[...] zalezy ile dla kogo jest duzo). mozesz mi jeszcze odpowiedziec na pare szybkich pytan? ja na siebie proporje znam. 2-3gr bialka na kg 7-8weglowodanow na kg ale jak to wyglada w jej przypadku? naco zwracac uwage? czy jesli bedzie jadla za duzo bialka moze sie to skonczyc niespodziewanymi skutkami? Je owoce ale czy witamin w [...]
[...] duży poziom moczniku we krwi, wzią sie on z tego, że jego już na amen uszkodzone nerki nie filtrowały krwi. z takim poziomem moczniku we krwi człowiek jest bliski śmierci! jak już ma całkiem nie działające nerki to pozostaje mu tylko robić dializy(czyszczenie krwi trwa to 2-3h)i treba to robić co jakoś 3dni. jest ustawiony w kolejce do [...]
Panowie jak obecnie z metką Biosiry? Godna polecenia? Czy może lepiej Razac albo Alfa? Najpierw Alpha, później Biosira tbl & inj jest OK. panowie jeszcze raz temat efki, duugi2 napisał, że lepiej wziąć w tab db pharmy, więc wykonałem telefon i db pharmy niestety nie ma ale mam do wzięcia: redpitbulls tabs albo polfę inj cena wychodzi dużo lepiej [...]
Tak to są obciążenia przy których daję radę wykonać ćwiczenia. W niektórych ćwiczeniach jest to absolutny max, w niektórych mam jeszcze ze 2 powtórzenia zapasu. Pewnie nie są to jakieś duże ciężary ale i tak są one dużo większe niż gdy zaczynałem. Za jakieś 2 tygodnie zrobię małe podsumowanie i napiszę jak to się zmieniało.
[...] bo o tym wie medycyna od lat. Chyba teraz zrozumiales roznice i chyba nie podwazysz tego ze nadmiar bialka jest dobry bo wskazuja na to pojedyncze badania, ktore jak jzu wczesniej pisalem nie wiadomo w jakim przedziale czasu byly przeprowadzone i jaka ilosc plynow spozywali ci ludzie. Bardzo mozliwe ze jesli je sie duo bialka a przy [...]
plywanie pod woda nie jest wcale takie niezdrowe tylko trzeba sie jak przy wszystkim trzymac powiedzenia "co za duzo to niezdrowo" dobrze jest przeplynac sobie kilka dlugosci pod woda jest to swietne cwiczenie na rozwoj pojemnosci pluc dlatego plywacy czesto nurkuja pod koniec treningu. pamietac jednak nalezy zeby robic odstepy miedzy [...]
[...] i papryką ;-) ). Żadnych innych móżdżków i tym podobnych nie tknę %-) Wogóle tłustego mięsa nie lubię, żadne karkówki, golonki, boczki #-P A gdzie węgle? No właśnie mi się jakiś czas temu odmieniło. Sto procent keto jest dla mnie nie do utrzymania bo wtedy z braku węgli zaczynam wchłaniać masło orzechowe na kilogramy a to mega prozapalne w [...]
A pracujesz dbając o górę, np halo różnego rodzaju, praca z gumami wzmacniająca obręcz, różnego rodzaju rotacje? Jak zaczęły pobolewać to dostałam od kolegi fizjo cały zestaw rehabów z gumami na barki i sobie przerabiam część przed treningiem, dodatkowo moje ulubione dislocatesy gdzie mam taki zakres że się ludzie pytają, czy miałam wybite barki [...]
No widzisz więc wstrzeliłem się z propozycją hihi a to skąd jesteś? Filmików jest masę, a w domu pewnie masz gumy to na gumach imitację siłowania robić dużo :-) w 2015 jak vice mistrzostwo Polski zdobywałem to tylko na dentkach od roweru się silowalem bo sprzętu jeszcze nie miałem i efekt był niesamowity hihi
A jakie znasz specyfiki? Diosmineks, heparyna, kwercetyna, musisz uszczelnić naczynia krwionośne, tak jak Ojan pisze może być zakrzepica zylna, przy tym zalecane jest dużo chodzić co najmniej 10 tys kroków dziennie :-)
[...] nieodwracalne, a łysienie androgenowe czy hirsutyzm też nie są zbyt fajne dla kobiet. Za to jest kilku sprawdzonych producentów prohormonów, od których biorąc towar z pierwszej ręki ma się dużo większą pewność, że w środku jest to co zamawialiśmy, ale substancje te nie są tak przebadane jak SAA i mało jest informacji o ich wpływie na kobiety.
