0
  • KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]

    Post
    Dzienniki Juniorów

    chu drogowego, bo jechałem pod prąd na rowerze %-). No więc postanowiłem, że zjem o 14:30 posiłek potreningowy, a po lekcji, czyli 16:30 od razu pójdę na siłkę. Czyli posiłek jakieś 2,5h przed treningiem. Potem jak już z lekcji wróciłem to zjadłem szybko pomarańczę i buraki jakieś, aby pobudzić metabolizm jeszcze bardziej + wypiłem mocną kawę. I ch

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 16715 Data: 2014-01-15 21:01:03 Liczba szacunów: 0
  • KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]

    Post
    Dzienniki Juniorów

    rał 112 kg x 6 , po tym zstawił siłke i dużo masy spadło ale i tak wygląda dobrze ale leni sie i mówi że nie ma kasy na siłke ( gadam mu żeby sie zapisał ) , ale na co innego wydaje , tak to jest jak ludzie mają do czegoś predyspozycje ułatwienia , lepszą sytuacje to nie doceniają tego a Ci którzym trudno dążą do celów nieważne co by sie stało .

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 16715 Data: 2014-04-01 23:55:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, tylko czy aby na pewno?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tyle potrafisz się natworzyć, a jak pada prośba o ankietę to już nie łaska? ;-) Co zrobiłeś źle nikt Ci nie powie, póki nie będzie ankiety, zrzutu diety z tym jak się odżywiasz i treningu. To że waga Ci rośnie jak przestajesz ćwiczyć i jesz co chcesz to normalna sprawa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-17 14:01:48 Przepraszam, jestem tu n

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2014-12-17 17:30:57 Liczba szacunów: 0