SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • 1 cykl

    Post
    Doping

    jednak jak mowilem mi sie kojarzy ze shoty mniej wchodza na watre , na forum ktos to kiedys objasnial nie chce mi sie ryc za tym.. tez ostatnio obilo mi sie cos o uszy ze jesli cos jest 17aa to jeszcze duzo nie wnosi bo cos tam,,,szkodzi o wiele mocniej ogolnie w saa watrze- byl srodek nocy i duzo wodki juz uplynelo i takie tam wywody o koksie..

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4331 Data: 2005-06-29 00:27:40 Liczba szacunów: 0
  • takie kilka pytan odnosnie HST

    Post
    Trening w domu

    dy ze sztanga na plerach (na przemian z MC) 2 - na laweczce podnszenie takeigo czegos co jest na jej koncu 2 - Wspięcia na palce w staniu z obciazeniem 2 " -- w momencie jak będziesz ćwiczył na treningu przysiad to na czworogłowe będziesz mieć 4 serie, nie za dużo? "b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2 - Wyciska

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3305 Data: 2005-01-02 10:42:07 Liczba szacunów: 0
  • HMB - tylko dla znawców, specjalistów i expertów

    Post
    Odżywki i suplementy

    ze,przez caly ten czas cwiczylem typowo na rzezbe,zniknelo mi duzo z podskornej tkanki tluszczowej,miesnie staly sie brdziej widoczne,zarysowane i wypukle,swietnie to wyglada jak sie napniesz to jestes dojrzaly az do szpiku kosci do tego oczywscie jestem na diecie typowo na rzezbe czyli malo wegli,duzo bialka,totez bez HmB moglbym liczyc sie ze spo

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 2003-04-17 09:50:17 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o kilka porad - Plan cwiczen

    Post
    Trening dla początkujących

    Ej, źle!! jak patrzę to twój trening 5x5 zajmie ci chyba ze 2-3h, jeśli nie możesz ćwiczyć 3x/tydzień to dodaj więcej dodatków. Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 martwy ciąg 5x5 Wycisk żołnierski 3x8 podciąganie podchwytem na szer barków 3xmax łydki 2s brzuch 3s Przysiad 5x5 Push&press 5x5 wiosłowanie w opadzie/pendlay rows/ yates rows- 5x5 dipsy 3x

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2010-04-03 08:22:09 Liczba szacunów: 0
  • Pompki na krzeslach a wyciskanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja jestem innego zdania , to cwiczenia tez jest zaliczane jako podstawowe , spelnie moze bardziej Wyciskanie hantlami bo tu jest tez taki duzy zakres ruchu ... ale mozna je robic na wiele sposobow , jesli przesuniesz krzesla w strone pasa to wyizolujesz bardziej Klatke , i w mniejszym stopniu bedizesz cwiczył naramiennie ... jest duzo metod dla teg

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9750 Data: 2004-08-14 23:42:51 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT prosze o sprawdzenie seri i powtorzeń

    Post
    Trening dla początkujących

    "że Full Body Workout jest najodpowiedniejszym treningiem dla osób z niskim stażem." zdanie z Twojego linku. czemu w ankiecia staż 0 a w profilu 3 lata?? jaka prawda? W "http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html" jest tyle serii: klatka 13 barki 10 tricepsy8

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2011-03-20 15:14:56 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Solaros teraz dopiero qrde przeczytałem powiadoma nie przyszła żadna.Po raz nie wiem który już ten post odświeżałem tzn.przeglądałem jest jak skarbnica wiedzy U mnie w porządeczku od początku 10 styczeń-58kg do 27.lutego-jakieś 65kg czyly progresik jest bebech 3centy na+ trochę mnie to niepokoi czy nie za dużo? 11.lutego dodałem 30g-jakies 265kc

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 3988 Data: 2011-03-05 00:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Heh no i jak zwykle góra cennych informacji Ja to ci sie do konca zycia nie wyplace heheJesli chodzi o alko i pochodne to nic z tych rzeczy juz nie pamietam co to jest bomba?? No to mnie uspokoiłes bo fotke jakbym wrzucil,to bys sie wystraszył przy moim płaskoklaciu to nie wyglada to za dobrze, ale sie nadrobi.pomału wszystko rosnie. ciesze sie że

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 3988 Data: 2011-03-06 00:20:29 Liczba szacunów: 0
  • Aikido a ulica.....

    Post
    Sztuki Walki

    Ale na ulicę się NIE NADAJE. Większość sytuacji konfliktowych z jakimi spotkałem się na ulicy sprowadzała się do pojedynczego, zadufanego w sobie, czasami podchmielonego żulika, na którym pewną częśc technik dałoby się zastosować bez większego problemu-i prawdopodobnie z dewastującym dla niego efektem. Nie wyobrażam sobie, by taki osobnik był w st

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9842 Data: 2007-06-06 13:42:38 Liczba szacunów: 0
  • zapasy a wzrost

    Post
    Sztuki Walki

    Jak już wyzej napisalem , zdaje sobie sprawę ze od dzieciaka nikt duzo nie będzie wymagał, ale poniewaz sam fakt ze on szybko rośnie(jak juz wczesniej napisalem jest przerośnięty jak na swój wiek) jest ważny poniewaz to juz jest obciazenie dla jego organizmu, PAMIETAJCIE , ŻE ORGANIZM DZIECKA INACZEJ ZNOSI WSZELKIE ZMIANY. W tym tygodniu zamierzam

