SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Muay Thai a okulary...

    Post
    Sztuki Walki

    a zdrowiu który moze byc spowodowany na wiele sposobów np. odklejenie siatkówki - choc to akurat CHYBA bardziej przy zbyt duzym wysiłku na siłowni, podwiniecie sie soczewki w jakis niebezpieczny sposób pod powieke podczas walki lub sporo innych rzeczy które ciezko przewidziec. Ja np. przed wyjazdem na zawody spytałem okulisty czy grozi mi jakis pow

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4647 Data: 2005-09-17 23:21:25 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wlasnie dla takich jak Ty wystarczy 10 wskazowek zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Nie musisz miec scislej diety.Wystarczy,ze troche poczytasz. Ryby to zrodlo bialka.Nie musisz ich koniecznie jesc.Jest mieso,jajka,nabial. Tluste ryby maja wlasnie ta "czarna magie" czyli tluszcze wielonienasyco

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2008-06-14 19:54:06 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ego co zaczynam nie koncze nawet jesli mi na tym bardzo zalezy - wiec i nie czytalem na te tematy a watpie ze do wakacji uda mi sie opanowac te wszystkie rzeczy i sporzadzic jako taka diete. Z reszta na silke bede chodzil pewnie tylko na wakacje bo pozniej szkola - caly rok jestem nie wyspany i odsypiam wlasnie po szkole, a watpie zeby z moim nast

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2008-06-14 20:16:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Patrząc na liczbe twojich przeczytanych artykułówi na to co piszesz "(codziennie po 2-3h, jeszcze zobacze jak dokladnie)" radze Ci jeszcze wskoczyć do działu trening. Dużo nie znaczy dobrze jest cos takiego jak przetrenowanie. pozdrawiam i rośnijjjjjjjjjj powodzenia

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2008-06-14 22:51:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening Na mase (Rady poprawki)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    fanatykkkk wiesz o co mi chodzi chociarz? o to ze piszesz glupoty ze plan zly ze cos za duzo cos za malo ale nic nie poprawisz tylko dales przyklad jakiegos bubla Nie chodzi o to ze jak ty napiszesz plan to jest zly, jakbys napisal poprawnie to bym nic nie powiedzial.Z tym lizaniem zada jak lubisz to wiesz to juz twoja sprawa nie wnikam w to co ko

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 2008-05-18 20:42:03 Liczba szacunów: 0
  • Schudła 100kg w ciągu roku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6000 tysiecy brzuszkow.. no chyba kogos poje***o, jej pewnie chodzilo,ze 6000 bruszkow maksymalnie na jeden 5-6 godzinny trening..., a swoja droga zobacznie co mozna osiagnac jak jest sie zawziety i nieugietym- doslownie wszystko.... pozatym fajan wskzowka dla tych co tyja, malo cwiczyc i jest duzo slodyczy to wtedy bedzie masa...., fak faktem, moz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3226 Data: 2010-05-15 22:56:13 Liczba szacunów: 0
  • Idzie zima...masujemy ;), Alternatywna droga dla żyjących na maminym garnuszku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kie 25g OK rodzynki 25g OK b27,6/t28,9/ww97,3 II śniadanie(w szkole) chleb razowy 160g(4skiby) OK masło 16g OK polędwica z indyka 30g(dwa plastry) DAJ MIESO/TWAROG + wazywa jakies salata/ogorek, tego nie licze OK b 13,8/ t 17,3/ ww 82,5 Obiad: Mama mówi, że nie bedzie mi wydziwiać z oddzielnymi obiadami a ja Nie mam czasu na robienie posiłku po

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2006-11-15 16:41:57 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do poprawy ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    sakra ;) ale póki co ćwicze rekreacyjnie i do ringu mi się nie pali bo jeszcze dużo pracy przede mną. A co do planu to się okaże w praktyce ;p, bardziej martwie się regeneracją ale zrobie co się da ;p, na szczęście szybko chodzę spać. Czyi mam zaczynać od mc potem drążka? Zobacze w praktyce jak będzie po mc się podciągało ;) Dzięki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2010-09-12 12:21:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 79kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki dzięki Blue Hope jak najbardziej idę :) Pytam tylko czy muszę dostać leki żeby zbyt łatwo mnie nie zbyli bez, bo już 3 lata temu taką sytuację miałam. Przy tsh 4,2 mi powiedział endo że tego się nie leczy hormonami. Poniżej foto, myślę że jak na niedoczynność i staż 10 misięcy nie jest najgorzej, tylko ciągle jest o 12 kg za dużo. /SFD/2016

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2016-12-01 12:56:58 Liczba szacunów: 0
  • UFC 212: Jose Aldo vs. Max Holloway

    Post
    Scena MMA i K-1

    gautan haha %-) nie zapomnij, że DJ był taki dobry i Diazowi wtedy runde urwał i mu rozj**ał nieźle ryj jak ten potem się darł ŁER JU AT DŻORDŻ ŁER JU AT MADAFAKA Nick Diaz raczej i tak nie może na 212, bo chyba musiałby 4mc program USADA przejść, ch** wie, wgl czemu cannabis jest zakazany to dalej nie rozumie, powinni zalegalizować może to skłonił

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10624 Data: 2017-04-12 16:36:47 Liczba szacunów: 0
  • sylwetki amerykańskich atletów jak oni to robia?

