SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • cwiczenia dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na mowa o Tobie, hihi)? No dobra... zabieram sie do biegania i cwiczenia. tak sie zastanawiam nad tym co pisalas... myslisz ze hormony maja tutaj duzo do gadania? Hm... no bo jak tak to wynikałoby ze w okresie dojrzewania mozna zwalic ten apetyt wlasnie na to. No tylko czy ja (21 lat) zaliczam sie jeszcze do grona małolatow? Hm.. obawiam sie ze odp

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3682 Data: 2003-04-04 23:13:06 Liczba szacunów: 0
  • Floyd Mayweather vs Conor McGregor 26.08 MGM Grand Garden Las Vegas

    Post
    Scena MMA i K-1

    Powiedział, że nie rozumie krytyki i że ta walka będzie bliższa (w boksie) niż gdyby ta walka była w MMA gdzie Conor z łatwością wszedłby w dosiad i bawiłby się tam z Floydem jak z dzieckiem i że MMA to prawdziwa walka. Coś mi się wydaje, że Diaz w ten sposób chce zyskać trochę respecktu i sympatii u McGregora aby dostać z nim 3 walkę. Fakt jest zw

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-19 23:24:11 Liczba szacunów: 1
  • Konkurs Wrzesień - podciąganie siłowe

    Post
    Po 35 roku życia

    Chcieliście mnie wziąć na głoda, ale się nie dałem, bo jem jak smok :-P Poniżej kolejny ( i ostatni) film. Jak ponownie coś się komuś nie spodoba, to trudno, ja się poddaję, bo drążek to nie jest mój priorytet. Chociaż spodobało mi się to i pewnie wplotę w plan w przyszłym roku.. Za dużo tych konkursów wziąłem na głowę i zaczynają kolidować z plan

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 9009 Data: 2016-09-07 21:31:06 Liczba szacunów: 0
  • REFLEKSJA

    Post
    Doping

    x korzysci, a takie zalozenie bandazy "z zaskoczenia" hoooy daje.. Postepy sa ciagle..powolutku do przodu.. zamiast koxowac 99% powinno przemyslec treningi.. przez jakies 10 lat minimum... Jak kupi sobie choc podstawowy sprzet to wejdzie na poziom miedzynarodowy. Po pierwszym starcie trener bylego "Wlokniarza-Bialystok" zalil

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 15862 Data: 2006-11-04 10:29:46 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny:

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z dwojga w weekend wybierz moze oba/ i saune i basen ? ajak nie to sam basen, sauna jako dodatek do calosci 2. KLATKA 0)20, 30 x lekki ciężar - rozruch a)ławeczka pozioma- 3 x 12,10,8, wyciskanie uchwyt szeroki szeroki czyli na szer. barkow-lekko szerszy styka b)ławeczka skośna- 3 x 10 wyciskanie hantli ze zwężaniem c)ławeczka pozioma- 3 x 12,1

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2007-10-23 15:36:59 Liczba szacunów: 0
  • poszukiwanie mentora :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja to pamiętam swoje początki jak pierwsze razy chodziłem na siłkę, na siłce robiłem wszystko co się dało byle być jak najbardziej spoconym a jadłem bardzo mało czasami 1 posiłek dziennie albo wcale :D Po 2 tygodniach jak siła zamiast wzrastać to malała straciłem motywacje i przestałem chodzić. No a później po około roku trafiłem tutaj na forum, z

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 16131 Data: 2010-03-31 20:12:58 Liczba szacunów: 0
  • Metadon vs sterydy

    Post
    Doping

    sob przedawkowuje bo probuja osiagnac haj hera na metadonie a granica jest cienka. W cywilizowanych krajach przestaja ta terapie dotowac przez panstwo i.znajduja nowe sposoby jak bupra. Poczytalem troche zagranicznych stron bo bardzo mnie zdziwilo ze lekarz na metadonie daje hrt w cywilizowanym kraju. Faktycznie daja ale osobom ktore biora metadon

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3124 Data: 2016-10-25 13:22:18 Liczba szacunów: 5
  • MEGA CYKL NA RZEZBE WG NOWICJUSZA ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak jak wyzej, wg mnie hmbolon i l karnityna w ogole nie działają. tse lipny spalacz, bralbym venoma chociaz nie wiem czy jak masz 16 lat to dobry pomysł. Dla mnie jego najwieksza zaletą jest to że bardzo mocno hamuje apetety, nie mialem klopotów z dietą 1500 kcal dzien w dzien (normalne zapotrzebowanie ~2500) Ja na ostatniej redukcji zajadałem: -

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4572 Data: 2008-12-19 17:09:54 Liczba szacunów: 0
  • Nieprofesjonalna dieta - proszę o pomoc i ocenę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sz go zbyt dużo, to ucinasz pewną wartość i zastępujesz innym źródłem białka. Nie jesteś dzieckiem, by Cię prowadzić za rękę i palcem wszystko pokazywać. Skoro brakuje dobrej jakości tłuszczu, to dodajesz do diety jego źródła, czy to oliwa, czy orzechy, czy inne temu podobne. Źródła pokarmowe warte zainteresowania są bardzo ładnie opisane zarówno n

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2012-09-10 16:00:37 Liczba szacunów: 0
  • Kitikatus - redukcja, wzmocnienie - proszę o radę.

    Post
    Ladies SFD

    dzisiejszy. Poprosiłam trenera aby zobaczył czy w przysiadach nie pochylam się zbytnio do przodu, bo ostatnio miałam takie wrażenie, więc dziś miałam szczególną obczajkę ;-)I jak robię w tempie na 2 czy np. na 4 to jest ok. ale jak w tempie na raz, to mi latają kolana {{:-( Wykrok w tył poszedł nawet nawet, uda piekły jak cholera. Przysiady, wykrok

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 4387 Data: 2014-02-21 21:48:15 Liczba szacunów: 0
  • FBW czy tylko dla nowicjuszy?

