SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • GLADIATOR VS ENERGYM CZYŻYNY

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    lowni to prawie priorytet // jest tam nawet w szatni sprzed do ktorego wrzuca sie buty,rekawiczki itp.. wrzucasz 2zl i promieniowanie zabija bakterie i grzyby 99% grzybow czy jakos tak;) Dodatkowo Pani Dorota ,ktora jest instruktorka i była mistrzynia polski w trójboju chyba :) Jak lekko bedziesz nawet skrzywiony przy robieniu tricka to zwroci uwa

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2013-04-20 10:16:51 Liczba szacunów: 0
  • obecna sytuacja w służbach mundurowych

    Post
    Sztuki Walki

    o do tego zastoju w armii to jest od kilku lat, bo wcześniej chcieli zobaczyć ile zawodowych będzie ;) Poza tym skoro nie chcesz być oficerem to będziesz miał w MON-ie ciężkie życie bo podoficerów jest za dużo,a szeregowi to max 12 lat. Poza tym jak trafisz na jakiegoś utalentowanego kapitana to nie będziesz chciał być wiecznie jego żołnierzem. :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2009-11-03 19:38:43 Liczba szacunów: 0
  • Jaką piłke do kosza?

    Post
    Inne dyscypliny

    no dlatego mowie, ze seba zostanie moim idolem ja skonczy sd jest duzo innych, lepszych sposobow na poprawe wyskoku, zwlaszcza jak sie chce poswiecic 12 tyg na trening

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5625 Data: 2004-04-01 18:42:48 Liczba szacunów: 0
  • kolejne HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    zczenie i staż też mają tutaj coś do rzeczy "PLECY Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 1x (i tu nie wiem co zrobic bo podciagne się gdzies 7,8 razy i nie wiem czy jakos idzie to rozplanowac na mikrocykle czy może wyrzucic to cwiczenie?) Wioslowanie sztanga 2x Wzosy tułowia z opadu bez obciazen 1x Szrugsy 1x " -- podciaganie możesz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2005-01-27 23:39:58 Liczba szacunów: 0
  • brzuch nogi i dup*

    Post
    Trening dla początkujących

    ział ale na szybko, ser żółty odpada, tylko mięcho, ser biały, ryby. odżywki białkowe, mało węgli, dużo warzyw i zdrowe tłuszcze (avocado, oliwa z oliwek, lniany, orzechy) Żeby kaloryfer było widać, musisz mieć tkanke tłuszczową poniżej 12%, a do tego niezbędna jest dieta - bez niej nie osiągniesz celu Ćwicz jak ćwiczyłeś, popraw diete i będzie ok

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2010-03-29 20:40:32 Liczba szacunów: 0
  • Dopięta dieta, czy BCAA ma sens?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ematyką u mnie bardzo dobrze, gorzej z koncentracją bo przepisałem wartości BCAA od ActivLaba, swoją drogą, które będzie lepsze? ActivLaba ma więcej l-glutaminy. Cel taki sam jak w pierwszym poście, chcę dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość aminokwasów, żeby przeciwdziałać katabolizmowi. Chcę to zrobić A tanio, B sensownie. Wyjaśnienie dostałem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2015-02-10 17:29:15 Liczba szacunów: 0
  • Trądzik- mój przypadek

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A ja mam pytanko do autora w związku z Isotrexin??bo akurat stosuje juz 3 miechy i efekt jest wspaniały syfy całkiem zniknoły tyle ze jest duzo blizn bardzo buzo ale one sie tez tracą po tym środku...jak długo ty tego używałes i z jakim efektem i czy po zaprzestaniu sie pogorszyło??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 2007-04-22 11:30:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny dla 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek przed treningiem ma za dużo białka, usuń jajka i zjedz trochę wcześniej. Tak jak pisałem w innym poście dobrym posiłkiem jest kasza gryczana, kurczak i jakieś warzywa. Na noc usuń ten makaron, ja osobiście jem twaróg z szypiorem. Zamiast ryżu w każdym posiłku daj makarony i kasze + dodaj jakąś rybę. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2013-05-09 01:38:43 Liczba szacunów: 0
  • muay thai

    Post
    Sztuki Walki

    znam ten temat spokojnie, ja pisze jak jest na ta chwile ;] ja sie staram 4 ale roznie to bywa bo pracuje na 2 zmiany ;] zazwyczaj zrywam sie z pracy zeby mimo 2 zmiany na treningu byc. w zasadzie to jest bardzo duzo ludzi ktorzy chodza na 2 treningi, Rzeszow to miasto kibicow pilki noznej a treningi sa w 2 innych miejscach i niektorzy po prostu ni

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2010-12-06 22:56:59 Liczba szacunów: 0
  • Łapa Tylera Durdena %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jak dla mnie jest mega chudy,tragedia.Dużo ludzi wygląda niebo lepiej bez ćwiczeń (zresztą myśle że on też z silką ma niewiele wspólnego) Jakbym tak wygladal to bym nie zdejmowal koszulki w publicznych miejscach.Nie lubie takiej budowy,jako cel ćwiczeń to tragedia,on dopiero powinien zacząć ćwiczyć...

