Ale w MMA poza kolanami częęęsto psutymi to wszystko jest dużo mniej szkodliwe na dłuższą metę niż dostawanie non-stop w łeb jak w boksie. Jakby nie patrzeć low-kicki nie zrobią nic co by zostało na starość, podobnie duszenia, dźwignie jeśli nie są przeciągnięte, rzuty i obalenia też nie bardzo. Middle kicki też zwykle nie wyrządzają trwalszej [...]
W tym że walka rozładowuje napięcie i dzięki niej rywale nagle mają do siebie szacunek, to w tym też jest dużo prawdy. A wracając do podnoszenia walki do stójki - nie powinno tego być i chvj :P Równie dobrze można przenosić walkę do parteru jak w stójce "nic się nie dzieje tylko się badają" - bez sensu
[...] za 3 miechy skoncze tylko cwaniaczyc i pokaze, ze jednak potrafie to obrocic w praktyke. Moze i bede mial co powiedziec o IGFie, poki co z tej niby firmy wiesci nie mam, a jak dzwonie to "sawadee" i ****a po angielsku, wiec raczej lipa - bede walczyl dalej, to tutaj gdzies jest na pewno A co do dostepnosci w PL - jest taka sama jak [...]
[...] Konkurencja i wynik: 100m - 11,94 Wynik szału nie robi, ale są pewne okoliczności, które pozwalają mi cieszyć się z tego wyniku W przeddzień zawodów zamiast dać luz, jak kazał trener grałem w dużo w piłkę (moja głupota), z niezależnych ode mnie okoliczności mogłem spać tylko niecałe 6h, a dodatkowo tego dnia miałem problemy żołądkowe - [...]
na początku stosunkowo łatwo jest robić maso-rzeźbę, ale w tym znaczeniu, że przyrosty masy mięsniowej są spore. Jak chcesz robić jakościowo dobrą masę to zadbaj o odżywianie, wywal węgle o wysokim IG, nie jedz tzw śmieci jak hamburgery, pizze itd. co do treningu ja preferuję FBW/HST albo rozsądny i mniejszy objętościowo split. Musiałbyś rozpisać [...]
[...] to niz nic, do tego rozciaganie i troche ciekawych pozycji ktore pamietam z dawnych czasow z treningow kung fu. dodatkowo cwicze w domu pompki rowniez srednio co 2-3 dzien. jak strace troche brzucha to i brzuszki i inne cudenka, ale poki co te moje "biodro przednie" mi nie pozwala. Dzieki wielkie za linki detektyFF. ain303 - masz [...]
[...] do brody + na koniec cwiczenie na tyl barkow. Czasem maszyna, czasem hantle. Dodatkowo szrugsy. Tu tez w pierwszej serii chce wrzucic drop+burn set i pozniej max ciezar jak wszedzie po 6-8. Jak ide z kims to robie wymuszone czasem po 5-6 ruchu na kazdej partii. Nogi.Zaczynam od tradycyjnego przysiadu. Pozniej zamiast suwnicy robie przysiad [...]
[...] traktuja Selekcje. Oby sie odbyla. JA tez troszke w tym kierunku robie, aby nie odpasc w pierwszy dzien.:P Pierwszy raz bede bral udzial w tej imprezie i za bardzo nie wiem jak sie przygotowac. Uwazam, ze wskazany jest trening przede wszystkim wytrzymalosciowy: 3 razy biegam 1.5 h w tygodniu, 3 razy silownia - trening wytrzymalosciowy, 2 razy [...]
[...] siatkowe po bokach, wystarczajaco duzo paskow do przytroczenia roznych rzeczy. Wykonany z cordury, bardzo starannie uszyty, oczywiscie w Chinach :] . Niestety nie zamyka sie jak ten grappa - od gory, ale suwak jest dobrze osloniety przed deszczem, wiec powinno byc ok. Jak zaczne sie fachowo masakrowac w gorach od wiosny to pewnie znajde jakies [...]
[...] to musisz chudnąć, tak samo w deficycie nie możesz tyć, to proste, a to że w teorii insulina hamuje lipolizę to jest tylko jeden element z całej układanki. I tak jak wyżej napisałem, raz że każdy poprzez zdrowe jedzenie może rozumieć co innego, a dwa samo zdrowe żarcie w nadmiarze nie jest zdrowsze od takiego samego nadmiaru tego [...]
