SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Tylko dla Najlepszych - Vol.3 - Reaktywacja

    Post
    Trec

    ja venoma nie bralem bo za duzo b12, ale jest specyficzny spalacz i bardzo mocny jak siano to nie problem to wybierz sobie cos z w/w bo wszystkie bardzo dobre, ale troszke sie roznia odczuciami, ale to indywidualna kwestia

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-26 11:11:29 Liczba szacunów: 0
  • Gainer+bialko a dieta

    Post
    Odżywki i suplementy

    posiłku-do tych 2 jajek dodaj do chlebka po plasterku wedliny i np. sera(nie zaszkodzi Tobie) i juz masz z głowy! Nie potrzebujesz zakupów.Banany to dobry pomysł.Po treningu- jak nie chcesz wydawać kasy na gainera,to po prostu wypijaj wode z glukoza(50 gram) i bedzie dobrze.Potem dobry posiłek,np. ryż z kurakiem i juz jest git. Gainer,jak pisales n

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2003-08-28 23:28:46 Liczba szacunów: 0
  • NASKOK - TECHNIKA!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    Cze moge rozwiazac twuj problem z naskokiem jezeli chodzi o siatkowke(gralem zawodowo 4 lata )wiec jest tak nima jakis specjalnych technik to co przeczytasz w ksiazkach to bzdury kazdy trener ci powie ze naskok zalezy od tego jak mamy wystawiona pilke znacznie bardziej liczy sie odbicie w kturym powinnismy polozyc kacent na piety i wyzucic obie rec

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7174 Data: 2003-09-14 17:34:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak dla mnie to jest tu za dużo kalorii - ponad 3500. zredukuj trochę węgli, wymień margarynę na masło bez dodatku tłuszczów roślinnych.Słonecznik też bym zredukował do mniejszej ilośći - 3 posiłek ma przez to za dużo kalorii.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 3729 Data: 2010-12-31 17:12:20 Liczba szacunów: 0
  • Arena Berserkerów V - 01.03.2014

    Post
    Scena MMA i K-1

    mocne starcie w 77kg. Salim Touahri podejmie Irka Ziółkowskiego. Ireneusz ma bardzo mocną stójkę, szczególnie kopnięcia, ale i w parterze potrafi zaskoczyć takimi technikami jak latająca balacha, która jest jego konikiem. Ogólnie to bardzo finezyjnie i pomysłowo walczący zawodnik, który nie boi się przyjąć ciosu jak i zaryzykować ekwilibrystyczną

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3693 Data: 2014-02-06 19:16:27 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie HST początek od 04.01.08r

    Post
    Trening w domu

    1. W takim razie pierwszy makrocykl pozostawie taki jak jest bez zwiększania. 2. Chodziło mi o to, że w mikrocyklach nie zwiększamy obciążenia w trakcie, jeśli nawet czujemy, że jesteśmy w stanie podnieść więcej niż te oryginalne 15 10 5 razy, podczas mierzenia maxów. Zwiększamy je dopiero po całym makrocyklu po SD tak ?? 3. Co do nóg to będę robił

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2007-12-23 10:27:57 Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy diecie i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj gdzie wszędzie jest za dużo cukrów? Jak powszechnie wiadomo, owoce są bardzo dobrym źródłem fruktozy. Dlaczego należy unikać fruktozy podczas odchudzania ? Po lekturze tego artykułu wszystko Ci się rozjaśni - http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Diabelska_fruktoza-t434974.html . Poza tym te płatki nesquik... Zdecydowanie polecam zastąpić je owsianymi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2010-05-23 20:30:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak na moje za dużo białka (256 g) chłopaku! Mało prawdopodobne aby twój organizm potrafił wykorzystywać taką ilość białka jako budulec, część poprostu idzie na straty, fajny artykuł dla ciebie pokrywa się z moim doświadczeniem więc polecam: http://www.sfd.pl/Prawda_o_białku-t241892.html ps. nie bój sie tłuszczu, wcale nie jest taki niezdrowy i duż

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2011-11-11 11:25:09 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] PAKUS

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Drogi między polami , bardzo dużo tego u mnie , ale w chwili obecnej jest tam z 20 cm śniegu . Chyba że będe biegł poboczem , a jak snieg zniknie to przeniosę się na pola.

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-06 18:41:30 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] PAKUS

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA FAZA 1 ZAKOŃCZONA KRÓTKIE PODSUMOWANIE. Po 85 dniach redukcji -8kg, oczywiście diety nie trzymałem na 100% Fotek nie robie nie chce mi sie. Jutro zawody, a pozniej 2 dni luzu i wakacje. Odpocznę sobie przez tydzien, a później zaczynam IF. Jak narazie dzinnik OFF, jem już byle co, ale nie za dużo :D Co do efektów, troszkę

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-25 17:53:31 Liczba szacunów: 0
  • ekipa wyszła formę szykować - chcesz coś przekazać? proszę SPAMować! :-D

    Post
    Doping

    e na serio chcesz nas nawracać ale : te możliwości interpretacji pisma świętego są niezliczone a co jeśli oznacza to drogę życia jedyną która da ci spełnienie i radość po tym jak umrzesz a może jedyna droga żeby wyjść z opresji i wszystkiego co nie, niekoniecznie droga przez kościół i do Bona i królestwa niebieskiego i dużo innych kórych nie ma pot

