SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    są chude, nie zrozumiecie tego {{:-( :)) };-) haha Sylwia no tak jak pisałem, zadowolona nie jest, ale próbujemy walczyć. Dużo jest do zrzucenia, ale ona nie dopuszcza do siebie myśli, że nie wyjdzie. Ja trochę ją uspokajam, bo w razie czego są przecież kolejne zawody, a sezon będzie bardzo długi, praktycznie do czerwca. Na razie ciśniemy, zobaczym

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-18 23:19:58 Liczba szacunów: 0
  • [GRENADE] TEST SPONSOROWANY - PODSUMOWANIE STR. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    datni 81kg x3 x8 71kg x2 x10 Przenoszenie hantli za głowe + rozpiętki na maszynie 30kg x 4 x 8 4x 12 Unoszenie wyprostowanych rąk z krążkiem (środek klatki) " juz nie wiem jaka nazwe do tego wymyślać %-)" 10kg x 3 x8+5kg x 3 w opór. Dieta : dziś lekko podbijam węgle :) , w planie 700g mięsiwa , rano 100g owsa, wieczorem ryba Tuńczyk, 2 torby ry

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10560 Data: 2014-12-29 15:37:21 Liczba szacunów: 0
  • Aktualne Testy do policji 2008/2009 SĄ ODPOWIEDZI NA TWO, WYSTARCZY PRZECZYTAĆ TEMAT

    Post
    Sztuki Walki

    o i już po two okazało się że niby za dużo. Czasami się o tym głośno mówi, więc może coś zaczęli zmieniać. Mówi się, że największe szanse mają "średniaki". Nie wiem jak to jest dokładnie, mam nadzieje że rekrutacja jest uczciwa, no nie biorąc pod uwagę osób które mają osoby z policji w rodzinie, bo wiadomo one się zwykle zawsze dostają.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-30 02:54:48 Liczba szacunów: 0
  • Pudzian vs Najman

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    siedzi i go obija. Z Mariuszem takich problemów nie będzie. On wie, że musi się sporo nauczyć. Słucha się. Nie dlatego, że ja jestem taki super, po prostu zdaje sobie sprawę, jak dużo trzeba wysiłku, by potem wyjść na ring i wygrać. Jakie ma pan rokowania dla Pudzianowskiego. Będą z niego ludzie? Będą, będą! On ma wszystkie atuty, by być mistrzem

    Odpowiedzi: 815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-14 21:07:21 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki bialkowe - Zapraszam

    Post
    Odżywki i suplementy

    sie i musialem cos se porobic a ze Olimpa katalog przed nosem mam bo dostalem to akurat zapodalem tak , ale nie wiem czemu w pierszej linijce jest tam ocenzurowane slowo ... przeciez napisalem w.spieraja ... szoho a zreszta duzo jest takich ludzi co Tylko Olimp maja przed oczami , a jak to wszystko tak na jedej stronie jest to jakos lepiej widac

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 14082 Data: 2004-08-05 01:10:06 Liczba szacunów: 0
  • Tradycyjnie:) HST pod lupę

    Post
    Trening w domu

    "Cwicze od ok 3 miesiecy nieprzerwanie." -- a jak ćwiczyłeś przez te 3 miesiace? "Nogi Prostowanie na maszynie /2 Przysiady wykroczne /1 Wspięcia /2 " -- a zwykłe przysiady możesz robić? poza tym na jakiej maszynie te nogi prostujesz? :P wyżej nie wspominałeś o żadnych dodatkowym sprzęcie w postacie maszyn ;) "Klata Wyciska

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2005-07-14 09:05:14 Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    li ze pójść na siłkę i sobie poćwiczyć to takie lajcikowe a to nie tak , trzeba dużo samozaparcia i co najważniejsze Trzeba mieć swój Cel Bez tego nie da rady Cocta wie jak to jest ??????????? Wiec Panowie Mocne Postanowienia i do ............ http://img824.imageshack.us/img824/4794/fotahulldzienspa.jpg By mrrafi77 at 2011-10-22 Obudziłem

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-25 21:58:30 Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling na redukcję, potrzebna pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    c 'czyste' białko i węglowodany, odpowiednio: kurczak/indyk/chuda ryba (makrela jest za tłusta) i kasza/ryż/makaron pełnoziarnisty. Ostatni posiłek: wolnowchłanialne białko i jakies tłuszcze. Ty masz jeszcze miód (wysokie IG) i chleb. Daj tylko ten twaróg i dodaj oliwy z olwek albo orzechy: włoskie/pecan/migdały. Nie wiem jak się czujesz po I posił

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 2010-08-28 06:38:30 Liczba szacunów: 0
  • cortunia - zamagania ze wszystkim

    Post
    Ladies SFD

    czególnie do gotowania i myślenia o tym co jest, jedenak popuściłam sobie za mocno ostatnio - to teraz mam. dół wyglądowy i co za tym idzie samopoczuciowy. ale ponieważ wiem, jak na mnie działa czysta micha i ćwiczenia - to już jestem grzeczna, zwarta i gotowa. dziś siłownia, będzie 3 razy w tygodniu, w pozostałe dni pewnie jakies mikro cardio w do

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-08 11:19:17 Liczba szacunów: 0
  • >> MR.OLYMPIA 2013 <<

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    zobaczcie sobie jak ogłaszają zwycięzcę i stoją obok siebie phil i kai wtedy widać jak dużo szerszy jest kai pomimo, że niższy. Dzisiaj idealnie docięty dla mnie wygrał.

