SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tabsy działają ze 2-3 razy mocniej od mojego poprzedniego "spalacza" robionego domowymi metodami. Po 9 dniach odwyku od kofeiny poczułem poranną kawę. Przyprawy w żarciu (tak jak mówiłem: imbir, kurkuma, pierz, chili, cynamon cejloński) po tak samo długim odwyku też były odczuwalne. 3. Do koktajlu potreningowego dodaję teraz kostkę czekolady, zamia

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-09 20:34:24 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    CZWARTEK 06.09 Fronty rampa 6-8 + 2 serie docelowe 20 kg x 8, 50 kg x 6, 70 x 3 80 kg x 2, 90 x 2, 95 x 6, 95 x 6, 95 x 6 Raised bb hip thrust (+ 10 kg) 60 kg x 10, 90 kg x 10, 110 kg x 10, 130 kg x 10 prostowanie nóg na maszynie 20 x 15, 40 x 12, 35 x 12, 30 x 15, 25 x 12 W serii łączonej z uginanie nóg na maszynie 15 x 15, 30 x 10, 25 x 10,

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-07 20:18:05 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    klasycznego IFa. - 3 dni od treningów i aero i na nogach totalny rozkvrv. 60 kg wchodziło na tylnym lekko, ale dzisiaj założyłem 50 kg na fronty i wstawałem to dosłownie tak, jakbym wstawał z ciężarem ciała. Wydaje mi się, że przez luz z treningiami i dokładanie (powolne) kcal zaczyna mi wpadać trochę beztłuszczowej masy. - makaron żytni razowy sma

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 08:26:41 Liczba szacunów: 0
  • Style kung-fu/wushu

    Post
    Sztuki Walki

    oista czekał przed murem, brał Du w ręce i przeskakiwał z nim do środka gdzie razem ćwiczyli. Taoista był ciekawy, mówił że jego sztuka to nic nadludzkiego, można to osiągnąć jak się dużo ćwiczy. Sam chodził ciągle z żelaznymi sprężynami o wadze 20 kg w każdej ręce które nieustannie ściskał. Nie trzeba wyjaśniać że ścisk w ręce miał niezły. Po pewn

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-06 01:02:37 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS WRZESIEŃ - DWOMA RĘKOMA JAKKOLWIEK NAD GŁOWĘ - 2 HANDS ANYHOW

    Post
    Po 35 roku życia

    ów na wadze i ten problem byłby załatwiony. Tsubame33 Niezaliczone. Po części j.w. Pozycja startowa - wiem, że bzdet, ale jednak jest to wyraźnie napisane w regulaminie (coś jak brak kartki przy wadze u Nieraza); Bój to całość, jak ciężar spadł, to koniec boju i trzeba zacząć od początku, od pozycji startowej - oba ciężary na podłodze. Zwróćcie uw

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-03 17:32:41 Liczba szacunów: 0
  • Specjalizacja sztuk walki

    Post
    Sztuki Walki

    bregalad - hahaha, po co mam ci podawac jakiekolwiek argumenty. przecież dyskusja z toba jest juz skończona. to koniec - pogódź się z tym człowieku. k.o.n.i.e.c. Borno - przedstawiłeś wiele róznych stylów walki w swoim poście, ale jak pewnie potem sam zauważyłeś ,temat jest trudny i nie udało się ominąc pewnych uogólnien ,które trochę zniekształc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6229 Data: 2004-03-07 01:38:56 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - plany budzące wątpliwości

    Post
    Ladies SFD

    zstępami itp. - najlepiej jest chudnąć POMAŁU, A NAWET Z PRZERWAMI co kilka tygodni. Pośpiech i szybka utrata wagi są niewskazane... Dodatkowo, z tego, co piszesz - JUŻ masz jakieś problemy z hormonami, a to wskazuje na potrzebę zachowania dużej ostrożności, żeby tych hormonów nie rozwalić jeszcze gorzej przez nieprzemyślaną, zbyt gwałtowną reduk

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2017-05-07 13:01:29 Liczba szacunów: 1
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eczy Jeśli chodzi o BF łap i nóg to ciężko nas porównać, bo ja nigdy nie miałem dobrej definicji na kończynach. Rzuć okiem na pierwsza stronę mojego dziennika, ważę tam 67kg jakoś, sztangi na oczy nie widziałem, na brzuchu ani grama tłuszczu a zobacz jakie nogi tłuste. Nogi proporcjonalnie dużo większe od góry, od dziecka miałem mięsiste i za raze

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-17 20:00:42 Liczba szacunów: 0
  • DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/

    Post
    Ladies SFD

    jnie odslonia łapki. Bardzo fajnie! dzieki!!!! dzialamy dalej! :-D a wracajac do zoladkow kaczych - dzis zakupilam ponownie w carrefourze i wrzucam fote takich zapakowanych - jak widac czyste, przygotowane, nic tylko obmyc i juz mozna robic - te kurczakowe z tymi wiorami i sciegnami, to sie nie umywaja; a i cena jaka ladna na te chwile sie obgotowu

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-09 22:22:47 Liczba szacunów: 1
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    utaj poczytałam dobrze wiem czego mogę się spodziewać. Ale cóż przełknę co mi zostanie podane i nie będę się nad sobą użalać. Mimo wszystko myślę że należy się z mojej strony jakieś wyjaśnienie - nie po to żeby się tłumaczyć jaka to ja biedna - ale po to żeby uszanować czas poświęcony mi przez Ladies gdy założyłam ten temat. Można rzec krótko: najp

