Generalnie może nie do konca to jest rozpisana dieta. Wskazówki jak jeść, co jeść, kiedy jeść. Jak mam liczyć , ważyć i mierzyć ilości jedzenia to od razu motywacja spada do 0... Unikam tego jak ognia. Pudzian rozpiska i waga kuchenna to podstawa!!! Co z tego, że będziesz jadł zdrową żywność jak mimo wszystko nawp*****lasz się na noc bez [...]
[...] są najprawdopodobniej częścią "ciemnego narodu". Natomiast te 4,4% JKM to istna elita intelektualna naszego kraju, która wie czego chce %-) Serio Panowie, więcej pokory, bo jakoś nigdy nie słyszałem, żeby ktoś z użytkowników naszego forum miał tytuł profesora, tudzież był powszechnie znaną i szanowaną osobą ze względu na poziom swojej wiedzy. No [...]
Steven0 niczym kronikarz :-D Faktycznie w UFC jest teraz trochę taki dziwny okres zarówno z brakiem jakiś mocnych talentów szczególnie w tych cięższych dywizjach jak i z tymi wszystkimi wpadkami dopingowymi oraz umową z Reebokiem. Wydaje mi się, że jest też przesyt trochę tymi galami UFC, bo jak czegoś jest dużo i jest często, to staje się zbyt [...]
[...] dużo jest touch and go ale to już kwestia sedziego. Jesli niektóre kwestie sie nie zmienia, wyniki uzyskane na zawodach spoza kalendarza nigdy nie beda traktowane poważnie jak i sami zawodnicy. Ale w Jastrowi i tak było lepiej i bedzie co raz lepiej. Spojrzcie teraz na Dzierzoniow, w regulaminie obcisle spodenki a goscie w krótkich szerokich, [...]
[...] rady. Co do tego co wcześniej pisałaś to myślę że rada Nighta była mega trafiona (to co lubię na dół+ drążek na górę) więc na Twoim miejscu wywalilabym barki i wioslo i skupiła się na konkretach ;-) No i 3 treningi nóg to hardkor :P ale jak celem jest podciąganie to nie wiem czy to pasuje Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2019-01-20 14:42:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
właśnie nie. Jak się jest najsłabszym to się gra w środku pola ew. ja na obronie zazwyczaj gram więc sobie pogłówkowałem \-) w niedzielę wszyscy jesteśmy równi, wtedy się dużo dzieje!
Tak na początku to dzięki za wyrozumiałosc. Faktycznie jakies proste zmiany moge wprowadzic. Jeszcze raz zanaczam że jestem typowym ekto. I ostatnie czego sie obawiam to zalania tłuszczem. Trochę tłuszczu na twarzy i na ciele nie zepsuje mi proporcji- wrecz przeciwnie. Jestem typowym miesożercą nie chciałbym zrezygnowac z pieczonej szynki z [...]
Nio tio proszę bardzo! To jest "fragment" mojego "pamiętnika" netowego może da on mały wglad w to jaką jestem osobą hehehehe Witam to znowu ja...i sam nie wiem dokładnie o czym by tu dziś napisać bo ostatnio mój stan umysłowy nie pozwala mi nawet na prowadzenie jakichś sensowniejszych rozmów...Ale myśle że coś napewno [...]
Gumbas ładnie się pochlastałeś, tylko nastepnym radze więcej jeść i kręcić aero cały czas, a nie głodzić się, efekt będzie dużo lepszy, zdecydowanie jak się jest na dobrym wrzucie, wtedy całkiem inaczej to wygląda, waga tak nie idzie w dół a wygląd sie poprawia. Takie metody głodówki są dobre jak ktoś chce robić forme na sucho albo na jakimś [...]
[...] trzymam podobną z drobnymi urozmaiceniami :) W zasadzie to dopiero teraz widzę efekty odchudzania czyli prawie po 2 miesiącach się u mnie ruszyło... długo nie? Ale za to jaka zadowolona jestem :) W sumie to podjadałam słodycze i inne takie tam... nie przystaję sztywno do diety bo jestem studentka i mam dość stresujące życie to i ciastko [...]
