[...] nie decyduje tu sam. co do reszty racja, ale z tym szumieniem to i tak juz sadze ze za duzo bylo btw. wczoraj pierwszy raz bylem na karate, dosc fajnie bylo, tyle ze wyszlo jak slabo jestem rozciagniety. aa i dosc meczaco, bedzie ciekawie na kolejnych Obliques - hmm monotonia zycia mnie dopadla i jakos tak sie poskladalo. tak za dlugo juz tym [...]
[...] a boczki nie. Prawdą jest, że mam szeroką talie, bo kości mi wystają na boki, ale jest tam bardzo przeszkadzająca, niszcząca wizualny efekt warstwa tluszczu. Także trzeba podkręcić tempo i mieć nadzieje, że w końcu to spale. Ważę 88kg i jem 3000kcal, więc jest to stosunkowo dużo, jak patrze, że takie dziki jak Ty jedzą 2700 i np. rutkow 2500.
Więc i ja dorzucę swoje 5 groszy na prośbę. Człowiek ma w genach bycie "dużym i już" Jeśli jest tak jak pisze że jego rodzina trenowała systematycznie danym treningiem jest możliwe że organizm wyrobił bodziec na taki a nie inny trening i 20 lat to kupa czasu. Nie wiadomo czy mówi prawdę wiadomo czy jego ojciec nie podawał mu sterdydów? [...]
[...] a na pewno nie zaszkodzi;] W każdym razie świetnie by było gdyby ludzie do swoich własnych wniosków dochodzili wychodząc z bazy, z bazy o nazwie - podstawy. Tak czy siak jak swoje na nich przesiedzą to wtedy wszelkie unowocześnienia/zmiany będą jeszcze lepsze dla nich bo przynajmniej będą świadome. A świadome zmiany to zmiany które jednak nie [...]
[...] mistrzostw świata. W sierpniu, całą Formułę 1 czeka 4-tygodniowa przerwa. Kubica, który nie potrafi długo wytrzymać bez wyścigowej adrenaliny już teraz zastanawia się, jak dobrze spożytkować wolny czas. W dniach 20-22 sierpnia będzie się odbywał Rajd Niemiec i trudno się spodziewać, aby Kubica przegapił taką okazję. Polski kierowca nie raz [...]
[...] oczywiście zrobione pod Arnolda, jednak ja polecam Ci ze względu na osobę Toma Platza (mojego idola), wówczas 25 letniego zawodnika. Niezwykle mądre wypowiedzi i pasja, jak to zawsze kipi od niego. Kolejną pozycją, tuż po Pumping Iron jest Raw Iron- The making of Pumping Iron. Tutaj prócz wiadomego zaprezentowania nagrywek od kuchni, [...]
[...] Wczorajszy dzień niemal całkowicie bez bólu i dyskomfortu, trochę rano dziwne uczucie na pośladku, ale rozchodziłem. Przy staniu na grobach ogólnie czułem plecy, ale tak jak każdy dookoła%-) W sumie więc wczoraj byłem skłonny myśleć, że jestem zdrowszy niż zdrowy- dodam, że te ćwiczenia, które wymieniałem w poprzednim poście, wydają się [...]
[...] zresztą nawet tu widać. W sumie na każdym moim filmiku z siadów jest to widoczne. To sugeruje, że prawa jest dłuższa... no ale u fizjo wyszło co innego Tak jednak myślę, że jak ją cofnę, to kolano pójdzie jeszcze wyżej- wtf? Jak dla mnie robisz siady na bardzo wysokim poziomie, jeżeli chodzi o technikę. Nie bierz za bardzo do głowy tego fizjo, [...]
[...] Na budziku zawrotne 70%-) Przy choince sporo pomogło światło nade mną, no ale na scenie jest w sumie podobnie, więc;-) Powodzenia i Tobie! -------------------------- Znowu jakiś leń do wpisek, a treningi wchodzą naprawdę super więc zapraszam do czytania:-) https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 18.01.2018 - DT Tak, jak pisałem, im bliżej treningu nóg, [...]
[...] bylo zadnej zlosliwosci ale widzisz ty mowisz ze kat lawki jest zly i niepotrzebny zadnej konkretnej argumentacji nie widze tylko wyssane z palca ze barki sie posypia. Ja jako praktyk nie teoretyk robilem i robie i polecam. Przy kazdym cwiczeniu idzie cos zdupczyc, dlatego mowie odpowiedni ciezar i ostroznosc. To jak z MC, wielu twierdzi ze [...]