    Odpowiedzi: 1059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-29 13:33:47 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem, co się dzieje - pomocy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ożliwe potrawy, chciałam zapytać, czy zaczynam coś łapać, a po drugie: jest tam dużo rzeczy, które lubię, więc je zaczerpnęłam :) Jeśli chodzi o ilość, to mogę jeść zarówno 3 jak i 6 posiłków dziennie, w zależności od czasu, tak? Czyli zostaje mi tylko (oprócz pilnowania zbilansowanych posiłków) liczenie kalorii? I jak ważne jest to, że muszę dzien

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 2010-08-31 13:54:05 Liczba szacunów: 0
  • rodzaje ćwiczeń fizycznych a ich wpływ na (anty)katabolizm mięśni ??

    Post
    Trening w domu

    zmęczony. Myślałem o przetrenowaniu. Jednakże gdy wyszedłem na rolki (na co bardzo nie miałem ochoty) to po powrocie czułem się rewelacyjnie. Dotleniony, lżejszy, wypoczęty, jakby oczyszczony. A wycisk w miarę ostry sobie zaserwowałem. Na regeneracje CUN na pewno miało to rewelacyjny wpływ. Nie wiem jak na regeneracje mięśni. Co ciekawe czasami po

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 12185 Data: 2008-07-13 16:01:25 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i początek przygody z treningiem siłowym

    Post
    Ladies SFD

    nowym rozkładem BTW 120/80/150 Dzisiaj wykonałam Trening B z odchudzania łopatologicznego. Podeszłam do tego troszkę asekuracyjnie, bardzo zwracałam uwagę, żeby technika była jak najlepsza. Czuję, że mogłam większe obciążenie wziąć. Trening B. (2x15) A. Martwy ciąg (15x30kg , 15x30kg) Następnym razem wezmę 35kg,bo miałam jeszcze trochę zapasu. Zrob

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 12096 Data: 2014-07-24 14:13:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć żeby schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc jak patrze na Twój post to widze ze masz ten sam problem co ja ja juz z niego powoli wychodze :))) 1 a wiec co do treningu to nie wystarczą tylko treningi aerobowe musisz równiez prowadzic treningi silowe duzo jest na ten temat postów (ja nie korzystam z treningów silowych tylko jezdze na rowerku 1h dziennie ) 2 BROŃ BOŻE nie prowadź niby tak

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-25 10:57:23 Liczba szacunów: 0
  • KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.

    Post
    Scena MMA i K-1

    e wyprzedaż majątku Polskiego. Jak jest robiona z głową to chyba lepiej, żebyśmy nie utrzymywali nierentownych państwowych przedsiębiorstw z naszych podatków. Zresztą wiadomo jak to na państwowym, zarząd ma wywalone jak to jest prywatne przedsiębiorstwo wiadomo, że trzeba dbać, bo się traci kasę, a w przypadku państwowego, nie traci się z własnej k

    Odpowiedzi: 2056 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-18 23:31:11 Liczba szacunów: 0
  • Kazik71- przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Dokładnie tak jak mówisz jest! Największym problemem jest nie siła czy własne możliwości ale właśnie dostęp do sprzętu w odpowiednim czasie, a to jest najbardziej demotywujące, kiedy przygotuję sobie ciężar na maszynie do przysiadów, zrobię swoją serię i idę z obwodem dalej to jak wracam w drugim obwodzie to już mam tam kogoś innego ćwiczącego. Nie

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-09 12:19:58 Liczba szacunów: 0
  • Twoja chwila prawdy III

    Post
    Doping

    qurak jak zwykle przeciwny wszystkiemu,ja tez kiedys bylem taki jak ty, i tez tak mowilem,ale po kilku latach przebywania z kolorowymi i poznaniu ich pogladow na zycie,zachowanie ich nawet na prostej silowni,niechce tu niczego opisywac bo to nie miejsce i czas,ale uwierz mi ze jak ich poznasz to bedziesz mial inne zdanie, latwo byc tolerancyjnym mi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-08 03:26:02 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o się jeszcze ze wszystkim łapie...\ na razie: *Zamieniłem olej na oliwe z oliwek... 8cukier buraczany na cukier trzcinowy... tzn. po prostu staram sie go wgl nie używać... jak już to owoce... one też przecież mają cukier... poza tym.. *otręby pszenne zakupiłem... , *jem więcej jogurtów... *zero fast foodów... *lepsze masło (rama classic z 3

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-27 18:09:53 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzo się jeszcze ze wszystkim łapie...\ na razie: *Zamieniłem olej na oliwe z oliwek... 8cukier buraczany na cukier trzcinowy... tzn. po prostu staram sie go wgl nie używać... jak już to owoce... one też przecież mają cukier... poza tym.. *otręby pszenne zakupiłem... , *jem więcej jogurtów... *zero fast foodów... *lepsze masło (rama classic z 3 olej

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-30 14:10:39 Liczba szacunów: 0
  • SARMY -Porozmawiajmy

    Post
    Doping

    panowie kto stosował mk 677 ?i badania jakieś robił ?? jak to się sprawdza? Wiem dokąd to zmierza... Androchem ma mk677 od niedawna i można uznać to jako pewniak Hehe też szukam info na temat mk677 ale dużo jest sprzecznych info. Chyba trzeba samemu spróbować i tyle

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-18 09:07:48 Liczba szacunów: 0