SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Trening do konsultacji...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e i 12 serii na barki w jednej sesji treningowej to troche za duzo, dokładając do tego łydki... dlatego ja chciałem zeby trening w kazdy dzien trwał tak samo rowno, a pozatym jak bym zrobił porządnie klatke to barków juz bym tak porzadnie nie zrobił... wiec nie zgadzam sie z toba mawashi co do robienia dwóch dużych grup intensywnie na jednej sesji.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2005-05-17 15:48:11 Liczba szacunów: 0
  • Skeni- na drodze, która staje się celem

    Post
    Ladies SFD

    dany dzień, wykorzystałabym w pierwszej połowie dnia, by potem jeść posiłki oparte na warzywniaku Obliques- mój bilans makroskładników to B 100g, W 200g, T 70g Paweł W.- tak jak piszesz, oto muszę dbać, już kiedy do posiłku dodam chociażby owoce, czuję, ze zbyt dużo cukru zjadłam, momentalnie przychodzi senność. Z tymi okołotrenigowymi, ważne węg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2014-02-07 02:03:28 Liczba szacunów: 0
  • Sposób na piersi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ja mam przeciwny problem w związku z "cyckami" :D waze 100 kg przy zwroscie 185 mam jakos 17 kg nadwagi ( niby w ubraniu nie wydaje sie duzo a jednak od stycznia mam zamiar przejsc na diete Wysokotłuszczowa ( niskoweglowodanowa ) i do tego cchialbym zastosowac trening na rzeźbe do tychczas 5 miesiecy treningu wsumie na mase i

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-22 22:41:05 Liczba szacunów: 0
  • 10 prostych zasad dlaczego mówić kosom NIE

    Post
    Sztuki Walki

    h kosa się bardzo przydaje, zadko już się trafiają solówki,częściej jest to 10 vs 1,czasy mamy takie ze dużo ludzi teraz też chodzi ze sprzętem, i mnie naprawde nie dziwi już jak słysze ze kogoś pocieli czy rozbili mu butelke na głowie, i co przykre ale prawdziwe - coraz więcej osób nosi przy sobie broń palną. Sporty/sztuki walki w dzisiejszych cza

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 14966 Data: 2007-11-03 11:18:34 Liczba szacunów: 0
  • 10 prostych zasad dlaczego mówić kosom NIE

    Post
    Sztuki Walki

    ic przy sobie... Równie dobrze mogłobyć tak, że przynajmniej jeden koleś (albo więcej gości) mogło mieć coś ze sobą i wtedy mogłoby się skończyć tak, że koleś by wyjął kosę i jak by był ok i myślący to by odpuścił ale mogło być też tak i uważam, że to prawdopodobne, że koleś ze sprzętem nie chciał by odpuścić bo wiesz typowy narwany d**** albo nie

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 14966 Data: 2007-11-15 23:50:21 Liczba szacunów: 0
  • Masaaaaa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hi! Mam 16 lat,180cm wzrostu,6i jedyne 60 kg wagi ;o :( mam za soba 5 miesiecy nie przemyslanych treningow (bez diety) i niestety efekty sa jakie sa ... Przynajmniej nie zadowalajace :( I postanowilem ulozyc sobie jakas diete i wyglada tak : 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 wywal mleko daj wiecej platkow i sera płatki owsiane 10

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3518 Data: 2006-11-22 19:15:35 Liczba szacunów: 0
  • Buy the TEAM II

    Post
    Piłka Nożna

    10 pozycja jak na Manchester City najgorzej nie jest, ale dogadałem sie z zespołem i powiedzieli, że będą grać dużo lepiej

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-12 14:32:16 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...

    Post
    Po 35 roku życia

    nie wiem jak z innymi kwasami ale jabłkowy pomaga oczyszczać organizm z toksyn i odkwasza, na oczyszczanie zalecana jest kuracja żeby na czczo wypijać szklankę wody z dwoma łyżkami octu jabłkowego, widziałem też niektóre przepisy z dodatkiem soku z cytryny stosowałem nawet takie kuracje ale jakoś specjalnie różnicy nie odczułem, delikatnie może co

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-31 22:31:04 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...

    Post
    Po 35 roku życia

    basek" też nie będzie umiał;-) nie wiem, ja chyba za młody jestem i za dużo siatkarzy znałem żeby wiedzieć że są grubo powyżej normy jeśli chodzi o parę w kopytach. szczególnie jeśli skaczą od x lat. z techniką czy bez powiem ci jak jest a ja jestem strasznie marudna bestia jeśli o to chodzi;-) może przy okazji staruchy przestaną ci marudzić;-)

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-23 12:56:03 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...

