SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Zastój na redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym to zrobil inaczej. za duzo masz tej aktywnosci na start. zrob sobie na poczatek ten fbw 3x w tygodniu + 2 sesje interwalow. jak po 2 tygodniach nic nie ruszy w dol to na poczatek wydluz czas trwania tych interwalow bo 45/15 x 4 to troche malo a diete zostaw w spokoju. pamietaj ze nie sztuka jest ucinac kalorie w dol caly czas a wlasnie tak m

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 10951 Data: 2018-10-09 15:48:25 Liczba szacunów: 0
  • ****Wie to każda dziewucha...że Banan nie ruchał %-) ********

    Post
    Doping

    ja miałem rachunkowość i podstawy przedsiębiorczości ale w wypadku obsługi i organizacji usług jest właśnie ekonomia wogóle to wszystko jest po***ane a zasady żywienia są git , mozna sie dużo nauczyć jak Ci sie chce dobra ide jeść jesć i jeść ! mam tyć w oczach hehe

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-27 18:17:49 Liczba szacunów: 0
  • Patrz, jakie france SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Ja popełniam świadomie błąd, bo z ważeniem surowego kawałka schabu jest za dużo zachodu. Musiałabym kroić na porcje przed pieczeniem, a wtedy już tak samo nie smakuje, nie jest soczyste, tylko suche jak wióry.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-05 17:21:34 Liczba szacunów: 0
  • ***Dz*wki, koks i tajski boks*** Uderzaczy spam nr 7 %-)

    Post
    Sztuki Walki

    Ciekawe jak ty sie tam rozwinąłeś przez te 3-4 lata. ciezko mi tak stwierdzic to,ale napewno duzo przytylem na czystej masie miesniowej.A co do techniki wydaje mi sie,ze jest 100 % lepiej,poniewaz trenowalem technike z kolega,ktory chodzi do klubu z reszta nie jednym.I on poprawial i nauczyl wszystkiego czego sam umie.Kiedys sparowalem z chloapkie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-09 21:49:47 Liczba szacunów: 0
  • #SPAM - Pytanie do Arasa o rozne takie %-)

    Post
    Doping

    wypalilem pierwszego papierosa od tygodnia i mi wyyebalo migdal z lewej strony %-) palenie zabija wogule czuje sie nierobem jak tak widze ze wszyscy inni sie za robote wzieli %-) chociaz z drugiej strony nadejdzie i moj czas %-) w zasadzie nie jest wogule zle - 105/week na zycie + swoj kat oplacony + naprawiam wszystkie mozliwe ubytki a jest tego o

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 22:35:14 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    @biniu - w lustrze góra mogła by być, tylko klatka jeszcze kuleje bo mam gino, brzuch biodra straszne - brzuch w miare płaski ale bardzo szerokie biodra jak u kobiet. Nogi dobrze wyglądaja bo kiedyś dużo biegałem. Nie mam sylwetki atlety ale chciałbym wyglądać normalnie a nie jak mój ojciec. @ biniu 2 - odchudzam się w sumie od 3,5 roku z małą prze

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-02 20:48:34 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    O widzę, że w końcu jakieś fachowe porady:) @Biniu ioi 357 - takie coś jest napisane :D @xzaar77 niestety place za to 30zl wiec nie da rady często, a czy jest roznica przed taką analizą czy wypije szklanke wody czy dwie czy wcale? wegle byly wlasnie mega wysoko jak na redukcje... W pierwszym etapie przy rotacji to byl srednio 150dnt i ok 300dt a p

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-15 21:56:02 Liczba szacunów: 0
  • Źródła białka, dieta na mase

    Post
    Trening w domu

    Jak juz pisalem, klucz do tego aby wazyc wiecej lezy w ilosci kalorii, do tego aby wiekszosc z tego byla miesniami w treningu. Miom zdaniem trenujac 4* w tygodniu trenowales zbyt duzo. Gainer moze, powtarzam, moze byc wyjsciem posrednim, w przpadku gdy nie jestes w stanie zjesc wytarczajaco duzo. W twoim przypadku moze to byc duzo wiecje niz to

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7349 Data: 2001-12-20 09:16:46 Liczba szacunów: 0
  • DIETKA DO WGLĄDU myśle że dobra

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o szkoły i na siłownie i nie mam czasu na 5 posiłków tylko muszę zjeść te 3-4. Podam Ci teraz moje cele i ważne inforamacje, a Ty o ile będzie Ci się chciało odeślesz mnie do jakiejś diety albo wpiszesz mi ciekawą, a więc: Ćwiczę ponad 2 lata, waże 75kg, mam 16 lat (rocznikowo 17), brałem już kreatyne i proteinki oraz mass gaina (w przeciągu 2 lat)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2003-03-26 00:31:08 Liczba szacunów: 0
  • DIETKA DO WGLĄDU myśle że dobra

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ści jest uwzględniona odżywka, a po drugie napisać tak sobie 4 posiłki to nie problem ja się natrudziłem wyliczając wszytko. Pytanko czy 100g wędliny to nie za dużo to będzie jakieś 5 kanapek (1/4 chleba)? Nie daje rady pić 5 litrów dziennie jak wypijam 3 to co chwila odwiedzam wc. Ostatnie pytanko: Wiado mi, że żółtko białka jest nie polecanme dl

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2003-03-28 23:45:25 Liczba szacunów: 0
  • Junior Dos Santos vs Alistair Overeem

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dremor luz, nie próbuj mnie rozkminić bo czasem sam siebie nie rozumiem %-) Dziwi mnie taki bum nagle na Aliego teraz po pokonaniu Brocka rzeczywiście w pięknym stylu ale jak dla mnie to aż tak wielkiego znaczenia nie ma to zwycięstwo. Brock który wiadomo, że od pewnego czasu przyjmować ciosów w ogóle nie umiał w tej walce nie spróbował ani razu ob

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-03 16:34:00 Liczba szacunów: 0
  • Sforcia przegoniła LISUUUU -- New SPAM!!!

