SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Rickson Gracie vs. Sakuraba In K-1 HERO's

    Post
    Scena MMA i K-1

    Super Mena bez przesady to jest normalny człowiek, który oddych tym samym powietrzem i chodzi po tej samej ziemi co my. Takie porównania można sobie wsadzić w między bajki, jak by coś takiego umiał zrobić to był by jakimś mutantem i powinien występować w filach X-Man Po trzecie - Gdzieś czytałem, że pokanał z Roylerem 40 uczniów karate chyba pi

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 13394 Data: 2006-06-09 11:28:08 Liczba szacunów: 0
  • Jakie kroki stosować przy układaniu diet-do D.Szukały

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    tak: Sniad-25-30% 2sniad-5-10% obiad-35-40% kolacja-25-30 Moim zdaniem ten Pana jest trochę lepszy bo tu w obiedzie na raz duży procent energi a do tego duża kolacja bo taka jak śniadanie.A na wieczór jak wiadomo lepiej za dużo nie jeść. Ja stosuje taki rozkład: Sniad-ok25% 2 śniad-ok15% obiad(przedtreningowy)-ok25% potreningowy-odżywka-12% potren

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 2006-02-03 13:11:56 Liczba szacunów: 0
  • Spór o MARTWY CIĄG

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ar,wtedy można skupić sie na technice.A martwy to chyba jedno z najlepszych ćwiczen siłowych,no i uczucie przy jego wykonywaniu jest nie do pobicia...To jest czysta moc,nawet jak wezmę 130 w 4serii,a to nie tak dużo,to czuję się świetnie.Panowie,to jest najlepszy patent na zgrabny tyłek!Laski Wam pozazdroszczą!A co to robi z plecami-proponuje sprób

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3178 Data: 2003-01-07 17:53:08 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań dotyczących alkoh...

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    1. Czy na prawdę picie wstrzymuje rozwój? zalezy jakie ilości 2. Jaki w głównej mierze są spadki po spożyciu alkoholu?(siła,masa?) mogą nie wystąpić żadne jak się pije z głową 3. Jak już się napijemy to czy na drugi dzień można w jakiś sposób zapobiec spadkom np.poprzez picie dużej ilości wody i spożycia jak najwięcej posiłków? tym się nie martw je

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2011-12-11 17:07:23 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wazysz 115 przy tym wzroście to dużo za dużo. Dobrze, że chesz coś z tym zrobić daj 3000 kacl na poczatek kalorii. rozpisz posilki uwgledniając ogolną liczbę bialka, wegli i tłsuzczu w kazdym. Zastosuj zasady wymienione tu (zasady ukladania posilkow i doboru produktow): http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.h

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2007-08-12 11:24:49 Liczba szacunów: 0
  • sztuki walki

    Post
    Scena MMA i K-1

    nie zawsze w pojedynku uderzanym/kopanym wygrywa wiekszy ale masz racje ze zazwyczaj silniejszy ale nie zawsze sila zalezy od masy a oprocz tego jak ktos ma wielkie w gore miesnie ale kotkie to raczej bedzie powolny a szybkosc tez decyduje o zwyciestwie ale zeby to wykorzystac trzeba miec wycwiczone uniki i blyskawiczne kontry np. takie z cieciem n

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 9767 Data: 2002-07-03 16:09:12 Liczba szacunów: 0
  • Walka z otyłością

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100cm w pasie. Ile musze dziennie sporzyc b/kg, ww/kg, t/kg, kcal? Co myslicie o robieniu koktajli do szkoly? Prosze o porady... 1. ułożona przezemnie dieta, prosilbym o poprawe Ustalone dzienne zapotrzebowanie b:220 t:70 ww:293 kcal:2686 Łaczna ilość wszystkich posiłków b:109(co dadać by było wiecej?) t:59 ww:217 1788(za malo nie?) I Ś

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 2007-02-18 15:52:27 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna opinia fachowców ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chodzi o trening to mi się nie znudził, lecz wyczytałem ze FBW nie więcej niz 6tygodni. Będę go kontunuował, powiem nawet, że dość go lubię ;) 1. Masa poszła o jakieś ~3kg właśnie to mnie trochę irytuje... 2. Siła poszła dość sporo. Klatkę ostatnio zacząłęm robić 75kg ostatnią serię na prostej, na plecy bez problemu podciągnę się 15 razy w 2

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2009-04-22 15:54:57 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    zystkim co sie rzuca w oczy to za malo jedzenia. Jak nie chcesz popalić miecha to jednak albo fat albo węgle trzeba podobić. Z tego co przeliczyłem na szybko wychodzi że jesz jakieś 1800 kcal a to przy takiej aktywności i wadze 82kg zdecydowanie za mało. Generalnie sprawa priorytetowa to poprawić odżywianie bo leży po całości. Po drugie w twoim pr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 404 Data: 2013-05-05 13:51:41 Liczba szacunów: 0
  • Low-Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zcz,a nie magazynowac. 3) poczatkujacy traca wage nawet na bilansie zero,bo trening jest nowym bodzcem dla organizmu, oraz ogromnym wysilkiem. Jak utniesz kalorie na poczatku,moze nie byc rezultatow na dluzsza mete. 4) trzeba miec z czego pozniej ciac,a takze ustalic jakie jest twoje rzeczywiste zapotrzebowanie. 5) dla zdrowia i chudniecia z glowa

