SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    co do rozkaldu to zalezy - jaki dokladnie masz cel? -ile cwiczysz? -jak aktualnie wygladasz i sie czujesz mozna cos przy rozkladzie pomajstrowac albo jakas rotacje wrzucic Co do celu- chce przede wszystkim poprawić kondycje skóry- mam problem z celluitem- jest lepiej niż było, ale jest nadal na udach, diete trzymam, nie jem żadnych syfów, a nadal n

    Odpowiedzi: 1493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-16 10:21:46 Liczba szacunów: 0
  • Godzilla kontra klatka piersiowa :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czesc. to jak kazdy pyta to i ja zapyta sie. Chodzi mi mianowicie o przyrost sily i LEWEGO miesnia klatki oczywiscnie nie zapominajac o prawym (tez trzeba go rownomiernie pompowac).Bo zauwazylem ze lewa jest to duzo słabasza strona i przy wyciskaniu bardzo przeszkadza bo lewa reka nie nadaza za prawa:P Do wyrownania tych miesni trzeba cwiczyc szta

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-04 00:04:28 Liczba szacunów: 0
  • Godzilla kontra klatka piersiowa :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cos mi sie po***alo w powtorzeniach i jeszcze raz napisze: czesc. to jak kazdy pyta to i ja zapyta sie. Chodzi mi mianowicie o przyrost sily i LEWEGO miesnia klatki oczywiscnie nie zapominajac o prawym (tez trzeba go rownomiernie pompowac).Bo zauwazylem ze lewa jest to duzo słabasza strona i przy wyciskaniu bardzo przeszkadza bo lewa reka nie nada

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-04 00:09:41 Liczba szacunów: 0
  • Godzilla kontra klatka piersiowa :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    napisz jak reagowały twoje mięśnie a trening 2 razy w tygodniu- ogólnie w pierwszej formule jak i w drugiej jest nieco za dużo ćwiczeń i serii

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-20 22:10:03 Liczba szacunów: 0
  • Godzilla kontra klatka piersiowa :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michał_08 plan się dużo nie zmienił tylko w przypadku ostatniego ćwiczenia,chociaż nie do końca bo jest angażowany dół klatki,także prawie jak poręcze.W 2 ćwiczeniu skos góra robiłeś hantlami czy sztangą?Ja od czasu kiedy wyrzuciłem płaską ze sztangą i zamieniłem ją na płaską hantlami odczułem siłę na + i lekką poprawę klatkiSpróbuj: Płaska hantle

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-05 17:09:15 Liczba szacunów: 0
  • Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35

    Post
    Odżywki i suplementy

    trakami"... mimo tego, ze chcialem sprobowac... w koncu jest szansa na duze pieniadze do tego ekipa okazala sie bardzo pozytywna i utrzymuje mnie przy zyciu... Zobaczymy jak to bedzie... Kolega podrzucil mi fajnego gainera dla Endomorfików, ktory zamiera duzo blonnika i wegli o niskim IG... MHP - Up Your Mass kolejny cel to czysta masa dlatego

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-13 17:28:34 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    o, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf37ea0d637248e99ff08cb02ed77edd.png ------------------------------------------ jutro wyjazd do niedzieli włącznie miski nie będą planowane jak dotychczas ( nie wiem co będą serwować ) - ale liczone, i dobijane do rozkładu zabieram ze sobą, białko, orzechy, olej kokosowy, tune w puszce, i płatki owsiane Zmienion

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 08:02:36 Liczba szacunów: 0
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    wet nie lubimy zartuje o to chodzi w pasibrzuchach -> zdrowa rywalizacja kazdy kazdego dopinguje,kazdy za kazdego trzyma kciuki (w zalozeniach )- ale nic tak nie motywuje jak rywalizowanie z innymi osobami oj-duzo sie zmienilo na przesztrzeni kilku lat tutaj i wogole na calym forum mniej podjazdow,mniej bezpodsatwnej krytyki,mniej trolow inter

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-12 01:52:35 Liczba szacunów: 0
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    hehehehe bez przesadyzmu panowie - dopiero 5 tygodni! ...nawet w sumie nie - dopiero za 15miniut minie a slyszeliscie o czyms takim jak 'czit mil'? nie dla pastka ktory w tygodniu zjada 2 kilo sernika czy czekolady ale dla osob ktorzy trzymaja diete na ~90-100% jest taka zasada - masz diete przez caly tydzien nawet na 90% - zasluzyles na czita ale

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-30 23:46:38 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    aje się we znaki. Zostałem obudzony trochę wcześniej niż planowałem, ale to nic, co prawda byłem trochę niewyspany, ale za to trening wcześniej wpadł. Kurde, nawet nie wiecie jak miłe to jest, że ludzie, z którymi normalnie nie gadam zbytnio na siłowni, jedynie "cześć" i tyle, podchodzą, zagadują, mówią, że podziwiają zapał, widzą efekty itd. Stras

