SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • ovopol jak przyjmowac...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok jeszcze raz dziękuje a nie wiesz może czy jest coś takiego jak białko tylko że weglowodane? ale same tak jak ovopol ma same białko myśle nad zakupem NETREND AMINO BCAA CAPS HI-tec Super Mass Professional Hi Tec Protein ale to chce kupić po jakims poł roku ćwiczeń albo nawet po roku narazie niechce w siebie za dużo wrzucać ale pomyslałem ze bia

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2002-09-08 15:05:36 Liczba szacunów: 0
  • Poważny Problem z Nabraniem Masy - Pilna Pomoc ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ty czy innej firmy jest bardzo tanie z 6zł za kg. Osobiście nie wiem dlaczego nazwali to białkiem (11% białka haha)jednak ten suplement opiera się na laktozie 72% (takie cóż jak w cukierkach co powoduje że nieźle można się od nich upaść) Opinie na temat tego "białka" są podzielone... Ale zawsze to może być jakieś wyjście... Ponoć niektó

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2007-05-09 00:54:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna czyli krata na brzuchu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ,5g/kmc. Tłuszcze mógłbym podbić do 100g, do ostatniego posiłku oliwa 25g. Reszta z orzechów/awokado w ciągu dnia się sprawdzi? źródła tłuszczy to tłuste mięsa i tłuste ryby jako pierwszorzędne ja zaliczam, dalej orzechy, olej rzepakowy, żółtka jaj, awokado, olej kokosowy itd itd itd....wrzucasz 100 g brzuszków z łososia ( 1 brzuszek) i masz 32 o

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2013-04-02 18:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Wygląd.

    Post
    Trening dla początkujących

    Edit: No może rzeczywiście za mało informacji. Więc tak jak już powiedziałem zależy mi na zrzuceniu ok 5 kg. Potrzebowałbym również od was jakiś dobrych ćwiczeń na brzuch i klatkę. Jak przeglądałem forum to widziałem wiele ćwiczeń ale sam nie wiem które wybrać na mój etap - początkujący. Jak te ćwiczenia ze sobą składać. ile dziennie ćwiczyć. W jak

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2010-05-22 14:00:20 Liczba szacunów: 0
  • MET-RX Cee Akg 180 tab. czy FITNESS AUTHORITY Xtreme Detonator

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do samego zakupu - jak juz wybierzesz co chcesz. to policz ile cie to wyjdzie w sklepie na miejscu i prawie na perwno duzo taniej bedziesz mial w necie teraz masz jeszcze promo -10% upewnij sie ze sprzedawca nie cisnie ci tego met rx na sile bo ma daty krotkie bo w niektorych sklepach jest juz poprzeceniany. nie zebym odradzal - nie probowalem

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2011-12-23 21:41:34 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na redukcję - plan

    Post
    Trening w domu

    ki tluszczowej to nalezy dazyc do jego minimalizacji. Czyli krocej cwiczyc ale intensywniej. Do tego wlasnie dobre są interwały. Co do biegania w miejscu - może byc, tak samo jak np pajacyki. Dieta - wydaje sie byc slaba, liczyles zapotrzebowanie kaloryczne w ogole? Ale to tylko taka dygresja poniewaz powinienes sie dietą zajac w dziale odzywiania.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2009-07-26 11:35:56 Liczba szacunów: 0
  • Problem z Wackiem

    Post
    Doping

    Deci poszlo w sumie tyle co nic, zaloze sie ze za duzo nie osiagnal, a przyblokowalo konkretnie jak widac. Sam tak mialem - od 5-go tygodnia cienko z libido, w 7-mym flak total. Zrobilem pozniej 6 tygodnii na propie i winie i jestem z tej decyzji zadowolony. Ale oczywiscie sam prop tez da rade. BTW Jezeli provi to zaczac teraz i ciagnac do konca od

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2934 Data: 2007-06-19 10:56:13 Liczba szacunów: 0
  • denerwowanie sie ;/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dobra stary jest na to sposob ,przede wszystkim otworz sie na ludzi , idz na jakis spacer i jak podpakujesz to juz w ogole dupy bedziesz wyrywal , wiem po sobie z natury bylem troche niesmialy ale jak jakis czas temu przypakowalem od razu mi bylo z tym lepiej , nie mialem takich problemow jak ty,ale jak np siedzialem w szkole , gdzie bylo wiele lud

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3524 Data: 2008-04-30 18:34:02 Liczba szacunów: 0
  • Garstka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    owanie sztangą w opadzie 8x10 -podciąganie na drążku w szerokim nachwycie do klatki 3xmax -martwy ciąg (to może budzić kontrowersje bo robie 10x10 ;)i ojciec się pruje bo tam jakies skrzywienie kręgoslupa mam czy cos. *Brzuch: -brzuszki 3x40 -podciąganie kolan w zwisie (tutaj cięzko mi coś wymyślić bo strasznie mnie buja przy tym ćwiczeniu :/ Środa

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2006-05-09 20:43:04 Liczba szacunów: 0
  • Nierozwijająca się klatka piersiowa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    rośnie wszystko przyjdzie z czasem i też może być to powód wiekowo bo napewno ciężej jest zbudować mase osobie ktora ma 15-16 lat niż osobie pełnoletniej , ja bym Ci radził jakiegoś splita 3 dniowego, i jeśli nic nie trenujesz tylko biegasz rekreacyjnie to odstaw i zobaczysz postępy dobrze sie odżywiaj dużo sypiaj. A jak piszesz o koledze , ż

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 2013-05-17 23:21:58 Liczba szacunów: 0
  • DecaDurabolin jako lek

    Post
    Zdrowie i Uroda

    sie zgloscic TYLKO do swojego lekarza badz lakarza ktory cie widzi rozmawia i bada powinienes wiedziec ze kortyzon w leku tym zawarty jest hormonem glikokortykosteroidowym i jak reszta z "kolegow" (kortyzol kortykosteron) nasila glukoneogeneze !!! ( nawet 5-10 krotnie) wtedy aminokwasy z miesni wedruja (minus !!!! miesien traci aminok

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11384 Data: 2002-04-30 01:58:57 Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze na redukcję FBW czy SPLIT?

