SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • [...] proste: Przerwa trwa od 1-120 sekund - w zaleznosci ile tobie na ten moment potrzeba. Regeneracja silowa oznacza ze na poczatku mikorycklu mozesz robic ieksza przerwwe jak 120 sekund jesli organizm nie jest w stanie odnowic sily. 3. Jak to wygląda bo moja wyobraźnie nie obejmuje jakoś tego ćwiczenia Power wymach w bok na wyciągu jednoręcz [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-16 10:52:42 Liczba szacunów: 0
  • czy umiesz robic przysiady ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Warto też dodać, że silne nogi i plecy minimalizują ryzyko odniesienia kontuzji w czasie wykonywania większości ćwiczeń na siłowni. Z kolei tam gdzie teraz chodzę jest tak jak pisali przedmówcy - "chłopaki" katują klatę, bica itd a nóg nawet nie ruszają. Jest na przykład jeden koleżka z klatą i barami jak u Pudziana i nóżkami jak [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-10 14:46:31 Liczba szacunów: 0
  • czy umiesz robic przysiady ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kolega ktory bardzo wzial do siebie porownanie chlopiec / mezczyzna - jak juz jeden z szanownych przedmowcow sam zauwazyl - nie pisalem personalnie do nikogo z Was. to porownanie wyjasnie sam, kolego mozesz robic przysiady na malym ciezarze , nie musisz na duzym, chodz o prace nad soba o wykonanie prawdziwego cwiczenia silowego o walke ze soba [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-10 16:49:48 Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przykladowo 10p wyciskania a pozniej 10p wioslowania, to sie liczy jako 1s, czyli robisz tak 3-4x czy mozna jakos sie obejsc bez bezposredniego wykonywania dwoch cwiczen jedno po drugim jak to mam miejsce w przypadku np, 3a i 3b , gdyz to oznacza ze musze zajac dwa stanowiska na silowni, a jak wiadomo na silce gdzie jest duzo ludzi nie jest to [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-30 22:14:23 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waze 67kg a mam 78cm w pasie - dzsisiaj mierzyłem - !! Wydaje mio się że dużo ale sam nie wiem hehe!! Nie jestem raczej obtłuszczony a nawet lekko widać mięśnie na brzuchu - jak ściągne skure to widać hehe!! Czy to możliwe że mam tak dobrze rozbudowane mięśnie brzucha - dużo zawsze go ćwiczyłem!! Ale jakoś mi się wydaje że w pasie to mam sporo!! [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-07 15:24:00 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a wyjście z ketozy gotowe. Ta oliwa czy tran w jadłospisach niestety nie jest od picu. Po prostu trzeba się zmusić i przełknąć. Wtedy wszystko na ketodiastixie wychodzi. A jak nie wychodzi, też się nie martw. Ellis gdzieś pisał, że one o niczym nie świadczą skoro dużo pijesz na diecie. Ja już tych pasków nie kupuję i nie zamierzam w ogóle o tym [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-14 07:51:42 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tłuszczu??? (i oczywiscie używał będę diety, którą mam). Chodzi mi o to ze juz cwiczyłem 10 tyg tym etapem 6 ale to było przy budowaniu masy mięsniowej, i czy teraz jak planuje zrzucic tłuszcz to moge stosować dalej ten etap, czy lepiej byłoby jak był miał jakis inny plan treningów??? Planu treningowego nie musisz bynajmniej zmieniać. [...]

    Odpowiedzi: 3475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-04 13:43:32 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na maszynach? Nie potrzebujemy wtedy osoby asekurującej przy niektórych ćwiczeniach.. PS. Chodzę do fabryki formy i tam jest naprawde spory zasób maszyn, każda jest opisana jak wykonać ćwiczenia i którą partię mięśni rozbudowuje.. Szczerze dla mnie to jest trochę lepsza i wygodniejsza opcja. Lecz czy wszystko z kroku 3 mogę zastąpić maszynami ? [...]

