SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Powrót do formy sprzed lat...

    Post
    Trening dla początkujących

    Jasne będę wieczorem miał więcej czasu to napiszę priva ( nie lubię robić coś na szybko na odczep się) jest tu też na forum dużo doświadczonych ludzi więc pewnie też pomogą więc jak byś zmienił zdanie daj znać :D . Pozdrawiam Beast

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 323 Data: 2016-05-19 10:46:13 Liczba szacunów: 0
  • Xardero / Exceed the limits - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    c w gore w tym samym momencie kiedy klade sie na lawce. Nie jest latwo ale na razie wychodzi. Czuje tylko ze przy 20+ kg i powtorzeniach 5x to sie jednak zaczna schody Macie jakis konkretne metody/pomysly jak to uproscic bez tracenia zbednych sil na start? Trening: 1. Przysiady 2x10x67,5kg - kozacko, gdyby nie fakt, że w drugiej serii przy 9 powtó

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 14417 Data: 2011-04-08 02:58:01 Liczba szacunów: 0
  • Wybory Miss SFD !!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dziewczyny pewnie jestescie ciekawe ostatecznego wyniku co ? To powiem Wam tylko tyle ze to wszystko jest z gory ustawione jak walki bokserskie oraz po znajomosci,takze ta z Was ktora zdobedzie najwiecej glosow niech nie mysli ze jest najpiekniejsza,a ta co najmniej ze najbrzydsza Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncep

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-24 00:16:22 Liczba szacunów: 0
  • Kawał Chłopa przy 170 cm

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam 185 cm. Wyglądają jak chodzące przeszczepy, ale i tak ważą więcej niż Ty, mimo iż jesteś przypakowany. Ja mimo iż mięśnie mam od Ciebie dużo mniejsze, to ważę 82 kg. Z tego wynika, że mam przewagę masy i wzrostu, a to już spora przewaga. Popatrz jaki chudy jest Kliczko, a pokonał masywnie wyglądającego Byrda bez problemów, gdyż miał dłuższy zas

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-03 19:06:36 Liczba szacunów: 0
  • KSW 22 wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    rodzinę, część fanów KSW go zna, bo był na KSW, dobrze mówi po Polsku więc nie wiem czego nie. Drwal już walczył w UFC, ale na chwilę obecną fakt szansa kontraktu mała nawet jak gala była by w Polsce, chyba, że na MMAA3 wygra, Saidov fakt wąąąątpie, Bedorf i Błachowicz to solidni fighterzy i mogliby obić kilku w HW/LHW, Moks raczej rekord za słaby

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 9390 Data: 2013-03-19 23:07:08 Liczba szacunów: 0
  • Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki za odzew. Tak jeszcze przy okazji mam pytanie odnośnie odżywiania. Po treningu (a trenuję około godziny 19-tej) zjadam kostkę twarogu 200 gram i do tego 3 lub 4 jajka i czasem 0,5 litra mleka (jak mam). Czy tego białka wystarczy, czy jest za dużo? Dodam, że ważę obecnie około 77 kg przy wzroście 180 cm.

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-20 11:39:06 Liczba szacunów: 0
  • Kogo Nie Lubicie!!!

    Post
    Piłka Nożna

    a najgorsi sa Ci niedzielni kibice szkoda gadac - Listkiewicza i całego Pzpn - Bonka bo grał dobrze ale jego opinie oraz warsztat trenerski to dno - Pseudo-znawców tematu jakim jest piłka - Kiboli, e-łkesiaków itp ludzi ktorym nie zalezy na piłce ale na zadymie - Gmocha jako komentatora... no coment - Hydrobudowy ze to ze wycofała sie ze spo

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 18332 Data: 2007-03-19 23:10:50 Liczba szacunów: 0
  • PROSBA O POMOC(URAZ KOLANA)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    bą saida nie zgadzam.fakt nadmiar sportu może prowadzić do kalectwa.ja przez 5,5 roku ćwiczyłam karate,nie raz biegaliśmy po kilkanaście kilometrów,na rowerze jeździłam tylko jak było ciepło i jak siedziałam w mieście.nie chce się z tobą sprzeczać,nie mam kilku lat.są ludzie którzy całe życie uprawiają sport i nic im nie jest.z kolei można wogóle n

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 18657 Data: 2009-01-05 11:38:43 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dopracowaniu cyklu

    Post
    Doping

    tabilne stezenie wybieramy jeden dlugi estr - i to jest wspomniana przez ciebie "wygoda". W suscie akurat propa jest tyle co kot naplakal (30), ale zawsze...I suste jak najbardziej mozna bic e2d, np w metodzie diamentu, kiedy zaczynasz od e5d przez 5 dni, kolejne 5 e4d, kolejne 5 e3d, kolejne 5 e2d i pozniej jedziesz z powrotem. Dlatego m

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3432 Data: 2007-12-05 16:33:21 Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreatynowy + plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oli to wymeczyc bicepsik Owszem dextroza wspomaga transport kretki ale tauryna tez wspomaga jej transport do komorek takze zostaw ta tauryne a wywal dextro. BIerz tauryne tak jak jest na opakowaniu napisane, a dzieki carbo dostarczysz organizmowi wegle ktore tez byly w dextrozie dlatego jej nie potrzebujesz A mono to jest wlasnie ta zwykla kreta

