SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Kilka pytań dotyczących alkoh...

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    1. Czy na prawdę picie wstrzymuje rozwój? zalezy jakie ilości 2. Jaki w głównej mierze są spadki po spożyciu alkoholu?(siła,masa?) mogą nie wystąpić żadne jak się pije z głową 3. Jak już się napijemy to czy na drugi dzień można w jakiś sposób zapobiec spadkom np.poprzez picie dużej ilości wody i spożycia jak najwięcej posiłków? tym się nie martw je

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2011-12-11 17:07:23 Liczba szacunów: 0
  • czy dobry trening????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aha jeszcze cos na temat moich preferencji i mozliwosci. Tak jak mowilem chcialbym troche rozbudowac klatke, bo wyglada mizernie w porownaniu do reszty. Rzeźba jest ok, nawet bardzo dobra tyle ze jestem wciąż za chudy, w tej chwili waze ok. 68kg pzy 182cm wzrostu (a bylo 63kg). W klatce mierze ok. 100cm , biceps 33cm, w pasie 83cm (sporo ale to jes

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 2002-04-11 17:45:58 Liczba szacunów: 0
  • do oceny he he

    Post
    Doping

    o łał sami znawcy. wiekszość z was to jak sie domyślam kolesie po zawodówce, któzy nawet nie wiedzą co to jest logarytm, a parabola to według nich chyba rodzaj sttaku podowdnego a nei wykres funkcji. jeśli chces wiedziec to w tym roku pisąłem mature z matematyki. o frytki pytałem, to prawda, bo zapytać każdy może, zastanwaiał mnie skłąd tych frytek

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3600 Data: 2006-06-25 14:37:53 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mowisz ze cwiczysz juz 1,5 roku ... wiec tak jak to zostalo wczesniej wspomniane - nie potrzebne jest Ci od razu cykl na kreatynie choc z drugiej strony ... prowadzilem ostatnio na mojej silce takiego typka. Wporzadku chlopaczek. Chcial strasznie przybrac na sile i nieco na masie. Polecilem mu wiec Ctreatine Micro-Fine Powder z MultiPower'a i kazal

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2007-07-20 07:39:35 Liczba szacunów: 0
  • Low-Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zcz,a nie magazynowac. 3) poczatkujacy traca wage nawet na bilansie zero,bo trening jest nowym bodzcem dla organizmu, oraz ogromnym wysilkiem. Jak utniesz kalorie na poczatku,moze nie byc rezultatow na dluzsza mete. 4) trzeba miec z czego pozniej ciac,a takze ustalic jakie jest twoje rzeczywiste zapotrzebowanie. 5) dla zdrowia i chudniecia z glowa

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2010-06-18 00:32:46 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness być

    Post
    Ladies SFD

    hah skąd? wino dużo wina ser i kabanosy to moje menu było - i chyba wszystko jasne moja dieta głodówkowa jak to nazwałaś jest taka od niedawna ... rozpaczliwie chcę się tego balastu pozbyć :( wiem żeby wystąpić na zawodach upłynie mi sporo czasu ale nie zraża mnie to :) chcę i to zrobię choć by skały sra**** to mi się uda ! Zmieniony przez - jama

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2013-10-06 21:01:57 Liczba szacunów: 0
  • Walka z otyłością

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100cm w pasie. Ile musze dziennie sporzyc b/kg, ww/kg, t/kg, kcal? Co myslicie o robieniu koktajli do szkoly? Prosze o porady... 1. ułożona przezemnie dieta, prosilbym o poprawe Ustalone dzienne zapotrzebowanie b:220 t:70 ww:293 kcal:2686 Łaczna ilość wszystkich posiłków b:109(co dadać by było wiecej?) t:59 ww:217 1788(za malo nie?) I Ś

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 2007-02-18 15:52:27 Liczba szacunów: 0
  • Walka z wyższym przeciwnikiem w "warunkach naturalnych"

    Post
    Sztuki Walki

    a, to nawet nie muszą ćwiczyć podobny czas żeby mały miał wielki problem, wystarczy, że wiekszy będzie umiał korzystać ze swoich atutów. Jak spotyka się dwóch fajterów o podobnych warunkach to wtedy można mówić o sile, technice itd. A jako iż na zawodach są kategorie wagowe to jest to sprawa kluczowa. Chyba, że ktoś jest hardkorem i walczy w open.

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 9071 Data: 2009-08-23 00:36:46 Liczba szacunów: 0
  • Walka z wyższym przeciwnikiem w "warunkach naturalnych"

    Post
    Sztuki Walki

    i chodzi o honor, odwage i szacunek. A ty rób z siebie pośmiewisko. Świetny masz ten honor, odwagę i szacunek, jeśli koleś nic do ciebie nie ma, a ty tylko czekasz na okazję, jak cię zaczepi, żeby go dopaść i pomścić kupla oraz w ogóle za całokształt. No tak tylko z jednej storny on jest większy,ale z drugiej strony ty masz podstawy mt, (czyli w s

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 9071 Data: 2009-08-23 23:03:03 Liczba szacunów: 0
  • Różalski emigruje na Białoruś

    Post
    Scena MMA i K-1

    1000 euro, to jest minimalną kwota jaką miesięcznie potrzebuje zawodnik ( zawodowy ) aby trzymać odpowiedni poziom treningów. Więc czy jest to dużo ?? Śmiem wątpić. A co do treningów z Iggim, to w tej chwili on więcej baluje jak trenuje... niestety. A efekty było widać w walce z Goodridgem. Co prawda Iggi wygrał, ale nie był to ten sam zawodnik co