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-22 19:26:22 Liczba szacunów: 0
  • „The Reem” is back! Alistair Overeem otrzymał licencję

    Post
    Scena MMA i K-1

    azy z rzędu i nie posadził Caina ba! Cain go za 2 sekundy obalił.. Więc nie rozumiem pisania, że Cain ma słabą szczenę, bo nie masz do tego podstaw.. Co do drugiego zdania to jakbyś się więcej interesował to Cain zawsze powtarza w wywiadach, że preferuje skończyć ciosami przeciwnika.. Miał już w swojej karierze za dużo okazji do RNC żebym miał mu n

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 9630 Data: 2013-01-14 02:08:48 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    skawka /SFD/Images/2016/7/17/01dedbc18cfa45789c2c142ed2a05db5.jpg Smak Pychota. Istny szejk mleczno-truskawkowy, na wodzie miodzio... a właściwie truskawka. Jeden z lepszych jakie piłam. Az trzeba uważać żeby nie wypić za dużo ;) Tak powinie smakować szejk truskawkowy. Zaraz zaraz, to jest gainer nie szejk . Rozpuszczalność Bardzo miałki proszek,

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 18228 Data: 2016-07-17 13:07:02 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z dokladnym ulozeniem diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    monkey-Dlaczego uwazasz,ze musi byc kurczak zamiast twarogu? Przeciez on ma tez inne zrodla bialka w diecie.A drugi posilek nie jest przedtreningowy,wiec nie widze problemu. Dlaczego zamiast 5 ma byc 15? Jak na posilek to 5 moze i nie duzo,ale w jego diecie jest dostateczna ilosc tluszczy.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2009-11-14 13:56:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Suplementacja - do sprawdzenia i poprawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak już wcześniej napisałem : Wiem, że mam bardzo dużo białka, lecz póki co jestem na suplementach które mi na to pozwalają, gdy się skończą zmniejsze dawke białka do 2.5 g na kg oraz zwiększe ilość tłuszczy.( chyba, że poradzicie mi cos innego ) Pytania : po 1. czy ilość tłuszczy nie jest za mała ? I czym mógłbym je uzupełniać ( Masłem orzechowy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2013-11-26 23:49:37 Liczba szacunów: 0
  • Tępy ****u siła i masa ponad wszystko, bo rzeźba jest dla maratończyków %-)....

    Post
    Odżywki i suplementy

    em o nia Spadam panowie napalic w piecu, pozniej cos o*******ic i o 19 na trening po mocniejszej kawie polece Wczoraj dyl drugi dzien mojego biegania i jest bieda z nedza, kiedys 1km robilem w 3,50, teraz w 5min Moj cel to 3,20 bede walczyl jak po***any, z biegu na bieg poprawiam sie o 6 sekund Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-16 17:00:14

    Odpowiedzi: 2946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-16 16:55:53 Liczba szacunów: 0
  • Doradzcie mi ludzie;)

    Post
    Trening dla początkujących

    myślę że miqu6 się nie obrazi jak trochę zejdziemy z jego tematu. W sumie wie już co chce robić chyba. Co do tego co napisałeś to znalazłem coś takiego http://www.sfd.pl/Zakwasy,_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_...-t185552.html prócz powtarzających się słów typu: "Dlaczego wspomniane reakcje wtórne nie występują zaraz po wysiłku, mimo że mikroskop

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2009-12-11 18:11:29 Liczba szacunów: 0
  • mkroza - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Karola: Ja nie wiem czy ta mozzarella jest legalna? raczej nie, bo to nabiał i do tego jeszcze light, No ale od czasu do czasu sobie pozwalam, bo ma dużo białka Mam tak samo jak ty, że czasem to mam wrażenie, że tylko mięso, mięso i mięso mnie osacza Fala,Wrong, Karola- dzięki ------------------------------- Lecę w kimkę bo jutro nowy dzień i n

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 5625 Data: 2010-04-21 01:32:01 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Vol. 2. Różne drogi, jeden cel ;-)

    Post
    Po 35 roku życia

    o nic. Lecę ma łyżwy jeszcze aeroby zrobić (b niska intensywność :-)) ). Ten tydzień zamknąłem prawie cały... Planowo w 2 DNT jest brzuch... To "umknęło"... Muza jeszcze taka jak yt wrzuca. Zapomniałem coś na tel wrzucić. Sory Kabo ;-) Na koniec wk*** jeszcze bo matryce mi ktoś w domu w kompie uszkodził. Niby nic ale coś się rozlało w jednym miejsc

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 16214 Data: 2016-01-24 17:57:59 Liczba szacunów: 0
  • Optymalna ilość tłuszczu przy diecie niskowęglowodanowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    anego/MCT? NIE. To zacznij to robić. Stosujesz suplementację uzupełniającą niedobory witamin, skł. mineralnych? NIE. To zacznij jeśli jest taka potrzeba. W zależności od tego jak bardzo chcesz ograniczyć węglowodany w diecie możesz do niej dodać warzywa straczkowe i owoce. Spróbuj ograniczyć/wyeliminować wpadki dietetyczne. Prowadz dziennik dietety

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 11193 Data: 2007-02-22 19:34:12 Liczba szacunów: 0