Ogólne plany Żeby wszystko przejrzyściej wyglądało co zamierzam zrobić i jakie są moje cele napiszę moje ogólne plany na najbliższe parę miesięcy ponieważ lubię mieć wszystko rozplanowane. Będę trzymał się tego schematu i nie ma opcji żeby coś pokrzyżowało mi plany. Zaczynamy: Do 29 lipca 2012r. Robię cykl na kreatynie universal mono, nitrobolonie [...]
mi do czarnowidztwa - zależy w jakim temacie. A odnośnie jakości żywności dzis i kiedys - i naszej rozmowy w dziale nutri (bo tak mi się skojarzyło) - zagadnąłem specjalnie dr Gołebiowską z UP w Poznaniu, technologa żywności własnie na tem temat, bo pamiętałem iż pisała doktorat który koresponodwał z tym zagadnieniem. Odesłała przy okazji mnie do [...]
[...] 40 kgx7, 32,5kgx9, 27,5kgx9, 22,5kgx9, 17,5kgx12, 12,5kgx12 Później ubrałem się i pojechałem do mojego mordoru żeby na atlasie zrobić wyciskanie na barki. W domu nie mam stojaków - i dopóki nie muszę to nie będę na barki wyciskał sztangielek - czego nie lubi mój operowany bark (a dokładnie nie lubi zarzucania dużych sztangielek) i dopóki nie [...]
[...] dwie robocze serie robię 100 kg na 8-9 powtórzeń, z 90 kg idzie już 15-16 powtórzeń. Niestety teraz pewnie nastąpi regres bo, zamknęli mi siłownię a w garażu nie mam stojaków do sztangi i będę musiał wyciskać sztangielki. A z nimi mam problem bo przy zarzucaniu bolą mnie ponadrywane mięśnie i nie będę mógł używać za dużych ciężarów. Raczej [...]
[...] będą zapasy w stylu wolnym 2) jest sens łączyć style, wg mnie lepiej zamiast chodzić na stójkę+ parter lepiej chodzić na MMA, bo łączenie dwóch płaszczyzn walki to co innego jak 2 oddzielnie Tyle że jak Ty masz niedowagę to ja bym proponował odpuścić narazie, bo za dużo treningów w tygodniu jak będziesz miał to ciężko CI będzie masę złapać [...]
Największy problem mi sprawia wymyślanie posiłków. Kiedyś jadłam dużo bardziej monotonnie i jak byłam głodna to jadłam kanapkę- a teraz wciąż muszę myśleć co jem. Na diecie i jej ukłądaniu znam się tyle co z kolorowych gazet czyli nic. To co czytam na forum to nowość i często wielu rzeczy nie rozumiem, a działów żywieniowych nie ogarniam wcale. [...]
[...] 'rasa A jest lepsza od rasy B', to nie jestem rasista. Nawet powiem, ze uwielbiam Tysona, Mayweathera, Roya Jonesa itd. Ale sa czarni i sa czarni. Jon Jones wypowiada sie, jak na sportowca, elegancko i z klasa, a Rampage czy czasem Rashad, jak typowy czarnuch z getta. Przy czym niektorym to sie wybacza ze wzgledu na srodowiska, skad sie ci [...]
Błąd :-PP to nie ma być plaża i odpoczynek z gazetą w ręce pod palmą, jak wieje, jak pada - wtedy każdy trening przynosi satysfakcję dużo większą niż wtedy jak jest przyzwoite/bezwietrzne/pogodne 18st w cieniu %-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-10 13:05:23
[...] to zostawiam dla znawców ;] Bardziej wole te tematy na dole strony ;) Z reszta nie mam zamiaru sie kłócić czy to czy tamto poprostu jeżeli sie za mało udzielam(a jest jakiś minimalna granica?) możesz to robić za mnie nie ma problemu. Z resztą i tak się nie dasz przekonać żeby spam zostawić bo sobie już tak ustaliłem i już nawet jak by nie [...]
[...] jest coraz lepiej. Nie chcę na siłę przechodzić do następnego, nie chcę się strasznie katować tym treningiem bo poprostu stracę na niego ochotę ;d Zastanawiałem się nad jakąś odżywką masową. Sam nie wiem, z masą u mnie lepiej, ale nie wiem czy to są dobre wyniki jak na 5 tygodni, a taka odżywka zawsze coś wspomoże, tym bardziej, że mam [...]
