SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • duża motywacja, proszę o podpowiedź ! :)

    Post
    Ladies SFD

    w dolnej części brzucha i boczki, które chciałabym zrzucić. Mówisz, że walki z podbrzuszem nie widzisz, tzn, że nie mam szans się jej pozbyć ?? :( Marzy mi się płaski brzuch jak deska :) jeśli chodzi o to co chciałabym zrobić ze swoim ciałem, to pozbyć się tłuszczu z bioder, pupy i właśnie brzucha. Ładnie zarysować mięśnie na ciele. Ogólnie je uję

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2011-05-13 20:29:16 Liczba szacunów: 0
  • HMB-ile czasu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ozyr...a nie pomyślałeś...że skoro wszyscy tak odradzają branie HMB to może rzeczywiście nie warto go brać?.... to tak jak ze słońcem np....wszyscy uparli się, że jest gorące....i....ono rzeczywiście takie jest ...czasem opinia ogółu jest godna uwagi...co do aspektów finansowych...to dość śmieszne (nie urażając Ciebie) rzeczy piszesz... Ja wydaje n

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 16634 Data: 2003-07-27 08:58:48 Liczba szacunów: 0
  • plan - pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedzialek Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,10,8 powt.- Wyciskanie hantelek na ławce skośnej głową w góre 12,12,12,12 powt.-tu jak wyzej daj Rozpietki na plaskiej 12,12,12,10-ok albo 12,12,12,12 Barki Wyciskanie sztangi z przed glowy :12,10,10,8 - Unoszenie sztangielek bokiem 12,12,12,12- Unoszenie sztangielek bokiem w

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2006-06-15 19:48:51 Liczba szacunów: 0
  • UFC on FOX 2- Wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    niby jakie wpadki zdarzyło się Jonesowi popełnić ? Nie mam żadnej jego walki na dysku, nie chce mi się szukać na necie, ale z tego co pamiętam to jak oglądałem jego walki zawsze walczył świetnie, ale (nie potrafię znaleźć dobrego słowa) mało dokładnie(?). Evans, podobnie jak GSP walczy bardzo spokojnie, walki ma rozplanowane i nie popełnia żadnyc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 2012-01-30 20:46:10 Liczba szacunów: 0
  • dziennik treningowy agatek

    Post
    Ladies SFD

    itness style? - OUT kurczak kupny? zastąpić innym i jedz więcej mięsa @@-) nie jemy my tu syfu, a niestety jogurciki, mleczka, serki w takich ilościach mogą mieć zły wpływ na jakość sylwetki - chociażby kochany przez nas cellulit owoce - rano albo po treningu max 25g fruktozy, tabelka w regulaminie węglowodany - za dużo ich jesz i głównie syfiasty

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4557 Data: 2012-09-10 08:47:51 Liczba szacunów: 0
  • "Junior" prosi "Ladies" o małą pomoc

    Post
    Ladies SFD

    ojej, wtrącę się bo zabawnie to wszytsko się czyta, normalnie jakbym oglądała jakąś telenowelę :) a tak na poważnie to ta twoja dziewczyna serio anorektyczką jest, tzn. jest zdiagnozowana w tym kierunku... bo w takim razie połowę dziewczynek z gimnazjum trzeba byłby za anorektyczki uznać... jeśli jest to radziłabym Ci najpierw spróbować porozmawiać

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5117 Data: 2013-02-28 22:35:38 Liczba szacunów: 0
  • "Junior" prosi "Ladies" o małą pomoc

    Post
    Ladies SFD

    że ma luba :-) weszła w problemy z anoreksją, bo gdy się pojawiłem to już takowe były, a ja je zwalczyłem, poprzez dodanie jej pewności siebie i udowodnienie, że do estetyki jakiejkolwiek takim kościotrupom wiele brakuje . To co ona przeszła, nawet do końca anoreksją nazwać nie można, bo swojej dawnej "wymarzonej sylwetki" na szczęście nigdy nie o

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5117 Data: 2013-02-28 23:13:17 Liczba szacunów: 0
  • Stalowe poślady i cyc bez wady SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Ułożyłam, ale nie zrobiłam zrzutu, bo czasem jest mini zmiana w ciągu dnia i dopiero jak jestem pewna, że nic się nie zmieni robię zrzut, na razie trochę za dużo tłuszczy mi wychodzi w misce, a mało białka, ale postaram się to jakos ogarnąć. Jeszcze trochę szamania mnie czeka to może coś wyrównam :) Za krótko tu jestem, żeby wyrobić takie nawyki pe

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-19 13:38:17 Liczba szacunów: 0
  • najbezpieczniejszy cykl.rzezba, pomoc

    Post
    Doping

    i 3800 kalorii, jestem zadowolony z siebie, ze swojego wygladu poniekad tez, jednak chcialbym uzyskac cos wiecej, zejsc pierwszy raz w zyciu do 6-7 % bfu, zachowujac przy tym jak najwiecej miesa Zmieniony przez - kangurxtysiac w dniu 2014-03-14 16:17:32 zastanawiam się glównie nad tymi środkami metanabol w dawkach 20 mg 6 week + clen oxandrolon 40