    Post
    Inne dyscypliny

    AK juz to biora lae na kondyche a nie na mase bo jaby tak mogli na mase to by wszyscy byli wielcy i napakowanii (moze mi powiesz ze Garnett jestr napakowany hahaha a na pewno jakby mial mozliwosc brania takiego czegos to na pewno by wzial bo przeciez jest za chudy !!) i mylisz sie chlopcze ze na suplach nie mozna masy zrobic to nie ma nic wspolnego

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6034 Data: 2005-07-30 22:14:08 Liczba szacunów: 0
  • 17lat ginekomastia i co dalej?

    Post
    Doping

    U wielu chlopakow w tym wieku duze cycki to normalka,zwlaszcza u grubaskow i jest to spowodowane tym ze dorastaja,a w organizmie jak wspomnial king jest duzo estrogenow,bo organizm jeszcze sie nie zdecydowal czy bedzie mezczyzna czy kobieta W miare dorastania i wieku u wiekszosci mija to po jakims czasie,ale pierwsze slysze zeby lekarz polecal tre

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3197 Data: 2003-05-05 23:02:16 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o wsparcie ... brak wiedzy! ... potrzebne info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zjesc normalny posilek -bialko, wegle, tluszcze- np. platki owsiane z twarogiem, odrobina mleka, kilka rodzynek, orzechy, mozna dodac slodzik, jablko starte. po takim posilku jakas godzine pozniej idziesz na silke (cwiczenia z obciazeniem) wracasz i od razu szamasz banana z odzywka bialkowa (lepiej ja kup zamiast tych innych proponowanych rzeczy) j

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2007-04-15 16:55:02 Liczba szacunów: 0
  • Wisząca skóra na brzuchu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    tak jak nioonia napisała ! a jak ci się czytać nie chce to ja w wielkim skrócie napisze , że nic nie zrobisz. jezeli skóry jest dużo to zacznij odkładać na operacje :) jeżeli umiarkowanie możesz zaopatrzyć się w balsamu ujędrniające/napnające skórę

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9909 Data: 2009-03-26 14:14:54 Liczba szacunów: 0
  • Problem ze wzrostem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie pomoże, złudne nadzieje i wydane pln. Po prostu taka Twoja natura. Choć znam kilka osób co urosły (nawet sporo) w przedziale wiekowym 18-21/22lata, więc jakaś tam szana i u Ciebie może być. Niski wzrost faktycznie masz, ale od tego życie się nie kończy, jedni są otyli, inni szybko łysieją, nie ma ludzi idealnych. Ale wiadomo każdy się na sobą r

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2017-04-27 09:41:17 Liczba szacunów: 0
  • weglowodany a budowanie masy - kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wlasnie jak zmniejszylem ww a dodalem tluszczy to czuje sie lepiej. Jak jadlem duzo ww to mnie zapychalo i nie moglem jest co 3 godziny, wogole ciezko mi posilki wchodzily , mordownia. Teraz wchodzi bardzo dobrze jak jem wiecej tluszczy a mniej wegli. Nie chcialbym tylko aby sie to odbilo na zdrowiu w pozniejszym czasie przy ciezkim treningu. Bo te

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5238 Data: 2010-04-21 23:16:16 Liczba szacunów: 0
  • suple do fitness'u

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    li mam być szczery to odradzałbym Ci każdą suplementację, ale to tylko moja prywatna opinia. Wiem że zaraz podniosą się glosy żę pieprze farmazony ale faszerowanie się chemią jak dla mnie nie jest ani "fit" ani zdrowiem. Jeśli jest tak jak piszesz i diete masz dopiętą na ostatni guzik to pierwsze miesiące dadzą Ci BARDZO dużo bez supli jeśli zaczy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2013-09-02 15:10:35 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego suplementy są takie drogie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    lat temu,a teraz wiekszosc pada,a mama zarabia stosunkowo niewiele oczywiscie niektore leki sa wciaz na dosc niskim poziomie,ale sa to doprawdy leki o znacznie miejszej wadze,jakies przeciwbole i witaminki,rutynki itd,niestety natomiast reszta lekow jest stosunkowo droga,wiadomo,ze dany odpowiednik polski jest tanszy czy nawet zagraniczyny jest tan

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3632 Data: 2003-08-06 08:37:41 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego suplementy są takie drogie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    to faktycznnie nasz kraj jest istnie bandycki - nic sie nie oplaca robic wszyko pochlaniaja podatki, zusy i inne gooowna przez co produkcja staje sie nie oplacalna i ceny sa jakie sa! bo przeciez nie od dzis wiadomo ze skoro amerykanskie firmy placa 'robola' 10$/h a nasze 10zl/h (powiedzmy -choc sadze iz duzo mniej) a ceny naszych rodzimych i tak

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3632 Data: 2003-08-06 17:58:08 Liczba szacunów: 0
  • art KiF dot. mozliwie najlepszego wykorzystania okna anabolicznego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dla mnie caly artykul jest o du** obic Kazdy kto ma jakies pojecie o diecie wie ze spozycie weglowodanow powinno byc najwieksze rano i bezposrednio po treningu a oni proponuja zeby po treningu walic 30 gramow wegli To jakas kpina albo nieporozumienie Osobiscie stosuje nastepujace wykorzystanie "okna anabolicznego" ( przy wadze 96kg) i n

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2008-05-24 21:21:54 Liczba szacunów: 0