Nogi - przysiady ze sztanga x3 uginanie nog w lezeniu na brzuchu z obciazeniem x1 DRUGIE CWICZENIE WYWAL A NA PROSTOWNIK ROB MARTWY CIAG A NIE UNOSZENIE TULOWIA - BEDA WTEDY PRACOWAC DWUGLOWE UD CHCESZ ROBISZ 3 SERIE PRZYSIADOW PRZEZ CALE HST - W SENSIE CZY JEDNAKOWA ILOSC W KAZDYM MIKROCYKLU BO JESLI TAK TO WEDLUG MNIE ZA DUZO (CHOCIAZ TO NIBY [...]
[...] oceanem cykle 50mg mety ed przez 6 tyg są na porządku dziennym. Zresztą wątroba to organ który najłatwiej kontrolować i wyleczyc, więc o nią bym sie nie martwił tak bardzo jak innymi rzeczami... Tak na marginesie - ja już nie koksuje, po wnikliwym i dlugim studiowaniu działania saa stwierdzilem ze nie warto. Was to tez mam nadzieje czeka [...]
[...] do Tomka Adamka i Aberta Sosnowskiego Mariusz może się pochwalić znakomitymi warunkami fizycznymi oraz mocniejszym ciosem. Poza tym Mariusz będzie nawyższym przeciwnikiem z jakim mierzył się Władimir. Patrząc na ostatnie dwie walki młodszego z braci ręce opadają Thompson oraz Mormeck byli jedynie mięsem armatnim dla Władimira. W naszym rodaku [...]
[...] lecę most omka 250 mg ew). Jednak patrząc dzisiaj na wagę (po prawie 4 dniach niskich węgli) zauważyłem spadek o ok 2 kg. Teraz pytanie, czy to nie za dużo jednak zleciało jak na tak krótki okres? Czy jak pisał Barano nie zwracać uwagi na wagę tylko na wygląd? Co do wyglądu to wydaje mi się, że z brzucha już delikatnie poleciało, Wygląd mięśni [...]
[...] po godzinie, półtorej od zażycia uwolniona dopamina dodaje energii i człowiek nadal się fajnie czuje. Dodatkowo GBL się rozkłada końcowo tylko do wody i CO2. Stąd też, jak się "przedawkuje", to człowiek od razu zasypia, ale po godzinie się budzi od razu gotowy do działania. Jeszcze jeden ciekawy aspekt, jest taki, że GBL powoduje szybszy [...]
Małe zmiany ;) ok. 7.00 100gram płatków owsianych + 500ml mleka + łyżeczka cukru Ja bym zmnijeszyła te ilośc mleka i dodała jakies 2 jajka do tego. A łyzeczka cukru co robi? Jak juz to dodaj sobie jakies suszone owoce: śliwki, figi. ok.9.30 maślanka leśne owoce milko 500ml + sucha kajzerka Moze zrób sobie tutaj kanapke z pełnoziarnistego chleba [...]
jak bedzie skonczone to dam foty z wielkoscia to tak 4.5 na 5 gdzies..... kratke robilem z kolega ktory ma tartak wiec zrobilismy z listewek,tylko ze duza powierzchnia i to troche ciezkie wyszlo:/ ale jest git bo to wyciagamy albo do garazu jak nie ma samochodow to duzo miejsca albo na dwor a potem stawiamy pod sciane i nie zajmuje miejsca bo [...]
Teoretycznie było wyliczone, że cykl potrwa do końca przyszłego tygodnia, czyli łącznie 6 tygodni. Jednak jakimś cudem Swolena ubywa jakoś wolno i zostało niewiele mniej niż pół puchy, tak na oko to zostało go jeszcze na minimum 2 tygodnie, a może i dłuzej (nie wiem czy coś z miarką nie tak?). W każdym razie wcale mnie to nie martwi, bo mimo nieco [...]
Zrób badanie i zobacz czy zbiło prolaktynę, a co do dawek to dzieliłem na kilka.. Ja póki co zrobiłem 4kg masy od czasu jak zażywam, treningi też efektywniejsze.. co do działania to też różnie odczuwam, np. gdy mam nocki to samopoczucie dużo gorsze.. Dodałem jeszcze cynk. czyli teraz jest Vit C + Vit B6 + Cynk + potas + magnez. CHyba już najwyższa [...]
[...] na rewanż z Yoelem Romero, który pokonał go przez nokaut w trzeciej rundzie na gali UFC 221 w lutym. "Yoel jest gościem, który nie potrafi zrobić wagi. Nie wiem nawet, jak on może zajmować miejsce w rankingach. Nie zrobił wagi do dwóch pojedynków z rzędu. Ten facet jest pozbawionym zasad moralnych i znajdę go w kategorii półciężkiej, jeśli [...]
Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia.
