jak duzo jest

Generalnie na podstawie tego jak wyglądą ludzie w pro peletonie. Sprinterzy ciężsi (175cm-75kg), górale lżejszy (175cm-60kg), klasykowcy/ludzie pod wielkie tury (175cm-65kg/70kg) na środku :-) Wiadomo u mnie jest wyżej, bo jeszcze jakieś muskle na górze mam. Czego bardzo żałuje ;-) U Bzyk'a to już w ogóle za dużo muskli na typowego kolarza, ale [...]

[...] lub odwołane. Ale nie jest to obecnie moje największe zmartwienie. Z jedzenia dzisiaj prócz śniadania jagnięcina w libańskiej knajpie, Makflur z M&M’sami, lód Tolberone i jakieś tam pierdoły. https://i.ibb.co/kxdHQTn/F7-F620-A1-ED28-49-AD-AC3-A-77688-B5844-D5.jpg https://i.ibb.co/7z0Y48Q/90-DFA303-746-F-484-B-A380-DBCD295019-DB.jpg [...]

Miejscówek jest dużo fajnych. Coś na pewno wybierzemy jak dżuma minie :-P Tymczasem my już po! Przeżyłem! 97/536 startujących! Jestem zajarany max samym ukończeniem! Więcej napiszę wieczorem. Teraz żarcie! /SFD/2020/4/25/1323064786354d60ade105a48834e573.jpg /SFD/2020/4/25/fc4937d1d43e435bbd50e34467ea2602.jpg

Ja czyszczę pianką Fenwicksa tylko jak deszcz mnie złapie. Tak to smarowanie i sucha szmata. Teraz jeżdżę na 2 łańcuchy i nie widzę w sumie żadnej różnicy. Niby kaseta ma się mniej zajeżdżać, ale nie kupuję tego. Kaseta 105, łańcuch Ultegra, bo różnica w cenie nie jest jakaś duża. Miałem raz lepszy z KMC, chyba Silver i wcale nie pożył dłużej. [...]

[...] Za dużo urządzeń jednocześnie odpaliłem i nie mogłem znaleźć z czym się połączył mój pasek HR i jechałem bez pomiaru. Dopiero jak Gośka się wyłączyła, to mi znalazło. Ale na Garminie cały czas było po ANT podłączone, więc średnia z dziś 152 bpm. Pierwszy podjazd cały czas równo z Gośką. Drugi [...]

do damian woj- nie mam pojecia ale legia chyba nie zalatwi ci mieszkania sam musisz wynajac, a takie rzeczy to sie dowiesz jak juz tam trafisz, wiesz malo jest misji w tej chwili wiec mozesz na zadna nie trafic albo siedziec non stopa na misjach i nie zginac ja opowiadam o tym co wiem nie wroze z reki i niew znam przyszlosci wiec cie nie powiem co [...]

jak sie sporo zrzucilo to skory jest duzo szczegolnie na dole brzucha, i moze tam troche woda podchodzic i z tad takie wrazenie, w pare dni smalcu nienabierzesz tak duzo najlepiej jak cie jedna osoba ocenia bo samemu sie jest nieobiektywnym co do swojego wygladu dobre sa tez foty w tym samym swietle, tym samym aparatem ,miejscu i pozie

[...] dodałam 1 powtórzenie do 60kg %-) Zawsze można dodać jeszcze jedną serię na koniec - ale też trzeba brać pod uwagę, że na nogi masz w całym planie sporo ćwiczeń. Można ale i jak zostanie jak teraz to źle nie będzie. 2. OHP 12/10/10/10/12+ 12x15kg/ 10x15kg / 10x20kg/ 10x22,5kg/ 15x15kg 12x15kg/ 10x20kg/ 10x22,5kg/ 15x15kg 12x15kg/ 10x20kg/ [...]

[...] taką pracę, że praktycznie co chwilę wstaje skanować i kserowac i specjalnie ustawiłam sobie drukarkę która jest dużo dalej, a nie taka która mam pod ręką, trzeba kombinować jak komuś zależy :) chodze też na magazyn po papiery itp. A i tak mam wrażenie, że mało tego ruchu :-( u mnie są tacy np co im nawet ciężko wstać raz na godzinę i jeszcze [...]

[...] zrobić. Odwodzenia z linką wyciągu, na maszynie czy z gumą to też fajne ćwiczenie ale bardziej takie nazwałbym to dopieszczające a nie główne. GB - fajne ćwiczenie i tak jak paatik pisała - można sobie zmieniać kąty podkładając coś pod stopy - ale nie jest to moje ulubione. Raczej w moim przekonaniu ht z ewentualnym dodatkiem gumy (o ile ma [...]

