jak duzo jest

[...] pozytywnego nastawienia no i właśnie bardzo dobre pytanie,do którego również się dołączam bo ja odkąd pamiętam to zawsze miałam wbite do główki,że wzrok mam mieć skierowany praktycznie w sufit chociaż obserwując na filmach różnych zawodników to różnie bywa...jedni przed siebie inni wysoko, dlatego sama jestem również ciekawa jak jest najlepiej

[...] na PCOS, resztę niestety prywatnie, w sumie najdroższe niestety @-| Plus to co Kasia potrzebuje i będę miała komplet. Poza tym dzień ok. Na spokojnie wszystko, młodą bierze jakieś grypsko i gorączka...mam nadzieję, że mnie ominie. Jutro do fizjo, także ciekawa jestem tego Pana. Jak podziałamy, oby okazał się dobrym specjalistą, w tym co robi. Na [...]

[...] tego, że jest @ nie ma rzutów, myśli...jedzenie ommmm, ommm. I waga leci, obwody lecą ;-) Głowa się naprawia. Napisałam Kasi...że mnie już aż tak z tą wagą nie ciągnie, jak z poczuciem, że jestem wolna od tych myśli. Od tego, że wiecznie parcie czuje, od tego że rzec można jestem niewolnikiem. Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy [...]

[...] bolało. Odciągnięte ponad 30 ml płynu. Oczywiście lekarz ten sam, zobaczył mnie to się aż uśmiechnął. Mnie mniej do śmiechu było...No ale...przynajmniej wiedział, co i jak bo pamięta. Dla mnie to niezrozumiałe, dał skierowanie na badania i polecił iść do swojego ortopedy. Do wykonania (morfologia, ob, crp, rf, kwas moczowy, bolerioza IGg, [...]

hehe no o to chodziło, żeby było ciężko :-) Ale rzeczywiście jak tak patrze i wyobrażam sobie jak będę to robić ćwiczenia z tego pierwszego zestawu chyba przydałoby się coś wyrzucić, albo przesunąć na inny dzień, bo jest za dużo tego, ale poczekam na szefową :-) Trochę mam skłonności masochistyczne, lubię jak mnie wszystko boli po treningu. Czuję, [...]

[...] wyczerpujący... Całe szczęście, że mam moją kochaną partnerkę treningową... nawzajem motywujemy się i wspieramy };-) Bez niej byłoby ciężko... nie wyobrażam sobie w ogóle jak mogłabym sama ćwiczyć... (dlatego tak lubię CF) Tak się czuję przed tym treningiem: (liczę na poczucie humoru :) ) [...]

zasady tego jak jemy obowiazuja zawsze czyli owoce w ilosci jedna sztuka (takich jak jablko czy gruszka, czy banan) lub ok 150g, nabiał to samo, max 150g i nawet nie wiem czy ci go nie wyrzucę, Rozkład 130g białka/ 80g tłuszczu/ 130g ww Nie wiem jaka jest surowa, sprawdzic łatwo jak zamkniesz kiszonke niepasteryzowana w hermetyczny worek to on [...]

[...] jestem :-D Ale człowiek ciągle sobie powtarzał "jeszcze mam czas na zmiany" i nagle budzi się po 30 i już czasu coraz mniej bo tu strzyka tam boli i zdaje sobie sprawę, że jak teraz czegoś nie zmieni to za 10 lat będzie totalna porażka.. (o ile już nie jest) :)) gadam, jak stara baba bo czasami to się już tak czuję przez to jak zaniedbałam nie [...]

[...] min orbitreka bo nie dałam rady więcej. Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5be734710db34133aa5f3ea6a30b0cb4.jpg 1. W 1 serii lepiej niż ostatnio a w 2 już gorzej 2. Martwy ciąg jakoś idzie - do przodu 3. Wykroki mnie dziś zabiły.. to chyba one mnie tak wykończyły, że później brakowało już siły na coś innego ale nie poddam się :-D 4. Nadal lewa ręka [...]

moze spróbuj olej z czarnuszki, nasiona tez mozna zalewac i tym przemywac twarz ja od niedawna daje mojej 3-latce, ma egzeme(ostatnio zbyt czesto jadla mandarynki) i skora jakby lepsza wczesniej dawalam syropy p/alergiczne i zmian na lepsze jakos nie zauwazalam, skore tez mozna smarowac, ale ona nie lubi czestego kremowania, wiec nie wiem jak po [...]

