SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    zaczną się uderzenia niczym młotkiem trwające kilkanaście minut. Dlatego trenowałem dzisiaj z bólem głowy. Nie był tak odczuwalny dopiero w trzecim obwodzie(mam wrażenie, że jak bardzo jestem rozgrzany to jest mi nieco lepiej) Właściwie niewiele się zmieniło poza ostatnim treningiem. Zauważyłem jedynie, że w uginaniu sztangielkami idzie mi już duż

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-14 16:00:22 Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogólnie alkochol w ogóle nie jest zalecany, o neagtywnych skutkach możesz poczytać, na forum jest dużo. Za to jak przeholujesz i będą wymioty itp. To skutki zapewne równie nieciekawe jak po wczorajszym przeczyszczeniu w moim organizmie. A ty mój blog czasem odwiedzasz?

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-16 16:23:00 Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki King To co robię jak na razie nie procentuje - mam nadzieję że kiedyś to się zmieni, bo wkładam w pracę nad sobą bardzo dużo sił Tak jak mówisz - uparte dążenie do celu jest bardzo ważne. Jednak równie dobrze mógłbyś tutaj wstawić linka do swojego dziennika - naprawdę wielki szacunek za Twoją robotę Będę trenował treningiem Shotgun. Chciał

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 13:28:11 Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Axlrose1 - Dzięki, z pewnością do Ciebie wpadnę Najgorsze jest właśnie to że z jednej strony jest chudo...a z drugiej tłusto. Wszystko się trzęsie jak biegam, nie chcę tak. Buzia teraz wygląda znośnie. Za kilka kilogramów nie będzie się dało na mnie patrzeć. Jak sobie pomyślę, że mam nabrać masy, to mnie ciarki przechodzą bo wiem czym to się skoń

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-13 14:57:27 Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie, chętnie przeczytam Po zmierzeniu się dzisiaj, wychodzi że właściwie wszystko bez zmian: Pas: 81 (-0cm) Talia: 75 (-0,5cm) Waga: 70 (-0,6kg) Kcal mam 2500. Bilans jest na zero lub bardzo bliski zeru. Jak się nie można zdecydować czy masować czy redukować, najlepiej jest jechać na zero Jak tak patrzę na te wymiary, to przy wzroście

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-22 09:08:22 Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    mieniu nie mogłem wykonać poprawnie wszystkich ćwiczeń. Męczyłem się w wyciskaniach i rozpiętkach, pompek na poręczach kompletnie nie dałem rady zrobić Nie zmęczyłem się tak jak powinienem przy treningu Shock. Dieta: 1. kasza gryczana, leszcz, oliwa 2. kasza gryczana 3. kasza gryczana, białko, oliwa, pomidor TRENING 4. owsiane, wołowina 5. wejdą j

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-13 18:25:50 Liczba szacunów: 0
  • Tetiszeri - dziennik o zarciu i zelastwie

    Post
    Ladies SFD

    No niestety tydzien nie nalezal do najlepszych. Od niedzieli nie trenowalam, nie bylam po prostu w humorze. Tylko prowadzenie zajec, ale glowa jakos nie mogla skupic sie nad pomyslem zelastwa. W takich momentach nigdy sie nie zmuszam. Glowa na treningu musi byc, musi byc skupienie. Prawda jest, ze czasem dobrze sie zmusic, ale sa tez momenty kiedy

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-25 09:32:51 Liczba szacunów: 2
  • Rola Bjj i innych chwytanych w MMA, obecnie i w przyszłości..

    Post
    Scena MMA i K-1

    y wg mnie był bez szans dochodzi też wiek Antonio, już nie ten wytrzymały łeb co kiedyś, po prostu teraz jest nowa era zawodników w HW... no właśnie Ci cholerni zapaśnicy tak jak wspomnieliście dużo wynika z przepisów, kolana na łeb w parterze były silną bronią w Pride (np pamietna przegrana Nastuli z Nogiem). Do tego dochodzi 'siatkowanie', czyli

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 15954 Data: 2010-04-02 14:11:17 Liczba szacunów: 0
  • Megan chce się pozbyć balastu!

    Post
    Ladies SFD

    Dziś się pomierzyłam... znów poszło w górę... nie oczekiwałam jakichś fenomenalnych wyników ale myślałam przynajmniej że nie przytyję :( z michą do końca nie wiem jak robić: obliczyłam swoje zapotrzebowanie kaloryczne z wzoru podanego tutaj http://www.sfd.pl/-t276436.html. Wychodzi mi 1879,76 kcal ale wydaje mi się ze to strasznie dużo jak na takie

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 8221 Data: 2013-06-27 09:27:07 Liczba szacunów: 0
  • Megan chce się pozbyć balastu!

    Post
    Ladies SFD

    ysta, zero alko (driver). Narobiłam sobie owsianki w słoiczki więc nie było problemu ze śniadaniami. Skończył się odwieczny problem z rodziną która częstuje słodkim do skutku jak powiedziałam że biorę proszki "na cukier". Jak ręką odjął...! z ćwiczeń to jedynie hasanie na parkiecie:) 17.02.2014 Dzień 26/Tydzień 4 Miska:http://potreningu.pl/profil/

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 8221 Data: 2014-02-19 09:58:25 Liczba szacunów: 0
  • ***** ! MR OLYMPIA 2007 - RELACJA ! *****

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ujacego kulturysty-wydaje mnie sie ,ze jednak nie tedy droga...),nadmiernie rozwinietych posladkow,moze nawet i ud(po cholere komus 80 w udzie?cutler z ogromnymi udami chodzi jak kaczka albo jakas otyla babcia...)) sadzac po aktualnych wynikach-jakis ruch sie zaczal:wygral zawodnik z bardzo duza masa,srednimi proporcjami i rzezba(wszystko w stosun

    Odpowiedzi: 440 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-05 17:12:55 Liczba szacunów: 0
  • Przewlekła kontuzja stawu skokowego, ale co???

