A mnie tam nie robi jak sie zachowuje hans:]...bo jak ktoś by tak na mnie jechał to bym miał go po prostu w D.U.P.I.E...a co do pana 65 kg...to jesteś za***iście chudy:]...ja przy wzroście 181 waże 77 kg i po badaniach na zawartośc tłuszczu ( moja matka jest lekarzem mam znajmości:D ) z całego ciała moge schudnąc max 2 kg...ale bym się zdeka [...]
[...] po skonczeniu planu miales wystartowac od nowa, wgi idei pltreningu cyklicznego jesli chodzi o zmiane cwiczen o sie nudza to zmienic mozesz, ale gre na playstation .. no, jakies zmiany moga nastapic, ale ja powiem jakie po wynikach najlepsze cwiczenia sa stosowane zawsze, cwiczenia pomocnicze sie wymienia w nastepnym cyklu przede wszystkim [...]
Własnie to miałem na myśli - masowac z mala iloscia masci. Ja jakoś po miesiacu, ale dosc dużo tego nakładałem tak że pierwsza tubka szybko poszla. Jeśli juz nie masz chwilę żadnych strupów to spokojnie mozesz tylko bez przesady, tak jak na ulotce jest napisane, że najlepiej jak najwcześniej zacząc stosowanie.
juz nawet lesukov jak na mlodego zawodnika wyglada duzo lepiej i zdaje sie byc twardszy tez sily mu nie brakuje. a szkoda bo skromnyy ma fajne proporcje i uklad miesni ale woli sobie zrobic cos przez 5 lat na krotki niz przez 10 zeby zostalo mu na dluzej.W polsce nie ma takich glupich ludzi jak nie gdzie.Spojżcie na tego chlopaka zwykly wiesniak [...]
Czesc panowie!! Jestem po zabiegu prawie 7tyg i od momentu zdjecia pasa/kamizelki (nosilem bity miesiac) moje brodawki wydaja mi sie lekko powiekszone ;/ jak na moj gust wyglada to tak jakby skora moich brodawek troche sie "rozciagnela" przez moje gino i mimo zabiegu i tak jest jej troche za duzo... brodawki sa deliatnie wypukle z tym ze na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy może zamiast w/w ćwiczenia być te? http://www.******/uginanie-przedramion-ze-sztanga-lub-hantlami-lezac-na-brzuchu-na-lawce-skosnej-154049.html Po co kombinować ?? Jak już chcesz to ujdzie to ćw lub uginanie w oparciu o kolano I kolejne pytanie, troche tego jest :D Jakie ćwiczenie oprócz wspięć na palcach w staniu moge wykonywać na łydki, w [...]
Masakrycznie ciebie skroił ktoś. To max 20 zł kosztuje. A jak pójdziesz do przedstawiciela np Herbalife to ci nawet za darmo zrobi. Kurde dużo na serio, nie dziwie sie ze żonie ciśnienie podskoczyło szczególnie ze w ciąży jest;-) przekazuj takie informacje delikatniej np. " kochanie jutro uzyskasz naoczny dowód mojej metamorfozy" albo " robię [...]
[...] domem. Żona ma 6 miesiąc, Igorek, nie chodzi, ba nawet sam nie siedzi, a trochę waży, nie mogę "znikać" bo poprostu muszę być i pomagać. Dlatego jedyne sensowne rozwiązanie jakie widzę to: - 3 treningi siłowe w tygodniu (robię je w domu, zawsze mogę przerwać, pomóc, wrócić do ćwiczeń) ale akurat Igorek chętnie przesiaduje w tym czasie ze mną, [...]
[...] Przyzwyczaisz organizm, że co 1 km sobie łykniesz i będziesz miał wtedy do wyboru: - zmienić system na maraton i popijać co punkt żywieniowy - co łaska (woda albo jakieś coś) - wystartować w maratonie z bukłakiem, jak na 30-tym km go opróżnisz, rzucić go komuś znajomemu i biec bez do końca, jesteś bardziej niezależny, lepiej, fajniej [...]