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 2014-03-14 16:16:52 Liczba szacunów: 0
  • Mała rzeźba - nic poza tym

    Post
    Galeria Zdjęć

    Na tych zdjeciach masz takie wymiary jak w profilu?????????????? Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc tak

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 15301 Data: 2003-04-26 14:39:58 Liczba szacunów: 0
  • Only for the strong TS by Remik - reaktywacja str.57

    Post
    Trening dla początkujących

    Remik, jak juz sie "czepiamy" , pozycja jest bardzo wazna, trenuj na sucho, tylek ma isc do tylu, bardzo duzo daje postawienie sobie czegos niskiego z tylu (przy cwiczeniu przysiadow na sucho) i za kazdym razem sprobuj dotknac tylkiem Dotyczy to kazdego przysiadu. No i daj filmik z Clean and Jerk, bo (w zwiazku z powyzszym) mam powazne w

    Odpowiedzi: 604 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-23 15:40:07 Liczba szacunów: 0
  • Przysiad 100powtx100 kg - kilka pytań

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    CZasami jak chcę zmienić na trochę trening nóg to właśnie przerzucam się na przysiady z dużą ilością powtórzeń. Z tym, że ja dochodziłem do wyniku 100 kg x 50 powtórzeń zawsze przez kilka tygodni. 100 kg x 100 powtórzeń to jak dla mnie na razie niemożliwe. Za duża pompa w mięśniu i przez to strasznie kulałaby technika, a co za tym idzie bałbym się

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 2011-09-15 14:14:53 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o Kick-boxingu

    Post
    Sztuki Walki

    kwas umnie jest inaczej napisze niebawem jak bo duzo tego ------------------ Moderator

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-30 20:36:19 Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a - a zapomnieli wspomnieć że później żeby wypadają - Paszy normalnie masz to samo co w gainerze tylko bez substancji polepszajacych smak no i jeszcze jest trochę popiołu (jakieś 8-10% :P) - To może Whiskas zacznijcie jeść z Extra Proteinami - wszystko jest dla ludzi ale pasza dla świń? ok ale ja proponuje pasza dla bydła podobno większa pomp

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-19 16:18:57 Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ęc nie ma tam za dużo sprzętu. A skupić się chciałbym na klatce, tricepsie, bicepsie i grzbiecie. Ma ktoś ciekawy pomysł na plan? Dodam jeszcze, że chodzę na siłownię od paru miesięcy i ani razu nie zabrałem się za sztangę - jak ktoś coś dorzuci sztangi, to w końcu zacznę wyciskać ją wyciskać..." www.sfd.pl/plan_treningu__rzeźba-t691936.html

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-29 00:55:45 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Gdybym miał pieniądze na to co mówisz to bym wydawał wszystko na to i dążył do bycia kulturystą, nie mam zamiaru robić diety kulturysty jak nie chcę nic być. Nie chcesz być kulturystą więc będziesz jadł jogurciki po treningu, zamiast porządnego posiłku? Trochę głupia logika, skoro powiedziane jest, że po treningu ma być dużo węgla złożonego i dobre

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-14 15:47:20 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam takie pytanie obecnie korzystam z usług dietetyka który niby tez jest dietetykiem sportowym natomiast nie jest jakoś nie wiadomo jak zbudowany tylko wygląda normalnie.I zastanawiam się czy nie lepiej skorzystać z diety którą układa trener personalny który ćwiczy kulturystykę już dobre kilka lat no i krótko mówiąc kawał chłopa z niego.Byłe

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 16:34:20 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hej idzie zima trzeba robić masę a więc jak zacząłem to ważyłem 63kg (aktualnie 67kg) mam zamiar dobić do 75kg czy to nie będzie za dużo ? i jak zrobić żeby nie poszło mi w brzuch ? od stycznia mam też zamiar kupić mutant mass i brać go z kreatyną czy jest to dobry wybór ? Zmieniony przez - guma097 w dniu 2013-12-09 18:06:12

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-09 18:02:49 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    odzi koło 3754 kalorii, 198g białka, 511 węgli i 94g tłuszczu Dobij do tych 210g białka i zmniejsz węgle. Teraz już masz takie wyliczenie, że potem nie będzie czego dodawać, jak waga stanie w miejscu, a chyba nie chcesz lecieć w tłuszcz? ;-) Z ostatniego posiłku wyrzuć chleb. Dodaj więcej mięsa - kurczak, indyk (więcej, znaczy DUŻO więcej). Ogółem

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-15 12:46:32 Liczba szacunów: 0
  • Skonsultuj technikę ćwiczeń

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    tórym technika może odbiegać od idealnej pozycji technicznej niemniej jednak byłbym bardzo ostrożny przy takim wykonaniu, jeśli wiesz, że Twój grzbiet zniesie takie przeciążenie ok ale pozycja jest bardzo niebezpieczna i może zakończyć się kontuzją, zarówno łapiesz kota w dole jak i garba w górze grzbietu, ale zdajesz sobie na pewno z tego sprawę.

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-04 09:39:04 Liczba szacunów: 0