[...] glowa :) a glowa to zaraza swiata czasmi dobrze ja odlaczyc jka gdyby mowiac zgubic wtedy zycie jest latwiejsze .......Zgadzam sie z toba PROSTE ZYCIE JEST BARDZO DOBRE bez jakis mega "for show" dodatkow ktore niby dodaj ci wartosci itp. Kazdy z naz przyjmuje ROLE ktora gra prawie jak aktor JEDEN pracuje w biurze CEO i mysli ze jest CEO (dumny [...]
[...] dużo, by zasłużyć na rewanż z Usmanem bardziej niż Covington, nie wpłynęło to na oczekiwania i emocje związane z pojedynkiem do którego dojdzie 6 listopada. Zważywszy na to, jak wyglądała ich walka prawie dwa lata temu, nie dziwi fakt, że społeczność MMA oczekuje kolejnej wojny, gdy dojdzie do ponownego starcia tych dwóch elitarnych zawodników [...]
[...] żonie i kolegach.Była afera bo zaproponowałem jej napój o godzinie 17-tej.Jak wstawałem rano do pracy czytała gazete, nie spała przez cała noc!!!Koledzy chwalą.Zobaczymy jak wyjdzie test.' Ona pije dużo kawy więc jak na nią działa to na wszystkich zadziała. Produkt nowośc i nie ma podobnego jeszcze w Polsce. Jest to legalny stak z [...]
Nie ma czegoś takiego, jak lepsze źródła węgli. Dla zdrowego człowieka dobre jest urozmaicanie, korzystanie z różnych źródeł. Natomiast mogą być sytuacje sprawiające, że dla danej osoby jakieś źródła są korzystniejsze, niż inne. Przede wszystkim alergie, nietolerancje, problemy trawienne po pokarmach zawierających niektóre składniki (np. owies czy [...]
Odświeżę mój temat i po krótce opisze swoje losy. Przy diecie na mase wg tych rozpisek jakie załaczałem, czyli czystej diecie waga skoczyła do 74-75kg a w pasie do ok 90cm z ok 83cm jakie miałem po zakończonej redukcji. Tak więc mimo czytsej diety mięśni nic mi nie przybyło co także potwierdzały wyniki siłowe. To był moment że znów wróciłem na [...]
[...] ale z umiarem :-) gdy dojdziesz do ściany (lub uznasz, że wystarczy) zmień ćwiczenie np. przysiad tył na przysiad przód, albo klatka płasko na skos. Przerwy robię podobne jak pisałeś. Ciężki trening 1:30, lekki 1:00. Oczywiście koniecznie co najmniej dwie serie rozgrzewkowe :-) Może postaraj się jeszcze raz przeliczyć kcal. 2500 na 86 kg [...]
[...] ŁAPAŁ WAGĘ ZA SZYBKO TO ZNACZY ŻE ZA DUŻA NADWYŻKA I CIĘ PODLEWA. NATURALNY FACET JEST W STANIE REALNIE ZBUDOWAĆ MAKS 0.5 KG CZYSTEGO MIEŚNIA NA MIESIĄC ( nie licząc jakiegoś szalenca genetycznego ) JAK WSZYSTKO DOPIĘTE WIĘC WSZYSTKO CO ŁAPIESZ WIĘCEJ TO ZBĘDNE KILOGRAMY - WAGA MA IŚĆ DOSĆ WOLNO , BRZUCH JAK NAJWOLNIE ( OBWÓD PASA ) . [...]
[...] (7-9 rano, 12 w poludnie i 16) po czym nie wkladam nic do ust z wyjatkiem ogromnej ilsci herbat wszelkiej masci :) i wody (ten punkt akurat raczej jest ciezki na poczatku i jak poradza inni lepiej jest 5x dziennie mniejsze posilki) - oczywiscie aktywnosc fizyczna :) Co do biegania, tez biegalem i nie polecam na poczatek. Dlaczego? Duze [...]
[...] the player hate the game tak to jest prawda w ten sport trzeba duzo wlozyc nie tylko silownia ale najwazniejsze jest odzywaianie silownia to tylko 20% reszte to zalezy jak jesz i jak spisz czym wiecej jesz i spisz tym wiecej rosniesz a nie kturzy wola droge inna bo nie daja rady to biora ,cos w polsce jest taki dostep latwy do koksow ze [...]
a mam jednego kumpla co sie boi duzo wypic i zawsze specjalnie wylewa piwo i mowi : "łosz ku*wa wylało mi sie " albo jak jest kolejka do wódki to zamiast wlewac ciecz do gardła to wylewa za plecy haczyk fajny avatar Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-05-12 19:39:59
Nowy spam tutaj będzie!