    Post
    Ladies SFD

    gołym okiem wiotczeje , choć mam plan na zrobienie z siebie takiej dupy, że ... no nie wiem co, ale będę zaj**ista :D A co do wszystkowiem, to mnie się wydaje ostatnio, że ja nic nie wiem. A reszta jest spoko, a najbardziej jest spoko, że strasznie dużo rzeczy mam zwyczajnie w dupie :D Nie ruszy mnie jak dawniej i żyję sobie o wiele spokojniej :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-04 21:37:06 Liczba szacunów: 0
  • Proszę moda, ja nie kłamię, wszystkie kłótnie wygrywam w spamie

    Post
    Scena MMA i K-1

    a jak dla mnie Iaquinta to trudniejszy rywal.. btw z Trinaldo dużo nie brakło, ale dobry comeback.. Piotrek jest dobryy, ale ma ciężko, bo bardzo mocna dywizja a Daniel jest słaby, ale znowu dywizja gorsza :-D Ciekaw jestem ich następnych walk, btw Omielańczuk jednak na UFC 168 nie będzie walczył..

    Odpowiedzi: 2975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 21:49:32 Liczba szacunów: 0
  • Sforcia przegoniła LISUUUU -- New SPAM!!!

    Post
    Ladies SFD

    Mi tam na początku i i ponad 40 wyszło.. Potem 29 I pewnie bym się z tym pogodziła ale PePoneNt powiedział że jak dla niego to jeszcze jest za dużo... No i jak już nauczyłam się tym cudem właściwie operować to i wyniki też były inne..

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 12:23:17 Liczba szacunów: 0
  • Proszę moda, ja nie kłamię, wszystkie kłótnie wygrywam w spamie

    Post
    Scena MMA i K-1

    że to im ojciec umrze/matka, czasami jeszcze gorzej (jeśli chodzi o trening i przygotowanie) problemy zdrowotne, złe zbijanie wagi i już wgl pewności siebie dużo mniej jest.. jakbyśmy mieli na to patrzeć w ten sposób to z wieeelu można zrobić niepokonanych i wgl. Po prostu mój wniosek na tą sprawę jest taki: napewno to dla niego tragedia i osobiści

    Odpowiedzi: 2975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-14 20:16:06 Liczba szacunów: 0
  • Turururu, tararam... jaki nowy, piękny SPAM! ;-)

    Post
    Ladies SFD

    Ja opcjonuję właśnie, że jak przechodzisz na czystą michę, to zjadasz teoretycznie kcl mniej, ale jakościowo i objętościowo więcej, często więc jest problem z dojedzeniem. Poza tym - jedząc nie czysto zjadasz dużo rzeczy typu - cukier prosty w ogromnej ilości zmieszany z ogromną ilością tłuszczu - łatwo wchodzi, ale taka komblnacja musi się odłożyć

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-28 20:39:04 Liczba szacunów: 0
  • Turururu, tararam... jaki nowy, piękny SPAM! ;-)

    Post
    Ladies SFD

    ym żywieniu, ale sami ciągle mnie pytają co robię, że się zmieniam - pewnie się głodzę i pół dnia kręcę areo. Jak odpowiadam, to stwierdxają, że już wolą to pierwsze, bo przy jakiejś diecie nie przetworzonej to za dużo zachodu. A potem próbują mi udowodnić, że ich metoda jest skuteczniejsza od mojej, a jak pytam, dlaczego w takim raze się mnie pyta

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-03 18:08:15 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Wodka , koksy , kurfy z roksy

    Post
    Doping

    jol Mialem, ale psycha sie ryla, z tym ze to ze masowalem na hooywym zarciu to nie znaczy ze sie hooywo zalalem %-) nie ma tragedi, jest duzo mniej do spalenia niz ostatnio, ale raczej nie bede docianal tak jak ostatnio bo mi to niepotrzebne teraz raczej, miesa za wiele nie zrobilem bo mnie gnebily kontuzje wiec efek mialbym taki jak rok temu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-23 11:23:09 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    osilku nr4 za duzo wegli , a w posilku nr6 wogule lepiej z nich zrezygnowac, a nawiasem posilek nr6 to chyba posilek nr5 bo takowego nie ma. i tez radze zaczac od redukcji bo jak jeszcze przymasujesz to pozniej bedzie jeszcze trudniej zrobic redukcje W 4 dałem dużo węgli bo to posiłek po treningowy, dobrze znosze węgle w ostatnim posiłku, trenuje w

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2013-12-29 14:51:08 Liczba szacunów: 0
  • OPINIA O SNI

    Post
    Odżywki i suplementy

    em tylko jeden cykl ale jestem z niego tak zadowolony że szok! tyle czytałem na sfd ale nigdy nie przyszło mi do głowy ze będzie + 20 kg. Żebyś miał taki sam wynik po kretce (jak nie patrzeć siła wzrosła o 20% bez innych odżywek oprócz białka)to też byś mówił ze ta kretka to mistrzostwo.... Po drugie nie mówie jakie są wyniki po SNI ale jak otworzy

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5610 Data: 2003-05-26 18:13:58 Liczba szacunów: 0