SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • krav maga hm

    Post
    Sztuki Walki

    pozno na trenowanie karate i innych pierdół. --------------------------------------------------------------------------- Jakich pierdół? Nie pisz, jesli nie wiesz. 2. to co jak w wawie płaci sie 350 czy 300 a chetni są --------------------------------------------------------------------------- owszem, ale w Wawie jest procentowo więcej nadzianych

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 10088 Data: 2005-02-09 01:43:12 Liczba szacunów: 0
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    To proste, wąskich barków nie przeskoczy. Najlepiej postawić go przy ostatnich kilku Mr O. i wtedy widać jak na dłoni, że wygląda przy nich jak "amator". Mr Olympia musi mieć w obecnych czasach wspaniały proporcjonalny szkielet, monstrualną masę gęstych, wyrzeźbionych mięśni, piękne kształty, wypukłość, separację, unaczynienie. Brak jakie

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-23 14:53:23 Liczba szacunów: 0
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ił to i tak ze względu na genetyczne ograniczenia co do szerokości obręczy barkowej, ekeftu potężnego kulturysty nigdy nie zobaczymy. Oczywiście już jest ogromny, ale stawiając go np koło takiego Wolfa będzie wyglądał jak dziecko, nawet jak dogoni go masą. A szkoda bo to jedyny mankament tego zawodnika, ale niestety on akurat tutaj b. dużo znaczy.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-05 00:46:36 Liczba szacunów: 0
  • Bez spamiku nie ma dzienników - vol.4

    Post
    Trening dla początkujących

    oznacza że: Najpierw trzeba, ****a, kupić prezenty. Oznacza to, że będę latał po sklepach, przepychał się przez spoconych ludzi z obłędem w oczach, żeby wydać mnóstwo kasy na jakieś pierdoły. Co gorsza, wszystko już kiedyś komuś kupiłem. Wujek Edek dostał w zeszłym roku flaszkę, a przecież nie kupię mu w tym roku książki, bo ten facet nigdy nie prz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-25 13:06:28 Liczba szacunów: 0
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    to i tak Cie przykryje nawet stojąc bokiem ;) hehe Jest młody i wygląda niesamowicie i ma dużo czasu,by rozwinąć się maksymalnie i chyba nie robi różnicy jak ćwiczy skoro tak wygląda, a z biegiem lat może zmieni trening na taki jaki Wy proponujecie i będzie wielki prawie jak Ron i nikt nie podskoczy mu ;)

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-11 22:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    tez mysle ze obydwaj maja jednakowe szanse na top 3 <phil-kai> jeszcze niedawno mialem identyczne zdanie jak sandwich i szczezuj, ale jak tak patrze na forme phila z arnolda to hmm... on naprawde umie sie zayebiscie przygotowac, jesli zdrowie pozwoli na korzysc phila jest tez duzo mniejsza talia niz u kai'a

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-03 13:09:26 Liczba szacunów: 0
  • do oceny, trening,dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    ngi leżąc na ławce poz. 3x 10/10/10 - rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poz. 3x 10/10/10 - przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc na ławce poz. 3x 10/10/10 Biceps: (jak najkrótsze przerwy pomiędzy seriami) - uginanie ramion ze sztangą, podchwytem 3x 10/10/10 - uginanie ramion ze sztangą, nachwytem 3x 10/10/10 Środa: Nogi: - przysiady ze s

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2007-05-30 16:22:28 Liczba szacunów: 0
  • 5cm w bicepsie w tydzien!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja staram sie nie oceniać ludzi z góry, ale niektóre(większość) przypadki są ewidentne. Dziś np, koleś się mnie zapytał podczas streching'u: "Co robię?", na co mu - jak sądzę - kulturalnie odpowiedziałem i krótko wytłumaczyłem - i gra muzyka, a są przypadki, że "gość" się zaśmieje pod nosem, a Ciebie siła boska broni, żeby mu ni

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-09 18:31:52 Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 3.

    Post
    Piłka Nożna

    część swojej wątroby, dlatego też operacja odbędzie się w najbliższych tygodniach. Éric Abidal otrzyma w najbliższym miesiącu największą z możliwych próbę przyjaźni. Po tym, jak lekarze ogłosili konieczność przeszczepu jego wątroby, stary przyjaciel z dzieciństwa zdecydował się oddać Abidalowi część swojej wątroby, by uratować mu życie. Ta bezcenn

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-18 15:32:08 Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siacu... dlatego odklada z niego ile moze zapasu.. To Ty na zlosc dajesz mu jeszcze mniej bo przeciez tyjesz... I tak w kolko.. Nie dziw sie, ze Twoj organizm nie reaguje tak jak normalny organizm. Zeby trwale schudnac masz moim zdaniem- i sadze, ze nie tylko moim- jedno wyjscie.. Musisz zaczac NORMALNIE jesc.. tak jak Ci tu wszyscy zalecaja.. Nie

