SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Plan na mase do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie spojrzałem ile masz lat wczesniej, w twoim wieku to bardzo lajtowo na siłowni i rob raczej ACT, i takie rzeczy jak martwy ciag powinines odpuscic moim zdaniem-poprostu sie duzo podciagaj na drazku od tego nic ci nie bedzie jak na wiek to za intensywny plan masz-dlatego polecam trening domatora pozniej act jesli mnie nie posłuchasz to pamieta

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2006-05-16 17:49:28 Liczba szacunów: 0
  • Bonjasky boi sie Schilta.

    Post
    Scena MMA i K-1

    li Sefo zdoła sie dostać do półdystansu, to ma spore szanse wygrać. Ja jednak przewiduję scenariusz, że Schilt utzyma na dystans Sefo i wygra na punkty. Inna sprawa, że nawet jak Sefo wygra tę walkę, to pewnie będzie strasznie poobijany. Rywale Schilta bardzo licho po walce wyglądają. Sefo trafił najgorzej jak mógł Miał chłop pecha, no ale może jak

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 2005-11-15 07:58:58 Liczba szacunów: 0
  • Porada - białko czy kreatyna, jaką najlepsza najtańsza

    Post
    Odżywki i suplementy

    ie mógł poświęcić wiele czasu na relaks czy odpoczynek. Wtedy właśnie możesz sięgnąć po kreatynę a efekt znów pójdzie w przód. Jednym słowem - wykorzystaj potencjał naturalny jaki masz teraz. Skup się na dobrym jedzeniu, dobrym treningu i odpoczynku. Jeśli jednak uznasz, że nie jesz wystarczająco dużo mięsa, ryb, twarogów, jajek (czyli produktów za

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2013-09-09 19:49:16 Liczba szacunów: 0
  • Finalna rozpiska z poprawkami?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rii na biceps( zaraz po plecach gdzie tez on pracuje) w zupelnosci CI wystarczy, szczegolnie ze to cwiczenie na biceps jest glownie rzezbiace a Tobie potrzeba masy. A na dwuglowe - to nie wiem jakim sprzetem dysponujesz ale na silowni pewnie bedzie maszyna no nich wiec zrob na maszynie. Jak cwiczysz na silownie to w domu juz nie cwicz. Pozdraiwam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2005-12-26 21:30:26 Liczba szacunów: 0
  • ocena cyklu:deca,wino,prop

    Post
    Doping

    Inko daruj sobie te rady bo jak z nich skorzysta to straci praktycznie pierwsze 4 tygodnie cyklu. Cykl jest ok. Dawki tez, troche wazysz i to nie 1 cykl wiec jak dla mnie jest ok. Nie wiem ile Cie bedzie kosztował saw palmetto, bo jezeli duzo to bym zamienił to na proscar i brał 1 mg razem z propem. Hcg raczej zbędne.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3511 Data: 2004-01-25 12:04:49 Liczba szacunów: 0
  • Chcę zacząć CKD proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak czy inaczej muszę zmniejszyć ilość kalorii, i zwiększyć aktywność fizyczną. Oczywiście wolałabym jakąś jasno sprecyzowaną dietę której mogłabym się trzymać, zamiast codziennie się zastanawiać co zjeść. Po pracy wracam tak głodna że nie zastanawiam się co jem i ile, byle dużo Dzięki za Wasze rady, napewno któreś zastosuję... Jak po 2 tyg nie b

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2011-03-05 20:36:19 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie kupujecie ubrania?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ale ty ******lisz ja mam 170 cm i duzo wieksza lape i w klacie tez wiecej w *** i jakos nie mam problemow z ciuchami ] koszulki jak kupuje to L i sa dobre jeansy rozmiar 32 to jest na 176 cm bluzy to zalezy bo mam pit bull brazilian jiu jitsu to L np jest wieksza jak bym jakas kupil w zwyklym sklepie XL pozatym jak ci moze krew nie doplywac jak m

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2669 Data: 2007-11-12 22:43:22 Liczba szacunów: 0
  • Plan + suplementacja (Capoeira/Siłownia)

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmmm, z capo nie zrezygnuje to na pewno. Ćwiczę tak już jakiś czas i efekty są dobre. A właśnie, jak cykl na krecie mam 6tyg, to nie moge zrobić tak że np:3tyg masa a potem 3siła, czy coś w tym stylu? CZy to jest nie opłacalne? Musze jeszcze pokombinować, bo chcę zacząć robić siłówki, typu flaga czy planche push up's, a czuje ze nie mam jeszcze dos

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4204 Data: 2008-12-22 14:18:04 Liczba szacunów: 0
  • Duża miednica u faceta. Problem chyba.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Taką mam budowę, nic na to nie poradzę. Ale jak patrze po wymiarach modeli, to większość ma 90cm. :P Z ciekawości jeszcze teraz się zmierzyłem (jeśli to jest to najszersze miejsce w klacie) to mam praktycznie 100cm, wtedy mierzylem jakoś na oko poniżej. nicknuckle: mam prawie 100cm, czy uważasz, że np. bracia Mroczkowie mają za dużo esgtrogenu bo

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 17657 Data: 2006-11-24 11:08:33 Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai w Łodzi

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    ącznie Mongkom jeśli chodzi o Muay Thai.Trener Sebastian na prawdę rewelacyjny facet, nauczył mnie baardzo dużo i dał dużo możliwości jeśli chodzi o start w zawodach.Nie jest jakimś cwaniakiem jak połowa tutaj w Łodzi, klub pełna profeska, zero podziału na jakieś kluby dodatkowo prowadzą sklep ze sprzętem do walk. Seminaria prowadzone z samymi najl

