SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem, że sok ma wyższe IG, ale sok jest dozwolony, a nie zalecany, więc najlepiej będzie jak przed takim śniadankiem zrezygnujemy z owoców i soków:) Cały czas mam wrażenie, że podjadam i nie trzymam się przez to reguł, bo przecież wyraźnie jest napisane, że najlepsze rezultaty można osiągnąć gdy je się trzy posiłki dziennie, do syta, ale bez przesa

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-12 12:16:12 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj Weroniko Widze ze nie najezdzsz od razu na mnie wiec chcialbym Cie o cos zapytac (jesli mozna oczywiscie) - Ile wazysz (wazylas przed dieta) i jakbys mogla proslbym Cie o przekazanie mi przykadowego Twojego dziennego jadlospisu Chcialbym zobaczyc co jesz i ile razy na dzien jesli mowisz ze to tak bardzo duzo i ze ilosc zjadanego pokarmu ni

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-25 23:18:24 Liczba szacunów: 0
  • siłownie Wrocław

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ograniczen czasowych placilo sie 46zl, za karnet na 1,5h oczywiscie wychodzilo mniej. obok jest tez centrum basenowo-rekreacyjne redeco i tam jest tez silownia, nie tak duza jak ta w 113, ale za to tez dobrze wyposazona i masz opieke profesjonalnych instruktorow, ktorzy w cenie karnetu moga rozpisac ci program, poza tym full wypas silka i wogole c

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-22 22:30:21 Liczba szacunów: 0
  • Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy

    Post
    Trening dla początkujących

    jeli przeprostujesz go bo uwazasz ze jest sztywny to go latwo polamiesz no tak, chyba ze ktos ma przepost jak ja ;) wtedy naprawde duzo sily kosztuje samo utrzymanie lokcia we wlasciwej pozycji ;) ale umowmy, sie ze to nie te same ciezary

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-11 17:58:09 Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4

    Post
    Doping

    ja wlasnie odpalam deke unigena,a przeczytalem wyzej ze jest ok wiec sie ciesze :) Zapytac chcialem jakiego antka? mam do wyboru balcan,alpha pharma i biosiry p.s. wiem ze biosira najslabsza,ale pytanie czy duzo czy tylko troche,bo jest duzo tansza Zmieniony przez - tomek25irl w dniu 2013-03-21 13:16:58 Z DD bedziesz zadowolony. Antka jadlem Bio-z

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 16:21:30 Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4

    Post
    Doping

    a jak tren z pmp nowa szata warto brac działa ? warto, działa tak jak powinien. Co masz do ogarnięcia..? deke moge mieć z dax,alchemii,pmp(nowa szata),BD,biosira,gold,norma(ale nie jestem pewien dzialania) deka pmp śmiało, działa. Jeśli org normy to będzie strzał w dziesiątkę, tylko raczej nie no dostania lub cenowo org będzie tak kosztowny, że s

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 19:38:29 Liczba szacunów: 0
  • Test i Opinie ALLNUTRITION Pro Series, Protein Wafer, SFD Power Shot

    Post
    Odżywki i suplementy

    rano, ostatnio cierpiąc na brak entuzjazmu do treningu. Shota podzieliłam na 3 porcje zamiast zalecanych dwóch, bo to był mój pierwszy raz z takim suplementem i miałam obawy, jak organizm zareaguje, zwłaszcza, że w życiu nie próbowałam żadnych napojów energetycznych, a kofeinę przyjmuję tylko w kawie. Wnioski: zdecydowanie fajne uczucie, coś jak fi

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8125 Data: 2017-07-12 20:49:20 Liczba szacunów: 0
  • Malsses - CEL: REDUKCJA

    Post
    Ladies SFD

    Pokaż co jesz, może nie w ilości a w jakości spożywanych produktów jest problem. Poza tym jak jesz 1000 kalorii to nawet od głębszego oddychania tyć zaczniesz bo tlenu za dużo ;-) Musisz nakręcić metabolizm, zwiększyć dawki jedzenia i zacząć się ruszać a będziesz miała szybko piękną figurę bo dużo ci nie brakuje. Na start wejdź na www.potreningu.p

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 2012-08-07 16:22:15 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex.

    Post
    Trening dla początkujących

    super każda seria do palenia. Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 10 15x10/17x10/20x10/22x7 15x10/17x10/20x10/22x8 17x10/20x10/22x10/25x6 17x10/20x10/22x10/25x6(2 z pomoca) jako 3 ćwiczenie i było ciężko 25 kg ważyło spooro ;d Unoszenie przodem siedząc ze sztangielkami 4x12-15 5x15/7x13/7x13/7x12 5x15/7x14/10x12/7x14 5x15/7x14/7x14/7x14 5x15/7x15

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 12:27:29 Liczba szacunów: 0
  • UFC FN: Jacare vs Mousasi - 5 września!