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4531 Data: 2003-10-06 10:06:59 Liczba szacunów: 0
  • Masa - probuje ulozyc plan.. czesc 1

    Post
    Trening dla początkujących

    apomnialem dodac dwoch cwiczen, jest to podnoszenie hantelek do gory z obrotem oraz szrugsy (robie to z plecami). Oba cwiczenia 4x8 Doradzil mi robienie nog osobno bo na to idzie bardzo duzo energii podobnie jak i plecy. a co z tym 4x8 ? czy to w ogole ma jakis sens ? czy nie lepiej robic 12/10/8 ? Zmieniony przez - Adaz w dniu 2009-12-18 15:17:45

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2009-12-18 15:02:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc konieczna :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie baw się w oddzielanie białek od żółtek itp. Nie jesteś profesjonalistą, a warunkiem sukcesu diety jest jej prostota. Mógł byś podsumować w posiłkach ile tego razem jest na końcu :) a pierwszy rzut oka II śniadanie nie jest dobre bo masz tam chleb, a możesz te węgle usunąć. Jak na Twoją wagę i wzrost trochę dużo węgli, a mało tłuszczy. Ja bym

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2009-04-09 09:37:25 Liczba szacunów: 0
  • Nie działający NOXPUMP ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    bił większego wrażenia tj lekko poprawiona koncentracja i może trochę przyspieszone tętno chociaż nie wiem czy już na siłę czegoś niw wyszukiwałem a poza tym żadnych efektów. jak wiec nie działał jak działał ! sam napisałeś ze była lepsza koncentracja i przyspieszone tętno, wiec czego sie jeszcze spodziewałeś ? ze wylecisz na orbite ziemi po suplem

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2011-08-17 17:51:15 Liczba szacunów: 0
  • Meldonium + trenbolon

    Post
    Doping

    Micz 300 na start to jest dużo ? Myślałem ze właśnie minimalnie i potem ew dobić do 400. Sugerujesz jeszcze mniejszą dawkę zacząć ? Środki cybera jak co Masz najlepszy tren na rynku wiec przy Twoich potrzebach 400to bedzie za duzo zwlaszcza ze leci jeszcze inny towar, 300 mozesz poleciec, ja osobiscie na tym samym produkcie podajac 200mg tyg juz wi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2017-06-02 06:44:49 Liczba szacunów: 1
  • multi pack

    Post
    Trec

    ludzkie ciało to nie gleba nie trzeba jej minarelizować a jak komuś brakuje jakieś witaminy zawsze można dokupić np.kompleks vitB albo wziąść drugę dawkę czego wcale bym nie polecał sam cwiczę dużo a biorę tylko jedną tabletke dziennie narazie Daily Formula Universala z Enzymami ale już kupiłem nowego Multipacka wchodząc na różne fora medyczne i n

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2010-12-05 23:40:45 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy Domowa Siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    plan http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Super, czegoś takiego szukałem :) Po wizycie u ortopedy będę mógł swobodnie ćwiczyć. A powiedzcie mi jak wygląda kwestia mojego odżywiania (to co napisałem w pierwszym poście). Czy z brakiem możliwości trzymania konkretnej diety, a opierając się jedynie na tym, by jeść dużo (

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2014-03-04 23:56:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, ektomorfik, 55kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 kg w 3 tygodnie to za dużo. Mięśnie rosną wolno. Białka horrendalna ilość - na masie wystarczy nawet 1,5 g na kg masy ciała, więc jakieś 120 g to będzie max. Za dużo nabiału, ponad pół kg, zostaw jedną sensowną porcję - np mozarelli. Jak na 2700 nie rosłeś, to trzeba było dodać 300 kcal, a nie 1100 i obserwować. Wagę obserwujemy pomocniczo, liczą

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2017-08-27 11:25:28 Liczba szacunów: 2
  • Miesiac HIIT + aero

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hehe :) Na poczatek mozesz kupic te BCAA za te 70 zł do tego jakis spalacz lajtowy, chyba że masz duzo wiecej $ to odrazu z grubej rury wal Scorcha, albo jak ja z moja efką :D Ale chyba te białka beda lepszym rozwiazaniem mimo wszystko zamiast czystego BCAA. Kwestia jest taka, Olimp troche dał po dupie z cenami, PROVIT 85 2400g na allegro za 100 z

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5657 Data: 2008-05-07 21:34:23 Liczba szacunów: 0
  • Koniec bycia zalanym!!!! Dziennik Maleni123!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj ok dieta w miare trzymana jak zawsze.Podczas treningu dzisiaj duzo potu poszło poniewaz dodałem po pare kg do kazdej serii.Nie wiem jak mam dorzucic aeroby do tego.Jutro w siatke gram wiec troche sie poruszam. Za niedługo znajomi na wakacje powyjeżdzają nie bedzie co robic.Ja niestety w domu przez ten miesiąc bo praca jest... Dzisiejszy tre

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3617 Data: 2009-06-30 23:52:29 Liczba szacunów: 0
  • NOWA SIŁOWNIA - OSIEDLE 1000 LECIA

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    hmm a nie jest to tak ze tylko na jakies czas np 3 miesace za 99 a potem cena duzo duzo wieksza a umowe jakos czaq spisac bo tez cos tak slyszalem w bytomiu ale nie wiem jak cos pisz na forum

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9992 Data: 2011-01-19 13:28:41 Liczba szacunów: 0