    Post
    Trening dla początkujących

    wydaje się oczywiście bardziej kłopotliwe i wymaga wiedzy ale jest to do zrobienia. Z drugiej strony kombinowanie nie zawsze jest dobre. I co z chociażby z takimi systemami jak 5x5, 15-10-5 czy trójbojowymi . Lepiej to rodzielić i jednego dnia chociażby przećwiczyć łańcuch funkcjonalny push a drugiego pull. W pełni zgoda, zawsze jest korzystnie

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2017-01-16 21:28:41 Liczba szacunów: 0
  • Zawody

    Post
    Sztuki Walki

    Powiem Ci jak ja miałem w zeszłym roku. Po prawie rocznej przerwie od treningów w 3 tygodnie przygotowywałem się do startu na marzec. Potem kolejny start w maju. Uważam, że formy super nie miałem ale i tak w drugiej walce miałem ją lepszą od przeciwnika który ćwiczył systematycznie grubo ponad 2 lata :). Rzuciłem, sie na zbyt głęboką wodę. W maju p

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5327 Data: 2012-05-17 20:37:53 Liczba szacunów: 0
  • Zawody

    Post
    Sztuki Walki

    Witam. Do samego rana walczyłem z decyzją czy walczyć czy nie, no i nie walczyłem, najgorsze jest tłumaczenie się każdemu, ale jakoś poszło. Mój przeciwnik z którym 3 razy walczyłem walczył z gościem, który ważył 75 kg, wygrał przez RSC w pierwszej rundzie, żałuje troche bo trener powiedział, że gdybym startował to bym z nim walczył ale ok :) Kole

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5327 Data: 2012-06-09 21:58:25 Liczba szacunów: 0
  • Źródło białka?

    Post
    Doping

    dobry temat ogolnie wiekszosc przeczytalem, duzo ludzi widze mysli tak jak ja czyli jesc ile wlezie, zwracac uwage na dostarczanie odpowiedniej (duzej) ilosci bialka i do tego ciezki trening. Jak slusznie niektorzy zauwazaja duzo to kwestia genetyki ale mysle ze wiekszosc ludzi nie jest ani endo ani ekto tylko cos mniej wiecej po srodku. I dla tyc

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 5880 Data: 2011-07-16 11:36:17 Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trona2/ --> tu na samym dole masz zestaw ćwiczeń do zrobienia w domu. http://www.sfd.pl/temat110102/ http://www.sfd.pl/temat71442/ Co do Twojego treningu - nie piszesz w jakim jesteś wieku, nie podałaś żadnych swoich danych, nie wiemy jak długo nie ćwiczyłaś. Niemniej jednak Twój trening wydaje mi się trochę zbyt lekki. Poza tym ja np. odpuści

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4516 Data: 2005-04-01 01:26:00 Liczba szacunów: 0
  • W jaki sposob miesnie rosna

    Post
    Trening dla początkujących

    no ok, wobec tego napisze krótko jak wygląda mechanizm rozwoju mięśni. Mięśnie szkieletowe poprzecznie prążkowane zbudowane są z włókien. Włókien jest w danym mięśniu określona ilość i rozrost mięśnia nie polega na zwiększeniu ilości włókien, a na zwiększeniu ich grubości. Po prostu zwiększa się ilość elementów kurczliwych wewnątrz włókien. Tylko

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-26 20:48:31 Liczba szacunów: 0
  • Plan powrotu na siłownie. . .

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    est jedno i trzeba robić też to co się naprawdę lubi. Masa nie leciała bo wciąż dużo jadłem, mało było ruchu z mojej strony przez komputer i rodzaj pracy. Sądzę, że nie ważne jak wielki stres się przeżywa, siłownia tylko pomaga go rozładować a godzina czy trochę dłużej to nie jest tak ogromna część dnia aby nie pozwolić sobie na oderwanie się od na

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2011-06-15 12:29:56 Liczba szacunów: 0
  • Mielenie żarcia

    Post
    Doping

    Niestety na naszym forum tak jest kazdy wszystko robi jak robia zawodowcy wbija jak zawodowiec pokarm wchlania jak zawodowiec suplementy jak zawodowiec i trening jak pro.Dzis chlopak zalozyl temat co za suple do cyklu amio proste krzywe zlozone gluta i duzo duzo jeszcze tylko pytam sie po co to?Nie szkoda wam pieniedzy darmo wywalac i tak tego nie

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7218 Data: 2009-12-27 19:40:32 Liczba szacunów: 0
  • Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Cod o arta Locu, to nie usuwajcie go, jest przynajmniej gdzie ludzi odsyłać... Zrobicie jak zechcecie, ale to jest dobry art moim zdaniem, zawiera dużo cennych informacji... pozdro dla Locu

    Odpowiedzi: 2740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-22 13:12:57 Liczba szacunów: 0
  • NBA - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    tkim będzie współpracował ze znakomitym i świetnie podającym rozgrywającym Stevem Nashem oraz jego utalentowanym zmiennikiem Goranem Dragiciem. Kanadyjczyk i Słoweniec wiedzą jak "uruchomić" podkoszowych. Gortat o miejsce na parkiecie powalczy z Robinem Lopezem, Channingiem Frye'em i Hakimem Warrickiem. Opróćz tego tercetu na pozycjach si

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-19 00:08:55 Liczba szacunów: 0