    Post
    Zdrowie i Uroda

    cerują nie maja takiej dolegliwości a Ci co w pewnym momencie życia powiedzieli do siebie "zacznę biegać" i zrobili z marszu 5 - 10 km mogą coś takiegoś odczuwać... jaka jest odpowiedź ? Trzeba przystosować owe mięśnie przypiszczelowe do tego wysiłku ale jak jeśli ten ból uniemożliwia bieganie bądz skakanie? Otóż poprzez odpowiednią rozgr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8822 Data: 2009-08-30 21:49:35 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do zawodów - dziennik treningowy

    Post
    Trec

    amo danie. 400g kury wcinam w max 3-4 minutki tak jest smacznie. Jutro zamiast oliwy dam do 3 pierwszych posiłków 10g migdalów - odpowiada to 5g tluszczu. Co do ładowania... jak już pisałem w piątek i sobotę będę się ładował tym tłuszczem. W sobote startuje mój dobry kolega (razem jedziemy) i on już dziś się ładowal, też tluszczami. Mówił, że było

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 19756 Data: 2013-05-08 21:12:50 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do zawodów - dziennik treningowy

    Post
    Trec

    Aeroby oczywiscie, że tak, nie dużo, ale dla podkręcenia metabolizmu bo jednak żarcia trochę się upycha dziennie w siebie. Miałem wczoraj interwały zrobić jakieś z 15 minut, ale odpuścilem. Powoli będe dołączał aero tak z 3 x w tygodniu. Jak 15 min będzie za mało i będzie zalewało to delikatnie podbiję. Na drugie pytanie nie ma konkretnej odpowiedz

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 19756 Data: 2013-06-12 12:41:49 Liczba szacunów: 0
  • PH-alternatywa dla SAA cz.2

    Post
    Doping

    pytanie w sprawie clomidu. To jest środek wydawany na receptę i od tak się go nie podaje, racja. Jak najbardziej jestem za robieniem badań i to nie tylko po ale również przed jakimkolwiek nieco mocniejszym, to jest wtedy profesjonalne podejście do sprawy wg mnie. Skłaniał bym się do takich badań przy długich cyklach i przy mocniejszych środkach - w

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-25 14:19:10 Liczba szacunów: 0
  • Controlled labs-White Flood

    Post
    Controlled Labs

    Witaj, kreatyna i WF jest dobrym pomysłem o ile chcesz ćwiczyć pod kątem sylwetki oraz jeśli masz już jakiś wypracowany staż (nie 3-4miesiące). Spalacz odpuść, jak sam napisałeś masz dużo tłuszczu, więc spalacz Ci nie potrzebny - dobrym treningiem i aerobami tłuszcz będzie się palił odpowiednio a teraz wydasz niepotrzebnie kasę. Zainwestuj w dietę

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-11 08:41:27 Liczba szacunów: 0
  • RRR Remus Robi Relacje..takie tam...

    Post
    Doping

    bo wielkiej roznicy nie ma jest duzo duzo lepsza jakosc,kable na lapach,sila... grunt ze ja widze p.s mam takie foty na ktorych widac jak na dloni ale wole nie pokazywac p.s2 Karolina trzeba bylo wpasc jak bylem na propie zobaczylabys roznice... taki brzydki zart Zmieniony przez - REMUS w dniu 2008-06-26 01:13:28 Zmieniony przez - REMUS w dniu 2

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4067 Data: 2008-06-26 01:10:45 Liczba szacunów: 0
  • UFC 208: Holm vs de Randamie, Jacare vs Boetsch

    Post
    Scena MMA i K-1

    vs. Jared Cannonier : Glover mądrze, ale wg mnie już nie będzie miał podejścia do czołówki. 185 lbs.: Anderson Silva vs. Derek Brunson Co tu dużo gadać. Silva wyglądał imo jak dziadek - pierwszy raz. Czasami przebłyski miał i było widac że prime Silva zmiażdżyłby Brunsona. Najlepsza akcja to oczywiście klincz%-) Nie mogłem powstrzymać śmiechu,

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 8931 Data: 2017-02-13 10:47:49 Liczba szacunów: 1
  • 2-way split SandBlaster - pare pytań do Traktor71

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, Jest to mój pierwszy post na forum. Otóż trenuje od 7 miesięcy, jednak treningi były kiepskie, 4 dniowy split z partią raz w tygodniu, nie bedę się rozpisywał, bo jak widać po ciężarach marnie a trening nie odbiegał od polskich standardów, tyle że nogi były osobno. Postanowiłem w końcu wbić na właściwe tory i zacząłem bardzo dużo czytać arty

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2012-07-19 23:47:01 Liczba szacunów: 0
  • Zawsze trzeba wątpić...

    Post
    Po 35 roku życia

    Wszyscy po części mieliście rację! Tak jak myślałem i dobrze, że tak myślałem, bo po to do +35 się dopisałem :-) O rym poszedł... albo miałeś słabszy dzień, albo coś jest nie tak z dietą nie będziesz dawał rady ćwiczyć siłowo 3x tygodniowo - ćwicz 2x. Wg mnie masz za duzo treningu. Efektem przemęczenia i osłabienia była infekcja z mega gorączką...

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3696 Data: 2012-11-12 13:27:51 Liczba szacunów: 0