SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Plan na mase do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan jest przeładowany, za dużo serii na klatkę piersiową, plecy itd. Najlepiej jakby ktoś doświadczony skorygował chłopakowi plan, bo jak widać bardziej odpowiada mu 3 dniowy split.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2010-05-14 22:24:40 Liczba szacunów: 0
  • UFC 212: Jose Aldo vs. Max Holloway

    Post
    Scena MMA i K-1

    gautan haha %-) nie zapomnij, że DJ był taki dobry i Diazowi wtedy runde urwał i mu rozj**ał nieźle ryj jak ten potem się darł ŁER JU AT DŻORDŻ ŁER JU AT MADAFAKA Nick Diaz raczej i tak nie może na 212, bo chyba musiałby 4mc program USADA przejść, ch** wie, wgl czemu cannabis jest zakazany to dalej nie rozumie, powinni zalegalizować może to skłonił

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10437 Data: 2017-04-12 16:36:47 Liczba szacunów: 0
  • co robie zle?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozpiski diety i przyjmowanych kalorii oraz ich pozyskiwania ze składników pokarmowych - tych właściwych to ci nikt nie pomoże . Nikt nie wrózy ze szklanej kuli.Moze jest tak jak piszesz -jesz za mało albo jesz za dużo i należałoby uciąć jeszcze trochę kalorii z węgli...nie wiem ! A może po prostu ćwiszysz i mięśnie zaczęły rosnąś i tyle a może jes

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2009-10-15 17:31:33 Liczba szacunów: 0
  • co robie zle?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta, poza tym nie oczekuj cudów po 3 tygodniach. To tak jakby ktoś powiedział, 3 tygodnie temu zacząłem się uczyć chinśkiego i nie mogę się dogadać z chińczykiem. Trzeba trzymać odpowiednią dietę, poza tym pierwszy okres jest taki, że najpierw leci woda, później nie leci nic ( bo ćwiczysz i przybywa mięśnia). Gdybyś napisał, że ćwiczysz 3 miechy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2009-10-15 23:29:49 Liczba szacunów: 0
  • Problem z apetytem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    U mnie raczej wszystko wcinam "na pałę", ale z wagą cińko, 165/50. Śniadanie: jakieś 2 kanapki Do szkoły: z trzy kanapki +jabłko, a czasami zjem tylko dwie, chociaż wracam ze szkoły o 16 Obiad: co mama ugotuje to się zje potem jakieś draże/czekolada - ciężko się oduczyć :/ na kolacje jakieś z 3-4 kanapki + jabłko, żeby się rano lepiej zes

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2009-12-02 22:30:57 Liczba szacunów: 0
  • SHERU CLASSIC 2011

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    thor bo ci bic spuchnie od tego napinania:D sa osoby takie jak ja dla ktorych nie liczy sie komrecja itd tylko wyglad i estetyka a jay wyglada jak kupa.. juz sam wolf jest od niego duzo lepszy ale jest jedno ale jest niemcem a gdzie niemiec by byl wyzej niz castrol.

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 4221 Data: 2011-09-25 16:31:39 Liczba szacunów: 0
  • SHERU CLASSIC 2011

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    k.o.wal zgodzę się z tobą. Phil wykorzystał to że Jay wyszedł w słabszej formie. Ma za dużo mankamentów żeby królować jak dorian, coleman czy chociażby nawet jay. Przede wszystkim jest za wąski taka genetyka tego raczej nie zmieni ale o tym to juz dużo było mówione na forum, nogi zdecydowanie nie powolaja i przede wszystkim ta malutka klatka przy o

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 4221 Data: 2011-09-26 10:57:55 Liczba szacunów: 0
  • Przyrosty na keto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie :)).. co zauważyłem - apatia.. przepełnienie.. gazy %).. no i sie nie wyspałem do tego.. Teraz wiem, że low carb a nawet CKD to dla mnie świetna sprawa.. czuje sie na tym jak nowonarodzony =D (doping tu też pewnie ma znaczenie).. wiem, że teoria =/ praktyce.. ale myśle, że z wspomaganiem na tego typu diecie i odpowiednim dostosowaniem odżywiani

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6199 Data: 2004-03-23 10:47:30 Liczba szacunów: 0
  • Problem z brzuszkiem i piersiami :(

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie jesteś wcale taki gruby ale co nieco mozna jeszcze spalić , poczytaj ten artykuł , dieta jest najwazniejsza no i duzo ruchu , poczytaj i jak bedziesz mieć jakieś pytania pisz .Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Wiesz dzięki, ale

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2014-02-19 01:26:24 Liczba szacunów: 0
  • kontynuacja redukcji plus rzeźba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak dla mnie za dużo prochów, za mało jedzenia. OD 17 nie masz żadnego normalnego posiłku!!! Ułóż porządnych 5 posiłków z pełnowartościowym białkiem, a prochy zostaw jak już na rano zaraz po przebudzeniu. Po treningu gainer, ewentualnie białko + np banan. Lecz to też sobie możesz darować zjadając porządny posiłek. Bieganie zaraz po siłowni z kąta r

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2009-06-21 06:18:31 Liczba szacunów: 0
  • Tatuaż od A do Z

