SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak ktoś jest chudej budowy i myśli, że je dużo to źle myśli, bo zawsze można jeść więcej!

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-04 08:57:16 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiedzcie mi , jak to jest mam 16 lat mam wudzie obwód tylko 49 cm .. nogi cwicze juz od 2 miesiecy na przysiad na treningu FBW biorę 70 kg x 10 3 serie , na klate cwicze 60 kg x 15 3 serie , w klacie mam 103 cm , dlaczego nogi takie malutkie? i czy duzo na takie patyczki biore? Waga 64,5 kg wzrost 174 cm dzisiaj na silowni sie wazylem zaczynalem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 20:55:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Marek - blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Co sądzisz o tym, żebym w przysiadzie i martwym ciągu progresował w ten sposób, co na klatkę, czyli jak mam ustaloną docelową liczbę powtórzeń, np. 6, to na każdym kolejnym treningu robię 4, 5, 6p na danym ciężarze, a dopiero później dorzucam 2,5kg (na klatkę mam de facto 3 serie*liczba powtórzeń, ale można to pominąć:) )? Teoretycznie wydaje się t

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-17 12:12:50 Liczba szacunów: 0
  • TEST Optimum Nutrition Whipped Bites Bar, Whey, Amino Energy RTD

    Post
    Odżywki i suplementy

    órką po domu zapewnia mi tyle rozrywki, że nie odróżniam dni tygodnia i pór dnia Po długiej przerwie postanowiłem przystąpić do testu firmy, która sama w sobie jest definicją jakości... długo korzystałem z tanich zamienników ponieważ niestety praca i zarobki nie pozwalają mi do końca stosować takiej jakości suplementacji jak bym chciał.... Whipped

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 16253 Data: 2018-10-21 23:45:12 Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    a jestem %-) Raczej chodzi o kwestie trenowania z Adrianem który zawsze jest na tej samej siłowni i z treningami od Barbell brothers. Wiem, że będę mogła się wiele nauczyć i jak ktoś jest obok, widzi jak trenuję, w dodatku ma dużą wiedzę, no to ja mogę tylko z tego czerpać korzyści. Wiedza, którą ma pokrywa się z zasadami, które są na forum więc m

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-18 09:27:18 Liczba szacunów: 0
  • Praca w ochronie

    Post
    Sztuki Walki

    Nie podnoszę rangi tylko rozrózniam dwa niezależne pojęcia takie jak ochrona (usługa kwalifikowana) i usługi stróżowskie, dozorcowskie, portierskie itp. Jedno z drugim niewiele ma wspólnego. Twoje wyimaginowane tezy nie mają potwierdzenia w rynku. Ochroniarz zawsze będzie ochroniarzem, niezależnie od tego czy posiada licencję czy nie. To tylko kwe

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6765 Data: 2013-02-21 11:18:26 Liczba szacunów: 0
  • [GRENADE] TEST SPONSOROWANY - PODSUMOWANIE STR. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    datni 81kg x3 x8 71kg x2 x10 Przenoszenie hantli za głowe + rozpiętki na maszynie 30kg x 4 x 8 4x 12 Unoszenie wyprostowanych rąk z krążkiem (środek klatki) " juz nie wiem jaka nazwe do tego wymyślać %-)" 10kg x 3 x8+5kg x 3 w opór. Dieta : dziś lekko podbijam węgle :) , w planie 700g mięsiwa , rano 100g owsa, wieczorem ryba Tuńczyk, 2 torby ry

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10735 Data: 2014-12-29 15:37:21 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hello.a jak jest z ta czekolada?przeciez mimo,że jest gorzka to jest tam sacharoza,prawda?a kakao z chudym mlekiem można pic?i jak to jest z fruktoza?można jej dużo czy raczej należy też nie przesadzac? madzikk

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-23 15:45:20 Liczba szacunów: 0
  • Śnieżynka 2012

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ojowe jest zle rozumiane przez wielu kulturystów i niedoceniane na ryku odżywek. Jeżeli również i WY zostaliscie zarażeni ta błędną informacja, i będziecie uważać ze jest to jakiś żart, nie to nie żart tylko prawda o bardzo skutecznym białku do wzrostu beztłuszczowej masy mięśniowej. Większość badan o soi zostało przeprowadzone o jej pro zdrowotny

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 16:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)

    Post
    Polacy za granicą

    ustorwac roznice miedzy zarciem restauracyjnym, a wyzera w tawernie. Zdjecie przedstawia danie nr 4 czyli main dish, jest to kolejne rodzaj "bardziej kaczej kaczki" jak dobrze pamietam i jest to najwieksza ilosc szamy na talerzu, potem nastpil deser, a wczesniej 2 postcie entree i zupa. W sumie wyszlo z tego kalorii jak z jednego chinskie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-18 11:07:54 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!

    Post
    ActivLab

    wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 3 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine i co tu dużo pisac, jadlem kolejne posiłki i leżałem, na wieczór na kompa i nic wiecej ;-) czasem po posiłku w jakieś dni kawałek sernika domowej roboty jak akurat jest zrobiony http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/sernik.jpg Byl też jeden "oszukany" poosiłek, czyli domo

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-06 00:28:15 Liczba szacunów: 0
  • Karpiu / Oby do jesieni 2013!

