http://www.fight24.pl/wp-content/Chan-Sung-Jung-6.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports „Koreański Zombie” pokazuje przykłady w jaki sposób zawodnicy oszukują podczas ważenia „Koreański Zombie” Chan Sung Jung postanowił wykorzystać luźniejszy okres spowodowany globalną pandemią, aby pokazać fanom MMA, do jakich oszustw posuwali się niektórzy [...]
[...] UFC 185, która była pięciorundowym starciem, w którym dos Anjos dominował od początku do końca. Pomysł na walkę z „Wonderboy’em” był kiedyś przedstawiany przez organizację, jak twierdzi dos Anjos, a Ponzinibbio to pojedynek o którym mówi się od kilku lat, ale nigdy do niego nie doszło. „Myślałem o Pettisie, bo kiedyś powiedział, po zwycięstwie, [...]
[...] UFC Dana White o możliwym odejściu Amandy Nunes na emeryturę, co będzie skutkowało rozwiązaniem dywizji piórkowej Prezydent UFC, Dana White, nie chce widzieć, jak Amanda Nunes kończy swoją karierę i odchodzi na emeryturę, jako mistrzyni wagi piórkowej i koguciej. Przecież nigdy wcześniej organizacja nie widziała, aby mistrzyni [...]
[...] cztery miesiące nie angażował się w rywalizację. W rzeczywistości Reyes chce wziąć jeszcze więcej wolnego, aby wyleczyć swój mózg po tej walce. Zdaje sobie sprawę z tego jak bardzo ucierpiał i chce się upewnić, że jego powrót będzie udany. Rozmawiając z reporterem MMA Jamesem Lynchem w ostatnim wywiadzie, Reyes mówił o procesie leczenia i [...]
[...] telefonu w tej sprawie. (...) Szczerze mówiąc, to jest to, co mnie najbardziej wkurza – brak szacunku." Lee powiedział, że rozmawiał z Campbellem, ale dopiero po tym jak sam do niego zadzwonił – nie na odwrót. "On tak jakby karmił mnie jakimiś bzdurami." Zwolnienie Lee z UFC nastąpiło po ponad siedmiu latach i 18 walkach w tej [...]
Ja wiem czy powszednieją takie miejsca - chyba nie. Bo jednak mamy pory roku i cały czas się nie korzysta z plaż. Piszę to jako człowiek urodzony i mieszkający wiele lat w turystycznym mazurskim miasteczku. Nigdy mi się jeziora i plaże nie znudziły. Każda wizyta na plaży to jednak przyjemność. Ja nie korzystalam z nich glownie bo tlusta i leniwa [...]
[...] zrobiłam. Byłam w kinie na The Boy i mogę polecić, naprawdę nieżle zrobiony horror (a od lat nie widziałam dobrego). Co do końcówki mam mieszane uczucia ale generalnie film jako całosć był niezły. /SFD/Images/2016/3/21/ffae9aa3e90e4dd68da3883debbd1657.jpg 19/03/16 DT BTW 130/55/250 Dzień 22/137 1. Przysiad 5x10 45kg / 50kg / 52,5kg / 55kg / [...]
[...] serducho. Co sobie nagram przysiad to dochodzę do wniosku, że opanowanie techniki jest niczym neverending story. Muszę kontrolować tempo, bo dostaję przyspieszenia jak tylko mi się trochę ciężej robi. https://youtu.be/43nRVluhh7E Reszta OK. Wszystko ciężko, bułgar na raty. W odwodzeniu zmniejszyłam obciążenie i w sumie ruch był bardziej [...]
[...] na wioslarzu (nie chciało mi się robić interwałów ale miałam ochotę trochę powiosłować) Dobra, przyznam się - nie chciało mi się isć na trening i miałam go przełożyć ale jak zobaczyłam, że zostałoby mi na kolację makrosów tylko na kawałek mięsa to stwierdziłam, że lepiej isć a potem się najesć. Tym bardziej, że znowu cały dzień męczył mnie [...]
[...] Głównie właśnie chodzi o tą pompę - przy celu ciężarowym to by to zupełnie inaczej wyglądało. Ciężar nie tym razem - może w następnym planie lekko taki temat pociągniemy jak będziesz miała ochotę. A tak to chodzi głównie o solidną pracę czwórek i tyle. 2. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem 10/10/10/10+ 7kg x 10/10/10/10 sztanga 15kg [...]