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jest tutaj pelno tematow o tatuazu jak dbac i tak dalej. Wystarczy uzyc wyszukiwarki. Ale jak juz zaczelam pisac to odpowiem w skrocie. Jesli tatuaz jest duzy to zazwyczaj robi sie wiecej sesji niz jedna. Zalezy tez czy duzo sie wypelnia czy malo, i jaki wzor tej dziarki. Wiadomo ze ciezko zniesc bol przez 3-4 godziny wiec lepiej na raty. Opatrune

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3897 Data: 2008-06-24 01:04:48 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy zestaw supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak miedzy nami i tak jak ja to widze. Bialko jak masz braki to ok super pomysl. Kreatyna zawsze i wszedzie. Bcaa zbedne dlamnie i nie tylko dlamnie. Beta alanina duzo lepiej od bcaa na poczatek. ale ogolnie jest ok. Dopnij miche dopnij trening i lecisz:-)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2015-10-04 16:17:39 Liczba szacunów: 0
  • 20-sto latek, wzmożony apetyt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    energii. Słyszałem że podczas dojrzewania wilczy apetyt jest często spotykaną rzeczą ale nie jestem pewien czy to prawda. Nie przeszkadza mi to że dużo jem, lubię jeść, nawet jak przytyję z 10kg to nie widzę w tym problemu. Najbardziej boję się tylko o wydatki na jedzenie i czy takie obżarstwo nie jest dla organizmu szkodliwe. Czy np. przyjęcie b.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2014-10-20 16:46:30 Liczba szacunów: 0
  • Big kozak :] jak trenować by być wielkim

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie sadzisz michail ze ten system jest troche dla niego za cieżki, az 5 partii w 1 dzien, to chyba troche za duzo jak na kogos z jego stazem, mysle ze lepiej byloby to podzielic troche

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2005-07-26 09:14:44 Liczba szacunów: 0
  • Jaki sprzęt wybrać do domowej siłowni - prośba o radę

    Post
    Trening w domu

    ie jest dużo. Możesz mieć problem ze zrobieniem np. przysiadów czy wyciskania w szerszym chwycie. Szukałbym min. 180cm Ławka nie ma zbyt dobrych parametrów wytrzymałościowych,aczkolwiek jesteś kobietą więc silowo na jakiś czas starczy. Poza tym jak dla mnie jest trochę przesadzona. Zwykła regulowana ze stojakami wystarczy, reszta to zbędne bajery.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4048 Data: 2018-02-20 00:01:29 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan

    Post
    Doping

    wasal -rozumiem cie - ale naprawde - nie uwarzam zeby 100 mety - odpowiednimi osłonami + odblokowanie - spustoszyły tak jego wątrobe - mojego kolegi ojciec miał jakis uraz kręgosłupa - ok 3 miechy lezał w łóżku - lekaz mu przepisał mete - 3 tabl dziennie - bedzie to brał ok miesiąca - moze dłuzej - czyli ten lekaz skazał jego wątrobe na śmierć ? ni

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2003-12-27 12:14:04 Liczba szacunów: 0
  • trening siłowy potrzebny na macie

    Post
    Sztuki Walki

    yciskaniu ktora w zarzucie napina sie tylko w celu stabilizacji sztangi gdy znajdzie sie ona juz w gorze. Na plus zarzutu dziala jednak fakt ze jest to cwiczenie dynamiczne,a jak wiadomo dynamika w Judo jest bardzo wazna. Gdyby jedno cwiczenia moglo wytrenowac czlowieka to zarzut i tylko zarzut wykonywaliby trojboisci, strong meni i cala reszta spo

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4801 Data: 2005-09-29 18:43:22 Liczba szacunów: 0
  • Deca durabolin fake czy oryginał ??

    Post
    Doping - zdjęcia

    wbij i sprobuj czy szczypie w jezor to raz. dwa, zobacz czy jak potrzesz to schodza literki. jak schodza to wal, jak nie szczypie to wal. mialem taka do dzisiaj w domu. gowno nie deca. zero szczypania, literki do zera schodza. na oryginale druk jest laserowy, nie schodzi a jak pocierasz za duzo to sie kuleczki z papieru robia a literki sa dalej wto

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6226 Data: 2009-02-23 17:54:56 Liczba szacunów: 0
  • czy jest sens wyjezdzac z Polski?

    Post
    Polacy za granicą

    ja bym nazwal temat, 'czy jest sens gnic w Polsce?' jak masz okazje to drzyj laczki z ojczyzny na wyspy, tutaj zyje sie duzo lepiej.

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 15046 Data: 2011-11-03 10:25:13 Liczba szacunów: 0
  • Łydki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mazuro trening ten jak na razie dla mnie nie jest odpowiedni(na razie zmniejszylem nawet ciezar do 30 kg na sztandze wiec co z nie bede sie bral za ten trening i odkladal co serie po 5kg zostawie sobie go na pozniej:D)Robiac wspiecia na palce stojac zmniejszylem ciezar a w przypadku wspiec siedzac zwiekszylem nieznacznie.Zaobserwowalem ze po tych p

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6045 Data: 2006-11-21 13:22:55 Liczba szacunów: 0