    Post
    Doping

    %-) tylko dlatego ze nie dostali sie na swoich uczelniach w Norwegi,Szwecji itd...i wybrali polske bo latwiej sie dostac,dostaja kase od rzadu swego itd itd...wiem z autopsji jak to jest u nich Wybacz Karpik za offa, ale czuje potrzebe dorzucenia swoich trzech groszy%-) Wiesz, nie bede oceniac polskich lekarzy, bo sa rozni, jak rozni sa ludzie, al

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 18:52:19 Liczba szacunów: 0
  • SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

    Post
    Polacy za granicą

    przekonany za sprawa fb ze to tylko ja lubie sobote no ale przejdzmy do konkretow: 1. wyrob nawyk ze na koniec tygodnia stawiasz oranzady wszystkim z twojego dzialu (nie wiem jak duzy jest dzial) albo cokolwiek do picia w plastikowych butelkach, w pamietny dzien duzo srodkow rpzeczysczajacych do jego orenzady i porblem rozwiazany :D 2. jak ma szafk

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-30 01:02:51 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    x5, 100x5, 82.5x5, przerwa I potem 80x5, 87.5x5, 100x5, 77.5x5 podciaganie podchwytem: 6-6-6-6-5 trening zajął coś około 50 minut nawet nie patrzyłem. byłem dziś tak zamulony jak nigdy. dużo siły i zero energii (przed treningiem zjadłem 2 banany i 25g odżywki białkowej 80%). mało nie zasypiałem między seriami (spałem w nocy z 6 godzin więc jak dla

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 10:46:31 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    są chude, nie zrozumiecie tego {{:-( :)) };-) haha Sylwia no tak jak pisałem, zadowolona nie jest, ale próbujemy walczyć. Dużo jest do zrzucenia, ale ona nie dopuszcza do siebie myśli, że nie wyjdzie. Ja trochę ją uspokajam, bo w razie czego są przecież kolejne zawody, a sezon będzie bardzo długi, praktycznie do czerwca. Na razie ciśniemy, zobaczym

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-18 23:19:58 Liczba szacunów: 0
  • Aktualne Testy do policji 2008/2009 SĄ ODPOWIEDZI NA TWO, WYSTARCZY PRZECZYTAĆ TEMAT

    Post
    Sztuki Walki

    o i już po two okazało się że niby za dużo. Czasami się o tym głośno mówi, więc może coś zaczęli zmieniać. Mówi się, że największe szanse mają "średniaki". Nie wiem jak to jest dokładnie, mam nadzieje że rekrutacja jest uczciwa, no nie biorąc pod uwagę osób które mają osoby z policji w rodzinie, bo wiadomo one się zwykle zawsze dostają.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-30 02:54:48 Liczba szacunów: 0
  • Pudzian vs Najman

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    siedzi i go obija. Z Mariuszem takich problemów nie będzie. On wie, że musi się sporo nauczyć. Słucha się. Nie dlatego, że ja jestem taki super, po prostu zdaje sobie sprawę, jak dużo trzeba wysiłku, by potem wyjść na ring i wygrać. Jakie ma pan rokowania dla Pudzianowskiego. Będą z niego ludzie? Będą, będą! On ma wszystkie atuty, by być mistrzem

    Odpowiedzi: 815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-14 21:07:21 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki bialkowe - Zapraszam

    Post
    Odżywki i suplementy

    sie i musialem cos se porobic a ze Olimpa katalog przed nosem mam bo dostalem to akurat zapodalem tak , ale nie wiem czemu w pierszej linijce jest tam ocenzurowane slowo ... przeciez napisalem w.spieraja ... szoho a zreszta duzo jest takich ludzi co Tylko Olimp maja przed oczami , a jak to wszystko tak na jedej stronie jest to jakos lepiej widac

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 14157 Data: 2004-08-05 01:10:06 Liczba szacunów: 0
  • Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

    Post
    Po 35 roku życia

    Drażekm - jak nie jak tak :zajmuję się tymi problemami juz od 12 roku życia-nawet prędzej niż zacząłem trenować. Raz mnie nawet z religii wyrzucili za przedstawienie teorii Denikena :) Wiele rzeczy tam przedstawianych sprawdziłem osobiście i tak ogólnie -jest to sprawa mocno naciągana i przeinaczana,dużo jest też po prostu kłamstw. xxxxxxxxxxxxxx

    Odpowiedzi: 3154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-28 12:44:17 Liczba szacunów: 1
  • Tradycyjnie:) HST pod lupę

    Post
    Trening w domu

    "Cwicze od ok 3 miesiecy nieprzerwanie." -- a jak ćwiczyłeś przez te 3 miesiace? "Nogi Prostowanie na maszynie /2 Przysiady wykroczne /1 Wspięcia /2 " -- a zwykłe przysiady możesz robić? poza tym na jakiej maszynie te nogi prostujesz? :P wyżej nie wspominałeś o żadnych dodatkowym sprzęcie w postacie maszyn ;) "Klata Wyciska

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2005-07-14 09:05:14 Liczba szacunów: 0