[...] Ach no i zrobiłam pomiary, ale wrzuce dopiero jutro. Globalnie nie jest źle:talia i uda bez zmian, +1cm do biustu i brzucha i 0,5 cm w biodrach - nie wiem czy to poświąteczne czy po prostu fakt, że czuję się jak balon z wodą. :-| Choć dzisiaj i tak jest lepiej, może skrzyp podziałał. ;-) Zmieniony przez - ejpi w dniu 2013-12-28 21:56:11

[...] oraz na mocnych punktach. Zostałyśmy dokładnie obmierzone miarą i faładomierzem. Pierwszy raz miałam robione takie badanie fatu. Okazało się, że nie jestem wcale tłusta jak myślałam lub mi sugerowano i coś tam delikatnie widać, że ćwiczę. Na brzuchu luźny fat, który jak powiedział Wojtek szybko się dotnie ;-D Dodatkowo mam nawet dwójkę %-) [...]

[...] miód również, ale np mleka używam - w wersji roślinnej, sojowe/ryżowe/owsiane/migdałowe (owsiane robię sama, wychodzi nawet taniej niż krowie). Okej, w sumie to należy się jakiś post wyjaśniający dla moich obserwatorów, o co w ogóle tej Skelque chodzi i co ona ostatnio odwala z tymi miskami %-) Dieta wegańska to coś czego chciałabym spróbować, [...]

[...] być zdrową, doprowadzić do takiego stanu, kiedy będę ważyła okolice 63-65kg i zachować tę wagę. W swoim tempie, powoli. Potrzebuje się w końcu ustabilizować, a latam z wagą jak chorągiewka. Ale dziękuję za doping! :-D Zastanawiałam się czy wrzucić te zdjęcia... Zrobiłam je dzisiaj rano. Nie mierzyłam się. Jakoś w moich oczach nie jest tak źle [...]

Kondycja niby nie jest zła, ale powera w tych moich biegach ostatnio nie ma, chyba, że patrzy się na mnie jak na emerytke %-) 7km z kawałkiem wyszło w poniedziałek. Ja nie biegam po treningu siłowym, biegam w dni wolne od siłowni :-) . Mam tylko nadzieję, że jak już wejdę na rotacje, to prędkość się trochę podkręci, bo jak tak dalej pójdzie to [...]

[...] Jednak tutaj mogę wywnioskować, że nie przeczytałeś ze zrozumieniem. Tak, pracuję fizycznie 40h tygodniowo. Ale dochodzi do tego jeszcze praca przed komputerem. Wiesz jak wygląda mój dzień? Wstaję 5:30 - 6:00, siłka mniej więcej 6:30-8:00, wracam, jem, ogarniam się, siadam do kompa, pakuje żarcie do plecaka, o 11 wychodzę do roboty pieszo [...]

[...] i regulamin :-)) Wiedzy jest ogrom, to i linków dużo, ale powoli dasz radę. Zacznij od: http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies http://www.sfd.pl/-t892526.html - jak "wrzucić miskę" w dziennik http://www.sfd.pl/-t438773.html - trening z piłką w domu http://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zupełnie zielonych To Ci pozwoli zacząć, [...]

Hmm, ale ja tak jem od dawna, właściwie odkąd pamiętam...Jak by miało mnie podlać, to by się to już stało. Czy jak okroję kalorie, nie będę głodna? I tak wieczorami bywam. Co do białka, hmm, nigdy nie robiłam takich analiz, jak w tej tabeli. Może akurat wczoraj tak wyszło, bo było dużo sera i jajek. Po zrzutach z paru dni będzie można coś więcej [...]

[...] ale nie moglam sie powstrzymac i poszlam na wywsciek (obwodowka) no i skoro juz bylam na silowni to zrobilam brzuch. dodalo mi to skrzydel i przez reszte dnia chodzilam jak nakrecona. Odwiedzilam moja stara prace (ta z piwnica) bo tam duzo marcowych jubilatow. Mialam wpasc na 5 minut, zaniesc czekoladki i kartki. Tak sie zagadalam, ze [...]

[...] - 75- dwie 35- lewa,prawa i 75-dwie Ćwiercskoki - 2x 50 skoki na jednej nodz - 40 zabki - 2x 40 powolne przysiady - 20 Gadałem z doktorem Hansem , dał mi troche rad (jak to szef). I bede cwiczyl 3 razy w tygodniu, i wiecej dynamicznych cwiczen, skakania, efekty wkoncu przyjdą . PS - A to moja rozmowa z Hansem, nie głupia, wiec wkleje : [...]