SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    erencja w auli głównej z kilkoma ministrami z gabinetu pana Tuska. Potrwała 2 godziny... Potem siłownia. Ogólnie jestem zadowolony z dzisiejszego treningu. Mimo, że nie było jakiś spektakularnych wyników, w kilku ćwiczeniach dołożyłem troszkę obciążenia, albo wyszło więcej powtórzeń, niż poprzednio. Jednak wysokie zakresy na barki to bardzo fajna

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-31 21:32:06 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    "PS znacie jakieś modele mp3 i słuchawek do nich, które można używać w wodzie?" ŻE KVRVA CO?!?!?! %-) Takiej michy to profesjonaliści by się nie powstydzili... To teraz ćwicz jak pro, żeby nie było dysonansu za parę miesięcy! :-P Co do produkcji endogennego testosteronu. Oczywiście, im jest go mniej tym jest trudniej. Jesteś mniej konfrontacyjny i

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 22:55:26 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    TOYS - ości dużo nie ma ;-) A swoją drogą panga - esencja ryby w rybie %-) Mikołaj - no chyba niestety nie tak kozacko... {:-( No i jak rozmowa ze starszymi - będzie rybka? :-> Pandarek, Kill - mi się wydaję, że trochę wolniej wyszedł, ale wasza opinia jest bardziej obiektywna. Nie jest to też jakieś zabójcze obciążenie. W takim razie zrobię jak

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-21 22:03:45 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Chil - może i łatwiej, ale jakoś nie potrafię inaczej tego chwycić %-) może rozejrzę się za jakimiś usztywniaczami, choć na stałe nie chciałbym ich stosować davidooo - fakt, dużo to to nie jest (nawet Lucyferka widziałem, że miała więcej dziś, ale przemilczę to \-)), dziś chciałem bardziej te łokcie dać do przodu jak wspominał Ronie (str 233 bodajż

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 19:06:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod MMA dla dziewczyny

    Post
    Scena MMA i K-1

    O, czyli jednak zastanawialas sie nad jakas dodatkowa SW :) Mi sie wydaje, ze powinnas kierowac sie tym, co bardziej Ci odpowiada - jesli wolisz walczyc w parterze to raczej wybierz grappling, a jesli stojke to MT. Kickboxing to gorszy wybor, jak dla mnie to takie okrojone MT, pozatym jesli trafisz do sekcji specjalizujacej sie w walce na planszy t

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 16179 Data: 2012-04-03 09:14:41 Liczba szacunów: 0
  • Była norektyczka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jem 3 000. Więc dlatego napisałam na tym forum, żeby ktoś pomógł mi ułożyć dietę, taką racjonalną. Na początku chciałam schudnąć 13 kg w miesiąc, max 2... teraz do tego tak jakby dorosłam. Wolę chudnąć wolniej, ale bez jojo. Moja siostra przez rok chudła 12 kg, ale dziś może żreć bardzo dużo i nie tyje. Myślę, że jak będę mieć taka racjonalną die

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-06 17:17:25 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Aisha/ podsumowanie str.23

    Post
    Ladies SFD

    na całe szczęście nie było, ale były wielkie siniaki na piszczelach od MC %-) Jeszcze tylko dodam, że jestem zayebiście z siebie dumna, że przetrwałam %-) pewnie za kilka dni jak ochłonę walanę tu jeszcze mały elaborat odnoszący się do całych 3 miesięcy ;-) Co do efektów cielesno-wizualnych, to tu już tak optymistycznie nie będzie...Przemiany wielk

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-08 16:16:21 Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    a wiec. pkt 7 i 8 dzien 1 to chyba oba na triceps wyciskanie sztangi w z waskim uchwytem i sciagana drazka Do Kubi86 patrzac na pierwsz str postu to za duzo seri na tydzien jak tren 3 x 4 na tydz. a na wieksze partie ma byc 9 serii tyg troszke za duzo D: to tylko wniosek z pierwszej str :D :Dhe a tak to plan chyba niezly okaze sie po cyklu :D ah

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-20 18:43:45 Liczba szacunów: 0
  • O stylach Kung Fu i ich nauczaniu w Chinach i na zachdzie

    Post
    Sztuki Walki

    użej na poważnie ćwiczący z trzech ośrodków polskich i paru zagranicznych. Inaczej byłoby, gdyby trafiało do nas więcej ludzi młodych, sprawnych i zainteresowanych walką. Ale jak już napisałem, takim nie trafiają zwykle do przekonania nasze metody treningu podstawowego, więc idą gdzie indziej. Taka jest specyfika naszego systemu, że trening podstaw

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-03 13:45:44 Liczba szacunów: 0
  • makadamia chce sie wylaszczyc :D

    Post
    Ladies SFD

    .. to pomierzyl jeszcze raz i stwierdzil, ze 19% i nie wiecej... hmmm... czyli ze co, ja mam naprawde tak malo miesni? ze do tego tylko 19 procent tluszczu i ogolnie wygladam jak wygladam? hmmmm... to wszystko jest nadal bardzo tajemnicze. (tak, ja lubie cyferki i jasne sytuacje). pociesza mnie fakt, ze potem jak mnie zmierzy za pare tygodni/miesie