Misja Ci tak od siebie powiem po jakich produktach ja zwykle jestem cięższa bądź mam problemy z żołądkiem lub inne dolegliwości które wpływają na nietypowe samopoczucie. Wbrew pozorom papryka. O ile mały plasterek bólu nie zrobi tak już wkrojona gdzies połowa daje się odczuć (i to w każdej postaci), warzywa takie jak burak dynia marchew w [...]
[...] ramion chwytem młotkowym 12/10/8/10/12 6kg / 7kg / 10kg / 7kg / 6kg 6kg / 8kg / 10kg / 8kg / 6kg 6kg / 7kg / 10kg / 7kg x10 / 6kg 6kg / 7kg / 10kg / 7kg / 6kg Tak jak planowałam, wróciłam do 7kg. Ramiona już po drugiej serii palą mnie jak nienormalne. 10kg powiedzmy, że tyle o ile, ostatnie powtórzenia już słabsze technicznie. [...]
[...] /17kgx13 / 14,5kg x20 7kg/12kg/14,5kg/17kg/19kg /17kg / 14,5kg 7kg/12kg/14,5kg/19,5kg/24kg x4+1 /19kg x11 / 17kg x13 Dzisiaj nie czułam takiej mocy jak tydzień temu, na pewno nie było sił na dołożenie powtórzeń w najcięższej ale za to udało się dołożyć w dwóch ostatnich seriach także do przodu. 6. Tabata - KB swing 12kg [...]
[...] OK 3. MC sumo 8/5/5/5/5 40kg/50kg/60kg/70kg/80kg 40kg/50kg/60kg/70kg/80kg 40kg/60kg/70kg/80kg/80kg 40kg / 60kg / 70kg / 80kg / 90kg x3+1 W sumie nie ma tego zlego, jak nie moge szalec z ciezarem to chociaz sobie technike podszkole. Ale serio, niech juz wszystko wroci do normy, bo mnie to denerwuje, bardzo. Nerw nerwem, ale żeby z tego [...]
[...] nie zdaję. Tak trochę się motam, bo z jednej strony chciałabym schudnąć a z drugiej nie chcę tego robić za wszelką cenę. A nie wydaje mi się, żeby 1600/1900kcal to było jakos bardzo dużo jedzenia a 4 treningi i 3 interwały w tygodniu było jakos bardzo mało aktywnosci. Jadłam wczesniej 2000/2200kcal i nie robiłam interwałów a wymiary miałam [...]
[...] że tyle czasu się czaiłam, żeby jeździć rowerem. Zawsze miałam tysiąc wymówek - że to dużo zachodu, prysznic trzeba brać, dodatkowe ciuchy nosić, włosy się rozwalą %-), co jak będzie padać, no i przede wszystkim - że nie dam rady jeździć po Londynie. Podczas pierwszej mojej przejażdżki przez centrum, odmawiałam przejazdu przez jakiekolwiek [...]
[...] buty bo może sprofilowanie podeszwy powoduje, że czujesz się niestabilnie. Z boku nie wygląda to wcale źle. Waga spada, w biuście przybywa. Cuda %-) Zobaczę następnym razem jak będzie bez butów, bo jednak chciałabym tym razem zostać przy sztandze. Własnie nie chodzi o to, że jest zupełnie źle ale wiem, że umiem robić rdl dużo lepiej i okrutnie [...]
[...] rotację żeby w końcowej fazie kiedy łokci już dalej nie pociągniesz ręce też już były zrotowane tyle ile jesteś w stanie to zrobić. Uważam że tak jest najlepiej - ale tak jak pisałem wcześniej, trzeba wypróbować i zobaczyć co konkretnie działa na Ciebie najlepiej. Wersji tego ćwiczenia jest bardzo dużo. Niektóre są bez sensu ale pozostaje [...]
[...] III 1. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem i noga zakroczna wysoko 12/12/12/12/12 cc/5kg/8kg/9kg/9kg cc/5kg/7kg/9kg/12kg cc/6kg/7kg/9kg/12x cc/8kg/9kg/10kg/12kg E, jak na mnie to już dużo \-) weszło boleśnie Jak boleśnie mięśniowo - to znaczy, że skutecznie. Brawo 2. Wykroki chodzone na szeroko 12/12/12/12+ 10kg/10kg/10kg/10kg x16 [...]
Dużo czasu mi zajęło dopracowanie rdl. Ja nad każdym ćwiczeniem długo pracuję w zasadzie - zawsze jest jakiś element, który da się zrobić lepiej i jak już się osiągnie tę optymalną technikę to wtedy przychodzi mega satysfakcja :-p Druga możliwość - jestem wolna w ogarnianiu ćwiczeń %-) Night, sądząc po moich odczuciach nawet miedzy kettlami a [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
