SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Koszykowka - trening na drybling +animacje

    Post
    Inne dyscypliny

    ami...potem łokciem ją uderzam i wylatuje mi z przodu. Kurde jedak takie freestyle to niebo na ziemi...i w snowboardzie i w streetballu Dzisiaj na WFie wchodze na sale a tam jakis koles robi takie rzeczy z piłką, ze odrazu pomyslałem "koles sie naoglądał AND 1 mix tapów" :) Z tego co widziałem to bije go na głowe - robił sobie takie sztu

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-15 17:47:34 Liczba szacunów: 0
  • UFC 102 : wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    ć przenieść akcje. Sam Nate należy do czołówki, ale konkurencji dla Andersona to on nie stanowi. NIC ta walka nie powiedziała. Krzysiek niestety bez pomysłu, wyglądało to tak jakby bił głową w mur. Vera dużo lepszy technicznie, ale prawdziwą konkurencją dla reszty LHW to on nigdy nie będzie. Osobiście liczyłem na Keith'a, jednak się mocno pomyliłem

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7829 Data: 2009-08-30 21:46:41 Liczba szacunów: 0
  • Carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    , fruktoza + dodatki. Każdy na tym forum pisze że carbo dużo lepsze od glukozy bo powoduje równomierny wzrost insuliny i takie tam. To w takim razie poco mi carbo po treningu jak wypije glukoze i za 20 minut zjem ryż(ww złożone) nie wyjdzie na to samo?? A dużo taniej!! Pozatym 70 czy nawet 80% maltodekstryny i 10% glukozy w carbo wydaje mi sie żę n

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2005-11-18 12:46:03 Liczba szacunów: 0
  • Docenic Grasika !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    hm jako iz ostatnio troche wiem wiecej niz inni co sie dzieje na SFD poinformuje o pewnej sprawie: Z tego co wiem, Mateo ostatnio jest bardzo zapracowany, gdyz przerabia caly sklep SFD, pod moja osobe. Zalezy nam na czasie wiec domyslam sie, ze to jest teraz sprawa piorytetowa. Jak skonczy to napewno Grasia bedzie modem, potrzeba "troche cierp

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 10204 Data: 2003-11-16 15:20:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening na Mase , jaki najlepszy ?

    Post
    Ladies SFD

    jak wszystko wedlug Ciebie idzie ok, to po co coś zmieniać ? ;) chociaż %-), ja np. zmieniłbym pare rzeczy w tym planie co podalas.. na noc na pewno nie bralbym gainera bo przewaznie siedzi tam duzo cukrów prostych.. jak juz to daj go do sniadania, chociaz moim zdaniem bez sensu, patrzac na to ze wegle mozna dostarczyc z produktów naturalnych, typ

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2015-01-10 10:44:10 Liczba szacunów: 0
  • Czy ta dieta będzie dobra ?? I jakie cwiczenia ?

    Post
    Trening dla początkujących

    białko (pochodzenia zwierzęcego) 2) w każdym posiłku warzywa 3) w całej diecie (wyłączając posiłki okołotreningowe) zdrowe tłuszcze jednonienasycone/wielonienasycone/nasycone jak 1:1:1 4) w każdym posiłku węglowodany złożone 5) węgle i białko bez tłuszczu okołotreningowo, do pół godziny przed i zaraz po treningu 6) pełnowartościowy posiłek na ok go

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2007-05-23 08:02:15 Liczba szacunów: 0
  • kontuzja barku, klata bez wyciskania

    Post
    Trening w domu

    os z bogatej oferty produktow dzis ogolniedostepnych, a wit C suplementowac okresowo przy kontuzjach, stanach wyczerpania fizycznego i infekcjach gdyz jest wtedy 1. bezpieczna 2. skuteczna Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 8096 Data: 2003-11-25 16:20:17 Liczba szacunów: 0
  • co myslicie o tym treningu

    Post
    Inne dyscypliny

    , runda walki z cieniem, odpoczynek, runda gruszki, odpoczynek, runda lustra, odpoczynek, runda worka, odpoczynek, runda walki z cieniem, gwarancja murowana, będziesz spocony jak mysza. bieg też traktuj rundowo taki raz w tygodniu. obierasz sobie dystans 2 lub 3 kilometrów i biegaj segmentami, np 300 m truchtem, 300 metrów sprintem, 300 metrów truc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2007-09-10 09:38:25 Liczba szacunów: 0
  • The Ultimate Fighter 10 - temat do dyskusji - Spoilery

    Post
    Scena MMA i K-1

    Tutaj masz od 1-7 http://www.myp2pforum.eu/boxing-fighting/23059-phortys-ultimate-fighter-all-seasons-rapidshare-thread.html a gadki musi być tu dużo,bo to głównie dla młodych dzieciaków jest robione a jeśli masz jakiś program klienta ed2k (eDonkey,emule) to na osiolek.com wbij w wyszukiwarkę i ****.Zaraz jak wrócę, to ogladam piątą część.