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2010-06-18 00:32:46 Liczba szacunów: 0
  • Sposoby podciągania - początkujący

    Post
    Trening w domu

    Z krzesełkiem to nawet z 20 powtórzeń by poszło jakbym był wypoczęty i sie uparł. Te 2 powtórzenia robie normalnie i więcej nie moge. Dieta taka konkretna to nie jest. Jem trzy razy dziennie (ew. jakiś jogurcik, czy owoc między posiłkami). Skupiam się głównie na mięsie z warzywami i owocami, wyeliminowałem ziemniaki, biały chleb (na kolacje chrupie

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4783 Data: 2009-11-30 00:20:52 Liczba szacunów: 0
  • Czeskie odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    ukujące przeciętne, zanieczyszczone produkty otrzymują takie certyfikaty. I to w Niemczech, gdzie praktycznie większość firm jest na wysokim poziomie i granice jakości są tam bardzo wysokie? To oczywiście moje wątpliwości a nie podważanie Twoich słów. Choć oczywiste jest że dużo na ten temat wiesz to powiedz

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7752 Data: 2002-10-30 11:46:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Redukcja do 10 BF, IF + IIFYM

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    treningu góry, + 2x martwy + 2x przysiady tygodniowo. Na naturala i tak wydaje mi się momentami za dużo. Drazek + ohp, wiosła + skos robię w łączonej serii, wychodzę po tym jak ze sauny :D. Zapewne wydaje się na papierze lekki trening lecz tu ciągle trenuje na 85-95% możliwości, zapas jest minimalny. W maju miałem problemy zrobić 80x6 przysiad p

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8371 Data: 2016-11-25 15:49:11 Liczba szacunów: 0
  • zestaw ćwiczeń do ocenki plus prośba o kilka rad

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ałem ten problem i uwierz mi, ze z nabiałem rpzesadzac nie należy. Ogólnie brakuje ci też źródła zdrowych tłuszczy, co na redukcji jest bardzo ważne-przydała by się np. garść jakichś migdałów w ostatnim, czy przedostatnim posiłku. I abyś jadł najlepiej 2g białka na kg masy ciała-to akurat łatwo wyliczyć. A poza tym tak to już bywa, jak chce się pow

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2010-02-17 18:57:47 Liczba szacunów: 0
  • cykl dla chudego przejaranego ziomka

    Post
    Doping

    wpierw niech zrobi odwyk, jak lekarz powie ze jest ok dopiero mozna myslec ale bron boze o koksach !! jak juz sie wyleczy niech wpier zacznie duzo jesc, kojaze Cie troche wiec mysle ze wiesz jaka diete mu polecic. koles ledwo schodzi z dragow pewnie oprocz trzustki ma duzow wiecje z***ane a Ty mu chcesz koksy dawac ?? bez przegiecia .... chcesz ze

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2009-09-12 01:14:32 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mowisz ze cwiczysz juz 1,5 roku ... wiec tak jak to zostalo wczesniej wspomniane - nie potrzebne jest Ci od razu cykl na kreatynie choc z drugiej strony ... prowadzilem ostatnio na mojej silce takiego typka. Wporzadku chlopaczek. Chcial strasznie przybrac na sile i nieco na masie. Polecilem mu wiec Ctreatine Micro-Fine Powder z MultiPower'a i kazal

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2007-07-20 07:39:35 Liczba szacunów: 0
  • SAPPHIREEX

    Post
    Galeria Zdjęć

    w szkocji siedze to jak szkot w spudnicach chodze %-) a tak na serio to glownie chodze w dresach, bo jest duzo wygodniej sporo dzinsow wyzucilem lub mi sie podarly :-| plecki z dzisaj, bez pompy w domu http://img507.imageshack.us/img507/3057/pb270016.jpg Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-11-27 22:21:29

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-27 21:55:30 Liczba szacunów: 0
  • SAPPHIREEX

    Post
    Galeria Zdjęć

    ostatnia redukcja robilem max 8x40kg z duzo gorsza technika (nie pelne ruchy) niz te 8x48 wczoraj, z progresu bylem bardzo zadowolony z nadgarstkiem dzis jest jeszcze gorzej, jak tylko wstalem odrazu zadzwonilem do lekarza, mam spotkanie ale dopiero na srode w przyszlym tyg kur... potem bede pewnie czekal na x-raya itd... o cwiczeniu gory moge zapo

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-29 13:15:52 Liczba szacunów: 0
  • Tabata

    Post
    Sztuki Walki

    m nieludzko. Problem w tym że niewielki procent wykonujących tabatę ma na tyle silną wolę żeby wykonać ją na 100% swoich możliwości. Mi się udało raz w życiu To jest podobne jak HIIT tylko że przerwy są dużo krótsze(10 vs 30 sekund), a wysiłek dłuższy (20 vs 10 sekund). To nie jest opcja dla leniwych, opcją dla leniwych są aeroby, opcją dla total

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2011-07-12 12:11:13 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy by monita - I Will Never Give Up!

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Witam witam :) SebastianMielecki - taki trening mi chlopak ulozyl. Ja za takim raczej nie przepadam dlatego troche go zmodyfikowałam i wole robic teraz seriami lacznymi tak jak w moim ostatnim treningu. W kazdym razie bede troche modyfikować teraz moj trening. RoLi5400 - dziekuje :) Cielu7 - dziekuje :) Zmieniony przez - monita w dniu 2015-03-26

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 2015-03-26 10:53:46 Liczba szacunów: 0