SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnim czasem przychodzi dużo ludzi na siłowni a jak mpisałem siłka jest mała jest tylko miejsce na przejście do kolejnych ćwiczeń,czasami nawet wykroków z hantlami nie mogę zrobić,także bede dłuższy czas nogi robił na wypychaniu na suwnicy bo lepiej robić te ćwiczenie niż w ogóle nog nie trenować? zawsze lepiej robić wypychanie niż nic ale możes

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-28 11:31:15 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Raczej logiczne jak gość ma napisane 40 cm bicpesu to nie jest to na luzie no chyba, że jest zalany jak świnia i mierzy tłuszcz %-) Z tego co wiem to uda mierzy się nie napinając, tj. stoisz po prostu w rozkroku i mierzysz, to samo łydki, talie, biodra. Klatkę można mierzyć dwa razy: raz na wdechu, raz na wydechu i obie wartości zapisujesz. Ramię,

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-27 12:37:14 Liczba szacunów: 0
  • Fedor nie konczy kariery

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dokładnie Marian tak to już jest właśnie tylko że trzeba mieć troche doświadczenia i oleju w głowie żeby pewne rzeczy zrozumieć a nie każdy może jak wiadomo :) Widzę że sie RaKhu1 naoglądałeś za dużo walk w tv i naczytałeś za dużo teorii na portalach internetowych Zgodziłem się z Tomaszem że można równie dobrze przegrywać przez niefart jak i przez

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 10213 Data: 2011-08-14 19:35:39 Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA DO OCENY !!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki :D wam :) teraz realizuje moja diete i powiem wam ze jest idealna :D jem nie duzo tak jak nakazuje dieta a jestem syty :D powiadomię was o skutkach :D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2010-03-23 17:25:14 Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2

    Post
    Odżywki i suplementy

    i nie za droga kreatyna. 3) staż - 9 mies 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: To mój pierwszy cykl ,do tej pory brałem tylko białko. Co potrzebuję by uzyskać jak najlepsze działanie kreatyny ,prosił bym o dobór: Kreatyna + (odpowiedni preparat) (prosił bym o dokładną nazwę ,ewentualni linki) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatyn

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-25 11:35:49 Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2

    Post
    Odżywki i suplementy

    -) cykl, na dobrych suplementach. W tym okresie będę miał mnóstwo czasu i pieniędzy, więc wybór to kwestia tego co jest lepsze a co gorsze. 1) cel: Masa(od początku czerwca, jakościowa) 2a) nazwa produktu/produktów*: myślałem o takich produktach jak shock, storm, nitrobolon, myslałem o esterze kreatyny(podobny tak wody nie ciągnie), a także o prod

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-25 12:58:28 Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2

    Post
    Odżywki i suplementy

    durum, mięso mielone wieprzowe ok.200g,sos pom.) -kolacja makrela w sosie pom, bagietka - w przerwie na wykładach: ostatnio było bialko z mlekiem, lub jogurt pitny - jeszcze jakas przegryzka, Własnie nie mam czasu na na wykładach studiach za dużo jeśc i może tu coś by się przydało sam nie wiem.... Pływam tez 2x w tyg, biegam 3X w tyg jak jest cie

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-10 20:24:41 Liczba szacunów: 0
  • DUŻE MIĘŚNIE MASZ NA KLACIE = KAŻDA LASKA ŚCIĄGA GACIE %-) / SPAM !!!!

    Post
    Trening w domu

    Jestem lirycznym mordercą, Ja Ciebie nie kminie ze ty się kvwa nie wstydzisz, napisać takie g**** , kazdy z Cb szydzi nawet Twoja MEERYY . Jest dużo lepsza od Ciebieee zjada Cie jednym wersem jak ziemniaki na obiedzie :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-26 17:50:11 Liczba szacunów: 0
  • Ciężki przypadek - pierwsze zdrowe odżywianie w życiu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurczak w sosie ze śmietanki 12% ze szpinakiem, brokułami i innymi warzywami. Do tego makaron. Makaronu zjem na oko garść, a kurczaka poleję sobie wazówkę, odlewając przy tym jak najwięcej sosu (zostanie dużo mięsa i warzyw). Na śniadanie jadłem 2 jaja na twardo i kromka ciemnego chleba z szynką dojrzewającą. Do tego porcja warzyw: pomidor, oliwki,

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2015-11-11 13:21:41 Liczba szacunów: 0
  • Amstaff91/dziennik motywacyjny/str.37

    Post
    Ladies SFD

    ej :D A jednak dużo tu do poczytania i przemyślenia. Lepiej tym razem zrobić to porządnie. Miski z weekendu lepiej wpisywać nie będęc - ograniczę się do minimum, ale wiadomo, jak na tego typu imprezach jest. martaoo4 z produktami problemu nie będzie - gorzej z tym, że będę musiała gotować osobne posiłki. Może lubego poproszę o wsparcie,w końcu sam

    Odpowiedzi: 544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-30 10:19:40 Liczba szacunów: 0
  • Amstaff91/dziennik motywacyjny/str.37

    Post
    Ladies SFD

    No kurcze, spadki są :-)super:-) czyli Twoje plany i cele są podobne do moich;-)coś ze sobą zrobić, ale nie kosztem wszystkiego;-)jakieś tam półśrodki są, efekty będą wolniejsze, niż przy całkowitym oczyszczeniu miski, ale będą....mnie szczerze mówiąc najwięcej spadło na początku oczyszczania miski....wg mnie jak na to, że nie masz dużo do zrzucani

