Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
e tam, popuri, zależy od ludzi, dużo razy próbowałem mówić co jest na rzeczy i nic z tego. Matka jeszcze przyj**ała tekstem, że myślę, że kupuję białko a oni mi pewnie ładują jakiś syf, metanabol czy coś, bo skąd ja mam wiedzieć co tam jest i to mi "pompuje mięśnie". O k***a, większych głupot nie słyszałem. Białko, k***a, pompuje mięśnie \-) i sa [...]
[...] Ale Ty tyrasz ostro i masę mięśniową masz dużo większą niż niejedna z dziewczyn tutaj.. Całkiem inna bajka. tylko staram się uświadomić dziewczynom, że to nie jest tak że jak mam 2400 kcal to mam kratę na brzuchu i jestem pocięta tylko bf znacząco w związku z tym poszedł w górę bo fajnie by było tyle jeść i być wysuszoną ale tak dobrze nie [...]
[...] Tam, gdzie trenuję nawet chłopaki z białymi pasami mają za sobą 2, 3 lata treningu. Przed sparringiem z każdym z nich grzecznie proszę, by coś mi pokazali. Potem, jak odklepię to ponownie proszę o objaśnienie, jak mnie załatwiono. Czuję, iż bardzo wiele na tym zyskuję. Co oni z tego mają ? Początkujący, niedoświadczeni sparring [...]
[...] z niewielu cwiczen bo przeciez 6 cwiczen w treningu fbw to malo.I tak po przysiadach nie mialem zbytniu juz tlenu wiec musialem zrobic dluzsza niz zakladalem przerwe. Jednak jak pisalem wyzej stosowalem w tym cyklu krete i glutamine i w pozniejszym okresie gdy juz zaczelo to wszystko dzialac dawalem rade. Ogolnie w wygladzie widze poprawe [...]
ok Levis a co z kodem DNA , genami i chromosomami ? Zmieniły się na żeńskie ? Powiedz mi jeszcze czy : a) - Twoim zdaniem jest to normalna kobieta jak każda inna - nasze koleżanki , siostry itp b) - uważasz tylko , że w rywalizacji sportowej nie ma różnicy między nią a innymi kobietami pod względem warunków fizycznych ale zdajesz sobie sprawę z [...]
[...] dynastia Holenderskie Wschodnie Przedsiębiorstwo Indii (*VOC*) już nie mógłby eksportować wiele (wielka ilość; dużo) *porcelain* od Chin, one zmieniali (obrócił) do Japonii jak (ponieważ) alternatywa (alternatywny) *porcelain* producent który rozpoczynał *porcelain* handlowy (handel; handlować; zmieniać; kupować) z Japonią. frachtów Japończyk [...]
Nie ma to jak stare gry, dobrze, że ten QL jest i dużo ludzi ciągle gra, bo teraz te kal of sruty i batlefieldy to jest żenua i tyle %-) z resztą, to video mówi wszystko :D http://www.youtube.com/watch?v=W1ZtBCpo0eU
Korzystając z tego forum, przekonuje się że jednak aż tak dużo ludzi nie jest głupich%-) Fajnie gdyby większość Polaków miała własne zdanie, zbudowane na głębszej refleksji np tak jak my w przypadku legalizacji narkotyków. Wtedy takie cwaniaki jak nasz rząd itp, nie miałby racji bytu. Może to pokolenie jak dorośnie coś zmieni.
Dzień 37 (22.05) 3 dzień regeneracji Wczorajszy dzień był jakiś fatalny pod kątem samopoczucia. Chyba przez pogodę albo ewidentnie nie służy mi regeneracja :)) W ogóle to straaaasznieee ciągnie mnie na tłuszcze. Na doczekaniu zeżarłabym (dosłownie) kostkę masła }:-( Mocno się pilnuję, ale czasem jest to ode mnie silniejsze }:-( W misce specjalnie [...]
Antosiu,tak sobie poczytałem poczytałem bo mi rm linka ziumną i tak jak do robienia mięcha na ketozie,przedstawie swój punkt widzenia do tego co napisałes o redukcji na wysokoch węglach%-) owszem wysokie wegle rozkręcają piec.tylko ze...wysokie wegle a redukcja?e...tłuszcze spowalniają metabolizm?(no chyba ze ktos ch**owo ćwiczy i niema [...]
