[...] dla ambitnych przeciętniaków. Nie oszukujmy się. Czytając i stosując "Siłę dla ludu!", "Wielkie wejście...", "Nagiego wojownika" nie załapiesz się do kadry narodowej jakiegoś sportu, ale - ewentualnie - zrobisz progres na miarę własnych możliwości. Ćwicząc jesteś jak majsterkowicz, który przerabia w prywatnym garażu, przy użyciu [...]
Pep.e - Zwracam honor , nie zauważyłem poprostu podsumowania. Przepraszam Ciacho - Ogólnie do przodu progres jest i to się liczy. Trochę brzuch olałeś tak jak ja i teraz mamy co spalać . Mogłeś rzeczywiście dużo wyciągnąć bo 2kg to trochę mało jak na takie suplementy.Test jest przejrzysty i kolorowy, mi się bardzo podobał. Soga już dawno dałem [...]
[...] przez przekroczenie wagi o pół funta w walce z Justinem Gaethje na UFC 274, ma za sobą imponującą passę 11 zwycięstw. Ma na koncie zwycięstwa nad takimi zawodnikami jak Gaethje, Dustin Poirier, Tony Ferguson, Michael Chandler, Kevin Lee i wielu innych. Jak wielu innych, Burns jest pod wrażeniem tego, co widzi u swojego rodaka. „To jest [...]
Po treningu (chociaż to mocne słowo jak na mój etap) jem tak około pół godziny, bo przez pierwsze 15 minut to raczej dyszę i uzupełniam płyny, dopiero potem mogę myśleć o odgrzewaniu czegoś, co sobie przygotowałam. %-) Ok, akceptuję fakt, że ta dzienna rozpiska może nie być super dokładna. Ale. Czy nie jest tak, że o ile zjedzenie 100kcal mniej z [...]
[...] mniejszy poziom tkanki tłuszczowej. Poza tym z rozmowy z nią wynikało, że obie chcemy nieco zredukować swoje ciała i pod tym kątem wyraziła swoją opinię. Zwróć uwagę, że jak tylko coś wspomniałam, że wg tego magicznego urządzenia przybyło mi bardzo dużo mięśni to od razu weszła na ton broniący ich - tak jakby zakładała z góry, że będzie to [...]
[...] znasz swój organizm na podstawie wieloletnich obserwacji. Poza tym, ja odnosiłem się do wielu przypadków na raz, gdzie staż osób był malutki i nie mieli oni pojęcia o tym jak ich organizm reaguje na węgle, w większości przypadków trening był słaby, zbyt duża nadwyżka kaloryczna, ale wszystko zwalali na węglowodany. Nie wydaje mi się, aby ktoś [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/325d51dda9394b05b73c14b33e1c1643.png - miska trochę dziwna szczególnie ten chleb, ale po treningu.. dziwne, ale marzyłam o nim... nie jadłam hmm z jakieś 5 miesięcy %-) - jakoś nie wchodzą mi owoce ostatnio;-] - a marchew to zielone warzywa - nie chciało mi się zmieniać TRENING 1. przysiad 4x8-10 2min 2. suwnica 4x8-10 [...]
[...] i teraz ci sami zawodnicy dokładają nogi, jednym idzie lepiej drugim gorzej. Ale z tego co widzę i tak wszyscy koncentrują się jednak na górze ciała. I w tym gronie to jakaś logika takiej punktacji jest. Ale co będzie jak wystartuje ktoś kto jest wytrzymały w siadach? Będzie uprzywilejowany bo nogi to z reguły więcej mięśni wolnych i spora [...]
[...] skutkiem jest nieład i spustoszenie w okolicy swojego działania. Dla lepszego zobrazowania powyższego zagadnienia można przytoczyć przykład z życia codziennego. Tak samo jak wśród atomów również wśród ludzi istnieje zjawisko dążenia do stabilizacji, polepszenia swojej pozycji, zaspokojenia potrzeb. Jednak nie wszyscy są w tych dążeniach fair. [...]
a jak za duzo sie starsz to panienka zacznie Ciebie olewac po prostu pokaz jej ze jest wyjatkiem a potem traktuja ja jak inne kolezanki a po czasnie zacznie sam pisac
jak na Twój staż to trening jest za długi i za bardzo oparty na maszynach. podciągać nauczysz się tylko podciągając, z tym że z pewnymi modyfikacjami, a tymczasem w planie nie masz ani razu :-) wiesz, tak samo jak z pływaniem- jak nie wejdzziesz do wody to się nie nauczysz :-P tak więc, po pierwsze, musisz wprowadzić do planu opuszczanie na drązku [...]