    Odpowiedzi: 544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-21 11:12:44 Liczba szacunów: 0
  • Amstaff91/dziennik motywacyjny/str.37

    Post
    Ladies SFD

    żeby ktoś inny miał finanse budowy zamykać, ale dyrektor chce usuwać ludzi bo kosztów za dużo generujemy.....no ja najmniejszy koszt na tej budowie hcyba generuje.... Patrz, jak fanastycznie, że przygotowują Cię psychicznie;-] Ale chyba coś już wspominałaś, że rozglądasz się za inną robotą, nie? k_rol_kMój się cieszył, że w końcu ruszyłam dvpę, bo

    Odpowiedzi: 544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-01 15:03:19 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    ucie, dobra pompa ud, tylko już 85 zaczyna sporo ciążyć%-) regresy pozamiatały. Hacki- ok, robię to bardziej po swojemu, najważniejsze żeby czuć udo i nie robić kota. Żuraw- jak zawsze pięknie wszedł. Martwy ciąg- Okej, wszystko z pięknym czuciem. 90 poczułem, ostatni regres to już się spieszyłem aby tylko przedramiona wytrzymały. Wspięcia- Gitara

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-13 18:47:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Sam to napisałem jak coś, nie twierdzę, że jest to jakiś ideał żeby nie było%-) "Nie jest to ideał techniki i bardzo dużo do niego brakuje" Idę na rower :-) Aero (rower) godzinę po treningu z powodu ulewy:-) Czas: 0:38:56 Śred. Prędkość: 19.38 km/h Dystans: 12,57km Kalorie: 425 kcal Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-05-30 18:20:08

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-30 17:24:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    w (3 serie) Trening B cięzko 6-10 pow (4 serie) + brzuch Tam gdzie zostawiłem serię to będzie bez zmian. Start od 3500kcal w dt w dnt 3300. Aeroby/interwały/kompleksy <- tak jak leci w kolejności od lewej. Na pierwszy ogień polecą aeroby później może aero/interwały a na koniec kompleksy, interwały itd jeszcze sam nie wiem jak to będzie. Jeszcze z

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-23 19:44:16 Liczba szacunów: 0
  • Praca w ochronie

    Post
    Sztuki Walki

    edzynarodowej licencji to hmm.. Jesli to jest tylko na UE to niemal kazda szkola takie cos robi (trzeba jedynie sobie przetlumaczyc :) ) A jesli chodzi o ogloszenia, nie wiem jak jest w wawie, ale wrocek i opole wygladaja tragicznie, chociaz cos nieznacznie rusza (skok o cale 0,50gr). Coraz czesciej widuje stawki 6zl/rbh wiec pewnie za jakis rok be

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-28 17:18:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak tylko potrafisz, czyli jak hartowała się stal

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Żarcie z dnia wczorajszego. Tak żeby było jasne jak mało jem. 1. Gotowaniec: 250 g fasoli z dwoma liśćmi kapusty. Na surowo: kilka pomidorów, ząbek czosnku, nasiona chia, curry, warzywna przyprawa zastępująca sól. 2. Po obróbce termicznej: kilka ziemniaków, miso, chyba jakieś 100-120 g (nie poddaję obróbce termicznej, ale z surowej soi to nie jest,

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-13 11:53:57 Liczba szacunów: 1
  • SlamDunk Contest :-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    mpletnymi ciotami. Oni mogliby Cie zrobic na stojaco. Sam wyskok w takiej grze gowno Ci da. ZDZIWILBYŚ SIĘ. BYLI DOŚĆ SŁABI, ALE CO TO ZMIENIA? Ze wbijasz sie tu i chwalisz jak ich wydymales. 4) Masz strasznie malutkie lydki jak na pelny cykl SuperDunks. TERAZ TO PRZYJ***EŚ. MAM 40 CM W ŁYDCE. JAK NA MÓJ WZROST TO SPORO. A POZA TYM CIEKAWE JAK Z

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-01 22:14:57 Liczba szacunów: 0
  • MANCHESTER UNITED vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    olem i bedzie pieknie, mamy potencjal w napadzie razem z roo i mam nadzieje dioufem, bedzie super kwadrat do grania z przodu w pomocy bylo mysle ok, flecher rzeczywiscie jest jak mrowka, szkoda ze carrick w tak smieszny sposob przewrocil sie przo oliciu, mam wrazenie ze szukal faulu a tu dupa i glupi gol gibson jak wyzej, oprocz strzalu jednego swi

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-07 23:23:32 Liczba szacunów: 0
  • Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98

    Post
    Trening dla początkujących

    to zależy od poziomu fatu i nastawienia ,jak robisz masę to raczej nie potrzebne,chyba ,że chcesz :-) ja od jakiegoś czasu jestem na masie i kręce sobie takie lekkie aero i rzekłbym ,że nawet lepiej jest :-) popatrz na ilość serii w bicu ,pierwsze ćw 3s ,drugie 2s ;trzecie 1s ,czyl razem 6s i nie jest to dużo ,żeby dobrze styrać mięsień (bicaa) pot

    Odpowiedzi: 1507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-17 13:11:42 Liczba szacunów: 0