SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Muay Thai w Rzeszowie

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    u zaawansowania nie powoduje ze ludzie ktorzy dopiero zaczynaja przygode z MT nie sa po prostu workami treningowymi dla bardziej ogarnietych ;] czy w zwiazku z tym ze trener jak widze jest aktywnym zawodnikiem nie tylko w MT ale rowniez w MMA treningi sa powiazane np z sekcjami zapasniczymi Ju jitsu, sambo , judo itp czy to czyste MT jest ? czy du

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-22 09:03:33 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie Kaloryczne, redukcja, maly problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bez treningów, TDEE = BMR + TEF + NEAT = 2550kcal Nie wrzucałem treningów bo są rożne, raz lajt, raz masakra, wiadomo. Teraz pytanko, próbować je jednak liczyć, czy uznać je jako "Deficyt kaloryczny" i jechać na tej kaloryczności czy może odjąć sobie z tego -15% jeszcze =2168kcl. Do tej pory jak pisałem jechałem na dużo niższej. B/T/W =

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2010-09-10 09:26:55 Liczba szacunów: 0
  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    to jest sama skóra, woda będzie jak dużo więcej węgli będziesz jadł

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-13 12:17:53 Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć w moim przypadku ?

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    No więc tak, skoro udział w turniejach jest Ci obojętny, podchodzisz do ulicy tak jak powinneś to masz najzdrowsze podejście, ale ciężko Ci będzie cokolwiek sensownego powiedziec. Krav mage odradzam, wg mnie (i wielu) tak jak napisałeś jest przereklamowana, uczy wielu rzeczy których w rzeczywistości nie ma możliwości zastosowac (obrona przed nożem,

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4042 Data: 2009-02-08 22:42:14 Liczba szacunów: 0
  • konkurs * Fela_72 podsumowanie str77

    Post
    Ladies SFD

    Nawet jak by miało nie polecieć to i tak jestem zadowolona bo ciało lepiej wygląda, jestem zdrowa, nie choruję, choc mam wadę kręgosłupa nic mnie nie boli itd... Dużo jest plusów nawet jak obwody się nie zmieniają. Choć jasne, mam nadzieję, że w końcucoś się ruszy... No i wiem, że cierpliwość to podstawa... Czasami trzeba bardzo długo czekać.

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-18 11:45:51 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    iekszosc dnia spedzam za biurkiem pozatym probowalem pare razy i strasznie mozolnie mi to idzie(poprostu tego nie lubie) wiec naprawde wolalbym to czyms zastapic czy zostawic jak jest chyba, ze nic innego takich efektow nie da i innego wyjscia nie ma to sie dostosuje :) nogi spoko moge robic z barkami rozpisalem na 4 dni bo nie wiem czy dam rade po

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2006-10-07 07:08:21 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIA DO FITMAX TEAM

    Post
    FITMAX

    ułatwioną drogę do odkładania a kiedy zapewnimy odpowiednią ilość omegi3 to utrudniamy odkładanie tłuszczu Jak widać jest to kolejne skomplikowane zagadnienie I w zależności jak na to wszystko spojrzeć można dojść do sprzecznych wniosków Niemniej tak czy inaczej omega 3 jest potrzebna W większości przypadków ludzi aktywnych fizycznie i nie tylko w

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-23 13:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak tu przytyć?:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    57kg , a Ty piszesz ,ze nie mozesz dużo jeść? (a jakie 'duzo' jest potrzebne by zapotrzebowanie dzienne na taką wage wypełnic??) wazysz tyle ,co dziecko w podstawówce, może zamiast się użalac nad sobą i szukac ratunku w dopingu , ogarnij sie trochę i weź za siebie? jestem ciekaw co to za 'dieta ' była bo przy takiej budowie,wadze/wzroscie , biorac

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2009-06-10 15:59:20 Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    edniego, suwnicy, wykrokow. To moj dodatkowy bacik, zeby sie bardziej starac, bez wideo niektorych rzeczy nie potrafie wylapac. Wszelkie uwagi przyjme na klate %-) Przysiad - jak zaczynam jest ladnie i nisko, tu juz widac, ze oszukuje w ostatniej, bo mi ciezko i nie schodze juz tak nisko jak trzeba http://youtu.be/YtDY2m6hGEk Suwnica - dobrze, ze

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 11983 Data: 2014-12-18 10:12:08 Liczba szacunów: 0
  • plywanie - wytrzymalosc

    Post
    Inne dyscypliny

    nie wiem jak duzo plywasz ale moze robic takie cos jak np. 400m - 75 kraulem i 25 zalozmy ze ta zabka (czyli cztery razy) jesli to dla ciebie za duzo to rob 2x200m albo jeszcze zmniejszaj, biegaj do tego najlepiej 2. nikt w zyciu nie slyszy jak 'bulgoczesz' predzej sami sie bie slysza a poza tym to jest naturalne ze pod woda nie nadsluch**esz inny

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 15230 Data: 2004-08-05 23:12:28 Liczba szacunów: 0
  • Moje odżywianie się

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e po treningu nie mam mięcha i podobnie miałem wczoraj i zamiast mięsa zrobiłem sobie ryż z cieciorką (czasem jem też z soczewicą) i słyszałem, że ma w sobie dużo białka, ale jak to jest z tym białkiem roślinnym? Czasem po prostu tak jest, że zamiast mięcha będę miał do dyspozycji tylko cieciorkę albo soczewice z kaszą czy ryżem i chciałbym się dow