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2006-02-11 00:51:34 Liczba szacunów: 0
  • Grenade - Grenade 50 Calibre

    Post
    Grenade

    oczywiscie dziala ale zebym sie jakos tym zafascynowal to nie bardzo. troche jednak za drogie jak na takie dzialanie, ale jednak duzo opini jest na +

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 13313 Data: 2014-10-26 14:00:09 Liczba szacunów: 0
  • Bar Brothers - ich wytrzymałość?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    były tematy gdzie np taki gość, Maksym, tylko samym treningiem bartendazu wyszkolił się tak, że ciskał ponad 100 kg na ławce, nie ćwicząc w ogole siłowo. Chcesz być tak dobry jak oni? ćwicz i rób to co oni, siła wyrobiona na siłce słabo się przekłada na drązkowe wygibasy Czyli o jakich ćwiczeniach mówimy? Typowo wytrzymałościowo ,ostatnio ułożyłem

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8291 Data: 2012-10-19 15:50:23 Liczba szacunów: 0
  • Witaminy i mineraly

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oczywiście jak ultimate to dobre, jednak jest jeden szkopuł. 180 tabl. kosztuje ok. 60 zł, jednak zalecana dawka to 6 tabl. dziennie. Zaletą tych witamin jest to że możesz stosować mniejsze dawki, czego nie ma np. w silnych Special Two. Tam musisz wziąć przynajmniej 1 tabl. dziennie, w której jest dużo mikroskładników. A jeśli c

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2002-07-04 08:28:05 Liczba szacunów: 0
  • Koks na suchą mase - Teoria

    Post
    Doping

    ie doczytałeś co pisałem ? Twoja odpowiedź to zwykły spam. Dieta 30/60/10, o odżywianiu wiem więcej niż Ci się wydaje. Mam o tym pojęcie. O treningu również. To, że zapytałem jaki trening robić to dlatego aby poznać czyjeś opinie. A FBW robię ponieważ dobrze na mnie działa, lubię to i nie jest monotonne. Ciągle urozmaicam i zmieniam wszystko w roz

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 2015-02-07 01:41:07 Liczba szacunów: 0
  • skopana redukcja do wzgladu i poprawki. krytyka mile widziana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sil u mnie b-214 ww-186 t 45-60. moim wlasnie chyba podstawowym bledem bylo obciecie tluszczy az do takiego minimum . Czy aby wegle po treningu tzn ostatni posilek nie bedzie jakims bledem biorac pod uwage ze jest godzina 20.00 a klade sie o 22 . kolejna dziwna rzecza jest u mnie to ze 2 tyg wazylem 78 kg a zeszla sobote mimo diety i cwiczen waga w

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2011-05-09 20:12:08 Liczba szacunów: 0
  • Przyspieszenie lub opóźnienie menstruacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e pigulek bez przerwy nawet przez wiele lat. Robi tak duzo kobiet lekarzy, ginekologow rowniez. Twierdza, ze jest to zupelnie bezpieczne dla zdrowia, tzn. tak samo bezpieczne jak tradycyjne branie pigulek. Krwawienie przy pigulce to nie jest tak wlasciwie menstruacja, a tylko jej namiastka, przydatna w takim stopniu, ze daje kobiecie pewnosc, ze ni

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14771 Data: 2003-12-15 20:57:14 Liczba szacunów: 0
  • Rabi juz nie 20

    Post
    Galeria Zdjęć

    Na ostatnim już jest spoko dotnij brzuch i na plażę a jak nogi? bo patrzę, że dużo nie ważysz jak na takie wymiary?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 11701 Data: 2009-05-29 15:05:26 Liczba szacunów: 0
  • Rabi juz nie 20

    Post
    Galeria Zdjęć

    na sile i na sylwetce ktora pokazywala by znaczaco, ze zamiast lezec na kanapie pic piwo i wpierdzielac czipsy ide na silownie i walcze z zelastwem. i nie na takiej sylwetce jak prezentuja chlopaki na zawodach kulturystycznych, gdyz nie mam do tego predyspozycji ani kasiory na tyle kurczakow . ale bede walczyl o to by bylo najsilniej, oraz estetyc

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 11701 Data: 2009-06-01 13:44:17 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    pewnie wiećej tłuszczu, ale tego dostarczonego z pokarmem, a nie koniecznie zapasowego. W ogóle nie powinniśmy aż tak mocno koncentrowac ię na tym by w trakcie wysiłku spalac jak najwiecje tkanki tłuszczowej. Gdyby to było takie ważne to aeroby (gdzie znacznaczęśc wydatkó kcal pokrywajalipidy) byłyby o wiele lepsze niż interwały (gdzie tłuszcz pok

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-24 17:12:32 Liczba szacunów: 1
  • Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    pewnie wiećej tłuszczu, ale tego dostarczonego z pokarmem, a nie koniecznie zapasowego. W ogóle nie powinniśmy aż tak mocno koncentrowac ię na tym by w trakcie wysiłku spalac jak najwiecje tkanki tłuszczowej. Gdyby to było takie ważne to aeroby (gdzie znacznaczęśc wydatkó kcal pokrywajalipidy) byłyby o wiele lepsze niż interwały (gdzie tłuszcz pok

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-24 17:51:47 Liczba szacunów: 0