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 16964 Data: 2016-05-09 00:35:25 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    /SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 100 Znowu mnie trochę nie było i trochę jeszcze pewnie nie będzie, ale żebyście się nie martwili, niczego nie porzucam, taki po prostu gorszy okres dla moich dzienników, na które nie ma czasu :-( /SFD/Images/2016/4/13/0df1b13d61eb4110bd62223ef60c9079.jpg Rozpisek nie będzie, nadrabian

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 16964 Data: 2016-08-21 01:30:01 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    steś lekarzem. A potem musisz zapłacić :D. Jak spełnisz oba warunki dostajesz dostęp. Hormon wzrostu powoduje bajkopisarzu zaburzenie wielu czynników między innymi tarczycy jak i wchłaniania cukru itd. itp. Ogólniki? A zaprzeczysz? To zrobisz z siebie kretyna bo to są podstawy o których każdy świadomy osobnik biorący ten hormon wie. To są kolego

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-09 22:52:37 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    grovee a powiedz mi jeszcze jak wygląda u ciebie z dojrzewaniem?? tzn. zarost i takie tam sprawy. Ja idąc do gimnazjum miałem równe 150 cm. Wychodząc miałem dokładnie 168 cm. także sam widzisz jaki jest skok wzrostowy w tym wieku. Osobiście myślę, że masz szanse przerosnąć staruszka o parę cm. Masz jeszcze sporo czasu także dużo i dobrze jedz, dużo

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-11 13:30:04 Liczba szacunów: 0
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    uży mojej głowie. Często wpada alkohol. Ostatnie 3 dni z rzędu przekroczonej miski. Do tego dopada mnie zmęczenie. Na początku pisałam, że 5 treningów w tygodniu to dużo i że jak poczuję zmęczenie to zmniejszę do 4. Chyba nadchodzi własnie ten moment. W pierwszych tygodniach bywało tak, ze budziłam się po 5-6 godzinach snu, naładowana energią i mus

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 18978 Data: 2015-07-06 14:57:04 Liczba szacunów: 0
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    Specjalistami od klarownych rosołów były nasze babcie. Tak klarownego rosołu, jak robiła babcia, to nie zrobiłam chyba nigdy. Co pomaga w klarowności: - dokładne wypłukanie kości - zalanie kości zimną wodą z solą na godzinę, odlanie tej wody i zalanie nową do gotowania (już bez soli) - ja często ten krok pomijam, ale niektórzy tak robią - wolne got

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 18978 Data: 2015-09-23 17:32:11 Liczba szacunów: 1
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    era soję, ale słyszałem, że soja nie jest zbyt idealnym białkiem dla kulturystów. Czy powinienem wykluczyć ją z diety ? Tradycyjnie, soja nie była stosowana przez kulturystów jako główne źródło białka, ponieważ większość produktów sojowych, szczególnie tych tańszych, jest trudniejsza do strawienia i ma mniejszą wartość biologiczną (70) niż większoś

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-26 16:34:17 Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    musi umieć spalać i to i to. Niewielu sportowców ma problemy ze spalaniem cukru, ale wielu ma kłopoty ze spalaniem tłuszczu, więc ich forma nie rośnie. Przy takich sportach jak sprint nie jest to istotne. W rzeczywistości, dla zdrowia sprintera jest bardzo ważne, by potrafił spalać tłuszcz, ale spala on głównie cukier. Jeśli się biega na 100 m, t

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-31 10:53:52 Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mięso - prawdy i mity Na jego temat krążą legendy. Jedni uważają, że jest bardzo kaloryczne i należy unikać go w diecie. Inni, że wszystko zależy od tego, jak jest przyrządzone. Sprawdź, kto ma rację. Kiedy się odchudzam, muszę jeść specjalne rodzaje mięsa Układając swój jadłospis, wybieraj przede wszystkim mięso młode i chude. Może być to drób, ci

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-25 17:25:46 Liczba szacunów: 0
  • Sparing w tradycyjnym stylu walki na przykładzie kung fu.

    Post
    Sztuki Walki

    cyjnych w MMA ale dać doświadczenie przy pomocy technik stylu walczenia w różnych warunkach i z róznymi przeciwnikami. Co do parteru - JJ wywodzi sie z kung fu i chin na jest jakby ich protoplastą, są również zapasy sui jao - jakoś specjanie nie wyróznili się przedstawiciele tych styli w historii walki - ja im nie umniejszam skutecznosci tylko twie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2009-06-15 16:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Antos- i tak mi bardzo dużo pomagają Twoje komentarze, także naprawdę nie ma o czym mówić. Jutro postaram się zrobić PP tak, jak radziłeś- też zrobię 3 serie 70 kg (z różnych kątów), żeby można było dostrzec błędy w technice. Dzisiaj wtorek, a więc Hiity. Nareszcie zdecydowałem się na dokupienie sprzętu do biegania na sezon zimowy. Oczywiście wydał

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-11 22:52:12 Liczba szacunów: 0