SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • ROZDAJEMY ! --- Xpand Liquid - NOWOŚĆ !

    Post
    Odżywki i suplementy

    - mnie design strony za bardzo przypomina design 'fasta' i to mnie najbardziej razi - poza tym, zbytnio kolorowo, to ze Ty jestes daltonista...jak sadze nie obchodzi zadnego (a przynajmniej zdecydowana mniejszosc) z twoich klientow... to My robimy zakupy u Ciebie, a krzykliwe kolory tylko raza... do tego, kolorow jest zdecydowanie za duzo... i miej

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 8919 Data: 2006-02-24 18:50:59 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Moje ulubione VLCD %-) Z ogólnych uwag dużo do powiedzenia nie mam, standardowo, głód jest ale brak jakichkolwiek objawów przemęczenia itp. Najgorszy byl ten pierwszy tydzień, duży skok na zerowe węgle i typowe objawy dla hipoglikemii. Teraz jakby organizm sie przyzwyczaił Treningu dziś nie ma, będzie jutro i w piątek, a w piątek robie małe ładowan

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13303 Data: 2014-11-26 21:49:45 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego oraz diety

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mógłbyś mi powiedzieć jak na podstawie pasa określić czy tkanki tłuszczowej jest za duzo? Nie mogę nigdzie dostać magazynu pb 24 (mieszkam w małej miejscowosci i nie miałem póki co wyjazdu do miasta) Ciągle dręczy mnie to, że nie wiem czy tak naprawde konieczna jest ta redukcja. Zima jest okresem, w którym nasz organizm naturalne zwalnia metaboliz

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3311 Data: 2013-11-27 13:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Lucas - nowe zdjęcia str 10-11 oraz 14-15

    Post
    Galeria Zdjęć

    2 miesięcy. gothmori09 : Dzięki, ale cała sylwetka aż taka super nie jest Zdjęcia moich kończyn dolnych nie pokazywałem gdyż nie ma się czym chwalić. Nie mogę robić nóg tak jak wszyscy, w moim treningu odpadają wszelkiego typu siady oraz wykroki. Mogę robić tylko zginanie na 2 głowy i prostowanie nóg na maszynie (czworogłowy). Spowodowane jest to

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 17:39:14 Liczba szacunów: 0
  • Escapadro - MASA! :) know your role & shut your mouth!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Też na siłe musiałem sniadania wciskac, teraz jest już troche lepiej. Jak nie mam w domu twarogu to jedam prawie identyczne sniadanie jak Ty. Z ta różnicą że daje 3 jajka i wbijam je (surowe) do owsianki i mieszam. Powstaje taka breja, ale wchodzi łatwiej niż owsianka i jajka oddzielnie. Do przedtreningowego na Twoim miejscu bym dodał jekies wegle

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 15854 Data: 2011-09-27 21:19:08 Liczba szacunów: 0
  • Escapadro - MASA! :) know your role & shut your mouth!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 72 - NOGI!! Ah, nogi, nogi, jak dawno ich nie robiłem!! Biegi 4km w tym 320m sprintem w trzech stacjach (schody, jezioro i wzgórze) Przysiady klasyczne - 2 serie rozgrzewkowe, 12x40kg, 10x50kg, 8x50kg Przysiady wykroczne - 12x 35kg, 10x 35kg, 8x 35kg MC na prostych nogach - 12x 10x 8x 50kg Wznoszenia na palcach (bez obciążenia, bo bieganie)

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 15854 Data: 2011-11-16 01:07:15 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do debiutów bikini fitness 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    nie czuła, stąd bikini :) Docelowa wycinka będzie od stycznia, wtedy tak ostro, natomiast już teraz zaczynam, bo jest dużo tłuszczu, a nie chcę żeby mi się organizm zbuntował jak nagle zacznę restrykcyjną dietę, bo wiem, że przy tym problemy hormonalne itp mogą się na mnie odbić mocno.. zresztą już teraz miałam małe problemy żołądkowe, przez lekkie

    Odpowiedzi: 906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-29 23:10:04 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do debiutów bikini fitness 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    nie czuła, stąd bikini :) Docelowa wycinka będzie od stycznia, wtedy tak ostro, natomiast już teraz zaczynam, bo jest dużo tłuszczu, a nie chcę żeby mi się organizm zbuntował jak nagle zacznę restrykcyjną dietę, bo wiem, że przy tym problemy hormonalne itp mogą się na mnie odbić mocno.. zresztą już teraz miałam małe problemy żołądkowe, przez lekkie

    Odpowiedzi: 906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-30 00:07:39 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do debiutów bikini fitness 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    No tak bardzo ogólnie nie, natomiast jak pisałam 20% tłuszczu.. W niektórych miejscach jest go faktycznie dużo, ja to widzę ;)

    Odpowiedzi: 906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-30 07:06:40 Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Siemanko tak jak pisałem post wyżej leci wypiska z treningu klatki bicka i brzucha + cardio. Klatka : Wyciskanie na ławce poziomej (hummer) 55 na rękę x 12 65na rękę x 12 75na rękę x 12 80 na rękę x 8 + 65 x 6 + 55 x 6 + 35 x 6 + 15 x max. Wyciskanie skos dodatni (hummer) po 35 na rękę x 10 po 45 na rękę x 10 po 55 na rękę x 10 po 55 na rękęx 1