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 12669 Data: 2014-02-11 20:31:52 Liczba szacunów: 0
  • makadamia chce sie wylaszczyc :D

    Post
    Ladies SFD

    bliques :) czekam na porady, dziekuje! naprawde jestem tym wszystkim porzadnie zdziwiona, nie myslalam, ze jest tak zle... tos to siok! a w ogole od kiedy zaczelam jesc tak jak tu widzicie w dzienniku, pogorszyla mi sie cera... nie wiem czy to: duzo wegli, odzywka bialkowa czy moze przeginam z jajkami? albo cos jeszcze innego? z kuli nikt nie wyw

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 12669 Data: 2014-02-17 10:01:23 Liczba szacunów: 0
  • Domowy plan treningowy na podstawie atlasu - do oceny

    Post
    Trening w domu

    jeśli chcesz trenowac codziennie to na przykład dla opanowania jakiegos elementu. jak nie interesuje cie masa tez mozesz trenowac dzien w dzien, na ile pozwoli ci regeneracja organizmu. ale dla budowania masy wazna jest regeneracja miesni i to w sumie jest lekka patologia ze wzgledu na to, ze podnosisz duzo, malo powtorzen i caly dzien lezysz na du

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2014-07-17 17:19:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    asu ? No nie wiem bo droga Marto czas działa na niekorzyść w moim wieku Dzięki nie mniej jednak :P adzik123 Ej no ale paski? A ze mnie się śmiałeś No bo chciałem zobaczyć jak się ciągnie jak leszcz No a tak na poważne chciałem nauczyć się w końcu ich wiązać . Chwyt mam mocny i nie muszę tego udowadniać , przypomnij sobie jak przed urlopem dłu

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-23 19:32:34 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    troche jest, w przyszłym tygodniu nagram i juz postaram sie poprawione. Nie chce mi sie szukac starych filmików bo kiedys dawałem na YT z tego wiosłowania, bo ciekaw jestem jak było kiedyś. Twoim łapą znowu duzo nie brakuje, są spore te 44cm widac, tylko fakt długie ramiona to efekt inny, ale za to jak naybiesz na nie więcej masy to potem efekt

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-25 22:34:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    oim przypadku. Do tego dochodzi aspekt schylania się po nie co przy moim problemie z odcinkiem lędźwiowym jest bardzo niekorzystne, potrafi 7 dni uśmierzania bólu zepsuć tak jak dzisiaj. Tak więc od teraz sztanga wlatuje. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg Góra Power (Poniedziałek): 1.OHP - 4 serie po 5 powt. 1 seria po 4 powt. 52.5 kg

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-15 02:22:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ale ja żyje jedząc te 800-900 kcal w pracy xd Jak jest dużo roboty to o tym nie myślę, a jak roboty nie ma i siedzimy na dupie to z nudów człowiek o żarciu myśli, zwłaszcza jak babki z roboty gadają o przepisach na ciasto albo zamawiają chinczyka na obiad %-) Czasami aż mi brak czasów gdy jadłem jak chciałem i nie wiedziałem czym takie coś m

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-10 15:05:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ień myślenia o żarciu. Zaczynam mieć tak samo mimo dużo większej ilości kcal niż Ty, chyba wiadomo czemu }:-( Psycha to jest niestety (albo i stety) numer 1 w tej zabawie, bo jak się głowa zmienia z czasem u Nas to widać dopiero po pewnym czasie jak się zatrzyma na chwile i spojrzy w przeszłość na siebie, wyciąganie wnioski i czasami można się zasm

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-23 21:07:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ajważniejsze aby nie panikowac i słuchać tych co mają kilka startów już za sobą (czyt. Mariusz/Przemek). Wąż się i/lub sobie foty ci 2 dni przez osttanie 10dni. To zobaczysz jak to się zmienia. Cały BPS jest tak ustawiony aby pozbyć się wody. Smalcu już nie zwalisz dużo. Najważniejsze aby w ten etap wejść już bez smalcu. Zostaje woda do zbicia.

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-24 12:11:06 Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    był czas dobry :P Wzięłam na początku 12 kg. Do swingu super ale do snatcha za dużo. Powinnam dwoma kettlami robić. Trochę ze sobą walczyłam. Nie znoszę burprees, ja nie wiem jak kiedyś robiłam je bez większego problemu :P Muszę poszukać jakiejś fajnej wytrzymki nowej która się będzie nadawać jako dodatek do siłowego. Poczytałam więcej o rotacji w

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-01 15:14:30 Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    by w miarę stały w pępku ale z to wyżej rośnie, więc wizualnie na pewno robi się ciut większy. I generalnie jest już spory. Dupka się delikatnie poszerza ale nie rzuca się to jakoś w oczy a w spodnie wszystkie się mieszczę. Cieszy mnie jak chociaż przez tydzień biust stoi w miejscu :P Niestety zaczynam cierpieć na okropną przypadłość jaką jest cell

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-06 20:14:53 Liczba szacunów: 0