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 16560 Data: 2005-08-07 14:06:23 Liczba szacunów: 0
  • Escapadro - MASA! :) know your role & shut your mouth!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Też na siłe musiałem sniadania wciskac, teraz jest już troche lepiej. Jak nie mam w domu twarogu to jedam prawie identyczne sniadanie jak Ty. Z ta różnicą że daje 3 jajka i wbijam je (surowe) do owsianki i mieszam. Powstaje taka breja, ale wchodzi łatwiej niż owsianka i jajka oddzielnie. Do przedtreningowego na Twoim miejscu bym dodał jekies wegle

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 15378 Data: 2011-09-27 21:19:08 Liczba szacunów: 0
  • Escapadro - MASA! :) know your role & shut your mouth!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 72 - NOGI!! Ah, nogi, nogi, jak dawno ich nie robiłem!! Biegi 4km w tym 320m sprintem w trzech stacjach (schody, jezioro i wzgórze) Przysiady klasyczne - 2 serie rozgrzewkowe, 12x40kg, 10x50kg, 8x50kg Przysiady wykroczne - 12x 35kg, 10x 35kg, 8x 35kg MC na prostych nogach - 12x 10x 8x 50kg Wznoszenia na palcach (bez obciążenia, bo bieganie)

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 15378 Data: 2011-11-16 01:07:15 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Piszac witaminy i mineraly mialem na mysli dobry kompleks ktory zawiera juz odpowiednie ilosci witamin z grupy B np Special two w dwoch tabl ma az 50mg tychze. A jak wiadomo sa one odpowiedzialen za wiekszosc przemian enzymatycznych i bez nich watroba"nie ma szans". Tam sa zawarte rowniez takie mineraly i witaminy o charakterze antyodksyd

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-15 15:12:21 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jest to czysta kreatyna,tylko z domieszka białka,glukozy i wegli.Chcę z tego zrezygnować i kupić czystą kreatynę, tylko pytanie do Ciebie - JAKĄ??? Nie odsyłaj mnie proszę do jakiś zestawień,bo i tak z tego nie skorzystam,chociaz czytalam bardzo duzo.Nie znam Cię,ale jakos Ci ufam (mam nadzieję,że źle na tym nie wyjdę )ufam-oczywiście w kwestii do

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-11 00:41:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmniejszyc za bardzo nie moge.. bo wszystko jest mi potrzebne do przygotowania do testow w nowym klubie. Diete chce miec po to zeby wiadomo zdrowo sie odzywiac i jak mam tez diete to jak teraz jem "zle" to masa mi np spada bo za malo jem za duzo biegam a tak np. bedzie stala w miejscu lub cos tam.. mam nadzieje ze zrozumieliscie mnie co m

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2010-12-30 20:23:15 Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    nowa twarog jest ok ale dodaj jeszcze pare jajek + wiecej owsa reszte bym wyyebal Posiłek 2 Makaron dwujajeczny 140 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 mozesz wiecej bialka jak masz mozliwosc TRENING 5g BCAA w trakcie treningu po treningu 5g BCAA + 50g miodu a gdzie reszta aminokwasow egzogennych?? samo bcaa ma wlasciowosci jedynie antykatabolicz

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-25 11:04:03 Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    Janusz Trafne stwierdzenie z tą bazą tlenową;-) Zrobię jak radzisz Odnośnie tego biegania to oglądałem ostatnio taki program dokumentalny o jakiś maratończykach z meksyku czy skądś tam którzy biegali na boso długie dystanse i porównali rozkład sił jaki działa na staw skokowy w 'idealnych' butach biegowych i na boso. Wnioski były takie że bieganie b

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-14 21:22:58 Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    Dex Próbowałem sie podciągać z obciążeniem jak stosowałem metode pumy. Ciężar dowieszany poszedł do przodu ale maksymalna lp niestety nie :/ jak wieszałem obciążenie na szyi (tak że wisiało z przodu) to też nie było wogóle bujania ale mam sie nauczyc nie bujać z cc. Waszek Próbowałem spowalniać ruch ale niewiele to dawało bo i tak mimowolnie mi nog

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-03 14:28:11 Liczba szacunów: 0
  • Paweł Kujawa road to MEJ, MPJ i MŚJ!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć! Trochę się u mnie pozmieniało ;) Forma już duzo lepsza, waga dzisiaj pokazała 93,8 :O Emil mowi, że jak na ten moment jest zaj**iście! Słodki też był zaskoczony moja formą, jak pokazałem się po 2 miesiącach ;) Dzisiaj lece plecak u Słodkiego ok. 19, więc jak ktoś chce to zapraszam Treningi się trochę zmieniły. Codziennie rano 30 min interwa

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-09 16:47:20 Liczba szacunów: 0
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    6. HIIT 5x30/30 HRmax=179 Trening wykonywany przeze mnie jest treningiem zaawansowanym i kategorycznie zabrania się jego wykonywania osobom ze stażem krótszym niż 1 rok. *wzięłam sobie sztangielkę, wygodniej niż z talerzami, w ostatniej serii już była chwila odpoczynku, bo mięśnie paliły jak głupie Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-01-21 21:21:49

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-21 21:21:15 Liczba szacunów: 0