SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 23 Witam Po kolei dieta & suple wszystko standardowo , jednak muszę się przyznać do tego, że kolega dał mi dziś spróbować shocka bo twierdził że smakuje jak gó..., więc chciałem się przekonać czy jest aż tak źle i smakowo daje rade, shotgun o wiele gorszy. Amped+shock to już było trochę za dużo chemii i na lekkie wymioty mnie zbierało, a

    Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-01 22:19:19 Liczba szacunów: 0
  • TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96

    Post
    Odżywki i suplementy

    IMO,dół klatki kuleje(jak u mnie),dużo w tym winy gena,bo dół wcale nie jest słaby,tylko miejsca przyczepów dają nieco niekorzystne wrażenie wizualne.Daj nogi,bo reszta jest proporcjonalna.Bardzo dobry tył,poziom BF,też bardzo przyzwoity.Całość góry robi dobre wrażenie.Widać,że nie zaniedbujesz żadnej partii

    Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-02 23:20:32 Liczba szacunów: 0
  • TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96

    Post
    Odżywki i suplementy

    PDGmały ruch bo to jest siłownia uniwerku i jak jest trening sekcji trójboju, to trener raczej za dużo ludzi nie wpuszcza żeby nam nie przeszkadzali

    Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-05 05:27:55 Liczba szacunów: 0
  • TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96

    Post
    Odżywki i suplementy

    kamiru no jakieś muszę zdobyć oby jak najlepsze dzień 31 Dieta i suplementacja, jak w każdy poniedziałek, czyli z rana dużo kalorii, bo trening na 7:30, a reszta wg rozpiski trening 1. wyciskanie leżąc 70kg x 10 120kg x 6 140kg x 4 koszulka: 160kg x 1 170kg x 1 180kg x 1 190kg x 1 (filmik) http://pl.youtube.com/watch?v=2T0d5Q47dfk 200kg x 1 (f

    Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-07 15:53:49 Liczba szacunów: 0
  • Porada dla wykończonego po diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wychudzony. Moja matka pracuje w sklepie spożywczym (właściciel) więc żarcie mam na zawołanie, mogę wsiąść do samochodu i jechać do sklepu i OPYCHAĆ SIĘ DO WOLI. (oczywiście jak mamy nie ma w sklepie ). Bulimijczyk z dostępem do całego sklepu ze słodyczami - sami sobie odpowiedzcie na czym takie coś sie moze skonczyć ;/ Nie wymiotuję po każdym p

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-31 13:00:35 Liczba szacunów: 1
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    zeniowiec obrazi :P kiedys zylam samymi weglami (czytaj slodyczami), wiec teraz 4 smieszne wafelki to i tak ciagle malo:) w sumie obecnie zauwazylam taka sama akcje u siebie jak u Obli - jakos niewiele mi szkodzi w sumie. Jak zjem wiecej wegli wcale mnie tak nie zalewa jak myslalam :P no, fakt, wazylam dzis 63kg na silowni (omg! nie wiem skad to:

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-22 01:37:02 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    sowana, to rozumiem dostarczać miej więcej te same ilość BTW na każdy posiłek w ciągu dnia. Inna sprawa też, że ten kalkulator to mi coś średnio pasi. Porównaj takie produkty jak jajka albo mięso z udka indyka, płatki itp. pod względem BTW z innymi tabelami dostępnymi na necie, lub tymi co masz na odwrocie opakowania. Wyjdą Ci różnice. A warzywa to

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-06 10:28:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    m, że niekoniecznie kaloryka na pierwszym miejscu wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej. Teoretycznie nie powinienem zrzucać tłuszczu, gdyż te 3300kcal to dość spora wartość jak na redukcję + dochodzi 1 dzień wolny. Głównie węglowodany stymulują przyrosty tkanki tłuszczowej i wypełnianie wodą metaboliczną. Gdy poziom insuliny jest nisko to sprawa

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-11 07:33:19 Liczba szacunów: 0
  • Strach przed...wynikami ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rania obciążenia - to "dużą ilość powtórzeń" stosuję razem z "odwrotną piramidą", co daje mi zarówno duży ciężar (w pierwszej serii, do której podchodzisz jak do rekordu i jeśli ktoś chce może trochę zwiększyć ciężar wykonując nawet 3-4 powtórzenia) jak i maksymalną pompę. Chodzi o to, że do najcięższej serii podchodzisz nie zmę

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-02 02:57:55 Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Solar nareszcie filmiki na ktorych bez spinania mozna ocenic twoja forme :) Ciezar za malutki jak na Ciebie, SPOKOJNIE MOZESZ DOLOZYC I TO DUZO :) OPTYMALNY CIEZAR ZNACZY JAK NAJWIEKSZY (biorac pod uwage poprawnosc wykonania cwiczenia). Lapki masz konkretne :) Kiedys moze bedzie 50 :) Klata no coz, tutaj wielu ludzi jak i ja np ma problem z wada g

