SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Białko ale co jest 5???

    Post
    Odżywki i suplementy

    um DIETA i DIETA. Ja mam duzo znajomych co jedzo narmalnie sobie i przykładaja sie do uzupełnienia białka i powiem wam ze lepiej rosna niz Ci co maja czuba na punkcie diety i jak nie zjedza 6 posiłkow tylko 5 to juz wpadaja w nerwice. Ludzie przeciez głupoty piszecie z ta dieta non stop. Przeciez to logiczne ze raz człowiekowi sie chce jesc wiecej

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4188 Data: 2006-02-27 14:38:38 Liczba szacunów: 0
  • IF - redukcja, trening wkomponowany w okno

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Pytanka: 1. Jestem endo jak najlepiej procentowo/ilościowo poustawiać sobie WW/B/T na IF (50/30/20...?)? 2. W dni bez siłowego BCAA dać przed i po interwałach po 10g? 3. Czy IF można sobie "przesuwać"? 4. W wolne dni od treningów trzymamy czasowo takie same zasady bez wyjątków? 5. Co z BCAA w dni wolne od treningów podczas postu? 6. Na IF kcl

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2015-03-29 08:42:07 Liczba szacunów: 0
  • IF - redukcja, trening wkomponowany w okno

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wszędzie piszą, że zaczynamy od 16h postu i zmniejszamy jak da radę do 18/20, dlatego jest w planach skracanie okna. Trening do 1.30h z rozgrzewką. Makro wyjdzie B2.5(220)/T1(90)/WW3(270g) = 2770kcl (180cm/93kg) Dużo też się "mówi", że warto obniżyć T na rzecz WW Z B też niby nie trzeba tak szaleć _________________________________________ Co z tre

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2015-03-29 11:46:30 Liczba szacunów: 0
  • fat fighters : )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    luszczu i zieleniny a mniej samych ryb. Z tym ujemnym bilansem kalorycznym nie jest tak prosto, kilka dni pojadlem mniej niz zwykle i czulem, ze padne ze zmeczenia, nie bylo jak reki podniesc:) powinienem jesc wiecej, tak czuje bynajmniej. dodatkowa wode odrzuce na rzecz izotonikow, splywam potem przez tych pare godzin, wysycham:P a jem tak; okolo

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4089 Data: 2007-09-09 10:14:17 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby rano + trening wieczorem a Suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    I tu jest pytanie, czy redukowac tak na ostro, czy bez supli jeszcze miesiac jechac + aeroby. Ja generalnie mam tendencje do gubienia fatu jak sie duzo ruszam. Jezeli chce przynajmniej z 7-8 kg przybrac przez rok, to czy on nie zgubi sie po drodze. Moze z pozoru glupie pytanie, ale i tak szczuply jestem, wolalbym nie chudnac jeszcze, ale moze nie m

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2013-07-28 12:31:20 Liczba szacunów: 0
  • Marbo vs. Hertz

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zainwestuj w marbo albo kelton a tego się pozbądź sam mam Ławke z marbo o taka http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wzmacniana-ze-stojakami-szeroka-l005.html a teraz będę chciał kupić jeszcze jedna z osobnymi stojakami za 489 zł też zrobiłem błąd że nie kupiłem odrazu z osobnymi ale to było dawno temu .. tyle że na mojej można spoko

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4178 Data: 2012-02-03 18:01:01 Liczba szacunów: 0
  • platki owsiane - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    klimampp 100g na 2 porcje to chyba az tak duzo nie jest. actiVe jak dorwe normalne platki owsiane to zobacze jak mi to bedzie wchodzic z rodzynka, ale jak narazie to mam maly problem z ich kupoeniem wszedzie sa blyskawiczne;/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9678 Data: 2008-05-12 23:43:52 Liczba szacunów: 0
  • Magazyny piłkarskie - co czytacie?

    Post
    Piłka Nożna

    Artykuły naprawdę fajne. mi się podoba ten o tym, jak kluby żyją na kredyt, o najgorszych kontuzjach, wywiad z Kołakowskim ciekawy, o Leo też jest ostro, ale czy do końca to racja? można się spierać. trochę dużo o polskiej piłce, a ja akurat wole jak jest coś o zagranicznej piłce. http://sport.onet.pl/74456,1248770,1963839,wiadomosc.html - ten o

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3258 Data: 2009-05-08 23:15:13 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Koniec z wymówkami

    Post
    Trening dla początkujących

    gi(biceps) 4s. 6 prostowanie ramion na wyciągu 4s. 7) wspięcia na palce 4s. 8) spinanie mięśni brzucha 3s. Wszystko 3 razy w tygodniu,plus 2 aeroby. Aeroby ok 30minut. Michał,jak ćwiczyłeś na redukcji? Zmieniony przez - Deee w dniu 2015-12-05 00:12:40 Nie, to bez sensu. Poprzednie założenie było lepsze i tego się trzymaj. Lepiej w Twoim przypadku

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2015-12-23 20:54:33 Liczba szacunów: 0
  • problem z treningiem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ą i dalej cwiczą bez sensu grupe raz w tygodniu, ponieważ nie wierzą w badania naukowe ze do maksymalnej hipertrofii potrzebne jest uzyskanie odpowiedzi adaptacyjnej mozliwie jak najczesciej a jest to do zrobienia tylko poprzez zmniejszenie do minimum ilości cwiczen i serii, jesli mięsien sie powieksza to cały a nie tylko w jednym miejscu, nie istn

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2004-03-17 13:06:44 Liczba szacunów: 0
  • zlamac plyte?????