[...] swoje w wielostawach 2. Wiele razy tutaj pojawiały się opinie (także moderatorskie) ze łapy 3x/Tydz u kobiety to dużo. W planie nie było nic na poslad za to. A sporo kobiet jakie się pojawiają chce jednak plan z "nuta kobiecości". Stad moje pytania do autorki wątku. Natomiast co do tych większych zakresów - tak napisałam, bo moim pierwszym [...]
[...] wszystko sumować i możesz spokojnie realizować swoje cele sylwetkowego czy inne. Do tego zawsze można wybrać coś zdrowszgo jeśli się nie mylę. W młodości byłem grubasem, jako nastolatek szczypior a obecnie próbuje zmienić się w supermana. Nie ma znaczenia co mówią ludzie i gdzie obecnie się znajdujesz. Ważne jest czy chcesz i co robisz aby to [...]
Panie Janku oglądając pańskie filmiki mam dziwne wrażenie, że zamiast redukcji jest Pan na masie @-| Nadmiaru skóry nie ma tak jak w kwietniu. Może Pan wrzucić film z pozowania - powinien mi lepiej zobrazować postępy?Tzn. , że jak? Wiem, że mam za dużo tłuszczu. Wiem, że mam za dużo skóry pod piersiami, w okół pasa oraz kolan. Dzisiaj rano ważyłem [...]
Nagrody Plusy 2008: Siatkarka roku: Małgorzata Glinka Siatkarz roku: Paweł Zagumny Debiut roku: Zbigniew Bartman (Domex Tytan AZS Częstochowa) Trener roku: Daniel Castellani (PGE Skra Bełchatów) Drużyna roku: PGE Skra Bełchatów Osobowość roku: Ryszard Bosek Nagroda specjalna: Piotr Moszczyński (reprezentant Polski w siatkówce na stojąco) Nagroda [...]
[...] troche owsiany i musli, bylo malo geste to jeszcze dodalem mleka w proszku i takie cos na papierze do pieczenie rozlewam formuje zeby bylo wysokie na ok 2-3cm 170-180st piekarnik ustawiony i na pol godziny wlozyc jak sie upiecze cieniutko posmarowac cieniutko miodem, poczekac az wszystko zastygnie i pokroic dobre jest ale ww troche duzo wyszlo
[...] Wychowawczego. Opowiedz coś więcej o tej inicjatywie. - Teraz, kiedy mam więcej czasu, bo nie trenuję rozejrzałem się dookoła i widzę ile jest potrzebujących dzieci, takich jak z ośrodka, w którym byłem ostatnio na otwarciu placu zabaw. Zresztą to dzięki kasie za spodenki – zlicytowane na gali boksu w Częstochowie – wielkiego [...]
Cze. dzieki wszystkim za rady. No co ja jem . nie mam ustalonej jakiejs specjalnej diety. Poprostu staram sie jesc duzo , platki na sniadanie codzienie, na kolacje mleko, w ciagu dnia banany, jakis budyn, ryby, duzo wody pije, kefiry i wcinam co sie da. mam lux przemiane materii i caly czas trzymam ta sama wage, nie moge przytyc. A co do treningu [...]
[...] 1.Co na brzuch? Brzuszki , coś z A6W czy może pod sciane podstawic/powiesci http://www.menshealth.pl/fitness/Top-lista-cwiczen-na-miesnie-brzucha-3664-5.html taki przyrzad jak na pierwszym obrazku? 2.Jaka ławka? Skośna czy płaska, a może jest "uniwersalna" (czyli regulowana). 3.Jakiej firmy? 4.Ten sam problem tyczy się hantli, [...]
Jak tak Ci zależy na blokach, to mogę polecić styl Chow-Gar (ogólnie techniki ręczne jak w Hung-Gar , poruszanie wzięte z Choy-Gar ). Styl ma dużo bloków. Wiem, bo sam trenowałem. Jest nawet garda, ale mi się to nie podobało. A mi tam bardzo się podoba, że mogę zablokować uderzenia/kopnięcia rękami a nie szczęką. Ciągłe trzymanie łap w górze - [...]
Pytania dotyczące konkursu w TDP vol 2