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-07 22:14:20 Liczba szacunów: 0
  • MYLA / BLOG / MASA, chudy bękart nadal walczy

    Post
    Trening dla początkujących

    – kończy się pompa), nie trzyma za długo po treningu, za to podczas jest ostra i inna... POBUDZENIE – jest chęć do treningu, najbardziej widoczne jest to jak weźmiesz dawkę po drzemce, ale wiadomo przy takiej pogodzie... moja siłownia nie jest klimatyzowana to wg mnie i tak cud że w ogóle chce mi się taki trening robić. Co jesz

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 4128 Data: 2009-07-17 22:29:15 Liczba szacunów: 0
  • Sezonowi Kulturysci vol II-Wielka Wojna

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    e a to sie tępi. Jak "zniknie" za dużo to potem "niewiadomo dlaczego" karnety idą w górę i człowieka szlak trafia Może to dziwnie zabrzmi ale powinny być jakieś bramki czy coś. Po 2 - Obecność a raczej "porady" owych intelektualistów mogą być groźne Kiedyś tak sie zacząłem śmiać, słysząc jak jeden osioł drugiemu pacan

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 11510 Data: 2006-01-01 21:21:22 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ień, możesz niejedna osobę przyprawić tutaj o palpitacje serca i narazić się na trwałą ekskomunikę ;) Czy 1,2g dla Ciebie to nie za dużo? Nie wiem. Bierzesz ponad 300% RDA. A jak czułeś się się przy niższych dawkach i czy teraz czujesz się dobrze? Jak kiedyś było źle i doskwierały Ci skurcze, a teraz jest w porządku, nie czujesz się senny i apatycz

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-12 16:29:54 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, jako ektomorfik nigdy nie miałem problemu z poziomem tkanki tłuszczowej. Jednak od jakiegoś czasu wziąłem się porządnie za jedzenie i niestety ale w okresie zimowym dorobiłem się paru centymetrów za dużo w pasie Chciałbym, więc zacząć powolną redukcję, na spokojnie, by stracić jak najmniej mięśnia. Na początek chce zostać przy obecnej diecie

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-16 23:28:13 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    rodstewart: Odnośnie tego jechania do oporu, co radził Radek Słodkiewicz, to jest to jak najbardziej zasadne, ale w moim odczuciu raczej jako urozmaicenie sesji "masowych'. Na redukcji bym sie tego wystrzegał. poniedziałek: barki + dwugłowe uda + łydki - wznosy sztangielek na boki 4x15-12 - wyciskanie sztangielek siedząc w górę 4x12-10 -

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-22 21:57:14 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam serdecznie panie Piotrze. Mam na imię Szymek, 19 lat, 184 cm wzrostu, 85kg wagi, staż 4 lat, zacząłem ćwiczyć w wieku 15 lat nie mając zbytnio określonego celu jak i wiedzy, zbiegiem czasu zacząłem stosować dietę cały czas ją wzbogacając/zmieniając po czym brałem odżywki jak i układałem plan treningowy pod siebie ćwicząc cały czas na masę. Mi

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-08 00:27:03 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    na 30 min na poczatek a docelowo 45-50min - rozkład tygodniowy: Silowy+aero , aero , Silowy+aero , wolne, Silowy+aero, aero , wolne. Jak aero wypada Ci w weekend możesz, tak jak sugerujesz, iść na basen i popływać godzinkę w wolnym tempie DIETA: - DT (siłowy czy siłowy+ aero) zacznij od 2500kcal - DNT 2000 kcal Plan, który zaproponowałeś jest właś

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-08 21:54:25 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    nim fosforylacja oksydacyjna) opierające się na reakcjach przemiany w cyklu kwasu cytrynowego(cykl Krebsa). Jego wydajność zależy od dostępności szczawiooctanu, który jest niejako katalizatorem/aktywatorem całej kaskady przemian, sam jednak się w tym cyklu nie zużywa, tylko po każdym cyklu zostaje cząsteczka odtworzona. Szczawiooctan ma za zadanie

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 21:04:14 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    , ale pewności nie mam, choć wydaje mi się to wręcz oczywiste. Sygnalizuję jedynie problem. odnośnie posiłku składającego sie z płatków orkiszowych + WPC + orzechy włoskie, to możesz to spożywać przez nieograniczony czas. dopóki Ci się nie znudzi, a nawet jak sie znudzi ;) Seba wie, co mówi :) Pozdrów go ode mnie, jak będziesz sie z nim widział.

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-29 20:22:18 Liczba szacunów: 0
  • Złypasterz- walka z piwnym brzuchem by Panda

    Post
    Trening dla początkujących

    czyna--chorob-i-przedwczesnej-smierci--izraelski-paradoks http://potreningu.pl/artykuly/490/pulapka-omega-3 Ćwiczenia: Przysiad- trochę za szeroko stanąłeś, głowa ma pracować jak w mc, czyli patrzysz się na 1 punkt. Wstając starasz się inicjować ruch prąc głową do tyłu. Dalej- lecisz do przodu, bo nie cofasz biodra do tyłu. Postaraj się zaczynać ru

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 8768 Data: 2013-01-18 20:43:30 Liczba szacunów: 0