SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tylko jest też takie coś, że jednak te twarde reguły ułatwiają je przestrzegać bo tak możesz za tydzień powiedzieć, jak dziś zjem 50 i jutro 50, potem tyle co zakładam i znów 50 za duzo to dalej bedzie minus, a w nastepnym tygodniu banda;)

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-22 19:01:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dzięki dniom low carb zalanie było o wiele mniejsze niż na poprzedniej masie. Przy 2400 kcal to można już się ładnie nażreć, a przy 3000 to hulaj dusza piekła ni ma... czy jakoś tak %-) I to zalanie było znacznie mniejsze pomimo niedoczynności - jaja będą jeśli się okaże, że i ja mam to całe Hashimoto, które jak się dzisiaj okazało - jest powsze

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-11 00:21:19 Liczba szacunów: 0
  • Megan chce się pozbyć balastu!

    Post
    Ladies SFD

    Dziś się pomierzyłam... znów poszło w górę... nie oczekiwałam jakichś fenomenalnych wyników ale myślałam przynajmniej że nie przytyję :( z michą do końca nie wiem jak robić: obliczyłam swoje zapotrzebowanie kaloryczne z wzoru podanego tutaj http://www.sfd.pl/-t276436.html. Wychodzi mi 1879,76 kcal ale wydaje mi się ze to strasznie dużo jak na takie

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 8051 Data: 2013-06-27 09:27:07 Liczba szacunów: 0
  • Megan chce się pozbyć balastu!

    Post
    Ladies SFD

    ysta, zero alko (driver). Narobiłam sobie owsianki w słoiczki więc nie było problemu ze śniadaniami. Skończył się odwieczny problem z rodziną która częstuje słodkim do skutku jak powiedziałam że biorę proszki "na cukier". Jak ręką odjął...! z ćwiczeń to jedynie hasanie na parkiecie:) 17.02.2014 Dzień 26/Tydzień 4 Miska:http://potreningu.pl/profil/

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 8051 Data: 2014-02-19 09:58:25 Liczba szacunów: 0
  • Super Cykl !

    Post
    Doping

    Wiesz Dąbek tylko jest problem jak jade na mase to zaczynam sie nie miescic w spodnie w biodrach i to mnie zniechęca bo waga idzie ale biceps stoiiii moze za duzo węgal jem jak na moj typ budowy ?? dietke mam 6g/kg ww 3g/kg Białka 0,5g/kg tłuszczu powiedzmy ze słodyczy jeszcze nie odłozylem i moze ta dieta troche sie wacha ale staram sie nie jesc

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-25 19:12:41 Liczba szacunów: 0
  • TYSON VS BRUCE LEE

    Post
    Sztuki Walki

    Ehh jakie wy robicie dziwne porównania. To, że tyson w boksie był królem nie oznacza, że w mma by nim był. Tam się nie robi wszelakich kombinacji jak w boksie bo zaraz można wpaść w klincz. Ci co mówią, że tyson jest niepokonany to jest niedorzeczne. MMA to jest w ogóle inna płaszczyzna walki. Musiałby się ciągle pilnować przed parterem gdzie dobry

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-24 12:59:27 Liczba szacunów: 0
  • Wysoki88 - poprawa.

    Post
    Trening dla początkujących

    trening. Przy wznosach bokiem nie czułem możliwości zwiększenia obciążenia więc dodałem po 2 pow. w każdej seri i 2 ostatnie były już ciężkie, technika napewno nie wyglądała jak przy 2 pierwszych;) Wiosłowanie sztangielką szło dobrze, ale ostatnia seria też chyba z za dużym obciążeniem, nagram filmik następnym razem, czy to jest ok. Szrugsy to dzi

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 10043 Data: 2014-08-31 21:22:58 Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt

    Post
    Piłka Nożna

    jak dla mnie beznadzieja, nie skreslam go, ale znacznie bardziej wolalbym Wengera, z drugiej strony juz lepiej ze jest Pellegrini a nie Ancelotti :D Swoja droga Real osiagnal tez porozumienie w sprawie Xabi'ego Alonso i w sumie mam nadzieje ze zostanie rezerwowym, gdyz duzo bardziej utalentowany (z tego co widzialem) jest Gago i L. Diarra (szczegol

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-01 15:56:08 Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt

    Post
    Piłka Nożna

    Nie wiem czy macie podobne zdanie, ale według mnie Ribery nie jest już potrzebny skoro mamy Cristiano. Grają chyba na podobnych pozycjach. Będzie tak jak z Figo i Beckhamem kilka lat temu. Znowu trener będzie się głowić jak ich ustawić i nie wyjdzie z tego dużo dobrego...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-24 23:45:36 Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt

    Post
    Piłka Nożna

    Moim zdaniem stanowczo idzie na ten cel za dużo pieniędzy niestety... Ale to jest polityka Pereza. Przypuszczam, że Ribery'ego też kupi, bo ten się buntuje jak może w Bayernie. Do tego przyjdzie pewnie Arbeloa i nie zdziwię się jak wyląduje u nas Xabi Alonso... I się skończy na ponad 300 mln euro wydanych w tym okienku... Przeraża mnie to

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-03 18:10:35 Liczba szacunów: 0
  • Władimir Kliczko - David Haye

    Post
    Sztuki Walki

    a, chociaż w sumie tego się nigdy nie dowiemy. Poza tym nie czytasz dokładnie. Nie napisałem, "co z tego że koleś ma mocną psychikę?" tylko dodałem "co z tego, jak odłączą mu prąd po pierwszym ciosie". Więc jak masz odpowiadać, to na całe pytanie czyli "co z tego że ma dobry staredown, skoro zostanie znokautowany w pierwsze