[...] MASA Tydzień 19 20.11.2018 - DT 2 Jak zwykle leniwy poranek, gdzie ciężko znów nie położyć się po śniadaniu%-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg No, a jakże! https://i.imgur.com/2xTysP1h.jpg Potem Asia zrobiła placki ziemniaczane- tutaj z 400g ziemniaków, tłuszczu niewiele na patelni, a i odsączone konkretnie na papierze;-) [...]
[...] lekki stresik, przede wszystkim dlatego, że ostatnio miałem ten uraz od przysiadów. Kilka planowych zmian miał załatwić ten problem, jednocześnie podnoszą intensywność- a jak było? https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Standardowy dzień, jednak odłączyłem nieco tłuszczy od głównych posiłków i zapodałem trochę masła orzechowego w ramach przekąski. [...]
[...] jest już sporo za mgłą, ale staram się coś w końcu dołożyć. Masa leci do końca roku, potem mini cut i tak przez cały kolejny rok- lecimy do 80-85kg- to żaden wyznacznik, ale jakąś cyfrę chciałem tu przedstawić. Taki jest plan, a jak będzie, się okaże. Wspominałem wyżej, że sen z powiek spędza mi uraz przedramienia łokcia- niestety- w barkach, [...]
Ooo, witam old schoolowego brata ASNFa!:-) Miło, że jesteś, a jak już pytasz to ruszę dupę i coś napiszę%-) Przy okazji wszystkim życzę DUŻO ZDROWIA W NOWYM ROKU! OBECNIE i MAŁE PODSUMOWANIE 2019: Jest całkiem dobrze- w końcu po paru miesiącach przedramię/łokieć przestało boleć. Przypominam, że zdiagnozowano mi "łokieć tenisisty". Prawie się [...]
Zapuściłem się trochę z przeglądaniem dzienników na forum, a do Twojego nie dostałem powiadomienia...jak wróciłeś do pisania. Teraz postaram się być na bieżąco, bo nie lubię nadrabiać tylu stron i wpisów %-) Przede wszystkim gratulacje i dużo wytrwałości, bo narodziny Malucha potrafią przestawić życie o 180 stopni , a nawet jak o trochę mniej , to [...]
[...] dokładnie, aktywność w plenerze o wiele lepsza i przyjemniejsze, choć czasem parę maili i telefonów łatwiej załatwić na stacjonarce:-) Konrad, rower z dzidzią super sprawa, jak się finansowo odbije kupimy sobie 2 rowery i koniecznie takie siodełko na rame dla Antka:-) Rion, póki co mam synka, ale Georgu trafnie Ci odpowiedzial%-) [...]
Ok, tak się wcześniej pospieszyłem że zapomniałem o podsumowaniu . Proszę jakiegoś moda z możliwością edycji o dopisanie podsumowania i kasację tego postu. Podsumowanie Jak widać, estrogeny odgrywają bardzo ważną rolę w naszej gospodarce hormonalnej. Kilka rzeczy, które kiedyś były przypisywane testosteronowi są zasadniczo skutkiem jego [...]
[...] dla mnie). Nie zartuj z "twoim wiekiem" jeszcze sie wszytsko da jetem tylko 4 lata mlodsza" Czy należałoby się wspomagać odżywkami białkowymi, a jeśli tak to jakimi ? I czy nadmiar białka nie obciąży mi wątroby ? Nie nie przeciazy, zalezy co rozumiesz przez "nadmiar bialka", odzywki nie sa konieczne, chociaz przydatne, [...]
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a297eb3686f14deb93667b2ad45baf0b.jpg TAK NA KONIEC Weekend, wolne... Najgorszy okres dla mnie jeśli chodzi o miche... Bo jak do ostatnich kilku tygo to każda sobota była czit dejem %-) Odkąd zmieiłem prace i weekendy wolne mam to tak to sie zawsze kończyło. Dzziś 3ci weekend bez czita i też [...]
6roove moj stary zazwyczaj w weekendy na wygnaniu zawsze jest wiec mam chate wolna jak chcecie plusze to wpadac, jakas imprezka u mnie? no problem chaczyk filmik spoko a teraz do rzeczy: jak to mawia stare paragwajskie przyslowie: "dobra ciocia, nie jest zla" dzis popelnilem tyle grzechow przy mojej cioci ze sobie nawet nie [...]
everr // dziennik - masa, zdrowie, zycie... - foty strona 4