    Post
    Trec

    Pewnie temat już nieaktualny,ale nasz organizm nie potrzebuje dużej ilości PRZETWORZONYCH węglowodanów takich jak płatki owsiane :) Zdecydowanie polecam je zamienić na owoce i warzywa (nie muszą być to tak bardzo polecane przez kulturystów WĘGLOWODANY ZŁOŻONE) Nasz organizm,zanim strawi węglowodany i tak po kolei musi rozbić te łańcuchy węglowodanó

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7704 Data: 2015-04-02 12:28:32 Liczba szacunów: 0
  • spiropent dla kobiety

    Post
    Doping

    a cie anoreksja dopada, calosci wprawdzie nie widac, ale ja nie widze co ty tu masz do redukcji, chyba ze planujesz start w zawodach fitness i chcesz byc pocieta to rozumiem, jak na przecietna zjadaczke chleba tudziez szejka bialkowego to jest bardzo dobrze dsdamian - nie rozumiem? za duzo, czy za malo? 68 kilo odpowiednia waga dla kobiety przy wy

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 9722 Data: 2008-11-07 13:22:17 Liczba szacunów: 0
  • co proponujecie?

    Post
    Sztuki Walki

    technika nie poparta siłą jest g**** warta. Technika, siła i psychika. co do walki to tak naprawde liczy się trener, jeżeli zna się na rzeczy to niezależnie od stylu nauczy cię jak walczyć na ulicy Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za mną. Szacunek Lojalność Zaufanie

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3581 Data: 2002-09-26 22:43:08 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam cie Cel: masa masa masa Staż: ok 2 lata Trening: 2x tydzień Budowa: taka sam nie wiem jaka, luknijcie w fotki w podpisie, wydaje mi się że mezomorfik ponieważ łatwo mi idzie zdobywanie masy, słabo się otłuszczam itp. ale oceńcie sami Waga: 73 kg Wiek: 18 lat Współczynnik aktywności: 1,3 Trening: 2x tydzień KALORIE 3029,5 BIAŁKO 14

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2007-01-29 20:41:11 Liczba szacunów: 0
  • który styl walki jest najskuteczniejszy?

    Post
    Sztuki Walki

    sei Rytel jest bardziej nastawiony na kata wiec jego uczniowie sa mistrzami makroregionu w kata z drogiej strony sensei Górka ktory jest nastawiony na typowe kumite nie wiem jak uczniowie Górki wypadaja na mistrzostwach ale widzac ich podczas walki sa naprawde dobrzy "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Ni

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4654 Data: 2003-02-06 16:44:23 Liczba szacunów: 0
  • ... po wzieciu glutaminy ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    A moze po prostu bierzesz za duzo ilosc na raz?! Wszystko w organizmie jest mozliwe! Tak wiec najlepiej chyba zrobiszs jak ograniczysz dawkowanie, a jak wszystko bedzie ok to powoli zwiekszaj do oczekiwanej dawki, ktora potrzebna jest dla twojego organizmu(wszystko zqalezy od stopnia intensywnosci twojej aktywnosci fizycznej!)!!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2003-06-15 10:43:31 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. Do wykorzystania sztangielki i drążek.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oniedzialek: klatka: -pomki szeroko 4x* -pompki wasko 4x* -jezeli dasz rade to rozpietki ze sztangielkami 4x10, jezeli nie to narazie wyciskanie sztangielek 4x10 triceps: -jak dasz rade pompki na poreczach (lapiesz oparcia 2 krzesel a kumple je trzymaja i dymasz)4x* -pompki w podporze tylem(na krzesle) 4x10 (tutaj mozesz polozyc hantle albo coko

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2006-07-12 17:29:08 Liczba szacunów: 0
  • Czekolada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tluszczy. To tak gwoli scislosci J.o.k.e.r Nie polecam czekolady, za duzo tych wegl. i tluszczy jest na 100g, no chyba ze po treningu bedziesz jadl z 50g., ale juz nie wiem jaka czesc to czekolady jest Najlepiej to sie jak najszbciej po treningu konsumuje wegl. proste aby odnowic energie, czyli glukoza+woda, miod z herbata, bananki, pomarancze c

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2004-01-11 00:04:58 Liczba szacunów: 0
  • Przedłużenie efektu "pompy" (środki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    bsn nitrix na mnie bardzo ladnie dzialal ale jest kosztowny i duzo trzeba tego lykac przy mojej wadze 12 konskich tabsow dziennie ps. jak bys chcial kupowiec jest nitrix i nitrix 2.0 ja jestem zwolennikiem jednak oryginalnej wersji ale 2.0 ma mniejsze i wygodniejszcze dawkowanie i cenowo jest mala roznica na mnie pierwotna wersja lepiej dzialala, a

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2013-12-02 05:06:08 Liczba szacunów: 0