SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Diata Na Mase Do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w programie vital max ustawione jest na mase+ 300kcl ćw 3 razy w tyg budowa ciała endo BTW-2g,1g,3g kcl-2784 Białko 204g tluszcze 96 wegle 294 A wdłóg tegej strony co napisałeś to Współczynnik BMR 2138.61 Aby utrzymać wagę ewentualnie masa to trzeba dodac + kcl Kalorie 3314.85 Węglowodany 55% 1823.17kcal = 455.79gram Białko 15%% 497.23kcal = 124.3

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2011-12-08 14:18:30 Liczba szacunów: 0
  • Tania dieta na masę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kalori nadwyżki. Dodam że kiełbasa domowa z posiłku 3 jest wpisana tylko aby było coś wpisane bo to co włoże do chleba tostowego z tego posiłki zależy od tego co jest w domu a więc czasami może być to pasztet, seri, wędlina itp. Tak samo z posiłkiem 4 nie zawsze jest to karkówka bo zależy co mama ugotuje. Więc jak myślicie co zmienić w tej diecie?

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4175 Data: 2014-04-14 21:59:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase , ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ww / kg // 1,3g tłuszczy / kg DAJ OK 1,5GR TLUSZCU. Dzień X: I śniadanie 7.00-7.30 : B: 17,85g // T: 10,6g // W: 51,8g 365kcal -płatki owsiane 50g -mleko 2% 350g - ew. + jakies orzechy / pistacje ORZECHY DAJ KONIECZNIE I DORZUC JAKIS TWAROG ALBO JAJA. II śniadanie (w szkole) ok. 10.30 : B: 5,915g // T: 13,915g // W: 45,025g -chleb żytni pełno

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2007-03-18 12:50:03 Liczba szacunów: 0
  • suple w Irlandi

    Post
    Polacy za granicą

    e na nastepny dzien itp, maja elite whey i shotguna, o pvl to chyba jeszce nei slyszeli :P stronka to nutritionconnection.ie (dodam tylko ze jej nie reklamuje bo nie mam z nimi nic wspolnego ale sam tez od nich zamawiam czasami jak potzrebuje cos na szybko :) jak potzrebujesz tak duzo - zamawiaj z sfd, i tak ci duzo taniej wyjdzie nawet z wysylka.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2008-03-05 23:18:16 Liczba szacunów: 0
  • co poradzicie dla sprintera? :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    gluta by sie nadala, i j.w jablko jak ulal, pomyslalbym moze nad carbo na czas obozu nie musialbys tego duzo kupic, bo to krotki okres czasu i nie wyszlo by cie to drogo bo carbo generalnie jest taniutkie.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3157 Data: 2006-10-04 19:16:31 Liczba szacunów: 0
  • Active - obecna forma (jesień) 2008

    Post
    Galeria Zdjęć

    Masz jakieś kryteria? Są jakieś wyznaczniki jak powinno się wyglądać ćwicząc 8 lat? że jest niezle to każdy widzi ;) chodziło mi że można zrobić taką sylwetke dużo szybciej niż 8 lat ;)

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-09 08:39:46 Liczba szacunów: 0
  • problem z regeneracja / snem

    Post
    Trening dla początkujących

    k, drudzy tak, ze rano duzo wegli dostarczac bla bla...13 kg miesnia w tym roku...pewnie CM3 jadl albo mono z Olimpa co do twarogu moim zdaniem koles chyba pieprzy...tak samo jak to ze dieta do danej grupy krwi...stosuje to ktos z forum? raczej nie, a jednak rosną, wiec cos tu jest dziwnego... Zmieniony przez - lynczako w dniu 2009-07-14 20:35:37

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2910 Data: 2009-07-14 20:10:50 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o opinie...

    Post
    Sztuki Walki

    no jasne ze nie jest za pozno a jak mowisz ze jestes cienko rozciagniety to nic strasznego po roku treningow powinno byc juz dobrze bo pewnie jest tam nacisk na rozciaganie.Sam tez jestem slabo rozciagniety ale po rozgrzewce takiej 15 minutowej kopniecia duzo latwiej wychodza;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2008-03-24 11:53:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    byc o regularnej porze,nie wiem co tam chcesz zrobic wnioskuje iz chodzi ci o to aby nabrac troche miecha... wiec powinienes rowniez pierwszy posilek zaczynac duzo wczesniej jak i ostatni jesc duzo pozniej o okreslonych porach,pozdrawiam:) pierwszy raz widze diete ktora jest rozpisana na 3 posilki hehe powinno sie jesc 5-6 posilkow dzienni,organiz

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2013-06-06 14:10:50 Liczba szacunów: 0
  • czy moze byc taki trening do Creatyny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jesli tak chcesz dobrac partie ciala to przede wszyskim w zle dni je dales! Cwiczen jest za duzo. Na miesnie ramienne typu triceps biceps i przedramie wystarcza po 2 cwiczenia w zupelnosci! A kreatynaa tu akurat nie ma nic do planu. Jesli nie wiesz jak ja dawkowac to zajrzyj do dzialu z odzywkami. pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2007-11-25 13:30:39 Liczba szacunów: 0
  • kolejny cykl z metki

