SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76

    Post
    Trening dla początkujących

    o wszystko zastąpiłbym drugie ćwiczenie ten wyciąg na wiosłowanie sztangą nachwytem będzie dużo lepsze niż ten wyciąg po trzecie wskazówka techniczna przy unoszeniu w opadzie jak się unosisz to zawsze w szczytowym momencie tułów z nogami tworzy jedną linie, bez przeprostu pamiętaj Co do uginania na biceps to jest proste ćwiczenie ale wielu robi go

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-22 16:56:49 Liczba szacunów: 0
  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    miny, to niestety złe wieści http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Co wieku i sylwetki to będzie dobrze jak zrzucisz co nieco - choć i tak nie jest źle - patrząc z punktu widzenia wielu ludzi rodzaju: "masa to jest klasa, nieważne jaka" PS. GDZIE AERO/interwały? Nie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-11 22:46:39 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze treningu - ostatecznie ( więcej informacji )

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW. A więc czy taki trening będzie ok ? Kolejność dobra ? Jeśli nie to mógłbyś ten plan zmodyfikować lub zmienić kolejność na dobra ? Czemu tu nie ma tak dobrego ćwiczenia jak podciąganie na drązku ? 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki stojąc ( military press) 2 serie (naramienne) 3. Francuskie

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2011-10-12 17:49:10 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze treningu - ostatecznie ( więcej informacji )

    Post
    Trening dla początkujących

    etyt nie ma sensu kupować tabsów to jest kwestia przyzwyczajenia ja przez 4 lata nie jadłem śniadania bo nie mogłem, ale po kilku tygodniach organizm tak się przyzwyczaja, ze jak nie zjem rano to mnie ssa zaraz To jak z treningiem zaczynasz od 4-5 posiłków dziennie i regularnie dokładaj po troszku co tydzień np 25g węgli i zobaczysz, że szybko będz

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2011-10-13 20:32:38 Liczba szacunów: 0
  • v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    dobra - koniec chorobowego, jutro do roboty %-) tak jak pisałem kilka dni temu nadgoniłem zaległości filmowe, proszę nie spodziewać się ocen nowych produkcji ;-) 'Terminator Genesis' - długo się zbierałem, żeby go obejrzeć, o ile we wczesnej fazie produkcji i w miarę czytania newsów zainteresowanie wzrastało, tak z obejrzeniem trailera i czytaniem

    Odpowiedzi: 5041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 17:35:01 Liczba szacunów: 0
  • Tibes So Fit Dad ! Bieganie, siłownia, triathlon

    Post
    Po 35 roku życia

    NOWY ROK - PLANY, POSTANOWIENIA, CELE Zaczynamy nowy rok i chciałbym w końcu to moje trenowanie jakoś poukładać. Zostaję przy Crossficie. Jest jeszcze dużo rzeczy do zrobienia, nauczenia - także motywacji nie brakuje. Na zajęcia w boxie nie mam czasu regularnie chodzić, więc nadal zostają treningi samodzielne. Jest wiele stron z programowaniem, za

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-05 13:28:40 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja eevcii

    Post
    Ladies SFD

    nowego. Chciałam dziś kupić mąkę na chleb ale w sklepach blisko mojego domu nie ma. Nie ma też makaronu razowego... nie ma indyka... Moja nadzieja w Netto- jutro sprawdzę. A jak nie to kupię jak będę w mieście. W ogóle muszę zakupy większe zrobić bo nudą w diecie powiewa DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/430873cd0a37422aa5101dc0a25712d7.png Do tego: -

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7649 Data: 2012-01-16 17:47:51 Liczba szacunów: 0
  • KOBIETA 23 LATA =REDUKCJA+RZEŹBA

    Post
    Trening dla początkujących

    a potrzeby bo spozywa sie go w innym celu. Mozna tez zrobic sobie oczyszczanie na sokach warzywnych, ale to powinno sie odpowiednio dobrac. Tzn 3 dni jesz tylko jablka i to w jak najwiekszej ilosci (chodzi o pobudzenie ruchu jelit, jezli go nie bedzie trzeba siegnac po stary srodek naszych babci - w czasie diety oczyszczajacej trzeba sie zalatwiac)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5642 Data: 2008-12-08 08:50:40 Liczba szacunów: 0
  • [PRZYGOTOWANIE] Kamiru- forma dla fightera- PODSUMOWANIE STR 41 !!!

    Post
    Sztuki Walki

    rano, 0 9 mam autobus. Jade w Bieszczady, okolo 220 km od mojego miejsca zamieszkania. W planie jest duzo odpoczynku- dluzsze niz ostatnio spanie, dluuugie spacery, jezioro (jak pogoda pozwoli) i inne atrakcje. Chcialbym tez chociaz troche pobiegac, ale zarzekac sie nie bede- zobaczymy jak sprawa wyjdzie. Z supli biore tylko troche witamin i miner

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-16 23:25:55 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

    Post
    Ladies SFD

    (wydawało mi się że to jutro) więc zgodnie z tradycją należy się podsumowanie%-) PODSUMOWANIE ROKU Po pierwsze to że nalazłam się na tym Forum jest jedną z najlepszych rzeczy jaka spotkała mnie w życiu (na pierwszym miejscu jest moja rodzina czyli mąż i córka), szkoda tylko, że nastąpiło to w tak późno, że tyle lat straciłam na dziwne diety, dywanó

