SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    Badania ogólnie sprawiają problemy. Zależy jeszcze w jaki sposób i gdzie są robione ale bywają czasami męczące. Niektóre kluby same załatwiają a niektóre wysyłają żeby ludzie sami sobie robili te badania co już jest masakrycznym problemem. Jak byłem na badaniach też dużo osób było "wpuszczonych przed nas" i w sumie zmarnował się tylko cały dzień. A

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-08 23:03:19 Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    ningu były sparingi, pozwoliłem sobie nagrać do zobaczenia siebie oraz także do pokazania wam. Ogólnie przed sparingiem czułem się nieco ospały, mięśnie mnie bolały i ogólnie jakoś dziwnie się czułem. Wczoraj jeszcze trenowałem ok. godzine muay thai z koleżką :D doświadczony bardzo, 2 krotny mistrz Polski, trenował ok. 7 lat, teraz przeszedł na bok

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-14 21:53:15 Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    i.. Potem poszedłem na ok. 10 minut na tarcze, dosyć wysokie tempo, dałem radę bo już byłem rozgrzany, muszę jednak wrócić do formy z grudnia.. Ale już niedługo:) Dieta: rano jakaś bułka razowa czy jakoś tak z wędliną i warzywami, przed treningiem filety z ryżem o dziwo i zaraz to samo będzie. Na wieczór jakiś twaróg albo coś. Dieta strasznie słaba

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-20 18:34:59 Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    grzewka 30 min, potem tarczowanie, lekko sparowałem z kolegą no i na koniec mała przebieżka, brzuch, i w piłke nożną lekko, ogólnie taki niby mocny, niby nie ten trening.. za jakiś czas to będzie lekki :) Jutro idę na siłownię i stosuje już ten plan Dieta: Przed treningiem i po treningu filety z ziemniakami, sałatką i kalafiorem, 30 min po treningu

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-09 19:47:44 Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    a ile masz tego białka w tych 2 łyżkach? nie ma napisane na opakowaniu albo nie masz wagi? jak nie masz wagi to kup- bardzo przydatna rzecz :) zbyt duże ilości białka w jednej porcji to nikły pomysł bo białko też potrzebuje czasu aby się wchłonąć. swoją drogą co wy macie z tym białkiem.. tyle jedzenie w koło a ludzie proch kupują.. białko to jest t

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-10 09:25:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]kristek86-Wycinka na całego-REDUKCJA 2011

    Post
    Trec

    m się jutro zrobić więcej. Widzę też, że zdjęcia nie oddają tego co jest na prawdę. Po prostu wydaje mi się, że w realu to dużo lepiej wygląda. Nie jest to jeszcze taka forma jaką bym chciał, ale od początku zakładałem, że będę zrzucał powoli i jak na razie wszystko idzie w dobrą stronę Co do wymiarów to waga spadła tzn. jest ~110kg i przez ponad

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 15350 Data: 2011-04-20 14:49:36 Liczba szacunów: 0
  • Szukasz aktywności na lato?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1400 kcal malutko Ale dziękuję za radę. Widać po dobroci nie wymuszę na razie potwierdzenia, że więcej jest oki A jak będę głodować po kilku dniach, to od razu zwiększać? Bo czytałam, że głodować to niedobrze, bo metabolizm zwalnia. Jak jadłam średnio 1200 kcal dziennie to szybko zaczynałam głodować, ale w sumie to zawsze jakieś 200 kcal więcej

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3178 Data: 2005-06-22 21:07:01 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o opinie 39 lat, 186 cm, 130 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    napisałem orientacyjnie 500, może byći 700 bo też macie rację, że na pepsi, czipsach, pizzy i słodkich bułkach taniej nie było. Bardziej mi o to chodzi żeby nie przeginać, bo jak czytam forum to niektórzy na jedzenie + suplementy naprawdę dużo wydają. Z jedzeniem to jest tak, przykładowo co jadłem ostatnie 3 dni + uwzględniam dzisiejszą kolację. Wt

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 19807 Data: 2011-09-22 18:59:58 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Plażówka na 2xCP AAKG AERO2 + Dodatki pods st 16

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak: śniadanie: Płatki owsiane (możesz zalać wodą na noc) Rano dodajesz do tego cynamon, białko z WHEYA i Banana mieszasz w blenderze osobno na talerzyku orzechy i jajka Coś jak Gainer, jak lubisz słodkie, dodaj słodzik śniadanie 2: gainer mct 60g / dnt gainer top mass Oliwa z oliwek 20g To bym zmienił całkowicie, żarcie w prochu jest ok, ale nie

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-05 12:53:12 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    dnak picie shake'a oddzielnie. Mi smak słodzików bardzo przeszkadza - przez długi czas starałam się odzwyczajać organizm od śmieci i raczej kupuję wszystko bez konserwantów - jak jadam na mieście to też nie jest to Mc Donalds, więc ta chemia w białkach mi mocno przeszkadza. Nie jest tak, że to co teraz zjadam kompletnie mi nie pasuje - nie pasują