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-07 21:05:15 Liczba szacunów: 0
  • W poszukiwaniu zaginionej talii - k_rol_k

    Post
    Ladies SFD

    TSH na zalecenie rodzinnego i było na górnej granicy normy co mi się bardzo nie spodobało. A przed wakacjami już nie było kasiorki na prywatne badania. Zrobię pełny profil i jak nie będzie OK to poszukam jakiegoś endokrynologa bo mój gin to tylko gin. EDIT: Wrzucam poniedziałkowe i wczorajsze żarełko. Po weekendzie wcale nie jest mniej pracy za to

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-01 14:46:09 Liczba szacunów: 0
  • W poszukiwaniu zaginionej talii - k_rol_k

    Post
    Ladies SFD

    e: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/853eba223ce14dddbded316f2ac46e45.GIF @ ciągle jest. Jestem opuchnięta, cyc obolały, spodnie ciasne - mam nadzieję, że to szybko zejdzie bo czuję się jak ludzik Michelin @-| Upiekłam sobie chlebek orzechowy na zakwasie - pyszności!! Miałam wątpliwości co do zakwasu ale ryzyk fizyk i okazuje się, że wyszło dużo lepiej niż si

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-31 08:57:32 Liczba szacunów: 0
  • DIETA CKD Kilka praktycznych porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kopt poradź. Dzisiaj jest piątek a ja jestem na 7 dniu CKD. Lecę z wagą jak ta lala, a zapotrzebowanie mam idealnie spełnione, liczyłem to ze sto razy. Fakt dużo aerobów wykonuję i to może one zabierają zbyt wiele kcal od zapotrzebowania, ale 1 lub 2 razy dziennie po godzinie mieści się chyba we współczynniku 1,2 który dałem do obliczeń. Na dodatek

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-09 11:16:34 Liczba szacunów: 0
  • Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny str.1 i 2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Indeks glikemiczny, dostaniesz listę wszystkich "pieczyw" z IG mniejszym niż 55. *Jedzenie nie zawierające węglowodanów, badź zawierające w małych ilościach (takie jak mieso, ryby, jaja, avocado, wino, piwo, whiski, koniak, większość warzyw) nie mogą posiadać wartości IG. Brak węgli = brak IG. PS. Zwracajcie również uwagę na ŁG, przetwor

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 15635 Data: 2008-07-29 15:05:09 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    z zarzynania techniki 15x20kg,13x20kg, 12x20kg - końcówka ciężko 3. Wioslo sztangielką jednorącz 12x16kg, 12x16kg, 12x16kg chciałam 14tką zacząć, ale zajęte były, no i poszło jak poszło. Ciężko bardzo, pod koniec to tak po jednym wychodzi, że ja tym wcześniej machałam tylko... :( ]12x12kg, 10x14kg, 10x14kg - przypomniałam sobie, z jakim obciążeniem

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-14 19:43:26 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    6.03.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Pierwszy dzień nowego treningu 8-) Trochę macania się z obciążeniami. Przyciągania linki do twarzy nie jestem pewna, bo jak przyszło co do czego, to jakoś nie wiedziałam, co z nadgarstkami robić. Nagrałam, ale wrzucę wieczorem, bo nie zabrałam ani kabelka ani czytnika do kart. Plecy czuję mocno (znowu jakieś nowe

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 15:07:51 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    Ależ ruch w dzienniku :) Ech, spróbuję najpierw z mniejszymi krążkami, a jak się nie da, to zobaczymy... :-) 13.03.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Ponagrywałam coś tam, trochę sama na filmach widzę, że jeszcze nie tak :( Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie Tydzień 2 Dzien 1. 1. ściaganie drązka wyciagu górnego prostymi rękami 3x 10 szybkie r

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 14:49:31 Liczba szacunów: 0
  • giovinezza/redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Monia od podstawówki parę rzeczy mogło się zmienić :-)) Fajnie jakbyś się przeszła do jakiegoś ogarniętego fizjo/osteopaty by ocenił aktualny stan. http://www.sfd.pl/A_na_targowisku_jedna_Lejdi_do_drugiej_Lejdi_gada..._%25_-t819911.html Tu poszukaj lub zapytaj dziewczyn czy mogą kogoś polecić z Twojego miasta :-) Waga kuchenna bardzo Ci się przyda

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3221 Data: 2012-02-12 19:47:41 Liczba szacunów: 0
  • >>> TEMAT NA TOPIE - GRYPA A/H1N1 <<<

    Post
    Zdrowie i Uroda

    osob umiera przez grype ... ale nidgy to nie bylo opublikowanie i nie bylo takiego zametu.... to jest dziwne tez jestem adania , aby ni edac sie oglupic mediom , wydaje mi sie ze poprostu wykorzystuja sytuacje ,aby zarobic na szczepionkach.. grypa to grypa silniejsze rpzeziebienie :) jest i jak sie dobrze leczy zanika trzeba tylko dbac o siebie

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12740 Data: 2009-11-19 22:55:18 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Brzuch jest luźny, na przypince w ogóle zaczyna się dziać %-). No nogami przestałem się już kompletnie przejmować. Wiemy co zostało %-). W ogóle ten dół trzęsie się jak galareta i zaczynam się zastanawiać czy po prostu nie siedzi tam dużo wody, dużo skóry (bo zawsze miałem tam mega oponę) i opuchnięcie po H. Niestety psuje to całą sylwetkę w większ

    Odpowiedzi: 8213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-19 17:55:12 Liczba szacunów: 0