SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Pomóżcie:D

    Post
    Odżywki i suplementy

    Patrząc po wadze zaproponowałbym Tobie Gainera, ale myślę,że nie jest ci potrzebny skoro masz ułożoną dietę, trzymaj dietę jak najdłużej nie przyzwyczajaj odrazu się do odżywek. Proponowałbym jedynie białko dobrane do braków w diecie. np. Ultimate protein Treca lub Whey pro matrix Olimpu.Możesz też kupić sobie ostrowie, ale jeżeli masz dietę droższ

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2007-04-14 22:53:08 Liczba szacunów: 0
  • Typ budowy ciala ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Devis96 obrońco uciśnionych, masz sporo racji jest młody dużo przed nim. Ja generalnie wyglądam kiepsko (nie mowilem ze jestem kozakiem). predzej ty zluzuj - w mojej wypowiedzi była rada a nie spina. kazdy niech robi jak uważa, ale po to jest to forum zeby dzielic sie doswiadczeniami i wiedza.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4006 Data: 2013-01-30 22:10:04 Liczba szacunów: 0
  • PRIDE wkracza na teren K-1

    Post
    Scena MMA i K-1

    to samo co z UFC,a mianowicie zacznie sie kryzys dobrych zawodników w tej federacji(bo nie ma co sie kryć ze poziom zawodnikow z Pride a z UFC jest nieco inny),staną sie taką jakby drugą ligą(i bedzie to bardziej widoczne niź w UFC bo oni są w USA i czasem zdarza sie ze ktoś z UFC nie chce walczyć w Japonii,a teraz takiego wyboru nie bedzie bo walk

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 2005-10-07 09:41:12 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego nie rosne ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Snu chyba nie ma, ale sens jest. Każdy ma inną genetykę, ja jak zacząłem ćwiczyć teraz łapa podskoczyła Mi z 39 do 42. przez 2 miesiące, pokombinuj z treningiem, dietą, dodaj dużo białka. Tutaj zależy większość od genetyki, ale masa robiona wolniej jest bardziej trwała.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5474 Data: 2007-05-27 19:59:40 Liczba szacunów: 0
  • Owsianka a dieta

    Post
    Ladies SFD

    120kg to Ty tym bardziej nie zrzucisz tych 3 kg. Poza tym...nie patrz na kg. Kobiety mają to do siebie, że priorytetem jest waga. Tymczasem z punktu widzenia zarówno zdrowia jak i atrakcyjności, priorytetem powinna być dla Ciebie redukcja tkanki tłuszczowej. Ćwicząc intensywnie i jadając jak ptaszek nie zgubisz tłuszczu, prędzej mięśnie, a że mięś

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5008 Data: 2011-08-09 13:19:24 Liczba szacunów: 0
  • Długotrwały brak snu, co sie moze wydarzyc?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    acje, dosc spore, bardzo realne, stan depresyjny, potrafilem czuc dym a nie bylo nigdzie ognia czy pozaru, tracilem rownowage, bylem bardzo skonany i mialem zaburzenia mowy , jak rowniez logicznego myslenia, wszystko zajmowalo mi duzo czasu i bardzo meczylo. Co innego jak nie spisz, bo np jestes w jakis formacjach czy na misji, inna bajka niz taka

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 2012-05-22 17:34:22 Liczba szacunów: 0
  • Za mało kcal?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozumiem pytania. Przecież makro jest nie istotne skoro ilość kalorii jest zbyt niska (popraw to). 220g białka to zdecydowanie za dużo jak na Ciebie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2017-06-28 12:12:00 Liczba szacunów: 0
  • Za mało kcal?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozumiem pytania. Przecież makro jest nie istotne skoro ilość kalorii jest zbyt niska (popraw to). 220g białka to zdecydowanie za dużo jak na Ciebie. Po obliczeniu tego wyszło mi 2444 kcal na redukcji i teraz mysle o tych makrosach. Czy takie ustawienie powinno byc korzystne? /SFD/2017/6/28/ee1d6647eab2455497d071ecfd0e6610.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2017-06-28 12:26:01 Liczba szacunów: 0
  • NIEWIDZIALNE SZTANGIETKI!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm no nie tak duzo jak na początku myślałem, ale to razem 30 zł a z moimi funduszami, długami itd to może za pół roku je sobie sprawie... wiem że kulturystyka to nie jest tani sport ale czy nie ma dla mnie ratunku? btw: te za 15 zł to ważą... 5 kg ? a atlas i wogóle całe sfd czytam od miesiąca więc troche wiedzy teoretycznej już nabyłem, zaczynam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2003-11-10 18:59:05 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie około 10 Kg do Wakacji

    Post
    Trec

    Z kondycją nie jest najgorzej ;) po dobrej rozgrzewce mogę z siebie dużo dać ;) jestem na wytrzymałem człowiekiem. Tylko co w jaki dzień ćwiczyć ? Koledzy czas leci ;P Jeżeli chodzi o dietę układanie liczenie pisałem nie są to moje dobre strony lecz ograniczam jedzenie do minimum zero jakiegoś badziewnego jedzenia frytki hamburgery gotowe dania. M