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2013-10-21 18:32:18 Liczba szacunów: 0
  • Strikeforce: Heavy Artillery - wyniki, dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    W sumie to mu się nie dziwię że woli w k1 walczyć, jak po tylu latach od zdobycia pasa w pierwszej walce o jego obronę dają mu przeciwnika z którym mu tak łatwo poszło. No to teraz mu został jeszcze zwycięzca walki Fiodor Werdum, do której wcale nie wydaje mi się żeby tak ciężko żeby się Fiodor zgodził. Może jest takie wrażenie że omija dobrych za

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5492 Data: 2010-05-16 11:51:41 Liczba szacunów: 0
  • marcells po wakacjach..str 4..

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jak dla mnie przy takich wymiarach łapanie się za koksy jest co najmniej śmieszne... ale rób jak uważasz . Dobra dieta,w miarę dużo snu,regeneracja,trening z głową,jakiś dobry stack i/lub spalacz i nie żałowałbyś. Pozdrawiam, Frank.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7721 Data: 2008-06-06 15:03:32 Liczba szacunów: 0
  • FBW - Prośba o ocene - Początkujący 3x tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    KrisC "a później starasz się z teog wyjść z podniesioną głową pogrążając się jeszcze bardziej" Ja się pogrążam ty się dobrze człowieku czujesz. "Filozofowanie, iż przysiad i MC to nie przede wszystkim ćwiczenie na nogi/pośladki oraz plecy jest zwyczajnie komiczne. Zaraz się okaże, że przede wszystkim pracuje tutaj całe ciało, to wyrzut hormonów i i

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2011-12-14 15:34:43 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z wyczynowego sportu do sportów walki

    Post
    Sztuki Walki

    co najwyżej rekreacyjne poboksować i cały czas dbając o kregosłup (ćwiczenia wzmacniające na siłce, izometryczne itp.) Tego się już nie da naprawić:( Pocieszające jest to, że jak dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom można bardzo dużo sobie pomóc i prawie normalnie funkcjonować. UWAGA! Weź pod uwagę że sporty walki nie za bardzo są wskazane jak m

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2012-08-22 13:11:19 Liczba szacunów: 0
  • głodny na masówce??? konsekwencje...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodziło mi o postępy w łapaniu w sylwetce czy w miarę czystej masie. Sorry chłopie ale dużo razy powtarzaliśmy że w tym wieku (dojrzewania) jest inaczej.... i jak wyżej pisałem sylwetka zapewne cały czas Ci się kształtuje, zapewne jeszcze urośniesz i inaczej będzie to wyglądało... Póki co nie przejmowałbym się drobnymi wahaniami, to norma, a wylic

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2009-10-20 09:56:32 Liczba szacunów: 0
  • UFN 33 - wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    ME genialny, dwoch ciezkich dajacych taka mlocke przez 5 rund to cos niesamowitego. Gdy poszli w klincz na poczatku 5 rundy to myslalem przez chwile ze bedzie to wygladac jak walka Don Frye z pewnym japonczykiem... Hunt zaskoczyl mnie swietnymi zapasami, moze i ma nizej polozony srodek ciezkosci, ale mimo wszystko rzucac takim klocem i samemu broni

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 5334 Data: 2013-12-07 15:47:53 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W ZMIANIE TRENINGU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Latwiej by bylo zrobic mase a pozniej sie rzezbic ale jak wolisz... Jezeli chcesz cwiczyc na mase to raczej wykonuj cwiczenia po ok 3 serii. Poszukaj na forum treningow jest icha na prawde duzo.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2006-02-25 15:25:49 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA M@SE DO OCENY (4 dniowy)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    k na mój gust zły podział treningów przy układaniu planu pamietaj o podstawowej rzeczy staraj sie nie wkładać dwóch dużych partii mięsniowych do jednego treningu(przynajmniej jak masz taki staż mały) a tak masz w przypadku poniedziałku klatka z nogami. Druga sprawa w treningu nóg nie dostrzegłem ćwiczeń na łydki????? Jeśli jesteś początkującym wyrz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2007-01-20 10:49:00 Liczba szacunów: 0
  • Walka z patologią społeczną

    Post
    Sztuki Walki

    wiekszoc dotknietych przez okrojenie lub napasc, chetnie by cos z tym zrobilo Większość dotkniętych przez okrojenie lub napaść, chętnie zobaczyłaby jak ktoś coś z tym robi. dobry dzielnicowy by duzo ulatwil bo dalby znac kto ciagle obrywa tu po lbie bo raz zadarl z chuliganami, znalezc kilak takich osob i zaczac cos widzoecznie robic reszta samam s

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 9266 Data: 2006-10-19 19:38:17 Liczba szacunów: 0
  • Suple na gwiazdkę

    Post
    Sztuki Walki

    Tłumaczę jak krowie na granicy... Samuray, poeksperymentuj z dietą. Ja nie mówię, że kreatyna jest zła, ale nie mylcie pojęć - co od czego jest. Kreatyna "na masie" bez odpowiedniej diety, to jak auto bez kierowcy... Kup kreatyne, dobrego gainera w celu podniesienie kcal, dorzuć dobrych tłuszczy(oliwa, z ryb, przy budowaniu mięśnia zwierz

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 2010-01-02 12:02:39 Liczba szacunów: 0