    Post
    Doping

    A tak na serio Po co masz cos brac gdy osiagniesz takie same efekty (nie niszczac sobie zdrowia, a jak by nie bylo SAA ryje zdrowie powie ci to kazdy kto ma za soba pare cykli osobiscie po dzis dzien czuje moje 100mety chociaz minelo juz z 2-3miechy) po kreatynie + bialko + dieta... nie niszczac sobie zdrowia... Prawda jest taka ze jesli chcesz

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 2005-02-18 23:45:43 Liczba szacunów: 1
  • 29 lat, 86kg, dieta keto redukcja + masa mięśniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ny wręcz produktami, które są antyoksydantami - poprzez trening osłabiasz swój układ odpornościowy, atakują wolne rodniki, które w zespole z niedoborem mikroskładników i złej jakości tłuszczem zrobią niedźwiedzią przysługę w organiźmie. Sam trening siłowy powodujący rozrywanie włókien mięśniowych powoduje namnażanie procesów zapalnych - ta dieta ma

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4902 Data: 2018-07-20 20:00:40 Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon a masa.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Arveg - po co ma brac nitro skoro jest duzo zatluszczony ? jak wiesz pierw sa miesnie pozniej tluszcz wiec miesnie i tak nie beda widoczne zabardzo to raz. a dwa ze predzej czy pozniej bedzie musial zrobic wycinke tluszczu i uwazam ze lepiej teraz kiedy juz ja robi i nie ma duzo do stracenia.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2005-10-15 12:14:50 Liczba szacunów: 0
  • Technika w podstawowych bojach

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    I tak trzymaj bo dwuboj to piekna dyscyplina. Sam chcialem ją trenować ale jak zaczynalem przygodę ze siłownią to w pobliżu byla tylko silownia a pomost byl zdecydowanie za daleko dla mnie jak na tamte czasy i zaczalem trenowac trojboj silowy. Mimo ze w trojboju wytrwalem 10lat to jednak dwuboj zecydowanie bardziej mi się podoba, jest duzo ciekawyc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5071 Data: 2016-12-07 19:26:20 Liczba szacunów: 0
  • plecy 2 razy na tydzień .. da rady?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mm... a moze poprostu wywalic bica na pon? choć moge nie miec ochoty po tamtym treningu:D a poza tym nie lubie takiego połączenia... ;/ hmmm a na cztery dni? to by juz było fajnie Pon plecy ciężko Śro klata + bic Czw barki Pią plecy lekko + tric ale znowu tutaj tric jest nawalany 3 dni pod rząd ;/ i tak w kółko ;/ rozpiszcie to jakjak mozecie;P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2008-05-06 21:53:13 Liczba szacunów: 0
  • Plan - trening domatora 15 latka

    Post
    Trening w domu

    nie wiem czy sie znam, jestem poczatkujacym tak samo jak Ty, tym bardziej ze nie cwicze na rzezbe wiec nie bede sie wiecej na ten temat wypowiadał ;) poprawiac nie ma co w Twoim treningu, bo ogolnie jest do wyrzucenia. Po prostu duzo czytaj i staraj sie jak najwiecej z tego wyniesc a sam ulozysz sobie dobry plan - wtedy daj do oceny. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2905 Data: 2009-04-07 20:59:40 Liczba szacunów: 0
  • MAM BARDZO WAŻNE PYTANIE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Doping

    Ja sobie zartowałem,ale to jest duzo jak za prolongatum duzo za duzo.. *********************** Doradca w dziale doping ***********************

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2003-08-14 15:30:18 Liczba szacunów: 0
  • ::: testosteron: za czy przeciew? :::

    Post
    Doping

    Rozwodziłem się swego czasu nad zagadnieniem, jakby tu zrobić z teścia królewicza, tak, aby był ona zawsze i na wszystko dobry. Sugerowałem się tym, iż w konfrontacji z np: deką, jest dużo tańszy, lecz za to mniej bezpieczny. Zakładając skluteczność siły działania w przełożeniu 1:1 obu środków, to deka mniej więcej wychodzi 3-5x drożej. Gdyż w pros

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4054 Data: 2005-03-29 00:39:49 Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja pisałem że crea shot jest dobry;) wychodzi dobrze conowo ale pod warunkiem że dokupisz jakąś pojedyńczą forme kreatyny a w Twoim przypadku może to być cell pump;) Crea Shot....dobra cena....dobra pompa.... lekkie pobudzenie....a kreatyna jak każda inna;) ogólnie polecam;) choć są dużo mocniejsze i lapsze preparaty (niestety dużo droższe) na mnie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2010-02-28 15:41:46 Liczba szacunów: 0
  • Pszczyńska Akademia Sztuk Walk

    Post
    Sztuki Walki

    Witam ponownie, po pierwsze walczy zawodnik a nie styl każdy trener wywodzący sie z PASW ma własny styl którego naucza..więc nie bede bronił wszystkich sekcji ale wiem jak to wyglada u mnie na sali.. jest bardzo duzo sparingów (same ręce,ręce &nogi) sparingów w parterze (dźwignie duszenia,także te typowe z bjj: mata leo,balacha trójkąty skręt

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 12333 Data: 2004-09-22 20:03:35 Liczba szacunów: 0