[...] było przesypane niż odwrotnie, przesypac zbyt wiele się nie da, nie dosypać można już grubo, poza tym to przesypac można przypadkiem bądź też celowo na początku ;) niektórzy jakby zapominają ze to cały czas są i na zawsze będą undery i koniec Taaa zapewne przesypane każdy by wolał zwłaszcza tarczycowe czy clen I zamiast 120 clena walniesz 250 dla [...]
[...] nie było problemów z stanem zapalnym ani bólem przy iniekcjach -Zmieniać lab np na w/w powyżej ? (Dodam ze kiedyś używałem androchem i Dose różycy nie widziałem) Dziękuje za pomoc bijesz wszystko jest ok a ty się pytasz czy dose jest złe? spectrum venom panax nawet nie było w planach jak dose już było na rynku tani i dobry lab
[...] w dupie mniej niż wiecej8-) Nie lubię ogólnie amp.zawsze biorę flaszki dużo wygodniejsze w dawkowaniu. Zresztą lab co nie umie nalać 1ml nie jest dla mnie godny zaufania bo jak tu mierzyć mcg jak tak prostej rzeczy jak odmierzenie 1ml nie potrafią zrobić. Zwykle niechlujstwo i niedbalstwo. Nie wierzę że ktoś w ten sposób chce wałkować klienta bo [...]
[...] bez watpienia jeden z moich ulubionych zawodnikow i wzorow. tak naprawde najbardziej mnie wkurzaja jego slepo zapatrzeni w niego fani ale bez jaj. jest to gosc taki sam jak ty czy ja ktory latami treningu doprowadzil swoje bjj niemalze do perfekcji. a te bilanse nie maja z tym nic wspolnego. wszyscy wiemy ze wygral w zyciu naprawde duzo i [...]
[...] 'w ciemno' nie jest takie proste, rozpiska to jedno, a upodobania treningowe (nawyki) trenujacego drugie, co ztego iż dostanie swietną 'na tacy' rozpiske planu treningowego, jak okaze się iż połowy ćwiczeń nie czuje , nie moze ich poprawnie wykonywać itd. dlatego z kwestią treningu się nie zgodzę, co innego odzywianie / suplementacja, ale od tego [...]
Pora, możesz używać skrobi ziemniaczanej w małych ilościach o takie drobiazgi jak posypka mąki rozdzierać szat nie będziemy :-) Mali jeżeli masz swoja sprawdzona kaloryczność na start to startuj z niej, ta zaproponowana jest statystycznie przyjętym minusem dla dziewczyn o określonym wzroście, ale każdy sie rożni jeśli u ciebie dużo w górę jest to [...]
Dokladnie Wystarczy wejsc u nas na forum na odzywki, suplementy i spytac sie o laczenie kofeiny z kreatyna. W swietle obecnych badan to straszny mit, tak jak "silownia spowalnia". Jest mase artow na temat tej koffy. Noi tak jak Kopt powiedzial- wiekszosc boosterow przedtreningowych zawiera w sowim skladzie zarowno kreatyne jak i kofeine. [...]
[...] MUSKULATURĘ! Wiem po sobie. Ja wiek dojrzewania mam za sobą już dawno, jestm dorosłym mężczyzną. Ektomorfik ze mnie niesamowity, katabolizm nocny ogromny, miałem niedowagę jakieś 15kg (!) i tak dalej i tak dalej. Ale odpowiednia dieta + odżywki kulturystyczne + ograniczenie ruchu = wyważenie metabolizmu i jakże upragnione regularne [...]
[...] mnie przeraziły troche i tak było lepiej niz zawsze ale bebzon rósł po 4tygodniach zastopował pomimo dodawania kcal pomimo wzrostu wagi bebzon rośnie ale nie w takim tempie jak na początku nie napisze że maleje heh ale rośnie minimalnie w sumie zrobiłem mały eksperyment i w dni DNT dodałem OxyElitePro i taki niefart że zbiegło się z czasem nie [...]
Dzisiaj oglądając fotki z całego tygodnia stwierdziłem że stare demony wróciły. Demony jak demony - ale niesamowita chęć zjedzenie czegos tłustego. Nie słodkiego - kuźwa tłustego! 50g ww nie problem. 1 owoc mi wystarcza do pełni szczęscia. Ale 50g fatu? mission impossible! Te 100g nie przekraczam,ale naprawdę sporo muszę się 'nagimnastykować'. [...]