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-16 10:44:31 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    nic poważnego się nie dzieje - lekkie skręcenie stawu kolanowego. W ciągu kilku dni powinno przejść całkowicie. Rezonans prywatnie jest tu bardzo drogi, więc podpowiedział mi jak mam to zrobić, żeby zrobić go sobie dla bezpieczeństwa na kartę medyczną. Będę b. długo czekać, ale stwierdził, że się nie pali. Jego zdaniem kolana mam równo - tylko krz

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-31 10:38:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    znam masę osób, które wykonują tylko chód na bieżni - z różnych powodów i miażdżą sylwetką 99% bywalców siłowni. Odnośnie mnie - to nie lubię męczyć się na aerobach, chociaż jakbym musiał robić rano cardio nawet i 60min , to odpaliłbym sobie serial na tv i na pewno je wykonał - jednak nie muszę aż tak kombinować:-) Na razie szukam optymalnego roz

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-12 12:59:28 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Gieru93 - Całe życie na Masie :D

    Post
    Trening dla początkujących

    sie( wszystko w blogu) jednak prowadzenie go zacząłem od wagi 91kg i 98cm w pasie zszedłem najniżej do 83,8kg i 95cm. Jestem bardzo szeroki w biodrach masę zacząłem ostrożnie jak zobaczysz w dziennik to jest rotacja węglami między DT i DNT 150gram . Rok temu jadłem dziennie po 1000kcal i duży ubytek mięśni przez to zrobiłem co korzystnie nie wygląd

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 14790 Data: 2016-03-20 17:08:55 Liczba szacunów: 0
  • Masa z firmą Hi-Tec -RYWALIZACJA SZTYWNY91

    Post
    Po 35 roku życia

    046816756979.png PODSUMOWANIE TESTU Na początek chciałbym podziękować ekipie Hi-Tec za możliwość przetestowania suplementów, które w dużym stopniu pomogły mi zrealizować cel jakim była masa mięśniowa :-D Również chciałbym podziękować tym, którzy zaglądali do mojego dziennika, obserwowali moje zmagania, a także komentowali zdjęcia, dawali dobre rad

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 9500 Data: 2013-12-23 12:47:41 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jestem zadowolona, poczekam teraz na efekty. : D Dzisiaj jeszcze muszę poćwiczyć na fortepianie, ale to już na spokojnie. Jeśli chodzi o samopoczucie to średnio, nie mogę się jakoś odnaleźć. Jedynie na treningu czułam się dobrze, potem "emocje" opadły i gdzieś byłam obok. Mam nadzieję, że ten marazm mi minie, szkoda życia na bycie nieszczęśliwym.

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-15 20:14:04 Liczba szacunów: 0
  • Test na słodko NOWOŚCI ALLNUTRITION

    Post
    Odżywki i suplementy

    rozpuszcza w wodzie (rozpuszczałam w większej ilości niż zalecane - tak z 3/4 szklanki). była to moja pierwsza cytrulina w czystej postaci - do tej pory testowałam ją jedynie jako składnik przedtreningówek (które raczej bardzo rzadko stosuję). podczas gdy normalne przedtreningówki są dla mnie dużo za mocne, i odczucia po nich nie zawsze fajne, tak

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2869 Data: 2017-09-30 19:33:48 Liczba szacunów: 2
  • [FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53

    Post
    Ladies SFD

    15.04.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg W pracy zorientowałam się, że nie zabrałam ze sobą płatków quinoa na śniadania do pracy }:-( tak to jest, jak rano człowiek nie ma sił się zwlec z łóżka,a potem musi biegać, żeby się wyrobić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/896e48150a0d442a87aa6f31b6567634.jpg http://img153.imageshack.us/img153/96

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-15 21:45:56 Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

    Post
    Ladies SFD

    ą baaardzo nieekonomiczne i wydaję mi się, że po prostu zbyteczne. Może ktoś kiedyś wpadnie na lepsze, bardziej ekonomiczne rozwiązanie takich tabletek- wtedy mogę wypróbować. :-P No jeszcze jest olej lniany, ale z nim wpadają fitoestrogeny. Jednym zdaniem- jak nie urok to sraczka %-) Ale jest dobrze, tak jak jest. Póki co, zdrowie dopisuje. :-)

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-24 21:29:00 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Możesz wrzucić fotkę "kabana z obrożą" ? Też planuję kupić, ale chyba te obroże to wysyłkowo i nie wiem jakie, bo pełno tego w necie.. Sprawdziłbym się z "32" :-) Polecam ten typ http://www.najtanszysport.pl/obciazenie-nadgarstek-neopren-p-230.html chociaż może gdzie indziej znajdziesz tańsze.Mimo dość dużej wagi, bo razem 4kg, po zamocowaniu zosta

    Odpowiedzi: 2801 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-07 09:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    ba robić coś na podłodze, żeby się do mokrej koszulki przykleiło!). Smarowanie gwintów nie powinno zaszkodzić, ale jeśli ma być efektywne, to musi być okolica 50% maxa. Czyli jak w maxie miałeś 4powt i robiłeś smarowanie na 2powt, a podbiłeś maxa do 10 - to musisz odpowiednio podnieść smarowanie (w tym przypadku do 5). Pewnie dobrze czasem zrobić p

    Odpowiedzi: 2801 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 21:08:14 Liczba szacunów: 0