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7763 Data: 2006-03-29 15:07:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening w domu

    I wydaje mi się że trochę tego za dużo na biceps. II co do naramiennych zrób tak jeden raz i wydaje mi się że nie będziesz potrafił zrobić tych ostatnich serii ;] Te ćwiczenia są kontuzjogenne więc jaki jest Twój staż? tylko 8 tygodni? III masz 3 wiosłowania. Jaki jest tego sens? Daj podciąganie na drążku jak masz. dodałbym wyciskanie francuskie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2009-12-28 17:02:25 Liczba szacunów: 0
  • Tcm+mono Dawkowanie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Są różne szkoły jedna tak jak opisalem a druga że przyjmuje się przed i po treningu. Dla mnie na mój rozum lepiej jest tak jak opisałem bo w drugim sposobie za dużo kreatyny okołotreningowo się przyjmuje, a tak to bierzemy rano i po treningu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2011-01-08 22:39:23 Liczba szacunów: 0
  • Czy można zacząć trenować zapasy w wieku 15 lat?

    Post
    Sztuki Walki

    Na trenowanie nigdy nie jest za późno jak napisali przedmówcy...ale fakt jest taki, że zanim osiągniesz coś w tym sporcie trzeba dużo wysiłku włożyć i długo czekać na rezultaty, ale nigdy nie jest za późno!!! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3707 Data: 2003-08-14 18:31:58 Liczba szacunów: 0
  • no czemu to nie działa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    16, jem obiad i nauka...koncze ok 19 jem kolacje, ogladam wiadomosci, robie pompki ide sie kompac i jest juz 22 i do wyrka bo nastepnego dnia trzeba znowu wstac o 5.45 raz jak wracam wczesniej to ide na trening. chcialam sie zapisac na basen ale godziny sa ekstramalne np 22, a ja musze jeszcze wrocic pociagiem do domu. a jesli chodzi o b/t/w to

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 2003-09-28 12:50:25 Liczba szacunów: 0
  • Lenox Lewis vs Hasim Rahman w studiu TV

    Post
    Scena MMA i K-1

    ale jeszcze bodajze jakos w połowie września przed nami kolejna heheheeh (czyżby znów dziwna) walka Tysona! A Lewis hhm jak nie da sie trafic jak ostatnio to wygra to dobry strateg i technik ale a bardzo złą ceche jak na boksera- SZKLANĄ SZCZĘKE. Mam nagranych naprawde duzo walk boxerskich i widac na nich ze jak ktos pożadnie strzeli Lewisa to on o

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3826 Data: 2001-08-31 13:24:37 Liczba szacunów: 0
  • Co powoduje że tyjemy ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak pisałem wcześniej z kumplem wykonujemy taką samą pracę. Ja jem normalnie, a on żre. Kumpel dostarcza dużo więcej kalorii niż ja i jest chudy jak patyk.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6280 Data: 2005-07-09 23:49:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase ocena i poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ła. Również wśród swoich podopiecznych stosuje najczęściej zakres 3-4 posiłki. Czyli mogę tak to zostawić i taką diete stosować czy nie? PS: Jeżeli np. nie mam duzo czasu to jak mogę szybko gdzieś uzupełnić ww , tłuszcze i białka ? Bo jezeli nie zjem 2 razy dziennie jakoś tych posiłków to chyba nic sie nei stanie prawda sa wakacje i trudno utrzyma

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2015-08-08 13:15:47 Liczba szacunów: 0
  • Białko, czy Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    O podjadaniu nie ma mowy. Jak już zacznę, to aż do przerwy, która też jest różnie zależnie od sytuacji, czasami bywa że wcale jej nie mam. I pierwszym moim posiłkiem jest obiad w domu po pracy koło 16. Wtedy szybko siłownia i znowu opychanie się na noc. Chciałem bardziej iść na łatwizne i wypić białko/gainer rano w drodze do pracy, ewentualnie w pr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2015-11-24 22:34:46 Liczba szacunów: 0
  • Alkohol w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tygodniu (2xboks reszta siłka)to czy jeśli tak no powiedzmy raz w tygodniu dam w palnik tak porządnie to czy to mi zniweczy wszystkie efekty ćwiczeń? I drugie pytanie co pić jak już z tych alkoholi aby były jak najmniejsze szkody?? Dam Ci klarowną odpowiedź i uwierz mi, że w tym temacie wiem niestety dużo. Już samo planowanie "dawania w palnik por

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2016-10-23 09:29:31 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚCI OLIMP-a

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ponawiam pytanie i dubluje pytanie sonbatego... jeszcze raz dla przypomnienia: czy wasza sol (piroginian) jest identyczna jak CREAVATE (TM) czy skad jest inny by ominac patent ? Z jakich labolatoriow pochodzi ryboza ? cena mniej wiecej 50% mniejsza od ceny RiboCELL - kto taka produkje ? #**$#@((#@($@*(**$(@)(#$ (nie zainstalowano obslugi tego jezyk

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5750 Data: 2003-01-23 00:43:06 Liczba szacunów: 0