    Post
    Po 35 roku życia

    z techniką czy bez powiem ci jak jest a ja jestem strasznie marudna bestia jeśli o to chodzi;-) może przy okazji staruchy przestaną ci marudzić;-) Ja to nie wiem w czym się objawia Twój perfekcjonizm Gwidu. :-) W pisaniu o technice? :-) Tu nie chodzi o dołowanie/wspieranie. Uważam, że jeżeli Czołg robi prawilne na 90% siady, to go docenimy i będ

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-23 13:51:55 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiednie odżywianie, cardio oraz suplemetacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po 4 zabiegach synowektomii, jest dużo lepiej no ale póki co ostrożna rehabilitacja - żadnych większych ciężarów i obciążeń. Cierpliwość podobno :) Co do moich posiłków, tak jak mówiłem - to jest jeden wielki chaos. Moje zapotrzebowanie to około 3000 kcal - 500 do redukcji czyli 2500. Staram się jeść mniej więcej tak jak pisałem 50% węgle, 30% tłu

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2016-06-02 15:52:00 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...

    Post
    Po 35 roku życia

    ychczasowym poziomie, ad.1 - tu się nie wypowiem, bo się nie znam. Osobiście lecęteraz programem Billa Star`a 5x5, tak by było stosunkowo ciężko, ale nie za dużo ad.2 marsze jak najbardziej, ale za miesiąc to będzie za wcześnie na marszobiegi, za duża masa własna. Kontynuowałbym marsze jeszcze przez jakiś czas, również jako forma aktywnej regenera

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-26 14:06:23 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o stawy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    KUPNO TEGO SPECYFIKU - JAKAS FIRME POLECASZ ? (PYTAM BO ZASTANAIWAM SIE NAD 2 POZYCJAMI - NOW'em I SUN-FLEXEM A TEN DRUGI NIE MA MSM W SKLADZIE) ponadto dodałabym też wit. D, jako że jest ona potrzebna do lepszego wchłaniania wapnia ewentualnie mangan :) OK DZIEKI co do połączenia gluko i chondro - pisałam jooż o tym w suplach...ale po znajomoś

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3978 Data: 2003-07-13 23:48:51 Liczba szacunów: 0
  • Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja pamietam jak cwiczyłem kiedys u siebie w piwnicy, jak robiłem zawsze brzuch na koncu treningu to leciałem do domu sie wysrac przed brzuszkami, bo balas sam wychodził!! siodema no co ty!! nie miałem ciebie na myśli, ani nikogo z was ale jest kilku typków takich co tak naprawde nic nie wiedza a próbuja napisac duzo postów na forum!!

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-16 18:43:53 Liczba szacunów: 0
  • Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    michal wiem ale mi sie neichce klikac, bo w spamie czesto jak sie naprodukuje to ktos zdazy odpowiedziec i jest ***nia z grzybnia ;) polaco, ogolnie brak elektrolitow potasu itp.. powoduje czesto bole w okolicy klatki, drania miesni ( powieki itp, ) i skurcze... jak sie duzo pocisz na treningu, miales cieple lato, pracowales troche to to sa wlasni

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-20 22:32:36 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fotki: http://plastciech.pl/laco/out.php?i=20231_2.png http://plastciech.pl/laco/out.php?i=20232_3.png http://plastciech.pl/laco/out.php?i=20233_4.png nie wiem czy jak sie robi fotki to trzeba się napinać czy nie więc daję tak i tak ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 172 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód ta

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-28 21:18:57 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem te wszystkie tematy w tym dziale ale nadal nie wiem jak mam te tłuszcze jeść ponieważ czytałem, że proporcje mają być 1:1:1 czyli w moim przypadku 30g nasyconych , 30g jednonienasyconych i lać 15g dwa razy dziennie lnianego i extra virgin łącznie? P.S. Następne pytanie tyczy się węglowodanów gdyż na forum nadal panuje stereotyp, że po

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-08 05:39:07 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak to mówią kaloria kalori nie równna w diecie trzeba utrzymywać ujemny bilans to jest oczywiste nie dużo może byc nawet 100kcal . wazniejsze jest dobranie odpowiednio ilości BTW . Mirek odpowiedzialem na temat ckd w twoim temacie , ckd jest lepsze bo zaczyna wytwarzac organizm ketony i nie potrzebuje juz weglowodanów . W CKD do obiadu nie ma doda

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-22 07:50:13 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Naleśniki już robiłem ale na CKD jak planowałem musiał bym jeść po min. 4 jaja dziennie to w ciągu tyg. minimum 20 jajek a to już chyba lekko za dużo? Albo kurczaka i ryby z warzywami non-stop prawie, z tego założyłem temat i jestem ciekaw czy warte jest CKD takiego poświęcenia czy Hitt, tabata i zwykła dieta redukcyjna zrobi swoje i będę mógł spok

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-22 09:45:37 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie, bo znowu w ziołem sobie za małe porcje do pracy jedzenia i chciałem to pytanie już wcześniej zadać, jak na redukcji mam wyliczony bilans kaloryczny na około 1800kcla. I tak jak dzisiaj wyjdzie mi że zjem 6 posiłków ale niestety w kaloriach zamknę się na około 1200Kcal, nie jestem głodny takie posiłki mi wystarczają zwłaszcza w pracy ja

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-25 22:59:34 Liczba szacunów: 0