[...] takim tętnie i na takim dystansie. Mnie czeka masakra bo pada co chwilę prawie. Ale jest szansa na suche godziny więc teraz idealnie. Miałem biec z 1.5godz temum dam.znać po jak wyszło. Dziś z powodu późnej pory inna trasa, za duży ruch w centrum Dublina. Trasy jeszcze nie znam, to będzie niespodzianka dla mnie samego, okaże się. Wyspałem się w [...]
Ronin, kiedyś coś pisałeś mi o regeneracji zdaje się ;) A gdzie w takim razie Ty ją masz chłopaku? plan planem, ale jak widzisz, czasami warto się zatrzymać, po to, żeby móc biegnąć dalej... ;) Cholernie dużo masz ambicji. To się ceni, ale zdrowie jest jedno. Mądrala ze mnie, bo sam to przechodziłem na własnej skórze ;)
Pozwole sobie zacytować (nie pamiętam już czyją) wypowiedź. "chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty [...]
placebo tez dziala :) moge ci przytoczyc badania w ktorych wplywalo nawet na poziom odczuwania bolu. Staki maja to do siebie jakbys nie zauwazyl ze maja w sobie duzo niepotrzebnych smieci.... ale z racji ze smieci jest duzo to moze z 1/4 z nich dziala, wiec jak sie ma kupowc osobno rozne suplementy to lepiej kupic stack jest szansa ze cos [...]
a może od jutra wjadą zdjęcia jak to bywa w moich testach jeszcze klate i bice czuje o 19 poszedł posiłek 80 gr twarogu , 30 gr goudy 5 gr oliwy o 21:30-22 pójdzie 20 gr orzechów włoskich ( kupiłem prawie kilo dzisiaj ) 50 gr twarogu , 20 gr goud y i 7 gr oleju lnianego + 1 kaps o3 kurcze to już nie jest podejście , to jakiś sposób na [...]
[...] słow odemnie: Organizacja samej gali bardzo mi sie podobala,to bylo moje 1 VT ogladane na zywoAle mam obiekcje co do wpuszczania widzow do hali.Ja np.czekalem przed wejsciem jakies 1,5 godz. chyba,zanim wszedlem do srodka Z Wawy nie jestem i mialem tez problem z kupnem biletu,bo zeby go kupic wczesniej musialbym zaginac do Wawy,co by mnie za duzo [...]
[...] ale zostało "trochę" spaczone przez kk - typu, jesz opłatek i będziesz zbawiony albo idziesz do kościoła w niedzielę i też będzie wszystko super. No ale pomimo tego nie jest żadną unikatową "jedyną i prawdziwą religią" jak to widzą niektórzy Co do zasad potem odpiszę jak mi się będzie chciało Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-04-06 20:39:52
śledzę. ta meta, zaciekawilo mnie tylko dodajesz do takiej ilosc mg, jakis IA, nic wiecej. Co do posilkow, R-niakbolsz ciekawy temat kolegi Barana, tutaj, zobacz jak on je jakie ilosci, i ile leci slinu, wiec mity typu 10g ww na kazda jednostke slinu to mity, bo zaraz by kazdy po 1000g ww musial jesc. Link do tematu -> [...]
śledzę. ta meta, zaciekawilo mnie tylko dodajesz do takiej ilosc mg, jakis IA, nic wiecej. Co do posilkow, R-niakbolsz ciekawy temat kolegi Barana, tutaj, zobacz jak on je jakie ilosci, i ile leci slinu, wiec mity typu 10g ww na kazda jednostke slinu to mity, bo zaraz by kazdy po 1000g ww musial jesc. Link do tematu -> [...]
[...] dziwi to bo na zachodnich bordach jest dużo opisów, tam pierwsze podejście 16latka do saa to 60-80mg d-bol i 750mg cypio ew. może dlatego że mają tam opieke medyczną która im pomoże jak coś zyebią u nas ciężko trafić dobrego lekarza no genu nie kupisz %-) - chociaż pewno już pracują nad tym Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-05-26 08:45:34
enea, na masie aż tyle cardio? Kalorii też nie dużo... Ale pewne jest, że na bank Cię nie podleje nic a nic. Ja na redukcji robilem tyle aerobów, ale i mniej kalorii, za to wyj**any byłem na maxa, nie do życia. Jak rozwiązałeś sprawę bicia po siłowym insy i wejścia na aero?
Dawajcie tutaj Wasze wsady :-)