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2012-03-10 09:44:58 Liczba szacunów: 0
  • suple do treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    ała x 24 h x wspólczynnik (3 razy na silce na tydzien = 1.2 ) 1. ooo widze ze wzor podany pierwotnie w Alternatywnej Drodze jest obecnie uznawany za powszechnie obowiazujacy jak milo :D 2. pamietaj ze to tylko PRZYBLIZENIA staram sie to trzymac i tu nasuwa sie pytanie jeśli będę chciał przymasowac to dokladnie ktorego składnika powinienem ilość zw

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2006-03-18 13:39:32 Liczba szacunów: 0
  • Szkółki Piłkarskie

    Post
    Piłka Nożna

    a. super warunki ogolnie zajefajnie. koszty okolo 300-400 miesiecznie(czyli nawet dobrze) mieszka sie u rodzin. po 20 trzeba byc w domach(dla niektorych minus ale ja sadze ze jak sie jest pilkarzem to sie koncentruje na pilce a nie na imprezach) 3. Amica Wronki- ekstra szkolka na prawde. Poziom pilkarski najwyzszy w Wielkopolsce. Co do warunkow i k

    Odpowiedzi: 2094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-24 19:13:57 Liczba szacunów: 0
  • Olympic MMA Spam xXx.avi

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mniej więcej o to samo nam chodziło. Akurat z zarobkami to wiem mniej więcej jak to jest - ojciec był wuefistą długo dość. I tak jak on uważam, że nauczyciele z racji zawodu jaki pełnią powinni zarabiać z 5000 na rękę, i wcale nie było by to za dużo. Ogólnie marzy mi się, żeby w Polsce był możliwy stary tradycyjny model rodziny w którym mężczyzna j

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-27 01:49:32 Liczba szacunów: 0
  • Test: PVL - size & strength by sLs (trening Bill'a Starr'a 5x5)

    Post
    Odżywki i suplementy

    .. ?!! j.santana - kiedys myslałem ze im wiecej tym lepiej - a tak nie jest - suple dobrane sa dobrze (w miare dobrze) Wiadomo ze mozna lepiej,ekonomiczniej itd. Ja wybieram (jak narazie) firmami - i jesli maja cos a inn afirma to tez ma (np. aminki) to i tak jesli robie test (teraz np. PVL) to wziolem ExtendaVol za 149 - zamsit GF za 59pln...... (

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-15 23:23:03 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    "odpuszczaja tylko cioty" tylko zauważ ze te "cioty" potrafia przemyslec co robia , po co forsowac organizm jak nie moze dac rady , przy takim zalozeniu mozesz tylko poglebic uraz i nabawic sie dodatkowych kontuzji.. Tez mialem potwore bole kolan ale to do tego iż trenowałem ponad 7 lat praktycznie codziennie na boisku ze sztuc

    Odpowiedzi: 1269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-28 09:20:41 Liczba szacunów: 0
  • Valut-Nowa odżywka z USA-OPIS-RECENZJA

    Post
    Odżywki i suplementy

    est bezpieczne, by powiedzieć, że trochę tego będzie wagę wody, ale I myślę, że to jest głównie mięsień. Moja dziewczyna skomentowała dzisiaj, że I miałem definitly zyskanego jakąś wielkość, głównie w skrzyni i bokach, których jest dokładnie coś dla czego I miałem nadzieję! Przepraszam I nie mam dokładniejsze ciało tłustego stats albo miar, ale wła

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 2006-01-27 19:22:12 Liczba szacunów: 0
  • Kobiety na treningach

    Post
    Scena MMA i K-1

    to zalezy od dnia :P podczas treningu trenuje jak z kazdym (low kick'i tylko tyle ze lzej kopie) ja osobsicie lubie trzaskac sie z wiekszymi i lepszymi bo wiecej sie ucze i moge sobie na duzo wiecej pozwolic (silowo glownie) a co jest takieog niezwyklego w wynoszeniu 50kg? ano to ze moge wyniesc bardoz wysoko :P do pionu wstac i pacnac o ziemie po

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-11 16:28:56 Liczba szacunów: 0
  • W tym roku spamu nie będzie

    Post
    Scena MMA i K-1

    ja ogladalem na kinomaniaku, an ktorym byl juz w dobrej jakosci, ale go zamkneli - jest nudny, legolas za bardzo kozaczy, malo akcji, za duzo gadanie, a jak akcja jest = chuiowa, jezeli jest sie fanem LOTRa i generalnie srodziemia to mozna obejrzec, ale szalu nie ma, niewiele tez sie straci pomiajajc ten czesc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 20:28:42 Liczba szacunów: 0
  • J/NJ do oceny ewentualnie poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mial z czego obcinac? Jak to dokladnie dziala? No i czym podkrecic kcl? Bo wydaje mi sie ze węgli troche malo a bialko/tluszcz jest ok? W sumie moze dało by sie to zrobic bez jakis mega przeskoków? Jak przegladałem post mawashiego ktory testowal to diete jako jeden z pierwszych wcale nie mial jakos duzo wiecej kcl niz ja przy w sumie podobnej wadze

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2012-07-27 19:55:18 Liczba szacunów: 0