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-10 01:38:13 Liczba szacunów: 0
  • Hekade Droga na scenę 2015-2016 //pods.redu 62s

    Post
    FITMAX

    rening i jeszcze po miałem siłę coś doj**ać ale już plecy były mega zmęczone. Bardzo sie we wiosle zdziwiłem, kiedys w uj gorszą techniką konczylem trening na 140kg, dziś 170 jak na ostanią serie chyba nie jest tak mega tragicznie jakby się wydawało \-) Potem dropek, tu plecy masakrycznie poczułem. Nastepnie wiosło jednorącz w dwóch wariantach: faj

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-21 00:42:34 Liczba szacunów: 0
  • Hekade Droga na scenę 2015-2016 //pods.redu 62s

    Post
    FITMAX

    latz Squat Rampa 8 + na koncu dropenstein 8x60 / 8x80 /8x100 /8x120 /10x140 %-) + drop: 5x145 + 11x100 + 20x60kg 8x80 /8x100 /8x120 /8x140 / 6x150 8x100/8x130/9x150 + regres jako siad tylni atg 95x60kg 8x60/8x100/8x120/8x140/4+2x160 + regres: 100x 15 (metoda rest pause) i 60x20 (10p na MTUT + rest pause, reszte max wolny negatyw, szybki pozytyw i

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-12 00:06:39 Liczba szacunów: 0
  • Rola Bjj i innych chwytanych w MMA, obecnie i w przyszłości..

    Post
    Scena MMA i K-1

    y wg mnie był bez szans dochodzi też wiek Antonio, już nie ten wytrzymały łeb co kiedyś, po prostu teraz jest nowa era zawodników w HW... no właśnie Ci cholerni zapaśnicy tak jak wspomnieliście dużo wynika z przepisów, kolana na łeb w parterze były silną bronią w Pride (np pamietna przegrana Nastuli z Nogiem). Do tego dochodzi 'siatkowanie', czyli

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 15773 Data: 2010-04-02 14:11:17 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    że nie robię żadnego postępu a trzymałem się diety na 95% czyli bardzo dobrze.Po czy zaproponował mi że zrobi mi diete na 3800kcal i teraz zastanawiam się czy to nie za dużo jak dla mnie i czy nie za bardzo obąciąże tylko organizm ponieważ waże zaledwie 61kg ektomorfik 17 lat i mam bardzo szybkie spalanie.Byłem jeszcze na wizycie u trenera persona

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 12:07:29 Liczba szacunów: 0
  • ///PROJEKT MASA 2 - SZTYWNY91///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, trening klaty po macoszemu, bo rzeczywiście ciężko się skupić jak Cię ojciec zagaduje podczas serii %-) Za tydzień czy za 2 wracasz na normalną siłownię? Za klatkę masz zyebkę, za nogi propsy. thx KLATA/BICEPS Na dipsach nagraj pierwszą serię, bo ta wyglądała źle- jest głębiej, ale straszna wańka-wstańka, tułów nie był pochylony. Rozumiem, że

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 12306 Data: 2013-02-27 00:38:21 Liczba szacunów: 0
  • Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100

    Post
    Trening dla początkujących

    w wolnym czasie poczytam o tym wyciskaniu, dzięki za uwagi. W wiośle zdarzają się na koniec jakieś ruchy oszukane, czy też mniej technicznie wykonane serie, ogólnie staram się czuć najszersze poprostu jak ćwiczę, jeśli czuję dobrze to uważam że wykonałem ćwiczenie prawidłowo. A co z tym żurawiem? Bo mi się wydaję że nie jest źle z techniką, a ta

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-04 22:50:10 Liczba szacunów: 0
  • Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100

    Post
    Trening dla początkujących

    doczepiło... starłem piętę tak perfidnie że chodzić jest ciężko... pograłem 30 minut i zmiana... pieprzone szczęście... Dieta: Nie daje wypiski bo byłem na komunii i wiadomo jak to bywa. Wpadło bardzo dużo mięsa, ale zdarzały się i smażone i obsmażane w jakimś sezamie. Ogólnie to nie jadłem sosów, panierek itp. ale wiadomo nie wszystkiego da się u

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-27 19:40:17 Liczba szacunów: 0
  • Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100

    Post
    Trening dla początkujących

    hmmm może za dużo tych orzechów ,skoro w pas poszło ?%-) Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-06-14 17:46:09 nie nie nie, to większe ilości orzechów zacząłem dodawać jak już było 83 w pasie(czyli tyle co jest teraz) Ale chyba już wiem o co chodzi: Był czas podczas kontuzji, gdy nie ćwiczyłem nic poza siłką a jeszcze ponadto nie robiłem przysiadów i

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-14 19:05:12 Liczba szacunów: 0
  • Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100

    Post
    Trening dla początkujących

    31.07.2012r Trening: Piłka nożna 2h Strasznie dużo biegania: W jak najlepszym tempie mieliśmy przebiec: 8 przebieżek na maksa po 200m z zawrotem w środku 6 przebieżek na maksa po 100m z zawrotem w srodku 6 przebiezek na maksa po 50m z zawrotem w środku Przerwy pomiędzy tym takie aby inne grupy skonczyly(były łącznie 3 grupy) Potem trening technicz

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-31 21:51:30 Liczba szacunów: 0