    Post
    Sztuki Walki

    T_86. Caly pic polega na tym, ze podczas walki licza sie blyskawiczne reakcje. Refleks i szybkosc maja znaczenie nieporownywalnie wieksze niz sila. Jak wielu wczesniej napisalo do wyzwolenia sily, zdolnej zlamac twardy przedmiot potrzeba chwili koncentracji. Kiedy sprobujesz w realnym starciu wziac szeroki zamach, i przyladowac z calej sily, nie wr

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 2004-03-05 15:08:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny - początkujący.

    Post
    Trening dla początkujących

    ę artów na ten temat. Odsyłam Cię do wyszukiwarki, bo to dość dużo pisania, na które nie mam tyle czasu. 2. Dotyczące obciążeń. Jestem zielony więc mógłby mi ktoś wytłumaczyć jakie obciążenie powinienem zakładać na sztangę? Co jaki czas dokładać kilogramów? Na początku zaczynasz bardzo małymi ciężarami, takimi, że w ostatniej serii też masz robić

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2009-05-23 15:59:34 Liczba szacunów: 0
  • Zespół nadwrażliwego jelita

    Post
    Zdrowie i Uroda

    o i na noc... do tego manti (lek zobojetniajacy), jezeli bol sie nasila w ciagu dnia, np gdy nie jesz... pij duzo wody i jedz regularnie, zeby zobojetniac kwas solny w zoladku... (posilek dziala jak leki zobojetniajace) te leki sa w 100% bezpieczne i nie ma sie co ich bac.... a wogule to postaraj sie odstresować bo nie jestes w dobrej formie;-/

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 14784 Data: 2005-01-07 17:15:07 Liczba szacunów: 0
  • Tanie bialko + dobra i tania kreta ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Vitalmax zielony jest dobry a że tani to trzeba korzystać :P aaa i po co Ci 7kg białka? zrób diete zobacz ile brakuje i zaplanuj bo to może być dużo :p chociaż w sumie jak masz 200 do wykorzystania to może i warto kupić na zapas Zmieniony przez - Pahu1 w dniu 2008-08-03 16:56:21

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2008-08-03 16:54:32 Liczba szacunów: 0
  • Tanie bialko + dobra i tania kreta ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    I git jest jak będziesz dobrze żarł do tego to powinieneś pójść z 4-6 do przodu ;) tylko nie dawaj tak strasznie dużo białka bo Ci podkręci metabolizm :D

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2008-08-03 18:16:07 Liczba szacunów: 0
  • Cido na redukcje + mase?

    Post
    Doping

    ozbyć tłuszczu i cyców, na pewno jest to lipo. Z ok. tydzień będe miał cidoteston bo będe jechać do Egiptu.(Tylko cido wchodzi w grę) I teraz chciałbym go zacząć brać od razu jak przyjadę,tylko czy przy cido, treningu siłowym + aerobach dałoby się jakoś 'wypompować' klatę,(+oczywiście łapy i kaloryfer,ale to ostatnie powoli-najbardziej zależy mina

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2012-06-16 17:15:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam Daje pare fotek.

    Post
    Galeria Zdjęć

    rzez ten czas przytylem 0 ale za to zmiejszyl sie tluszcz choc jest go duzo moja sytuacja wyglada niezaciekawie gdyz niemoge biegac lywac itp z powodu kontuzji nogi chce to zmienic ale na te wakacje. raczej sie nieda bedzie dobrze jak bede biegal d wakacji. Acha dla tych co sa tacy kozacy napewno niejestescie idealni pamietajcie o tym. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 18721 Data: 2004-04-22 22:03:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam Daje pare fotek.

    Post
    Galeria Zdjęć

    rzezby bo nie ma z czego, masy tez nie, posluchaj doswiadczonego kruszka ktory powinien byc dla ciebie wzorem - zaufaj mi.. i zacznij redukcje(spalanie tkanki tluszczowej) * jak masz dostęp do rowerka treningowego to polecam na poczatek 3 x tyg jazde po 30min * badz cierpliwy i zamiast siegac po doping zaoszczedz kase na diete(białko serwatkowe/iz

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 18721 Data: 2004-05-04 19:44:59 Liczba szacunów: 0
  • ...::: Wielki FiNaŁ Ligi Mistrzów 05/06 :::...

    Post
    Piłka Nożna

    wierzylo w to wiec nie mow ze malo Zwycięstwo FC Barcelony jest baaardzo prawdopodobne bo ten klub jest wielki , największym w Europie co udowodnił zdobywając mistrza kraju jak i zwyciężając w LM gdzie trzeba było pokonać wiele poteżnych firm wielkim klubem jest Real Madryt zdobywajac tyle razy LM, a Brca jest teraz na fali, trzeba poczekac bo Ba

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 6071 Data: 2006-05-21 14:21:27 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza kuracja

    Post
    Doping

    mi sie wydaje, ze ostro chcesz pojechac jak na swoj wiek, i nolva na odlbok? czego? ;p po tesciu i metce odblokowujesz sie clomidem a nolva pod reka w razie gino albo mocnego zalewania, tak to nie bierz bo oslabia dzialanie. Ja bede zawsze powtarzal , ze meta to gowno i jak ktos szanuje swoj organizm to nie powinien nawet myslec o tym specyfiku. Ro

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2011-06-03 14:28:59 Liczba szacunów: 0