    Post
    Scena MMA i K-1

    No damage.. And will be back in the gym soon to improve. Spirit is still high. Thanks fans for your support!" lol to już nie żarty on powinien sobie odpuścić wgl zdziwię się jak dostanie jeszcze szanse w UFC przecież on ma ogromną gaże za walkę. Mam złe przeczucie, że jak Goodridge skończy. Ok złamał rękę Rothwellowi, ale co poza tym? Rothwell go

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 11489 Data: 2014-09-06 16:32:39 Liczba szacunów: 0
  • UFC FN: Jacare vs Mousasi - 5 września!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dokładnie. Nie wspomniałem o tym, bo jak kiedyś o tym napisałem to dostałem lincz od połowy forum -.- Jego ważne walki w MMA: - Liddell - przegrana przez KO, - Nogueira 1 - Lil Nog zdominował go na pełnym dystansie, - Belfort 1 - 1 z najcenniejszych wygranych, bo Overeem wtedy przyjął trochę ciosów, skończył przeciwnika w prawie 10 minut czyli poka

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 11489 Data: 2014-09-06 23:43:20 Liczba szacunów: 0
  • Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)

    Post
    Polacy za granicą

    oplaty, kupno ok. 60k €. Wynajem mieszkania w nowym bodownictwie, min. 1200€/m-c Wynajem domu, na przedmiesciach (3 sypialnie), min. 1600€/m-c (jakosc zerowa, wyposazenie tandetne, przeciekajace dachy, stare meble, odpadajacy tynk etc), kupno 250k €. Niby nie kosmos, ale porownujac do ich zarobkow, to ceny z

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-11 07:27:35 Liczba szacunów: 0
  • Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)

    Post
    Polacy za granicą

    A jeszcze jedno, robilem w sklepie z dopalaczmi, teraz ju nie ma z tego kasy za duzo, jak grzyby byly legalne koles wyciagal na tym 1000 funtow W GODZINE w soboty. W ciagu calego tygodnia na samych grzybach mial 12-14 k funtow. Splacil z tego caly mortage z samych grzybow (house nad morzemw rottingdean se k... sprawdzcie pozniej miliona fuli racz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-07 00:43:36 Liczba szacunów: 0
  • *skitelsik* / zaczynam od nowa

    Post
    Ladies SFD

    Myślę, że chyba w wyciskaniu żołnierskim, ściąganiu do klatki teraz zacznę od troszkę mniejszych ciężarów, żeby zrobić to tak jak należy i oczywiście robić tak, żeby czuć ten ciężar i mięsień się zmęczył. Czy może żołnierskie na coś zamienić? I troszkę martwię się o kolana w wypadach. Mój tata ma problemy z kolanami, coś już mu nawet za dziecka tam

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-07 18:01:14 Liczba szacunów: 0
  • UFC180: Werdum vs Hunt

    Post
    Scena MMA i K-1

    Taki jak na Fedora i Hunta, jest nieprzewidywalny. Do tego w przeciwieństwie do JDS ma dobry klincz i nie da się obijać przy sitce. Ja po prostu nie widzę porażki Werduma z Cainem po KO, owszem Cain może wygrać decyzją , może to być walka brzydka jak z Alim, gdzie Werdum będzie sam się przewracał by odpoczywać, ale nie da się znokautować to wam gwa

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 12540 Data: 2014-11-18 00:25:20 Liczba szacunów: 0
  • wiosenny plan działania - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ot;Przed" to nie mogę za dużo jeść, bo mnie zaraz kolka łapie i z aerobiku nici. Jem minimum 1.5h przed, głównie węglowodany. > przeczytaj jeszcze raz post Tyki "jak schudnac w 30 dni" > (zakładam że juz to dawno zrobiłaś) Słuszne założenie Trochę mi się post Tyki miejscami kłóci z postem Smoczka http://www.sfd.pl/temat64042/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2005-02-20 21:05:32 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC

    Post
    Sztuki Walki

    Właśnie dla Vitka to akurat nie robi różnicy, bo tak czy siak jest nie do znokautowania. W ogóle imo Adamek jak wygra z Vitem to tylko przez decyzje. Po prostu nie wyobrażam sobie innego scenariusza. Podobnie z innymi bokserami, nie sądzę żeby ktoś go znokautował. Adamek zadaje dużo ciosów, może bez mocy, ale jednak to punkty. A takich puncher? Moż

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-05 17:07:01 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC

    Post
    Sztuki Walki

    ,Roger z Klitschko.Adamek był słabo defensywnie przygotowany,wszystko nad lewą ręką Klitschko mu wsadzał,Adamek nie czuł dystansu odchodził bez gardy i dostawał lewe,poza tym jakby Vitalij chciał to lewym by Adamka przewrócił,jak Adamek dostawał lewy prosty w głowę to wyglądał jakby miał paść,te ciosy musiały ważyć bardzo dużo,szkoda bo wierzyłem w

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-11 11:32:41 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC

    Post
    Sztuki Walki

    zawsze mowie, ze "co za duzo to nie zdrowo" sa ludzie na globie co maja mld na kontach ale nigdy tych pieniedzy nie wydadzą... poza tym zawodnik jak walczy nie mysli o reklamach, tam ma byc kocentracja w pelni na przeciwnika, Klitschko glupi nie jest i wie ze jesli stracil z Solisem tyle i tyle pieniedzy z samych reklam to wie ze moze to

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-11 15:52:21 Liczba szacunów: 0
  • UFC 156 wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    Widzę, że sporo tu napisaliście, dopiero zaczynam czytać i wybaczcie jeśli powtórzę coś, co już zostało napisane. Overeem wyszedł do walki z taką miną, jakby to była formalność, aż tryskał lekceważeniem. Podczas walki bawił się w Roya Jonesa/Andersona Silvę, co sprawiało, że byłem coraz bardziej zaniepokojony. Pierwszą rundę wygrał, ale nie było wi

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 19:45:51 Liczba szacunów: 0