U mnie wszystko się opóźnia dopiero teraz dostałam wyniki i dużo rzeczy do zmienienia -> szkoda, że na ostatnią chwilę. W skrócie diete staram się trzymać, słodkości jem chyba z tego stresu, na siłownię jak na razie nie chodzę -> brak czasu i kasy. Więc wszystko jest nie tak jak trzeba :'-( Napisze jak się obronię. Pozdrawiam wszystkich
dawidowicz NIe bardzo rozumiem A dzięki, że we mnie wierzysz Wuchta34 Łee no bardzo zapraszam Ale zróbcie tak, że ja będe miał 5tki a Wy 15tki to wtedy w miare podobne ciężary zrobimy bic44 Póki co za mało wiem/umiem/za słabo wyglądam żeby dużo kombinować. Za parę lat zacznę się mądrzyć Zresztą - zmienię plan to i tak bede robił [...]
[...] 5tek. Podrzut - na 15 i 10 jest PPress, na 5tkach podrzut. Wioslo - zszedłem level niżej i wiosłuję sztangą nachwytem. Przynajmniej ostatnie 2 tygodnie tak robiłem. Reszta jak była Chciałem też dodać coś na góre klaty, bo dół juz sie fajnie odznaczać zaczyna PS. Pisałem do Ciebie maila 2 tygodnie temu, tam wiecej wszystko opisałem. Jeżeli [...]
jest niższy o 7cm i waży 103kg także wcale nie tak dużo mniej ode mnie Gorzej jak bym ja stanął obok Rafała . Bo też jestem 7 cm niższy tylko że od Adriana , czyli było by 14 cm O wadze nie wspomnę
[...] 8 minut na bieżni + 12 minut na rowerku. Komentarze: - WL poziom - hvjowo. niby duzo serii, ale nie meczące. 100kg x5 lekko, bez problemow, 110 juz kaszana. Poza tym jakiś dziwny ból w lewej ręce. W dodatku w prawym nadgarstku ból, od 100kg musiałem założyć rękawice . - skos górny hantle - poprzednio 41x4 dzis 42 ledwo jeden raz... kvrwa. [...]
{{:-( "Miało być tak pięknie, a wyszło jak zwykle" - tym pesymistycznym akcentem próbuję sobie utrwalić, że 2750kcal co drugi dzień, to nie jest droga do sukcesu... A na poważnie %-) - niestety dzisiaj mimo odpowiedniego udziału białka (wątróbka drobiowa) - łącznie dostarczyłem za dużo energii. Gdyby ta wczorajsza pizza nie kusiła mnie swoimi [...]
Tak jak napisał kuba-n , może to być również częściowo kwestia źle zestrojonej diety ( w szczególności jakości posiłków okołotreningowych ). Muszę się tu zgodzić, że na pewno powodem osłabienia również było "rozstrojenie" diety okołotreningowej. Zasadniczy posiłek zjadłem o 16:00, a potem dopiero po treningu 22:30 - sam już byłem tego świadom [...]
[...] bierze sie 2-2.2g białka i 1-1.5tłuszczy, to co ten koleś napisał jest ostro przesadzone. Poza tym - w wielu artykułach jest napisane żeby po prostu starać sie wybierac jak najwięcej produktów z białkiem zwierzęcym, bo to jest białko pełnowartościowe, i z tym sie zgadzam. ALE - produkty które stanowią podstawe diety takie jak ryż, kasza i [...]
[...] za słuszne ;) Jest zbyt wiele czynników, żeby ustalic skąd wzięła się u Ciebie ta wada. Naprawdę jest mnówstwo czynników np. zła pozycja przy komputerze, za ciężki plecak, jak wspomniałeś przeciążony kręgosłup w wieku dorastania itp. Każdego boli odc lędźwiowy jak długo się układa drzewo albo często się schyla, nawet tych z prostym kręgosłupem [...]
[...] bałaganu. DominatorG sam właśnie zabieram się za konkretne budowanie masy mięśniowej, jestem w trakcie pisania całej konkretnej rozpiski z treningu, diety i suplementacji jaką będę trzymał przez najbliższe tygodnie, jutro wkleję całość w tym temacie, tak więc będziesz mógł podpatrzeć jak mniej więcej może to wyglądać. Póki co możesz zajrzeć na [...]