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-17 13:38:59 Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam !! Pitbull widzę efekty, myślę, że Venom działa !! Jak się czujesz po nim ? Nie masz żadnych sajdów ? Solaros bardzo poprawiłeś sylwetkę, łapa jak zawsze konkret. Swoje fotki wrzucę na podsumowaniu, jutro postaram się dać wypiski. Trenuję teraz intuicyjnie, z jedzeniem jest tak u mnie, jak jestem głodny to jem, gdy czuję, że bak pusty to nap

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-25 21:34:30 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    cialam w takie kulki, ze wszystkim wkrecam, ze moj staz to raptem 1,5 roku. tylko musze uwazac, bo zaraz stuknie druga rocznica i bede musiala uaktualnic tekst %) dopiero teraz widze, jakie wazne jest miec kogos ogarnietego przy sobie, kto podpowie, pokieruje.. samemu na poczatku za duzo sie kombinuje i wychodzi sie na tym jak zablocki na mydle %)

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-19 17:59:13 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    óbowałeś robić pizzę z samej mąki żytniej ? Bez dodatku pszennej?:D Tak :D da się zrobić i dobrze smakuje :D robiłem też z siemienia lnianego pizze i pizze z twarogu :D Także jak widać, w każdej diecie pizze potrafię wcisnąć xD sam zrobiłem z miksa wczoraj bo: a) zwykła ma dużo mniej błonnika , a już tego dnia miałem go sporo co dziś się też objawi

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 17:25:21 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    westii startów w tym sezonie - wszystko spoko, kumam tylko nie potrafię ogarnąć jednego - piszesz, że trzeba się tym bawić - dlaczego w takim razie nie wyjdziesz na luzie tak jak planowałeś mimo to, że zmieniły się ograniczenia wiekowe w juniorach? Przecież to ma być zabawa więc chyba najważniejsze powinno być to abyś wyszedł.. Czy masz parcie 'na

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-19 15:17:01 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jacob, ja psioczyłem na jego styl treningu ;) i nie tyle psioczyłem co po prostu on nie jest dla mnie, zupełnie nie podoba mi się jego schemat, budowa i nawet jakbym miał od niego zrobić progress to bym go nie robił bo bym musiał chodzić na siłownie jak za karę :) tak samo wg. mnie on za dużo białka w diecie miał ;) Zmieniony przez - Szmexy w dniu

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-23 09:35:14 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    m, zobacz ile było wczoraj :) mniej więcej tylu się trzymam, powiedzmy 25-35serii na trening. Różnie to bywa, zależy też co robię. Wystarczy, że dodam brzuch któregoś dnia i już jest 10-12s więcej :D No ja od WW puchnę jak ponton :D w ogóle łatwo mi spuchnąć, a przy tym też łatwo o retencje :D Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-06-16 17:37:36

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-16 17:37:07 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    I tak na podsumowanie Twoich słów Piotrek - rozejrzyj się dookoła, i zobacz ilu znasz bardzo dobrze wyglądających gości, którzy siłkę traktują tylko jako przyjemność, taki miły dodatek do życia. I trenują ciężko, jedzą dobrze, bo znają jakieś podstawowe zasady, ale nie rozkminiają pierduł, typu czy go nie zaleje jak ryż biały połączy z tłuszczem na

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-28 19:24:38 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Szmexy, czy masz jakąś wiedzę na temat rwy kuszlowej? Czy może spotkałeś się z osobą która ją miała i się z niej wyleczyła? u mnie 8 tydzień od ataku, odrazu byłem u lekarza dostałem na to silne leki potem dużo odpoczynku no i teraz z obawami chce wrócić do ćwiczeń, ale już przy martwym ciągu znowu jak bym czułem takie promieniowanie i szukam pomoc

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-25 12:59:19 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    A wit D dlaczego akurat by sie przydala? Bo zapewne masz braki jak duża część społeczeństwa, a suplemnetacja jest tania :D no chyba, że jesz dużo jajek, węgorza, śledzi i tłustego nabiału :) "Średnio około 41,6% ludzi cierpi na niedobór witaminy D" Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-09-11 15:52:59

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-11 15:46:34 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    A wit D dlaczego akurat by sie przydala? Bo zapewne masz braki jak duża część społeczeństwa, a suplemnetacja jest tania :D no chyba, że jesz dużo jajek, węgorza, śledzi i tłustego nabiału :) "Średnio około 41,6% ludzi cierpi na niedobór witaminy D" No cos o tych brakach czytalem , ale moze sie myle i zle pamietam wit D chyba nturalnie pochodzila

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-14 14:55:09 Liczba szacunów: 0