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 12:40:20 Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem ciekawa co Wy jecie... nie możliwe, że tylko mięso i mięso i mięso.. rano, wieczór we dnie w nocy jak się raz zapytałam to za przykład podano mi tuńczuka oczywiście z twarogiem, więc znowu mamy przetwórt mleczny. Mnie też sie wydawało, że coś tu nie gra z tymi twarogami i serkami, ciut ich za dużo, ale na nich sie moja pomysłowośc kończy, no

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 14439 Data: 2004-06-02 11:15:40 Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "I będę to miała" - taką zawziętość w ludziach naprawdę lubię ... A co do pomocy - na razie pomagam sobie i jak sie tego nauczę to może i innym będę w stanie. Póki co jestem na CKD+siłownia+aeroby+suple i chyba nie jest źle Ale czasu na regenerację to chyba za dużo nie masz, co? Zmieniony przez - Semmen w dniu 2004-07-02 15:42:00

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 14439 Data: 2004-07-02 15:41:32 Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    onieczna przerwa). Od siebie dodam że ponieważ witamina D jest syntetyzowana w ludzkim organiźmie pod wpływem światła, ja osobiście zaprzestałbym brania tranu na całe lato gdyż w tym okresie i tak mamy nadmiar witaminy D i dodatkowa z tranu może dużo łatwiej prowadzić do hiperwitaminozy (jak cos pokręciłem to sorry, mam nadzieję że ktoś sprostuje)

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 14439 Data: 2004-07-23 11:31:23 Liczba szacunów: 0
  • Urzad Ochrony Panstwa

    Post
    Sztuki Walki

    iwszy dzień w UOP to środa, bo w środę wychodzi tygodnik "NIE". Wszyscy się zaczytują - to pierwsze zdania z dość dramatycznej opowieści o Urzędzie Ochrony Państwa, jaką usłyszałem od kilku funkcjonariuszy i oficerów, którzy odeszli stamtąd na własna prośbę. Moi rozmówcy ze względu na charakter swej poprzedniej pracy prosili o niepodawani

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5892 Data: 2002-09-24 14:03:50 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WODNY Zalezy ci zeby tluscz stracic, wiec jak juz chcesz jesc twarog to koniecznie chudy, nie pultlusty albo tlusty. Ten chudy w smaku jest okropny, wiec zmieszaj go sobie z kefirem, kefir ma duzo ,mniej tlusczu od jogurtu i calej kostki nie wsuwaj, za duzo bialka naraz, wez sobie ze 3/4 kostki. pozdro i na falii

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-12 10:28:53 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do piwa to trzeba uwazac niby ktos powie ze piwo to glownie woda i jak sie wypije jedno dzienie czy dwa to brzuszek nie urosnie.Niby to jest tak ze ludziom rosnie brzuszek bo ida na piwko wieczorem wypija 4 (kolo 1000 kalori) i jak przyjda do domu to musze cos zjesc-wiadomo piwo wzmaga apetyt duzo kalori noca moze tworzyc opone. Kiedys tak mysl

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-22 16:20:48 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie napisałem, że pływanie źle wpływa na trening, ale nie przynosi/nie wspiera tak diety, jak bieganie. Zna kilka osób, które zawodowo pływały lub pływają nadal i oni potwierdzają tą teorię, że po przez pływanie nie schudniesz. Potwierdzają, bo po nich to doskonalone widać 10, 20 kilogramów nadwagi, która na basenie im nie przeszkadza i kręcą takie

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-02 09:37:49 Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding vs. Martial arts

    Post
    Sztuki Walki

    apac nagarstek "ratujacej" reki, przejdz do dosiadu i masz go zwiazanego. Jego "blizsza" reka jest teraz przewazana wokol jego karku, ktory moze byc uzyty jako punkt podparcia do dzwigni, ktora go przytrzymasz (skonczysz) badz obrocisz. Stad masz proste przejscie do dzwigni, mozesz kontynuowac obracanie go, zeby wejsc mu na ple

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6782 Data: 2004-09-17 21:58:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jest i nie jest za duzo zrozum - nie jestesmy w stanie Ci powiedziec jak masz to zrobic kolega wyzej jedzie 22h postu ja nie daje rady 16h 4h roznicy On ma efekty i ja mam efekty pewnie On lepsze - ale tak mu lepiej jesc i tak je ja tak nie dalbym rady w gre wchodzi duzo opcji jesli to szkola to mozesz dac jakis posilek przedtreningowy zalezy jak s

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-26 16:09:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    B. dobry art! Właśnie z warrior troche eksperymentowałem jakiś czas temu i mysle czy na stale nie przejsc. Natomiast jakbym mial wrocic to bym zmienil to troche. Ja robilem tak ze poscilem od ok 21;30 do 18:00 przy czym był to post na malej ilosci sokow warzywnych, warzyw i troche owocow. W ciagu ów postu zjadalem np. 1 jablko, 1 grejpfrut, 1 sok m

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 17:08:56 Liczba szacunów: 0