[...] naduzywanie oslonek jest zle? chodzi mi konkretnie czy to, ze jesli ktos okresowo (~5 tygodni) uzywa duzo heparegenu (6 tab dziennie) na cyklach z oralami moze spowodowac, ze w przyszlosci sie jakos uodporni na heparegen albo cos podobnego i bedzie mial kiedys zonka jak mu watrobe zajedzie? Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-03-15 22:50:44
[...] parę krostek na twarzy. Lekarz przepisał mi tetralysal 300mg 2x dziennie do tego płyn micelarny, krem bioderma sensibio ds+, duofilm. Mam 43 lata i to nie jest trądzik jak u nastolatka i nie wiem czy dawka 600mg dziennie to nie za dużo? (moja wątroba!). antybiotyk mam na miesiąc ale leczenie ma trwać 6 miesięcy i boję się czy warto tak [...]
witam mam male pytanie troszke dziwne ale musze je zadac jak nie bede mil dobrze dobranej diety wrzystko wyliczone itp a bede jadl normanie ale duzo i zawsze od syta 5posilkow dzienie to prztyje dodam ze ejstem duzdy waze 68kg przy 180wzroscie wrzystkich postach pisze ze bez dobzre dobrnej diety nic nie urosnie no ale chyba nikt nie jest w satnie [...]
jak wiadomo na kreatynie powinno sie pic duzo wody ale potem co chwile latam do kibla i tak to idzie w ścieki czy to czasem nie jest błędne koło czy troche wody jednak sie zatrzymuje? co o tym myślicie
Waga 59 kg 21lat Wzrost 170 mass fat 9,6 % fat 16,3 Czysta masa:49,5 Tbw 36,2 Pomiar był robiony na wadze Tanita Body Composition Analyzer BC-480 Nie jestem pewna czy te pomiary są pozytywne . Chciałabym zrzucić jeszcze 4 kg tłuszczu, ale według tabel w internecie mój procent jest za mały. Czy podane 9 kg to dużo/mało jak na kobietę ?
Witam, czy wie ktoś może jak dawkować Amix™ Nitric ? Na opakowaniu piszą "Weź 5 kapsułek około 2 godziny po śniadaniu i 5 kapsułek 30-60 minut przed treningiem. Na dni nietreningowe brać 5 kapsułek przed obiadem i 5 kapsułek przed kolacją" Czy to nie jest aby za dużo i w dni nt ? Stażu mam 1,5 roku 2 cykle mono 19 lat
witam ostanio na forum duzo osob wyjezdza na wakacje jak to zreszta normalne w tym okresie i zarazem pojawily sie posty co w niektorych krajach mozna kupic z koksu,moje pytanie jest podobne,ja jade do czech i czy superki dostane tam bez recepty?a jesli nie je to co moglbym zakupic w aptekach za nasza poludniowa granica?
Witam. Mam mass xxl 3kg i kreatynę z firmy Ultimate Nutrition 300g kreatynke stosuje dt 5 g rano 5g po treningu dnt 5g z rana a z gainerem to na 2 śniadanie jako dopełnienie diety i 10 min przed treningiem w dnt o podobnej porze jak przed treningiem czy takie stosowanie jest dobre czy dorzucic jeszcze gainera tylko nie wiem czy się nie zaleje bo [...]
mam pytanko bo mam zamiar kupic sobie mass xxl i tam pisze ze tak z 3 razy minnimum sie to bierze dziennie ale bardzo duzo osob jak z nimi gadam to mowia mi ze biora tylko 2 razy. wiec nie wiem juz co robic jedni mowia tez zeby w dni beztreningowe nie brac. i tak wogle czy gdy taka odzywke laczaymy z bialkiem to sa lepsze jakis efekty ??
podobno dobrze jest np, rano jak masz trening o 9.00 po sniadaniu gdzies o 7:30 zjeść 100 gram np snikersa itp. Prawda , że kalorie zawarte w batonikach typu snikers, szybko oddają swoją "energie: np. na trening w siłowni. chodzi generalnie o to że na rannym treningu po jednym sniadaniu dużo Energi,mkalori nie dostarczysz na trening,a batonikami [...]