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-15 11:56:02 Liczba szacunów: 0
  • The Ultimate Fighter 10 - temat do dyskusji - Spoilery

    Post
    Scena MMA i K-1

    Hmmm czy Marcus to ten duży z NFL?? Dlaczego go obstawiacie jako jedynego z szansa na awans,przecież w pierwszym odcinku wyraźnie bylo widac że jest totalnie nieprzygotowany kondycyjnie (chyba najgorzej ze wszystkich zawodników),wątpie zeby przez ten czas dużo sie zmieniło..Jak dla mnie to własnie on dostanie największy i najefektownijeszy oklep w

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-15 23:49:18 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan odnosnie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    (z 30min) Na obiad nie mam dodanego co jem bo jem razem z dziewczyna ale przewaznie jest to kurczak, rybka itp. 2 kromek chleba nie bede wywalal z posilku przedostatniego bo jakas wedlinke lubie czasem wciagnac a 2 kromki to przeciez nie jest duzo! Faktycznie tak jak teraz mowisz zaczalem sie zastanawiac czy moze faktycznie nie lepiej jajka 2-3 na

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2010-01-11 15:59:02 Liczba szacunów: 0
  • HST negatywy =problem -brak siły i chęci :(

    Post
    Trening w domu

    Co do robienie rak - jak dobrze zrobisz te 4 serie to Ci zareczam ze nawet ochoty nie bedzie na rece Rece to takie plazowe miesnie ze mozna machnac czasem jak czujemy ze akurat przypada "ten" trening kiedy nam sie bardzo chce. Jak tylko wylecze kontuzje sprobuje ten planik bo dobor cwiczen jak i rozlozenie jest super, w dodatku nie trzep

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5467 Data: 2006-06-25 19:20:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Redukcja do 10 BF, IF + IIFYM

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    treningu góry, + 2x martwy + 2x przysiady tygodniowo. Na naturala i tak wydaje mi się momentami za dużo. Drazek + ohp, wiosła + skos robię w łączonej serii, wychodzę po tym jak ze sauny :D. Zapewne wydaje się na papierze lekki trening lecz tu ciągle trenuje na 85-95% możliwości, zapas jest minimalny. W maju miałem problemy zrobić 80x6 przysiad p

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7951 Data: 2016-11-25 15:49:11 Liczba szacunów: 0
  • Po przeczytaniu " Krótkiej rozprawki ....................." Martuccy

    Post
    Ladies SFD

    @Martucca, ok, oceniaj sobie mnie jak chcesz, jestem podatna na manipulacje medialne itd.; ale nawet ja sobie zdaje sprawe ze jest za duzo czynnikow, ktore wplywaja na organizm, i na siebie wzajemnie, wzmacniajac lub oslabiajac swoj wplyw, ze nawet ta cala wiedza, ktora juz jest ustalona, jest malo przydatna w praktyce. Najlepiej przetestowac na so

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 4291 Data: 2013-10-22 09:31:51 Liczba szacunów: 0
  • Po przeczytaniu " Krótkiej rozprawki ....................." Martuccy

    Post
    Ladies SFD

    procesy kalcyfikacji kości u dziecka wymagają stałych i znacznych dostaw aktywnej formy witaminy D. Może zamiast gnać na ślepo w kierunku krucjaty p/pszenicy zobaczysz sobie, jak ten cały Davis wygląda? Ano na pierwszy rzut oka widać, jak ta jego "cala wiedza, ktora juz jest ustalona, jest malo przydatna w praktyce". Facet wygląda jak klucha - podg

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 4291 Data: 2013-10-22 10:04:17 Liczba szacunów: 0
  • susta+enan

    Post
    Doping

    Zrobię poprawki, jak widzisz długo jestem w szkole i taka ilość jedzenia ciezko jest targać, wiec zazwyczaj zabieram 4 złożone kromki chleba do tego rybke i kawałki kurczaka. Tuńczyka juz ogolnie wyrzuciłem bo jedzenie jego doprowadza mnie do wymiotów. Rano o 6 po śniadaniu jem 4 kaps amino max 6800 z treca tak samo po treningu. (zapomniałem dopis

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2011-10-31 11:36:03 Liczba szacunów: 0
  • jak?

    Post
    Trening dla początkujących

    3. nie moge przeciążać kręgosłupa lędźwiowego i szyjnego, ale musze koniecznie wzmocnić 4. mam sporo czasu na ćwiczenie :] No to fajnie pytania: 1. co powienienem ćwiczyć? jakiś plan do tego ułożyć, czy co? http://kulturystyka.pl/atlas tutaj masz cwiczenia wybierz sobie i zapodaj do oceny, plan to podstawa 2. czy dieta jest koniecznością? czy p

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2005-03-30 14:30:15 Liczba szacunów: 0
  • nowy dziennik stare wyzwania by rafl_1986

    Post
    Trening dla początkujących

    yle co na "normalnej" diecie , tez mialem co do tego obawy ze moze za malo jem ale do przerwy szlo ok -1kg/tydz -1cm/tydz z bebecha wiec chyba ok I dlaczego LC ? Według mnie jak już się jest na IF to można śmiało spróbować redukować na dość wysokich węglach. probowalem normalnie ale solaros doradzil mi wlasnie LC / posluchalem i zaczelo isc, wczes

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 2984 Data: 2012-07-19 14:13:38 Liczba szacunów: 0
  • Problem z masą

    Post
    Trening dla początkujących

    iałka proponujesz jeżeli ma być to wysoko białkowa ?? Ile gram ww - myślę że 200 w dni nie treningowe i 250 w dni treningowe bedzie okej ?? Rozumiem że tłuszcze zostają czyli jakieś 110 gram ;] Ale nie wiem czy taka dieta jest okej ;/ Nie wiem wolał bym low carbo i wegle na 150 gram około treningowe. Co do trenignu - sam już niewiem . Polecają mi

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2008-06-14 15:29:55 Liczba szacunów: 0
  • Aloe/Redukcja/Dziennik/proszę o pomoc i motywację :)

    Post
    Ladies SFD

    prace dopiero zaczynam, planowo tylko weekendy więc nie jest źle. Będe się starać w tygodniu dużo ruszać, mam teraz karnet na 3 tyg fitnessu, a poza tym treningi siłowe w domu. A jeśli faktycznie będe miała mniej czasu na treningi to jak powinna wyglądać dieta? Ograniczyć węgle?

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 8042 Data: 2011-09-01 15:37:33 Liczba szacunów: 0