    Odpowiedzi: 3475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 08:19:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale zrobiłem, wiosło zrobiłem dla odmiany hantla nigdy tego wiosła nie lubiłem, ale postanowiłem ze jednak spróbuje i 30kg na 12 ruchów zrobiło robotę Wojtek też rzucił jakośc wskazówką i chyba to wiosło zostanie na dłużej. MICHA: 1.5jajek, 100g twarogu, 20g wiórek 2.115g ryżu, 2oog piersi, 10g kokosowego TRENING-na treningu 40g bcaa, 40g [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-15 08:29:35 Liczba szacunów: 1
  • Żyć żyje ale co to za życie...taki wstep Obecnie motywacja spadła chyba poniżej zera, dawno tak nie miałem a jeszcze miesiac temu jak pomysle to mogłem góry przenosic byłem mega pozytywnie nastawiony na te wiosne itp. o co najwaznijesze z formy i mogłem motywacji oddac 10-ciu innym osobą do rzeczy Ostatni tydzien tez minął pod kątem "mam nadzieje [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-20 20:37:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jak wiaodmo ubiełgy weekend to DIAMOND CUP AUTRIA 2 miejsce, kilka słow skrobnę :D Wyjazd w piątek bo weryfikacja w sobotę, jechło się dosyc długo bo warunki kiepskie, jakos po 21 dopiero bylismy na miejscu, woda i jedzenie ogarnicozna od wieczora bo oczywiście limit. Rano było tak na styk ale zeby nie ryzykowac to nie pilem i jakiegoś [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-18 10:15:30 Liczba szacunów: 8
  • [...] co;) Kolejny start który dał mi bardzo wiele, jechałem tutaj na luzie kompletnie nie wiedząc czego się spodziewać... Potem zacząłem się gdzieś bać o to że wyjdę przy nich jak dziecko i narobie sobie wstydu... Mimo to odganialem te myśli xD gdy wiedzielm jak się sylwetka zmienia czułem się bardziej pewny a potem myślę co ma być to będzie [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-06 08:37:32 Liczba szacunów: 8
  • [...] dni tak yebły że nawet nie wiem kiedy zaczynając soboty aż w zasadzie do teraz:D No chyba że to przez masę się włączył taki tryb letargu :D W kilku zdaniach napisze co i jak przez te dni się działo. Treningi oczywiście był nawet za dużo, bo tydzień temu pon miałem dnt a wtorek zrobiłem dodatkowy dnt bo mnie jakieś choróbsko dośc mocno [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-15 15:42:05 Liczba szacunów: 5
  • Zazwyczaj zwracam uwage. Ale czasami nie. Jak jest bardzo tluste miecho to juz nic sie nie da zrobic. Ale juz nie daje innego zrodla fatu typu orzechy czy sery. Zwykle mam duzo wegli i malo fatu. Albo duzo fatu a malo wegli. Owoce stanowia wyjatek. Zaczynajac od po treningu jest Duzo wegli do coraz mniej Z fatem w druga strone. Malo po tr. a na [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-21 15:00:38 Liczba szacunów: 0
  • Solaros zauwazyles, ze jest masa osob, ktora wypowiada sie rzadko jak i rzadko odwiedza ten temat i tylko jak widzi jakies "inne" srodki. np. sarm fch*j pytan. Teraz ten srodek na zbicie bebecha tez pytania po jakich cukierach etc. :D ale to tak na marginesie. Wg mnie masz podejscie jak prawdziwy typowy kulturysta, czyli wywala bebech robisz redu [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-16 12:13:46 Liczba szacunów: 0
  • Dużo tego a niektóre ćwiczenia to nie mam pojęcia co to za ćwiczenia %-) no ja tez heh ale mam nadzieje ze jak zawsze to ty;lko mylaca hamerykanska nazwa do prostego cwiczenia hehehe nie chcialem winy zrzucac na wade postawy,dzieki ze mnie wyreczyles };-) mam rzadki typ miednicy - tylko nie wiem czy sie smiac czy plakac Po pierwsze - miednica jest [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-04 16:05:32 Liczba szacunów: 1
  • [...] już nie będzie śladu pewnie. Podejrzewam że trafiłem jeszcze z nakreconym metabolizmem bo w sumie 5 tygodni temu jadłem tyle samo. Martwił mnie brak treningu - i wiadomo że jak jest głową zryta to od razu myśl brak treningu=wszystko pójdzie w smalec. Poszło (chyba) trochę ale zobaczę w sobotę. Jak woda zejdzie której w sumie nie ma dużo,syf z [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-13 13:49:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] masa wiedzy i ciekawe często kontrowersyjne tematy poruszane o odżywianiu , ale tak się zastanawiam dużo się ostatnio mówi o kortyzolu itp, że to głowa ma duży wpływ na to jak wyglądamy sam to potwierdzasz i do tej pory wydawało mi się że jesteś od tego wolny patrząc na twoje podejście do diety a raczej produktów jakich używasz nawet na [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-18 21:10:42 Liczba szacunów: 0
  • OGROMNIASTE DZIĘKI ZA TEN POST. Jestem w 5tc i jest to już moja 3 ciąża. Przy pierwszej byłam tak wyćwiczona, że przy cc lekarz spytał jak długo już jestem koszykarką. Przy drugiej byłam leniwa i spasiona i nie wróciłam już do aktywnosci fizycznej -dużo się działo negatywnych rzeczy w moim zyciu. Obecnie od 2 miesiecy mam tyle energii, że [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-16 16:29:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie dzialajace odrzucaj. I czy da się wpleść w plan EQI na brzuch przytrzymanie nog w górze ? 1s? bo ogolnie zauważyłem ze tam jest dużo brzucha. + cała masa wielostawowców jak postapić z brzuchem? w orginale jest 1 cwiczenia na proste i 1 na skosne w pull , czyli po dwa na tydzien. Uwierz, te dwa cwiczenia w zupelnosci wystarcza. Bezposredni [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-28 10:20:20 Liczba szacunów: 0