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2012-01-26 14:04:15 Liczba szacunów: 0
  • Plan którym chce podbić plaże w wakacje ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Unoszenie hantli w przod jest na bary... Za duzo cwiczen i serii... Btw. bedziesz z tym planem po plazy chodzil czy jak ...?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2013-02-15 22:25:51 Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze jeden dzial

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Po co osobne skoro to jest podobno SPORTOWE forum. Rozumiem ze jest ono glownie poswiecone kulturystyce, ale nie zaszkodzilo by dodac jeszcze jednego zwiazanego ze sportem dzialu. I tak jak juz pisalem jest duzo innych nie majacych nic ze sportem wspolnego.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2002-07-22 21:34:54 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na rzezbe-co wybrac?

    Post
    Doping

    ze wam jeszcze wyjsnic ze ja uzywam Andrabolic czyli boldenon dla zwierzaczkowFiolka ma 5 ml Z reguly to biore okolo 10 ml 2x120 zl Napisalem 4 tygodnie ale mozna 6 zalezy jakie dawkiDoswiadczeni wiedza co znaczy dopalka w srodku cyklu i jakie sa efekty a co do tescia...nie mam za dobrych wspomnien z tego srodka i strasznie nawet po malych dawk

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3996 Data: 2005-11-23 05:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia Domowa

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    rążek i jest wszystko. Mając troszkę wiedzy zrobisz na niej wszystko z wolnym ciężarem wyciągi i inne h**e muje są Ci nie potrzebne podstawa to drążek hantle sztanga ławka stojaki wolnostojące i modlitewnik opcjonalnie, do tego oczywiście obciążenie które możesz nabyć taniej na allegro, ale pamiętaj żeby było metalowe a nie betonowe. Mogą być toczo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2011-11-02 20:36:15 Liczba szacunów: 0
  • Oxa Alchemia ?? Opinie

    Post
    Doping

    jezeli chodzi o orale,sadze ze alchemia bedzie tak samo...meta i wino jest dobra...a oxa z unichemu duzo ludzi chwalilo ,sam mialem zakupic ale sie spoznilem...bo i cena byla jak dobrze pamietam niska,a wiec nie sadze zeby alchemia z***ala sprawe na poczatku juz...ale sam narazie bede testowac OX firme...sadze ze to pewniak,ale zobaczymy w praniu j

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7200 Data: 2007-11-02 23:12:19 Liczba szacunów: 0
  • Czy warto dodać spalacz lub białko na tym etapie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    za płodność, niski poziom testosteronu, wysoki estrogenów, problemy z kortyzolem - nadmierny stres, lekka depresja, brak libido itp. Co prawda branie tych leków (nie było to jakieś mocne leki typu sterydy) dosyć wspomogło moje odchudzanie, mógłbym powiedzieć więcej. W 2 miesiące przybyło mięśni a ubyło tłuszczu i czułem się dużo lepiej. Muszę dal

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 2018-08-23 14:39:54 Liczba szacunów: 0
  • napotezniejsze cwiczenie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    asz nad glowe To wszystko razem (czyli clean & jerk) powoduje, ze sztanga przesuwana jest o ponad dwa metry (ruch nie jest linia prosta). Podczas gdy w cwiczeniach takich jak martwy czy siad, przesuniecia sa duzo mniejsze. Ponizej metra. Dlatego mimo, ze maksymalne ciezary brane w martwym, czy siadzie sa wieksze niz clean & jerk, jednak ten

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2007-08-08 22:15:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.... z gory dzieki

    Post
    Trening dla początkujących

    ' Mam nadzieje ze to jest dobry trening ciwcze na mase... ' To niestety musze Cie zmartwic. Lipny ten treing. Na nogi nie ma przysiadow. Na klate 44 serie, na bica 48, a na barki 10 Poczytaj lepiej o FBW z twoim stazem PS Sorry jak zle serie podliczylem ale duzo ich

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2008-01-20 12:12:42 Liczba szacunów: 0
  • Kończę kuracje

    Post
    Doping

    stetycznie sylwetka wygladala a teraz po tym prop i winie gdzie wlasnie to jest typowa kuracja rzezbiaca wiecej masy mi poszlo i bardziej sie zalalem. A diete taka sama robie jak w poprzednim cyklu ja nic nie zmieniam w jedzeniu juz od dluszego czasu robie tak ze 4 odzywki + 4 posilki nie raz zdarza sie 5 ale generalnie 2 odzywki bialkowe 2 gainery

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2005-08-25 09:59:01 Liczba szacunów: 0
  • Kung fu, a karate

    Post
    Sztuki Walki

    KK jest całkiem spoko , jak mają dużo sparingów na treningach , czasem trochę boksu poćwiczą to już w ogóle super . Co do kung fu to zależy jaki to styl , ale jak masz kk koło domu to bym je wybrał . Mam mały problem z klawiaturą , poprzedni post do uśnięcia . Zmieniony przez - RafiTile w dniu 2013-01-01 19:43:24

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4828 Data: 2013-01-01 19:38:22 Liczba szacunów: 0