Tak w skrócie Twoje zeznania wskazywały na to, że metabolizm wali o podlogę (jesz jak ptaszek i tyjesz), poza tym to, jak jadłaś przeczyło zupełnie idei zdrowej diety redukcyjnej. Stąd też taki zabieg; zejście z kalorycznością w okolice wartości BMR przeiwdzianych dla Twojego wzrostu, wagi i wieku. Jest to wartość poniżej której nigdy nie powinno [...]
[...] miejscach. - Ale mimo to na pewno możecie skorzystać z "zasobów" forum i spróbować zastosować się do ogólnych wytycznych dotyczących diety i aktywności. Co do diety to tak jak napisałaś - podstawą będzie artykuł "co jedzą Ladies" - to taki frazes ciągle tu powtarzany ("przeczytaj co jedzą Ladies") ale tam naprawdę jest bardzo dużo informacji a [...]
[...] wykonywalas pomiary obwodu uda w czasie sesji aerobikowej? Przed i po cwiczeniach np. Jak to sie ma w cyklu miesiecznym? I tak w ogole z tego co piszesz wynikaloby ze jak zaczynalas cwiczyc mialas 52cm w udach, jezeli cwiczenia ci pogrubily No dobra, wlasciwie to podstawa wszytskiego jest dieta jezeli uda mialyby zmnieszyc swoj obwod to [...]
Szczerze powiedziawszy zabawa w dzielenie posiłków na BW i BT na twoim etapie jest jak próba rzeźbienia w nieociosanym pniu drzewa malutkim dłutkiem Dla ciebie ważne sa: - odejście trwale od dotychczasowych zwyczajów żywieniowych, nie szukanie ujścia problemów życiowych w lodowce - bo przecież nie masz takiej nadwagi od jedzenia marchewki - [...]
[...] mysli Ostatnio sparowalem na thaiu z kolesiem cięższym o 50 kg, dobrym technicznie, trenującym w formule VT. Zdalem sobie sprawe, ze przy takiej roznicy masy nie wiem jak musialbym byc dobry technicznie, zeby nawiazac równorzędną walke w stójce.. Co z tego, ze do niego dojde? W normalnej walce przyjmujesz cios na garde, sam zadajesz swój. [...]
mogło być gorzej ale i tak, mysląc o awansie zarówno Groclin jak i GKS muszą zagrać dużo lepiej niż wczoraj choć nie ukrywam, że wątpie w awans GKS-u Groclin ma szanse niby ten Toboł przeszdł Liberec i OFI Krete, ale to nie jest klub z którym polski zespól nie ma szans losowanie udane, jeśli chodzi o Groclin a jeśli chodzi o GKS to [...]
[...] padło... No i niektóre są niestety bolesną prawdą dla niektórych. Nie chciałbym jednak, żeby ten dziennik był miejscem do wyciągania sobie "brudów" i kłótni, bo widzę że jakoś nie bardzo mam do tego szczęście. Świetne słowa Damian, bardzo Ci za nie dziękuję i cieszę się, że są takie osoby, które potrafią wykazać się asertywnością i jasno [...]
[...] ale w każdej serii staram się zrobić powtórzenie w 100% dokładnie. W siadach ze sztangą np. teraz daję 1/2x mniej kg niż wcześniej, ale schodzę maksymalnie nisko, jak tylko umiem. I daje do cholernie w dupsko. Poprzednio miałem więcej kg, ale nie schodziłem nawet do połowy. Podobnie na wypychaniu ciężaru nogami - zawsze dawałem jakieś [...]
Wooda - tylko bez skojarzeń :) Początki - trening, dieta itp.
