SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Osłona na tylnią przerzutkę...

    Post
    Inne dyscypliny

    ja zlamalem hak, nie rozwalajac przezutki :) i nie mialem oslonki, kiedys jak jezdzilem z nia, to pare razy uratowala mi przezutke, bo jest ona duzo delikatniejsza niz hak, a juz napewno duzo bardziej niz rama

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6142 Data: 2004-08-17 00:29:16 Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    al dzem dodaj owoc II śniadanie 120 g chleba wędlina (polędwica sopocka) + warzywa + jabłko dodaj chleb razowy w szkole 100g Grain Bolic 6000+ mleko 0,5 l za duzo mleka jak masz okey ale pmietaj jak sie kosnczy trzeba bedzie uregulowac straty energetyczne tego gaina bolica! obiad pierś z kurczka 100 g ryzu /kaszy + surowka+10g oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2008-02-25 18:59:23 Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl = Deca + Prolongatum

    Post
    Doping

    Myślałem, myślałem i w końcu do czegoś doszedłem, ale nie do końca Co do Deki, to będzie to - tak jak mówiłeś, Ted - produkt z IP, 10ml x 200mg... Chciałbym jednak skonsultować rozłożenie strzałów w czasie. Jeżeli ktoś mógłby się wypowiedzieć, który sposób byłby lepszy? 1. 200 vs 200 vs 100 vs 200 2. 200 vs 300 vs 200 vs 300 3. 400 vs 300 vs 300 v

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4686 Data: 2002-12-19 02:48:50 Liczba szacunów: 0
  • Mark Kerr

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wg. mnie Coleman jak na swoj wiek wyglada dobrze , widzialem wielu 40 latkow o gorszym wygladzie, co do twarzy to mysle ze Silva czy Mino nie beda wygladac lepiej w tym samym wieku (o braciach Nogueira duzo osob ogladajac ich fotki juz teraz mowii ze wygladaja na 40) , ale pomyslcie jak beda wygladac Barnett czy Emelianenki w tym wieku skoro teraz

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4201 Data: 2005-08-03 19:35:48 Liczba szacunów: 0
  • Witam!! Dieta redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta jest ok, ale osobiście polecałbym diete bez weglowodanow, maks 50g dziennie (sniadanie i po treningu) i raz na tydzień, dwa robilbym ladowanie, masz prawie 300g węgli a to troche duzo jak na redukcje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2010-01-08 04:04:39 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie ułożyć dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    " a to dieta na dni nietreningowe (brak posiłku przed- i potreningowego i glukozy po treningu) " Moja wypowiedź odnosi się do Twoich powyższych słów ... spójrz jak wyglądają posiłki w poprawnych dietach w dni nietreningowe, są zbilansowane, pełnowartościowe, opierają się na z góry ustalonej proporcji makroskładników w danym posiłku. U Cie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2006-07-17 12:10:30 Liczba szacunów: 0
  • oceńcie, jeśli można:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A skos gorny i skos dolny to co to jest ? wyciskania ? rozpietki ? Za duzo cwiczen na biceps i na brzuch. Wystarczy raz w tygodniu jezeli wykonujesz takie cwiczenia jak martwy ciag i przysiady. W okresie budownia masy dni wolne od treningu poswiecamy na regeneracje a nie na dodatkowe sporty. Na czworoboczne po plecach wystarczy zrobic 3 serie popra

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2002-05-17 09:20:24 Liczba szacunów: 0
  • Bellator 106 wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    tniej walki zrobił kolosalny postęp w stójce, szybkie i przede wszystkim bardzo skuteczne proste rozbiły oko Mika ale poza prostymi Eddie niewiele pokazał. Michael zaskakiwał jak np. latającym kolanem czy kopnięciem bocznym, miał plecy Eddiego, wiele razy sprowadzał i skutecznie bronił się przed sprowadzeniami. Wydaje mi się też że za dużo siły Mic

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2013-11-04 13:21:14 Liczba szacunów: 0
  • HST- brak przyrostów

    Post
    Trening w domu

    cepsa poniewaz na wczesniejszych cyklach hst seri tych bylo 4 i wydawalo mi sie ze az 3 serie mniej to za duzo nie wiem moze sie myle ale takie sa moje powody Jeszcze jedno pyt. Lepiej gdy progresja jest z treningu na trening ale mniejsza (tzn mniej kg) czy moze lepiej robic progresje co drugi trening ale za to o wiecej kg ?? jak to z tym jest ??

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 2005-08-03 21:53:29 Liczba szacunów: 0
  • HST - Wątpliwości

    Post
    Trening w domu

    ie, choc mi - czy moze nam - najbardzeij odpowiada. a imo wydluzanie przerwy nie bedize dobre. choc z drugeij strony to faktycznie 3,5 tyg - nie 5 - wiec tragedii tez nie bedzie. ja bym powiedzial tak - chce chlopak wracac juz do treningow, moze wybrac ktoras z zaproponowanych opcji, czuje ze dobrze zrobi mu jeszcze przerwa - robi jak proponujesz.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2008-01-30 22:58:17 Liczba szacunów: 0
  • Prolong + superka + wino Pomożcie Chłopaki!