[...] Triceps wyciskanie wąskie 4x8,pompki tyłem 4x8 , WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 3x8 ,.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 2x10 czy to nie za dużo jak na jeden trening ? Podobnie jest biceps ułożony. Mam pytanie co do klatki ile ćw. maxymalnie można robić bo na tym planie są 4 . Prosze o odp . Staż na siłowni 2,5 roku
Cześć. Mam do was takie pytanie, w ciagu 1,5 miesiąca schudłem 20 kg z 99 na 79, wiem ze to jest za duzo. Teraz planuje wziac L-GLUTAMINA (hi-tec) oraz AMINO ANABOL (hi-tec)aby odbudowac miesnie. Od siebie chciałbym dołozyc HCA (hi-tec) aby nie było efektu jojo... Jak myślicie czy to wszystko razem było by kompatybilne ze sobą? chodzi mi głownie [...]
planem jest czysta masa i lekk rzezba...ile ruchow powinienem robic podczas kazdej seri??duzo osob mi mowilo zeby pierwsza serie robic tak od 12-15ruchow kolejne dwie tak od6-10 i ostatnio 12-15....jak myslicie jak bedzie najlepiej?
Cześć, co zrobić jak jest wieczór i brakuje mi 80g węgli, a białka mam prawie full zapotrzebowania zrobione? Zjeść ryż z sosem i pójść spać czy zrobić nadmiar białka i zjeść np. jajka i twaróg? Z jednej strony brakuje 80g węgli a nie białka, a z drugiej nie powinno się przed spaniem jeść węgli, bo się odłożą jako tłuszcz, bo nie ma wtedy zbyt dużo [...]
[...] silnym przy małej masie mięśniowej ? Nie chodzi mi o ćwiczenia typu przysiad, martwy, wyciskanie bo tu gra znaczącą rolę technika oraz układ dźwigni, ale o taką siłę typu jak przedstawiają strongmani oraz zapaśnicy. Że w praktycznie w każdej płaszczyźnie są silni. Np czy osoba genetycznie silna o małej masie mięśniowej będzie silniejsza od [...]
[...] chodzi o ten suplement z Olimpu, czy stosowanie 2 kapsułek preparatu (14mg żelaza each) nie jest przesadą w sytuacji niskiego poziomu hemoglobiny oraz efektów braków żelaza? jak długo mogę brac 2 capsy. Dodam że biore rano na cczo, potem w ciagu dnia pije herbate/kawe także dużo się żelaza z pozywienia nie przyswaja. Czy w ciągu 4 miesiecy (wiem [...]
[...] mi 3200 kcal przy średnim wysiłku tzn 3 razy siłownia i 2h gry w piłkę tygodniowo. Mój wiek to 17 lat, 175 cm wzrostu, 77 kg wagi, czyli podczas redukcji powinienem na start jeść jakieś 3000 kcal? Uważam że to jest chyba zbyt dużo jak na redukcje, co myślicie? Ile powinienem kalorii jeść, i jeżeli moglibyście to od razu z rozpiską na makrosy.
Tak jak wyżej. Patrzyłem na sklep SFD, K** jest dużo tych produktów. Ale mi najbardziej zależy nad Białkiem, Carbo i Gainerem. Jaki najlepszy produkty będzie z tych wszystkich producentów pod względem jakości i ceny. Jeśli można prosić to chciałbym dostać od was, takie wasze TOP 3 najlepszych producentów/produktów. Z góry dzięki.
kupilem sobie kretyne hi teca oki jest znaczy mysle ze to w sumie jeden bat jak sie oki cwiczy i pije duzo wody do tego odzywka to cos daje bo czuje ale waszym zdaniem oki jest ta kreatynka? Zawsze można przyciąć brąxa