Dużo kulturystów robiąc mase biega,aeroby itp bo to podobno lepiej działa na miesnie i nie masz takiego BF, ale wiadomo do tego dochodzą SAA więc nie wiadomo jak to jest. tak jak W_ojtek23 napisał dział DOPING jest potrzebny na mase z aerobami Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-07-17 12:10:31
Witam. Chciałem sie dowiedziec bo dopiero zaczynam jak to jest z tą ketozą? Jest potrzebna czy nie? Czytałem artykuł qaza no i pisze wyraźnie że trzeba przejsc w stan ketozy czyli na metabolizm tłuszczowy a potem czytam ze nie potrzeba?? Jak to jest wkońcu? Mógłby mi ktos wysłać swój plan posiłków na tydzien? Co jedliście? Drugie moje pytanie: czy [...]
[...] 138 gr makaronu to bardzo dużo więc podejrzewam że warzyłaś go po gotowaniu. Więc kcal będzie jeszcze mniej a to oznacza że masz dietę głodówkę i to bardzo słabą jakościowo :) Musisz zmienic podejscie do jedzenia. Dieta to podstawa a treningi są dodatkiem. Jak będziesz wylewac z siebie siódme poty ale dieta będzie nieprawidłowa to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jeszcze jedno pytanko, czy przy ćwiczeniu brzucha 2 razy w tygodniu szybciej uwidocznią mi się nań mieśnie, czy mam ćwiczyć raz w tygodniu, ale bardziej intensywny trening, jak to jest? Wiem, że pytań dużo, ale bądźcie wyrozumiali dla świeżaka, z góry dzięki i pozdro. ps. dodaje fotkę po 2,5 tygodnia treningów i tygodnia diety. [...]
Widze ze poruszylem jeden platek sniegu za duzo i wbudzilem lawine - ciekawe ilu taternikow pochlonie :D - jak dobrze ze ja w tym momencie pije grzanca w schronisku :P:P:P Zgodze sie ze szkoly Kung Fu w Polsce sa duzo drozsze od np. Karate, Ju Jitsu, Teakwondo, Kenjutsu itp. etc... Wydaje mi sie jednak ze cena 120 zl miesiecznie za JEDEN trening w [...]
Przecież wielokrotnie pisałem, że Valuev NIE LUBI drobnych bokserów, więc Ali miałby z nim spore szanse(jakby nie dał się trafić). Nasz Adamek pewnie też by sobie poradził z olbrzymem. Nie wierzę jednak w to, że np. Foreman by pokonał Valueva. Co z tego, że Foreman był prawdziwym twardzielem jak Nikoś jest sporo potężniejszy i silniejszy? Na [...]
duzo wegli to 3 gramy? nie wydaje mi sie, jak ktos jest na redukcji mega scislej to moze i mu zaszkodza, a jak nie to po co wogole to uzywac jako argument za albo przeciw, tak samo jak ilosc bialka w 100 gramach, 3/4 bialek to 66%, jesli jest 90% jest wyzsza cena i mniej trzeba go nasypac, tylko tym sie roznia, niczym innym kazik12345 syngex lipa, [...]
[...] wystawiając "własne poradniki" żeby zgarnąć pieniądze. Może i jestem temu przeciwny , bo niektórzy wolą iśc na łatwizne dzięki tym którzy na to zapracowali , ale jak ktoś chce to niech sobie zarobi te pare groszy , wykiwając kilku frajerów , dużo jest tego na allegro i to jest powszechne , a przypadek sprawił że akurat ktoś [...]
[...] posilkow dziennie to duzo i ze z taka iloscia nie dam rady schudnac ale mylilem sie wcale nie jest tak zle i czlowiek nie je w sumie tak duzo :) mam pytanie co do owoców bo jako ze mieszkam na wsi to mam wlasny ogrod pelno tam porzeczek agrestu groszku truskawek winogronu itp. zajadam sie tym w sumie dla witamin nie ma to rzadnego negatywnego [...]
[...] to raczej katabolizm nie szaleje, czuje, ze nie ma glikogenu na treningach ale sila jest %-) to laduj raz na 10dni jesli Ci przeszkadza. 2g ww to jeszcze nie jest tragedia. jak zejdziesz do 1g + t3 to zobaczysz jak to jest byc plaszczką. mimo wszystko ladowania bym robil, lepsze samopoczucie jest, podpompujesz sie troszke, lepiej ukrwisz mięsien [...]
My tu gadu gadu, a po spamie ani śladu