[...] 4 z nich są silniejsi odemnie na 100%, a dwaj pozostali tacy sami a jeden nawet słabszy, mój problem jest taki: z tym słabszym biłem sie 3 razy , i on jest w rękach słaby jak nikt, wogóle nie bije rękami tylko kopie i problem jest z tymi kopnięciami. bo on tak mocno odpycha nogami i tak wysoko i mocno kopie ze holera bierze. raz naprzykład tak [...]
[...] w ciągu 30 dni. Pierwsze efekty są zauważalne po 3 dniach suplementacji, w ciągu tygodnia efekty sięgają 90%. Maksymalne efekty uzyskuje się w ciągu 30 dni. Ps. U mnie tez jak sie wstrzasnie lub miarka ,,zamerda,, to leci sporo ,,kurzu/dymu ,, Zmieniony przez - _Dedi_ w dniu 2009-11-09 16:49:27 Bartek_box napisales tak ,,Ja mam smak Arctic [...]
1. Pleonazm- progresją w górę to jak cofanie do tyłu. 2. Vencilq nie robi klasycznej rampy- CYTUJĘ KNIFE'A: Znacznie lepszą metodą od PIRAMIDKI jest RAMPA – wykonujemy podobnie jak w splicie np. 6-10 serii danego ćwiczenia, ale każdorazowo robimy 1-5 powtórzeń Z DUŻYM ZAPASEM (np. możemy zrobić 6 powtórzeń na danym ciężarze, a robimy [...]
[...] i duzo masywniejszy, moznaby rzec ze kiedys mial cos wspolnego z silownia ale na szczescie nie duzo. nie chodzi na zadne boksy muajthaje emema kravki, ale ja tez nie \-) jak na swoj wiek nie jestem cieniasem i z rowiesnikiem poszedlbym bez wahania na solo bo jak czlowiek wygrywa to sprawia mu to przyjemnosc :-) normalnie to uciekalbym gdzie [...]
[...] jest, albo czujesz ze to jest twoje zycie i sie w nim odnajdujesz, albo jetes nieszczesliwa z enie mozesz. A mozna, znalezc przyjemnosc w jezeniu soczystego steka taka amo jak w zjedzeniu lodow czy cista, wzytsko tyko kwestia ustawienia. A tak.. scena z zycia: Mezczyna ojciec czworki dzieci lekko otyly dowiaduje sie ze ma cukrzyce.. siedzimy na [...]
[...] że było dużo spacerów, a mało treningów w ostatnim tygodniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ff2a7e20a50499b96556ccb4997a8fd.PNG edit: muszę częściej tę tabelkę oglądać, bo jak obserwuję cyferki obrazujące różnicę między startem a teraźniejszością, to aż mi serce rośnie 8-) i motywacja! Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-06-01 [...]
[...] podciąganie na drążku a na serio to spójrz: klata 12 serii tric 11 serii nie bardzo troche za dużo na tric plecy pierwsze 2 ćwiczenia to tosamo tylko z innym sprzętem jak się nie myle. Daj też coś na prostownik i kaptury Bic za dużo serii w barach wywal 3 ćw Napisałem czego za dużo a czego za mało ale to może być źle, ponieważ nie wiem z [...]
WODZU -podrzut - tu poszedeś w złym kierunku, odchylanie jakie miales poprzednio nie było absolutnie niczym złym, nie da sie nie odchylac, jesli juz tak Ci zalezy na minimalizowaniu odchylenia to podrzucaj w pozycji wykrocznej, ale ja bym sie wstrzymał bo poki co nadal masz dziwne pomysły techniczne, podrzutow nie robi sie "dokładniej"; [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