[...] to naprawdę możesz dużo zdziałać na wysokich kaloriach. Stanik jeszcze nie dotarł - dostałam mail że go szyją. Zamawiałam od Ewy Michalak (zobacz sobie stronkę), dam Ci znać jak tylko dotrze czy jest wart swojej ceny :-) Dzień 36, Czwartek, 28 Luty, 2012 MISKA: 1. Naleśniki: mąka pełnozarnista, jaja, mleko, Nadzienie: Twaróg, migdały, rodzynki + [...]
[...] a poziom antyciał w połowie kwietnia miałam > 1000. Nie znam się....ale wydaje mi się że to bardzo dużo. No nic, już tego nie odwrócę ale wiem na przyszłość. Zobaczymy jak będzie z badaniami za 4 tygodnie, dziś pomimo podniesienia dawki z 62.5 na 75 czuję się zupełnie dobrze. O dziwo ostatnio mniej mnie też bolą stawy i zastanawiam się czy [...]
[...] temp. mojego ciała jest wyższa (budziłam się cała zlana potem) - wszystko to powoduje, że mocniej odczuwam ich działanie. Po pierwsze wyższa temperatura, po drugie w żyłach jakby większy przepływ krwi - jest to wręcz nieprzyjemne jak czuję ich pulsowanie i jak wyłażą (moje dłonie wyglądają mało atrakcyjnie -> foto, ale już nie o wygląd chodzi, [...]
https://i.imgur.com/AxNCVuc.jpg @floydmayweather Floyd Mayweather: Conor McGregor już wie jak kończy się walka ze mną. Mogę zająć się również Khabibem Nurmagomedovem Floyd Mayweather ma już co prawda zestawioną walkę pokazową z Tenshinem Nasukawa na gali noworocznej RIZIN 14, ale nie zmniejsza to liczby pytań, jakie otrzymuje legenda boksu w [...]
Ale jak napiszę dobry trening a z tego co patrzę na inne ten chyba nie jest zły to coś da?? Bo dieta no to się staram trzymać tak jak w dziale odżywianie itp, ale nie zawsze można w moim stylu życia. A jak ją trzymałem przez ostatni miesiąc treningu to efekty były dużo dużo większe niż bez. I dlatego myślę o kretynie.
[...] na ulicy.Tak to jest ze szerokich w barach gostkow malo kto wyzywa do walki. A z tak duzo wiekszym przeciwnikiem(25 kilo roznicy) nigdy nie walczyl bym w dystansie... moze jak bym mial predspozycje jak Vovczianczin tz.twarde piachy,grube kosci dloni.. Na takiego goscia to najlepsze jest duszenie mataleo moim skromnym zdaniem ale jak jest [...]
[...] do tego regularny wysiłek - teraz staram się zmienić tryb spożywania posiłków z czym jest największy problem;) generalnie musze tutaj wklepywać swoją michę tak często jak się da, bo to mobilizuje.. NOWOŚCI Z pozytywnych niusów, kumpel z roboty zainspirowany moimi staraniami dołącza do walki - co wiele ułatwia w kwestii mobilizacji, też ma [...]
[...] Takie ciężary to nie są przelewki, modlę się, żebyś technikę miała dobrą Technikę wydaje mi się, że mam dobrą, nie będę w tej kwestii dużo mówić, nakręcę jutro filmiki tak jak mówiłaś i Marucca ocenisz i skorygujesz mnie. Wiem, ze zachowałam się bardzo nieodpowiedzialnie robiąc x25 60kg, nie robiłam szybko tylko wolno, no ale plecy i tak [...]
Od pewnego czasu zaczęło mi dużo włosów wypadać, nie wiem czym to jest spowodowane :-( może przez stres, już się tak zastanawiam, że muszę zaopatrzyć się w odżywkę do włosów.. ciągle jakiś problem jak nie to, to znów tamto @-| Może macie jakiś sprawdzony suplement?
Dorotka165/BLOG - "redukcja" drogą do szczupłej sylwetki