    Post
    Doping

    Nie pytalem sie szczegolowo o diete, a o kuracje. Nie kazdy ma czas na specjalistyczne trzymanie diety jak w domu sie jest tylko rano i wieczorem i ma sie duzo pracy.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2010-01-06 13:25:12 Liczba szacunów: 0
  • kolacyja-wejdź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Też mam takie coś ,że jak mama kupi pare batoników "cza-cza", na wage to czasami zjem sobie i niemoge sie oprzeć:( raz na 2 tygodnie mi sie to zdarza. To znaczy że mam za mało tłuszczy w diecie?A może tak reaguje na boźdźce dnia codziennego? Dodam że jestem na redukcji i niemoge za dużo tłuszczy dać, proponujecie zwiększyć ilość tłuszczy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2006-09-19 14:41:50 Liczba szacunów: 0
  • Witamina B6 - a prolaktyna i ginekomastia.

    Post
    Doping

    Wylliam - to jest tak... Pierwiastki metali przejściowych, jak cynku, żelaza czy miedzi, muszą pozostawać w organizmie w formie chelatów, gdyż w innym przypadku - są bardzo szkodliwe. Kiedy więc przyjmujesz dużo cynku w postaci prostego związku chemicznego, ten wypiera i uwalnia miedź z jej połączeń chelatowych, zajmując w nich jej miejsce, a wtedy

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-28 16:40:21 Liczba szacunów: 1
  • zmiany tętna przy aerobach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    n naprawde dobry lekarz sportowy (zatrudniony w druzynie 1. ligowej z czolowki tabeli) postawil diagnoze: kolo mial jedna noge krotsza! o kilka milimetrow, normalnie luz, ale jak sport to niestaty bolalo. przepisal... nie nie zadne smarowidla leki czy inna chemie: streching a konkretnie pare speclanych cwiczen i... przeszlo. to bardzo czesto proble

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 2005-02-26 20:01:47 Liczba szacunów: 0
  • Low kick tak mocny że boję się kopać.Utwardzenie piszczeli.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie żaden trolling, piszę jak jest, nie jestem dzieckiem ani mitomanem, mam co robić (dużo pracy). Aerts to chyba stopę złamał a nie goleń. Jest z drugiej strony wielu takich co kopią a nie złamali. Nie będę dostosowywał techniki, bo to już nie będzie ta siła, ta łatwość wyprowadzenia. Zmieniony przez - flawo w dniu 2019-01-25 16:58:10

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2019-01-25 16:55:57 Liczba szacunów: 0
  • przede wszystkim brzuch.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ; redukcją fatu biore się za mase z pozostałą na brzuchu nadwyżką tłuszczu (niestety). No ale do rzeczy. Wiem , że to już nie ten dział , ale nie chce zaśmiecać forum tworząc jakieś drobne, osobne wątki w innym dziale więc spytam się tutaj(jeśli to bd konieczne założę osobny temat...) . Oto moje pytanie: Czy słodycze w diecie na mase ( spożywane co

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 2008-09-20 21:12:43 Liczba szacunów: 0
  • Komedie video,czyli "zabójcze techniki walki" inaczej;-)

    Post
    Sztuki Walki

    Z tym kopaniem na jaja jak na filmiku jest stary patent,też to kiedyś na pokazie robiliśmy i to jeszcze w "opinaczach" za dość dawnych czasów.Przyjmujacy kopnięcie wysuwa przed kopnieciem mocno i szybko biodra do przodu i kopnięcie ląduje na rowie d.u.p.y.Trochę boli,ale na pewno dużo mniej niż kopniecie w jaja,a ludzie się dziwią jacy on

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 17967 Data: 2010-01-09 20:13:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    le osób tyle zdań na dany temat. Sam musisz wyczuć czy bardziej odpowiada Ci więcej węgli czy tłuszczy. Jedno jest pewne, te 160 gram białka przy twojej wadze to minimum .... jak dasz więcej to będziesz pewnie bardziej syty. Co do ilości kalorii to obciąłbym 400-500 kcal od swojego zapotrzebowania i obserwował co się będzie działo. A co do produktó

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4311 Data: 2018-03-28 14:16:08 Liczba szacunów: 1
  • Relacje osiagow treningowych - foty str.5,6,14,17,18,22

    Post
    Galeria Zdjęć

    ty masz super figurke nie masz co narzekac ,nie mam nic do pomiaru ale jak zlapie w palce i zmierze miara jest 1 cm 1,5 dajmy ,moze przejde tam tez,ale zastanawiam sie bo calkiem duzo czasu nie mam zeby codziennie spiski robic dieta przez 7 dni w tygodniu wyglada i tak(BEDZIE TAK SAMO ),a trening wlasciwie tez tylko ciezary sie zmienia mam nadziej

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-05 21:33:33 Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy - Trening pleców/Przedramię

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ściąganie drazka wyciągu gornego nachwytem z proba „rozerwania” drazka na boki pod koniec fazy pozytywnej 2x12-10. * w wyc. francuskim jeszcze wazne jest, jak bedziesz trzymal sztange. Jesli lokcie beda "na zewnatrz" (czyli beda oddalone od tulowia), glowa boczna takze dostanie spora dawke bodzcow. Wielkie dzieki kole

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4663 Data: 2010-08-30 19:32:48 Liczba szacunów: 0