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2006-03-10 14:45:35 Liczba szacunów: 0
  • UFC 112 live

    Post
    Scena MMA i K-1

    Muszę chyba ją jeszcze raz zobaczyć, ale jak dla mnie Penn - Edgar nie była taka zła. Co do wyniku, to jedno jest pewne - widać że to Edgar dużo bardziej próbował, a to też się liczy. Wcześniej napisałem, że wkurza mnie generalnie BJ, ale teraz mi się go trochę żal zrobiło, jak tak stał z tą ręką jak cieć i chciał pogratulować zwycięzcy, ale te s

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 17083 Data: 2010-04-11 13:04:53 Liczba szacunów: 0
  • gilotyna na tluszcz ! SCORCH + TIGHT - dobrze to dawkuje ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no tak dzieki, ale za duzo mi to nie mowi jak dostosowac dawki zeby byl najlepszy efekt :P czy tak jak sobie to rozpisalem to jest ok ? duzo osob mowi ze to o wiele za duze dawki, hardcorowe a inni ze ok. nie wiem juz co myslec

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 2008-05-27 20:18:00 Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy antykatabolik...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kolega pytal sie oskuteczne srodki antykataboliczne wiec je wymienilem... nikogo nie zachecalem do ich brania/kupowania/stosowania Tak jak wszystko jedne sa bardziej skuteczne inne mniej duzo zalerzy od dawek jak i organizmu... Wit C jest antykatabolikiem i antyutleniaczem (podobnie jak cynk anabolikiem) wymienilem ja bo mozna ja kupic w sklepie z

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8440 Data: 2006-11-18 01:03:09 Liczba szacunów: 0
  • cykl dla chudego przejaranego ziomka

    Post
    Doping

    wpierw niech zrobi odwyk, jak lekarz powie ze jest ok dopiero mozna myslec ale bron boze o koksach !! jak juz sie wyleczy niech wpier zacznie duzo jesc, kojaze Cie troche wiec mysle ze wiesz jaka diete mu polecic. koles ledwo schodzi z dragow pewnie oprocz trzustki ma duzow wiecje z***ane a Ty mu chcesz koksy dawac ?? bez przegiecia .... chcesz ze

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2009-09-12 01:14:32 Liczba szacunów: 0
  • Masa - podlewanie (Proszę o rady)

    Post
    Trening dla początkujących

    Czasem wleci jakies masło orzechowe. Jak jestem na masie od października nic kompletnie cardio, zadnych interwałów. Nic kompletnie.. Waszym zdaniem duzo podlalo? Bo 3300 wlasnie.to nie jest duzo...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2016-03-23 22:18:01 Liczba szacunów: 0
  • Złe samopoczucie na diecie bogatej w węgle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cukrową. Przejście w takim przypadku na diety typu paleo, lc niemal zawsze będą poprawialy samopoczucie :-) Zgadzam się z Wami w 100%, że przez niedostosowaną dietę doszło do jakiegoś rozregulowania. Trochę się martwiłem, że to rozregulowanie może być objawem jakieś choroby, dlatego postanowiłem napisać na SFD. Zwłaszcza, że 400-500g węgli nie wyd

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2017-01-06 14:00:47 Liczba szacunów: 0
  • Top Mass = PROFI WHEY MASS ??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jka ktoś patrzył na muj profil to powiem ze jest stary w ***uj chyba ze 2001 r ... Teraz go zaktualizowałem :) No wsumie chyba tylko olimp produkuje tego bulk-a jest jeszcze jakis Naturell .. No jak w wakacje to chodził bym spac o tak srednio 00.01 Jak o 22.00 skoncze trenning to chyba juz wystarczy jak wziołbym tego olipa po trenningu ale 100 g

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2958 Data: 2003-06-19 09:41:26 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - Prosze o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    źle w treningu jest to, że nie ma najważniejszych partii plecy i nogi. poza tym jak chcesz ćwiczyć klate jak nie ćwiczysz tricepsa.. ćwiczy sie całe ciało.. poza tym wszystkie serie i powtórzenia rób tak samo.. a nie: 2x15 na nastepnym treningu 2x10, 2x5.. bez sensu. na kazdym treningu 3 serie w kazdym ćwiczeniu i mniej więcej tyle samo ćwiczeń na

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2010-02-01 13:45:22 Liczba szacunów: 0
  • TRENER+PODOPIECZNY ZGLOSZENIA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Waga : 65 kg Wzrost : 175 cm Staż treningowy: 2 lata z dużą ilością przerw Obwód pasa: 75 cm Obwód klaty: 105 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Sporadycznie - pływanie , piłka nożna , boks i jiujitsu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nietolerancja laktozy ( nie 100% moge sobie pozwolić na małe

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2015-09-28 11:12:44 Liczba szacunów: 1
  • Potrzebna pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tkiego! Olej ten cały bilans B/T/W i jedz na oko. Rano zjedz sobie kaszę z tymi migdałami i warzywami Potem ten amarantus, w następnym posiłku rybę z warzywami. Zjedz jajka z jakimś tłuszczem i warzywami i zobacz jak się po nich czujesz. Nic nie licz, dawaj dużo warzyw. Dołóż do diety szpinak, bo jest najbardziej alkalizujący. Między posiłkami doja

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 7657 Data: 2010-04-08 12:41:55 Liczba szacunów: 0