[...] Szpilki do Zimnocha. Szpilka pokonał Mollo dwa razy, kiedy był dużo gorszy niż teraz jest, a z kolei sam Mollo był w dużo lepszej formie ze Szpilbergiem. Szpilka przegrał poki co z dwoma bdb pięściarzami. Wiem, że można nie lubić Szpili, ale patrzmy jednak obiektywnie;) takiego boksera jak Gołota to jeszcze latami nie będziemy mieli
[...] mini ładowanie. Wpadlo po 700g ww i ok. 50g fatu w każdy dzień. Waga po tych dwóch dniach? +0,0kg Nic! Nawet 0.1 więcej. Może bardziej sucho jest. Pas bez zmian ale jakby mniej wody. Zero nabicia. Kompletnie zero negatywów lecz......liczyłem na wzrost wagi. A tu nic. Miał być jeden dzień wyższych wegli ale wczoraj wpadł kolejny dzien + [...]
[...] Jeśli makro nie kłamie (nie licząc wegli z masła orzechowego co czynię) wegli/cukrów jest tylko 2-3g/sztukę. Poezja. Fatu dużo za dużo. W sumie gdzieś 50% to Fat. Nie wiem jakie proporcje dał dokładnie. Na sztukę wychodzi ok 25g fatu i ok.2g cukrów. A jeden kawalek nawet się nie nie opłaca jeść bo tylko się smakach zrobi, bo wielkościowo jak [...]
[...] idzie Nie wiem kto ci takich głupot nagadał, ale ja np nogi często atakuje 15 repów i powyżej, biceps i triceps też fajnie reaguje na dużą ilość powtórzeń, barki jako że jest to bardzo mocno ukrwiony mięsień też lubi być dowalony dużą ilością repów. Klatkę poprawiłem właśnie tym że robiłem dużą ilość powtórzeń w niektórych [...]
....z resztą- ogólnie w takich przypadkach (gdzie jest sporo jakiś rzeczy niepoliczalnych/ niewiadomych) dużo zależy od sytuacji. Jak mam ochotę na batona a mam wolne 5g wegli to bedsie 5g wegli. Hehehe Na pewno przy takiej ilości (16g) nigdy nie dam 0g we. Albo 5g albo 10g. Dużo zależy od sytuacji. Ale jakby było 16g ale wegli - to by było 15g .
[...] parcie to idź. Bo potem będzie tylko gorzej. Dużo jedzenia = Metabolizm up Leptyna up Progres up Może być lekka cofka. Jeśli będzie szło alko. Może ale nie musi. A jak będzie to dasz krok do tyłu tylko po to aby potem dać skok do przodu. Myśl nie co tu i teraz a jaki będzie miało wpływ za dni kilka czy tydzień. A jak jest chęć do [...]
[...] już można zrobić bardzo dużo. Ja nie wiem co dokładnie robił Mariusz czy bzyku - ale podejrzewam że oni też tetaz myślą trochę inaczej niż te 3 czy 4 lata temu. Z resztą- jaka dietę miał Łukasz i jak wyglądał? Każdy musi dojść do tego sam czego potrzebuje. Chodzi mi o to że nie zawsze myślenie że im więcej oznacz lepiej. Ale do tego potrzeba [...]
[...] masz praktycznie pod kazdym blokiem - plaze, basen albo oba, ja tak mialem, basen pod blokiem a od basenu do morza cale 10metrow :-) , lyche tam walilem co wieczor, bo ceny jak piszesz, wlasnie tam to taki kurort familijny i duzo tetrykow jest, duzo ludzi z innych krajow eu tam chaty kupuje, znam kilka osob osobiscie, no i sam lece do chaty [...]
[...] mi się mięśnie brzucha - między pępkiem a mostkiem - nie jest to bardzo ale gdy odchylam się do tyłu pokazuje się taka wydłużona "górka" ( w pozycji siedzącej jak sprawdzam brzuch przy zaciśniętych mięśniach szpara jest choć nie jakaś niewielka) i szczerze mówiąc bardzo się zmartwiłam że do końca ciąży jeszcze sporo zostało i że [...]
Ok dzięki, jeszcze tylko żeby się upewnić czy dobrze rozumiem. 1.Przed ladowaniem wegli czyli do treningu ( okolo 17 ) co jesc? normalnie tak jak w dni wcześniejsze ( z 50 % zapotrzebowania) tylko po treningu juz najprzyjemniejsze? 2. Nie wazny jest rozklad BTW? wiadomo 30W, ale jak białka z 2,5 na kg ciała to tluszczy bym musial z 160g czy to [...]
TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!