Jak tylko coś cykne to wrzucę. Mam też kilka fot z 2016 ;-) Miss masz rację, ale w moich udach siedzi dużo wody i jednak tłuszczu też. Teraz jest o niebo lepiej, ale i tak jeszcze dużo pracy przede mną, by Cię dogonić ;-) wiecie, że wymiary to jedno, a gęstość i wygląd uda to też inna sprawa :-PP

Bziu jak komuś tak wygodnie to ok. Dla mnie liczenie jest upierdliwe, szczególnie przy dużej ilości składników w potrawie ;-) do tego dochodzi fakt, że gotuje zwykle na 2 dni dla całej rodziny, więc wydzielanie porcji czy robienie osobnych potraw bywało irytujące. Bez liczenia szybciej i wygodniej :-) Najgorzej jak ktoś panikuje, bo mu wyszło o [...]

[...] w każdym z ćwiczeń; - kolejne dwa tygodnie to zakres dziesięciu powtórzeń; - następne dwa to serie złożone z pięciu powtórzeń w tym miejscu należy zadać sobie pytanie jak bardzo nas dotychczasowy trening zmęczył. Jeśli nie jesteśmy przemęczeni i mamy ciągle dużą dawkę energii HST proponuje wykonanie kolejnych dwóch tygodni z [...]

[...] dystans może cało wyjść cało z walki z Foremanem.(Lewis,Tucker,Vitalij)chodzi mi o PRIME. Warunki Foremana są idealnie dostosowanie do Fraziera,Tysona,Dempseya,Marciano. Natomiast gdyby taki Tyson się zmierzył z Listonem jego szanse nieco by wzrosły,bo Liston nie jest aż takim zwierzakiem jak Foreman,ale i tak Tyson miałby orzech do zgryzienia.

[...] dużo. Najlepiej zawitać wieczorem i zobaczyć. Lukratywna siłka w centrum stolicy - pewnie niezłe tłumy się zbierają wieczorem. Rano trudno było mi ocenić zarówno klimat, jak i całą resztę. Co do wad. Za mało pryszniców, za mało 20-tek (za od groma 15-tek). W sumie nie widziałem też sprzętu, nazwijmy to, crossfitowo- ciężarowego. Nie widziałem [...]

Ja wbilem z ciekawosci trena 1 ml podzielone na pol. 0,5 w dwa miejsca. Jedno super zero problemu na drugim krwiak ale chyba przebilem lekko jakas zylke ktora byla wyzej albo po prostu sie zrobil bo czasem niby tak sie dzieje. Mimo wszystko calkiem ladnie weszlo. Podobno to jest tak ze na samym poczatku sie robia gulki i takie stany a pozniej sie [...]

[...] do 200b/300t. Poki co kobieta zabiegana i nie ma kto mnie ogolic, a ja musze jeszcze uporządkować talie, bo same twarogi, kapusty, duzo blonnika leci, ktores z tych rzeczy jak nie wszystkie zdecydowanie psuja mi talie :) Ale wystarcz 2-3dni wyelimnowania tych produktów i talia osy Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-03-19 16:17:36

[...] za klatkę czy za ręce, mimo nie dużego ciężaru odczułem to ćwiczenie, w ostatniej serii może nawet dałem ciótkę za dużo bo pod koniec technika taka o ile w ogóle była taka jak potrzeba, wykonywałem to ćwiczenie pierwszy raz. Uginanie ze sztangą podchwyt 4 pauzy 4 serie 8x 1. 8x 10kg 2. 8x 10kg 3. 8x 13kg 4. 8x 13kg film co to powiedzieć [...]

[...] o jednym czynniku, ktory ulatwia postepy, albo specjalnie go pominal a to ze czlowiek wydaje kase na zarcie, suple, karnety, zrobi 2 centy w bicepsie z ktorych 1,5 spadnie jak sie przestanie cwiczyc i jesc odpowiednio to przeciez normalne, kazdy o tym wie ale i tak cwiczymy bo jednak czlowiek po pewnym czasie nie umie zyc bez tego i zawsze sie [...]

spoko 666 :) ale chodzi mi o to ze Jouko jest "zawodowym" strongmanem a nie trojboista a jak wiadomo strongmani maja troszke inna sile niz trojboisci i ci drudzy wiadomo maja winiki ogolnie lepsze w martwym , przysiadzie i wyciskaniu od strongów ... a Jouko jak na wlasnie strongmena ma wypas sile (JAK DLA MNIE i zaimponowal mi i [...]